5 thói quen buổi sáng giúp giải độc gan và thận

Theo dõi VGT trên

Duy trì những thói quen dưới đây mỗi sáng sẽ giúp bạn thanh lọc gan và thận hiệu quả, đồng thời bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.

5 thói quen buổi sáng giúp giải độc gan và thận - Hình 1

Duy trì thói quen tập luyện vào buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe gan và thận. Ảnh minh họa: Businessinsider.

Thận và gan là những cơ quan thiết yếu hoạt động không mệt mỏi để lọc và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Theo thời gian, các cơ quan này có thể bị quá tải, đặc biệt là trước nhu cầu của cuộc sống hiện đại.

Tạo một số thói quen đơn giản dưới đây vào buổi sáng có thể giúp giải độc các cơ quan này, hỗ trợ chức năng tối ưu của chúng và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Bắt đầu ngày mới với yoga

Theo India Times, yoga, đặc biệt là một số tư thế như bài tập thở, gập người về phía trước và vặn người, có thể góp phần đáng kể vào việc giải độc gan và thận. Những tư thế này được biết là có tác dụng kích thích lưu lượng máu, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố.

Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Alternative and Complementary Medicine, bài tập yoga hay các tư thế như ngồi vặn người và gập người về phía trước có thể cải thiện chức năng của gan và thận bằng cách giảm căng thẳng và tăng cường tuần hoàn.

Cẩn thận với những gì bạn ăn, uống

Video đang HOT

Những thực phẩm bạn tiêu thụ vào buổi sáng có thể hỗ trợ hoặc cản trở nỗ lực thanh lọc của chúng ta. Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước chanh ấm là thói quen phổ biến và hiệu quả. Chanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, có thể giúp loại bỏ độc tố và hỗ trợ chức năng gan.

Việc bổ sung các loại thực phẩm như tỏi, nghệ và rau xanh vào bữa sáng có thể cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết giúp giải độc. Những thực phẩm này có đặc tính giúp tăng cường quá trình giải độc tự nhiên của gan.

Tắm bằng bàn chải mềm

Việc đầu tiên là tắm vào buổi sáng không chỉ đánh thức bạn tỉnh táo, nó cũng có thể giúp cơ thể chúng ta khỏe khoắn hơn. Sử dụng bàn chải mềm để chà nhẹ lên da khi tắm có thể kích thích dẫn lưu bạch huyết, điều này rất quan trọng để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Cách thực hành này, được gọi là chải khô, đặc biệt hiệu quả khi được thực hiện trước khi tắm nước ấm. Nó giúp tẩy tế bào da chết, cải thiện tuần hoàn và hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể.

Duy trì tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục thường xuyên là một trong những cách hiệu quả nhất để hỗ trợ thận và gan trong vai trò giải độc của chúng. Hoạt động thể chất làm tăng lưu thông máu, giúp vận chuyển chất độc đến các cơ quan chịu trách nhiệm loại bỏ chúng.

Nghiên cứu trên tạp chí International Journal of Sports Medicine cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể tăng cường chức năng gan và thúc đẩy quá trình giải độc tổng thể trong cơ thể.

Cho dù đó là đi bộ nhanh, chạy bộ buổi sáng hay tập thể dục nhịp điệu, việc thực hiện hoạt động thể chất hàng ngày có thể góp phần đáng kể vào việc duy trì sức khỏe của thận và gan.

Thử nước ép rau tươi

Bắt đầu ngày mới với một ly nước ép rau tươi có thể cung cấp cho cơ thể bạn lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa đậm đặc hỗ trợ giải độc.

Các loại rau củ như củ cải đường, cà rốt và rau bina đặc biệt có lợi vì chúng chứa các chất dinh dưỡng thúc đẩy chức năng gan và giúp làm sạch thận. Rau củ có thể hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của gan và bảo vệ chống lại stress oxy hóa.

Công dụng của tỏi già trong y học cổ truyền

Tỏi là gia vị hằng ngày của người Việt, nhưng khi chưa được chế biến còn là bài thuốc quý chữa cảm, tiêu hóa...

Đây là thông tin được đưa ra tại Hội thảo khoa học hợp tác chiến lược Việt Nam - Nhật Bản: Phát triển dịch chiết tỏi già AGE - Kyolic, nâng cao sức khỏe người Việt" diễn ra tại Hà Nội mới đây.

Hội thảo có sự tham gia của của các chuyên gia, các nhà khoa học trong lĩnh vực y học cổ truyền của Việt Nam và Nhật Bản.

Công dụng của tỏi già trong y học cổ truyền - Hình 1

PGS.TS Lương Ngọc Khuê phát biểu tại hội thảo.

PGS.TS.Thầy thuốc ưu tú Nguyễn Thượng Dong- nguyên Viện trưởng Viện dược liệu Trung ương cho biết, trong y học cổ truyền, tỏi là một dược liệu thuần dương có vị cay, tính ấm, mùi hăng nồng giúp tăng chính khí, có tác dụng giải cảm, giải độc, sát khuẩn, lợi tiểu, tiêu đờm...

Thời kỳ chiến tranh thế giới thứ nhất, người ta dùng nước ép từ tỏi để băng bó và điều trị vết thương.

Đặc biệt, tỏi già AGE có nhiều tác dụng hơn bởi hàm lượng tinh dầu và một số hợp chất cao; nhiều hợp chất có chứa S hữu cơ (là khoáng chất nhiều thứ 3 trong cơ thể)...

Do đó, tỏi già AGE có tác dụng vô hiệu hóa các chât gây ung thư; hộ trợ hệ tim mạch; tăng sản xuất insulin; kiểm soát lượng đồng trong cơ thể; giúp cho tốt da và tóc.

"Tỏi già AGE còn tốt cho đường hô hấp, điều hóa, huyết áp, cholesterol, phòng ngừa xơ vữa động mạch, hạ đường huyết, cải thiện xương khớp, ngừa ung thư", PGS.TS Nguyễn Thượng Dong nhấn mạnh.

Cũng tại hội thảo các đại biểu đã chứng kiến lễ ký kết hợp tác chiến lược phát triển sản phẩm dịch chiết tỏi già AGE Kyolic giữa Công ty ATA Pharma (Việt Nam) và hãng dược Wakunaga (Nhật Bản).

PGS.TS Lương Ngọc Khuê - nguyên Cục trưởng Cục Quản lý khám chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết, tỏi là một trong những gia vị trong đời sống, bữa ăn hằng ngày của người Việt, giúp cho việc ăn ngon miệng, nhưng cũng có tác dụng như một vị thuốc khi chưa được chế biến như chữa cảm cúm, đau bụng, tiêu hóa...

Hiện, Việt Nam có hơn 100 triệu dân và 14 triệu người cao tuổi. Theo nghiên cứu, người cao tuổi có trung bình từ 3 - 5 bệnh như cao huyết áp, tim, sơ vữa động mạch, mỡ máu, biến chứng động mạch...

"Qua chiến lược hợp tác này, hy vọng Việt Nam có thêm sản phẩm tốt cho người dân Việt Nam với giá cả hợp lý để đông đảo người dân có thể tiếp cận, tăng cơ hội sử dụng, nhằm hỗ trợ điều trị cho người bệnh.

Sản phẩm phải được sản xuất dựa trên bằng chứng khoa học để tạo được sự tin tưởng của người dân và thực sự mang lại hữu ích cho nhân dân", ông Lương Ngọc Khuê nói.

Để làm rõ thêm công dụng của tỏi già AGE, các chuyên gia, nhà khoa học đến từ Nhật Bản đã trình bày một số nghiên cứu khoa học về công nghệ sản xuất dịch chiết tỏi già AGE, tác dụng của dịch chiết tỏi già AGE như ức chế sự tiến triển vôi hóa mạch vành, tăng lưu lượng máu, giảm huyết áp ngoại biên và trung tâm, tăng cường miễn dịch, tăng chức năng nhận thức và tăng sức bền của cơ thể...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Đề xuất tiêm miễn phí vắc-xin sốt xuất huyết
05:50:30 10/11/2024
Mua thuốc trên mạng bôi chữa ngứa, thanh niên nhiễm nấm đầy người
19:08:54 10/11/2024
Loại ung thư nhiều người mắc nhất ở Việt Nam
20:39:36 10/11/2024
Sụt cân nhiều, đau cột sống thắt lưng cảnh giác với ung thư đại tràng giai đoạn muộn di căn
18:07:29 10/11/2024
7 dấu hiệu vào buổi sáng cảnh báo gan không khỏe
20:25:08 10/11/2024
Thường xuyên để bụng đói khi đi ngủ, điều gì sẽ xảy ra?
05:33:18 11/11/2024
Phẫu thuật kịp thời cho bé gái 26 ngày tuổi thoát vị bẹn
20:10:17 10/11/2024
4 hành động của ba mẹ có thể khiến bệnh xuất huyết của trẻ nặng hơn
19:14:13 10/11/2024

Tin đang nóng

Kỳ Duyên tung chiêu thật rồi: Diện loạt trang phục khoe triệt để đường cong, thay đổi thái độ gây bất ngờ!
16:48:21 11/11/2024
Cô dâu Việt đội vương miện, cầm hoa cưới bằng vàng bị so sánh với tỷ tỷ xứ Trung, đáp trả "tôi không bận tâm"
17:47:49 11/11/2024
Minh Triệu an ủi Hoa hậu Kỳ Duyên khi gặp sự cố tại Miss Universe 2024?
15:22:49 11/11/2024
1 Anh trai bị pháo bắn thẳng vào mặt, netizen bùng nổ tranh cãi: Lỗi do ai?
15:19:22 11/11/2024
Đúng 10 năm trước, An Tây vướng nghi vấn nhập viện vì chất cấm
17:17:38 11/11/2024
Sao nam Vbiz nhận "gạch đá" vì lên tiếng vụ Chi Dân bị điều tra nghi liên quan ma túy
17:12:47 11/11/2024
Con số may mắn theo 12 con giáp hôm nay 12/11/2024
16:17:05 11/11/2024
Bão số 7 đổ bộ các tỉnh từ Quảng Ngãi đến Phú Yên trong đêm nay 11-11
19:54:21 11/11/2024

Tin mới nhất

Nâng cao hiểu biết về pháp luật sở tại cho người Việt tại Macau (Trung Quốc)

20:22:37 11/11/2024
Theo số liệu thống kê, hiện nay có khoảng 9.000 người Việt đang sinh sống, làm ăn và học tập tại Macau, trong đó đa phần là các chị em làm giúp việc gia đình và các lao động làm việc trong các nhà hàng, khách sạn.

Nguy cơ chất cấm trong thực phẩm giảm cân

19:50:11 11/11/2024
Cho dù dùng bất cứ loại thuốc hay thực phẩm chức năng hỗ trợ nào thì cũng cần phải nghiêm túc và kiên trì điều chỉnh lại chế độ ăn uống, luyện tập, cũng như lối sống hàng ngày để có thể kiểm soát cân nặng hiệu quả, bền lâu.

Tự điều trị mẩn ngứa, nam thanh niên bị nấm mọc toàn thân

19:47:40 11/11/2024
Chỉ sau 5 ngày điều trị, tổn thương da cải thiện, bệnh nhân ra viện tiếp tục điều trị theo đơn tại nhà và hướng dẫn chế độ sinh hoạt, vệ sinh phù hợp để hạn chế tái phát.

Đề phòng đột quỵ khi tiết trời trở lạnh

19:45:30 11/11/2024
Khi thời tiết lạnh, cơ thể có những phản ứng mang tính tự vệ như tiết ra nhiều hóc môn catecholamine làm co mạch nội biên, dồn áp lực mạch máu trung tâm tăng lên, gây tăng huyết áp.

Vỏ chuối ăn xong chớ vội vứt đi, làm theo cách này quý như 'nhân sâm người nghèo'

19:42:54 11/11/2024
Vỏ chuối thường bỏ đi nhưng ít ai ngờ rằng nó cũng giàu dinh dưỡng, có nhiều công dụng và lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể, vỏ chuối chiếm khoảng 35% trọng lượng của quả và thường không được sử dụng mà vứt bỏ.

Uống trà vỏ chuối có tác dụng gì?

05:37:01 11/11/2024
Tiêu thụ các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc các tình trạng trên. Uống trà vỏ chuối là cách tuyệt vời để bổ sung thêm chất chống oxy hóa cho cơ thể.

Loại củ 'đội lốt' nhân sâm, ăn vào là hôn mê, 90% người không biết

05:24:58 11/11/2024
Cây dễ trồng, mau lớn, có hình dạng bên ngoài và mùi vị sau khi ngâm rượu rất giống mùi nhân sâm nên nhiều người đã đào rễ, củ để dùng ngâm rượu uống mà hoàn toàn không hay biết là mình đang đưa các chất độc vào cơ thể.

Áp dụng các biện pháp đơn giản này để trị chứng ợ nóng xuất hiện đột ngột

05:21:26 11/11/2024
Baking soda giúp trung hòa axit dạ dày và giúp giảm nhanh chứng ợ chua. Bạn chỉ việc trộn 1 thìa baking soda với nước để tạo thành chất kháng axit tự nhiên.

Dấu hiệu cảnh báo sốt xuất huyết ở trẻ sơ sinh

05:13:47 11/11/2024
Trẻ sơ sinh mắc sốt xuất huyết thường có các triệu chứng như sốt cao, chán ăn, khô miệng, tay chân lạnh, buồn ngủ thất thường.

Bỏ ăn sáng, chuyện gì xảy ra với cơ thể?

21:02:14 10/11/2024
Bỏ bữa sẽ gây ra tình trạng giảm mạnh lượng đường, từ đó kích hoạt giải phóng các hormone có thể gây ra chứng đau nửa đầu và đau đầu.

Lợi ích sức khỏe của trái cây màu đỏ

21:01:06 10/11/2024
Trái cây màu đỏ có lượng chất xơ lớn giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường từ thức ăn, cân bằng lượng đường trong máu và ngăn ngừa kháng insulin và tiểu đường.

Cẩn trọng khi đau ngực, khó thở

20:53:20 10/11/2024
Ngoài ra, bệnh thân chung động mạch vành trái thường có tỷ lệ tử vong và biến cố tim mạch rất cao nếu không được điều trị đúng cách, kịp thời.

Có thể bạn quan tâm

Từ Hải Phòng lên Sơn La "ôm" ma túy

Pháp luật

20:57:01 11/11/2024
Công an huyện Sông Mã (Sơn La) vừa chủ trì, phối hợp với các lực lượng chức năng phá thành công chuyên án, bắt giữ đối tượng Nguyễn Anh Ngọc, trú tại Hải Phòng về hành vi Vận chuyển trái phép chất ma túy .

"Độc đạo" tập 31: Quân "già" dọa giết cả nhà Hồng, Khương tha thứ cho Tuyết

Phim việt

20:56:18 11/11/2024
Trong Độc đạo tập 31, Quân già cho Hồng 3 ngày để vận chuyển trót lọt hàng của mình. Nếu mọi việc không thành, Quân già sẽ giết cả nhà Hồng.

Con trai NSND Thái Bảo ra mắt album đầu tay "Thanh âm thời gian"

Nhạc việt

20:53:51 11/11/2024
Bảo Anh Taruki cũng mong muốn tiếng kèn của mình, âm nhạc của mình sẽ sống mãi trong mọi người, trở thành thứ thanh âm vượt thời gian, đi cùng năm tháng.

Sao Việt 11/11: Hồ Ngọc Hà khoe sắc vóc "mẹ 3 con" đáng ngưỡng mộ

Sao việt

20:49:49 11/11/2024
Sao Việt 11/11: Hồ Ngọc Hà mặc đầm 2 dây dáng ôm ngắn trong một buổi diễn. Sắc vóc của bà mẹ 3 con khiến nhiều người trầm trồ.

Ông Trump có thể sắp công bố các điều khoản hòa bình Ukraine

Thế giới

20:37:41 11/11/2024
Tổng thống đắc cử Mỹ Donald Trump có thể nêu tầm nhìn của ông về hòa bình Ukraine trong những ngày tới, Thủ tướng Ba Lan Donald Tusk cho biết.

Hot: Lê Công Vinh sắp tái xuất V.League

Sao thể thao

20:26:05 11/11/2024
Cách đây không lâu, sau thời gian im hơi lặng tiếng, cựu tiền đạo nổi tiếng của bóng đá Việt Nam Lê Công Vinh đã tham dự khóa học HLV chứng chỉ C Liên đoàn Bóng đá châu Á (AFC).

Đoàn làm phim Độc đạo chính thức đóng máy

Hậu trường phim

20:21:55 11/11/2024
Đoàn làm phim Độc đạo đã chính thức đóng máy hôm 10/11 sau nhiều tháng trời làm việc, khép lại những cảnh quay cuối cùng ở Mộc Châu, Sơn La.

S.T Sơn Thạch: Bước nhảy hoàn vũ 2024 sẽ rất gay cấn, kịch tính

Tv show

20:18:39 11/11/2024
Trước khi là thành viên trong Gia tộc Anh tài toàn năng của Anh trai vượt ngàn chông gai, S.T Sơn Thạch từng là Quán quân chương trình Bước nhảy hoàn vũ.

Chồng Thổ Nhĩ Kỳ sang Việt Nam cưới vợ giám đốc, hàng ngày vẫn bán nước mía

Netizen

20:16:18 11/11/2024
Quen nhau qua mạng xã hội, anh Huseyin Karaks quyết định đến TPHCM cưới nữ giám đốc. Hàng ngày người đàn ông Thổ Nhĩ Kỳ vẫn bán nước mía để học thêm tiếng Việt.

Cảnh báo gió mạnh, sóng lớn và mưa dông trên biển

Tin nổi bật

20:03:28 11/11/2024
Cấp độ rủi ro thiên tai do gió mạnh trên biển: cấp 2; Riêng khu vực Bắc Biển Đông (bao gồm vùng biển quần đảo Hoàng Sa) và vùng biển ngoài khơi từ Thừa Thiên Huế đến Bình Định: cấp 3.

Tôm rang mãi cũng chán, đem trộn chua cay kiểu Thái được món cực ngon đãi cả nhà

Ẩm thực

18:32:48 11/11/2024
Thỉnh thoảng thay đổi cách chế biến cũng sẽ làm món tôm thêm ngon, bữa cơm càng phong phú. Hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!