5 nhóm thực phẩm phải thận trọng khi ăn vào mùa hè
Nhìn chung thì các loại thực phẩm tự nhiên đều tốt cho sức khỏe, nhưng có một số loại thì cần tránh ăn quá nhiều vào mùa hè.
Các loại trái cây có tính ôn nhiệt
Trái cây là thực phẩm chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và nước. Vì thế, nó thường được lựa chọn để giải nhiệt trong những ngày hè nóng nực. Tuy nhiên, khi lựa chọn trái cây, chúng ta cũng cần hết sức chú ý, tránh chọn các loại quả ôn nhiệt như vải, nhãn, đào, lựu… Đây là các loại trái cây có tính ôn nhiệt, việc ăn quá nhiều không những không có lợi cho sức khỏe mà còn gây ra hiện tượng nhiệt, nóng trong người và dẫn đến mọc mụn. Vì thế, các bạn nên hạn chế các loại trái cây này, không nên ăn quá nhiều trong những ngày nóng bức của mùa hè.
Các món ăn chứa nhiều đường
Các món ăn chứa nhiều đường thường khiến chúng ta bị tăng đường huyết. Khi đường huyết quá cao, nó sẽ thúc đẩy các vi khuẩn sinh trưởng trên da. Cùng với mồ hôi tiết ra, các vi khuẩn này sẽ gây viêm nhiễm và dẫn đến các bệnh về da như sưng phù, mụn, nhọt…
Không chỉ thế, việc ăn các món ăn chứa nhiều đường còn làm sản sinh đại lượng chất mang tính axit, phá vỡ sự cân bằng kiềm axit trong huyết dịch, khiến cơ thể chúng ta chứa nhiều axit hơn. Từ đó, nó làm cho sức đề kháng và khả năng miễn dịch giảm sút, tăng khả năng nhiễm bệnh và gây suy giảm sức khỏe.
Các loại hạt có vỏ cứng
Không phải ai cũng biết, các loại hạt có vỏ cứng như hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt điều… cũng có thể gây nóng trong người. Nguyên nhân là do trong các loại hạt này chứa nhiệt lượng khá cao, điển hình là hạt hướng dương: nhiệt lượng trong 50g hạt hướng dương tương đương với một bát cơm to. Do vậy, khi chúng mình ăn quá nhiều sẽ làm cho cơ thể sản sinh ra nhiều nội nhiệt, gây nóng trong người.
5 nhóm thực phẩm phải thận trọng khi ăn vào mùa hè 2
Video đang HOT
Những thực phẩm hàn lạnh sẽ không gây nóng trong, tuy nhiên, nếu ăn nhiều loại thực phẩm này vào mùa hè lại có thể gây ảnh hưởng xấu đến một số cơ quan của cơ thể. Nó khiến cho vòm họng bị kích thích, gây đau răng, viêm lợi. Đồng thời, việc ăn quá nhiều thực phẩm hàn lạnh còn kích thích tỳ vị, dạ dày, ảnh hưởng không tốt tới dịch vị dạ dày, làm giảm cảm giác thèm ăn, chán ăn, đau bụng, đi ngoài, ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa…
Đồ ăn chiên, rán
Các món ăn chiên, rán thường chứa nhiều chất béo. Việc ăn quá nhiều những món ăn như vậy sẽ khiến cơ thể bị tăng nhiệt độ và mất nước nhanh hơn. Nó làm gia tăng gánh nặng cho dạ dày, đường ruột, làm cho đại lượng huyết dịch lưu lại trong dạ dày và đường ruột, khiến lượng máu vận chuyển đến não giảm. Hậu quả xảy ra cho cơ thể là chứng chướng bụng, chán ăn, mệt mỏi, về lâu dài sẽ làm ảnh hưởng đến sức đề kháng của chúng ta.
Trí Thức Trẻ
Muốn thụ thai, đừng ăn tỏi, cà rốt!
Để nhanh được lên chức bố mẹ, các cặp đôi nên hạn chế ăn đồ cay, bột ngọt và chất gây nghiện.
Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng chế độ ăn của mẹ trong thời gian chuẩn bị mang thai là rất quan trọng và nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thụ thai. Thực phẩm mẹ bổ sung vào cơ thể trong thời gian này cũng là tiền đề để con yêu phát triển trong tương lai. Vì vậy mẹ cần chọn lựa cẩn thận và nên hạn chế tối đa những thực phẩm sau:
Thức ăn cay
Ớt, hạt tiêu và các gia vị có tính cay khác có thể khiến phụ nữ bị táo bón. Nếu mẹ đang có thai hoặc có ý định mang thai mà ăn quá nhiều những thực phẩm này sẽ khiến rối loạn chức năng tiêu hóa - không hề tốt cho sức khoẻ. Vì vậy mẹ cần hạn chế.
Rượu
Uống quá nhiều rượu trước khi mang thai không chỉ khiến mẹ khó thụ thai mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong tương lai, khiến em bé dễ bị dị tật bẩm sinh và chậm phát triển.
Đồ ngọt
Quá trình chuyển hóa glucose trong cơ thể con người sẽ tiêu thụ rất nhiều canxi, gây thiếu hụt canxi cho phụ nữ và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe thai kỳ trong tương lai cũng như sự hình thành, phát triển xương ở trẻ. Ngoài ra, ăn quá nhiều đồ ngọt còn dễ khiến chị em bị thừa cân - nguyên nhân khiến mẹ bị hiếm muộn, vô sinh.
Bột ngọt
MSG trong bột ngọt có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu kẽm của cơ thể mẹ khi ăn quá nhiều và đương nhiên sẽ khiến mẹ khó thụ thai cũng như ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ thần kinh thai nhi trong tương lai.
MSG trong bột ngọt có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu kẽm của cơ thể mẹ khi ăn quá nhiều và đương nhiên sẽ khiến mẹ khó thụ thai. (ảnh minh họa)
Thực phẩm đóng gói sẵn
Đồ ăn được đóng gói sẵn là nguyên nhân khiến rất nhiều chị em bị phù nề, cao huyết áp trong thai kỳ. Vì vậy mẹ cần cân nhắc khi ăn ngay cả trước khi bầu bí.
Thực phẩm chứa chất bảo quản
Những thực phẩm này rất ngon nhưng có chứa nitrite, benzopyrene... không có lợi cho cơ thể.
Thực phẩm ô nhiễm
Mẹ nên cố gắng sử dụng những thực phẩm tươi và tránh những thực phẩm có chứa chất phụ gia, chất tạo màu, chất bảo quản. Ngoài ra, với trái cây, mẹ nên rửa dười vòi nước sạch hoặc tiệt trùng trước khi ăn vì có thể chúng có chứa thuốc trừ sâu.
Thực phẩm chứa caffeine
Phụ nữ chuẩn bị mang thai không nên uống quá nhiều cà phê, trà và thức uống cũng như đồ ăn có chứa caffeine khác. Các nghiên cứu đã chỉ ra, caffeine có thể ảnh hưởng đến phụ nữ, làm thay đổi mức độ estrogen và progesterone trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng gián tiếp lên chất lượng trứng và ức chế sự thụ tinh của trứng.
Cà rốt
Cà rốt giàu carotene, vitamin và nhiều chất dinh dưỡng khác có lợi cho con người tuy nhiên theo chuyên gia sản phụ khoa Lott Gisborne (công tác tịa trường Y New Jersey), phụ nữ ăn quá nhiều cà rốt với một lượng lớn carotenoid dung nạp vào cơ thể có thể gây vô kinh và ức chế sự rụng trứng bình thường. Vì vậy, nếu muốn nhanh thụ thai, mẹ đừng ăn quá nhiều cà rốt nhé!
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương với một số thành phần protein ức chế tinh hoàn, có thể gây teo tinh hoàn, ảnh hưởng đến chức năng sinh sản bình thường, đó là lý do những người trẻ trong độ tuổi sinh đẻ không nên ăn loại hạt này.
Tỏi
Mặc dù tỏi có khá nhiều công dụng với sức khỏe nhưng cũng phải chú ý vì tỏi tươi có khả năng giết tinh trùng. Những người trong độ tuổi sinh đẻ nếu ăn quá nhiều sẽ có tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản.
Thịt bò và thịt cừu nướng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những phụ nữ ăn nhiều thịt cừu nướng có thể sinh ra một đứa trẻ chậm phát triển, tâm thần, liệt hoặc biến dạng. Sau khi có cuộc điều tra và nghiên cứu của y tế hiện đại đã phát hiện ra rằng những phụ nữ này và con cái của họ sinh ra bị biến dạng, có biểu hiện nhiễm trùng.
Theo Khám phá
5 thực phẩm giúp tăng khả năng sinh nở Bơ, hạt hướng dương, quế, trứng, lúa mạch là những thực phẩm có thể giúp chị em cân bằng hoóc môn, tạo điều kiện tốt cho việc mang thai, sinh nở. Chuyên gia tư vấn sức khỏe Alisa Vitti, người sáng lập ra các liệu pháp điều trị thông qua thực phẩm FloLiving.com cho rằng, bước đầu tiên để hướng tới một hệ...