5 nguyên nhân khiến cơ thể bạn “bốc mùi”
Mùi cơ thể không những khiến cho bản thân bạn cảm thấy xấu hổ mà còn làm cho người khác khó chịu. Nhưng nguyên nhân nào khiên cơ thê bạn “bôc mùi”? Gần đây, chuyên gia sắc đẹp Nhật Bản Ayako Suzuki đã chỉ ra những thói quen xấu có thê làm gia tăng mùi của cơ thể và các biện pháp khắc phục tương ứng đê chị em cùng tham khảo.
1. Ra mồ hôi
Mùi của cơ thể chủ yếu là do sự gia tăng của vi khuẩn trên da. Nhiều người ra mồ hôi (ở lưng, nách, tay, chân, mặt…) vào những lúc căng thẳng, hồi hộp, sợ hãi hay lo âu.
Người có tuyến mồ hôi dầu, cơ thể thường ẩm ướt, nhất là vào mùa hè. Chính vì thế, vi khuẩn càng dễ xâm nhập gây ra những mùi khó chịu. Có người lại ra nhiều mồ hôi trong quá trình tập luyện thể dục hay vận động quá nhiều.
Để hạn chế mùi cơ thể do mồ hôi, cần giữ da luôn sạch và khô. Nên dùng sáp lăn khử mùi cả những chỗ da có nhiều mồ hôi, đợi khử mùi khô trước khi mặc áo. Đối với xịt khử mùi, cần giữ khoảng cách 15cm khi xịt.
Nếu sản phẩm khử mùi có chứa chất cồn thì bạn không nên sử dụng ngay sau khi vừa làm vệ sinh vùng da nách vì chất cồn sẽ làm da bạn bị rát. Nên mặc quần áo bằng chất liệu cotton thấm hút mồ hôi, không dùng loại quần áo bằng vải nylon dễ bí mồ hôi và mùi cơ thể thêm nặng.
2. Quần áo không giặt giũ thường xuyên
Quần áo đã mặc mà không được giặt ngay, đặc biệt là đồ lót, lưu trữ lâu ngày sẽ làm tăng sự phát triển của vi khuẩn
Video đang HOT
Một số người độc thân có thói quen không giặt giũ thường xuyên mà thường tích trữ vài ngày cho “bõ” công giặt. Tuy nhiên, quần áo đã mặc mà không được giặt ngay, đặc biệt là đồ lót, lưu trữ lâu ngày sẽ làm tăng sự phát triển của vi khuẩn, gia tăng mùi lưu lại kể cả khi đã được giặt sạch.
3. Giày ẩm
Giày dễ hấp thụ mồ hôi, gây mùi hôi chân khó chịu. Biện pháp khắc phục là ngay sau khi về nhà hãy lập tức tháo bỏ giày, sau đó đặt ở nơi khô ráo hoặc nhét giấy báo cũ để làm khô.
4. Chế độ ăn uống nhiều thịt
Chế độ ăn uống cũng có liên quan tới mùi cơ thể. So với ăn chay thì chế độ ăn nhiều thịt khiến cơ thể tiết bã nhờn nhiều hơn. Nếu bạn thích ăn các loại thực phẩm chứa nhiều gia vị và mỡ, cơ thể của bạn cũng sẽ rất nặng mùi.
Thịt đỏ cũng được xem là một thủ phạm gây mùi cho cơ thể. Vì vây, bạn nên ăn nhiều rau xanh, ít thịt. Nếu bạn thích ăn thịt, hãy cố gắng chọn loại thịt có hàm lượng chất béo thấp, chẳng hạn như thịt bò, ức gà…
5. Cách chế biến thức ăn
Hương vị và cách nấu nướng cũng ảnh hưởng tới mùi cơ thể. Nấu ăn đúng cách, sử dụng hàm lượng dầu thấp như luộc, hấp sẽ làm giảm hấp thụ chất béo, nhờ đó làm giảm xác suất gây mùi của cơ thể
Theo Xeko (Afamily)
4 "bí quyết" sống khỏe
Tổ chức Y tế thế giới đưa ra định nghĩa về sức khỏe: "Sức khỏe không chỉ là không bệnh tật mà là trạng thái hoàn toàn sảng khoái về thể chất, tinh thần và xã hội".
Định nghĩa năm 1946 này cho thấy thân và tâm của con người gắn với nhau như hình với bóng và có sức khỏe có nghĩa "thân tâm an lạc". Làm sao để có "thân tâm an lạc"? Không phải đợi đến bây giờ, thời tiến bộ khoa học, trong đó có y học, phát triển như vũ bão mới có những hướng dẫn về bảo vệ sức khỏe đáng tin cậy, từ rất lâu có những khuyên bảo của người xưa rất đáng suy ngẫm.
Cần cân bằng đạm, tinh bột, rau xanh trong một bữa ăn - Ảnh: N.C.T.
Ngủ không mộng mị
Giấc ngủ không phải là sự ngưng nghỉ hoạt động hoàn toàn mà là dạng đặc biệt của hoạt động cơ thể giúp cơ thể phục hồi năng lượng đã tiêu hao khi thức. Giấc ngủ không mộng mị là giấc ngủ đủ, sâu và là cách phục hồi sinh lực tốt nhất. Ngủ có đủ thì mới say giấc nồng, nếu ngủ sâu thì dù có nằm mộng, khi thức dậy chẳng nhớ gì hết.
Thời lượng trung bình của giấc ngủ đủ khoảng tám giờ nhưng không nhất thiết luôn luôn như vậy (có người ngủ đủ với ít hơn hoặc nhiều hơn so với tám giờ). Dấu hiệu cho biết ngủ đủ là có sự sảng khoái, tươi tỉnh, thoải mái khi thức giấc, làm việc bình thường vào ban ngày.
Ngủ không sâu sẽ bị mộng mị và cơ thể không khỏe dễ bị ác mộng.
Ác mộng được kể là một loại rối loạn giấc ngủ. Rối loạn giấc ngủ có nhiều loại và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, đó là mất ngủ, ngủ nhiều, ác mộng, miên hành (mộng du), nói mớ, nghiến răng, hoảng sợ khi ngủ... Riêng mất ngủ là rối loạn thường gặp và làm khổ sở khá nhiều người.
Thức chẳng lo âu
Stress là những áp lực về mặt tâm lý và những biến động trong gia đình, trong xã hội tác động lên con người gây mất cân bằng. Đáp ứng của con người bị stress là cảm thấy có "sự căng thẳng, lo âu". Cần lưu ý, stress không phải luôn luôn xấu. Với liều lượng vừa phải, chính stress giúp ta có sự hưng phấn, cảnh giác, tập trung cao độ để đối phó lại tình huống không thuận lợi. Ta sẽ có những suy nghĩ tích cực, tìm cách làm chủ thực tế, quyết tâm giải quyết khủng hoảng đó và thường là thành công trong việc vượt qua stress mà chẳng cảm thấy quá lo âu.
Tuy nhiên, nếu stress cứ lặp đi lặp lại và chúng ta không làm chủ được nó, không thích ứng với những biến đổi do nó đưa đến, cơ thể sẽ bị rối loạn về mặt thể chất và tâm thần. Người bị stress thường xuyên ăn uống kém, hoạt động thể chất kém và dễ tìm đến rượu, thuố.c gây nghiệ.n (có người tìm đến m.a tú.y) dùng làm phương tiện giảm thiểu stress, do đó dễ trở thành người nghiệ.n.
Ăn không cầu kỳ
Ăn không cầu kỳ là ăn "đủ" và ăn "lành". Trước hết là ăn uống sao cho đầy đủ và cân bằng năm nhóm chất dinh dưỡng (nhóm chất đạm, chất béo, chất đường bột, vitamin và chất khoáng). Chữ "cân bằng" trong ăn uống rất quan trọng. Chúng ta không nên ăn thừa mứa quá nhiều mà thật vừa đủ chất đạm, chất béo, chất đường bột (nhiều người tán dương không ăn đạm động vật như heo, bò, gia cầm... để cải thiện môi sinh và hạn chế bệnh tật). Nên ăn nhiều rau cải tươi, trái cây, các loại ngũ cốc còn nguyên vì những thứ này rất tốt cho sức khỏe.
Ăn "lành" còn có nghĩa là biết cách ăn uống như: luôn thực hiện ăn chín, uống sôi thức ăn cũ cần nấu chín kỹ trước khi ăn bảo quản tốt thực phẩm đã chế biến, chống ruồi, gián, bụi bặm xâm nhập rửa tay bằng xà bông trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh và lao động...
Thở thật sâu
Nhờ hô hấp thở ra hít vào mà cơ thể ta mới được cung cấp đủ dưỡng khí (tức oxy) từ khí trời đưa vào và thải bỏ thán khí (tức CO2) từ trong cơ thể ra ngoài. Nhờ hít thở mà duy trì sự sống. Hít thở bình thường chỉ dùng một phần hai lá phổi. Còn thở thật thâm sâu là hít thở với gần trọn cả hai lá phổi, với cơ hoành hoạt động tích cực xoa bóp các phủ tạng ở bụng.
Thở thâm sâu không chỉ cho nguồn sống nhờ thu thật nhiều khí oxy, thải gần hết khí CO2 ở phổi, mà còn tác động giúp thanh lọc tâm ý. Thở thật thâm sâu là hít thở với trạng thái tỉnh thức hoàn toàn: "Hít vào thấy bụng phình ra, thở ra, thấy bụng xẹp lại", với tâm ý thanh tịnh: "Hít vào tâm tĩnh lặng, thở ra miệng mỉm cười" và với tâm hân hoan.
Khi đó "ngủ không mộng mị, thức chẳng lo âu, ăn không cầu kỳ, thở thật thâm sâu" sẽ hòa điệu, vận hành trôi chảy trong cuộc sống.
Theo PGS.TS. NGUYỄN HỮU ĐỨC (Tuổ.i trẻ)
Bé trước và sau khi sinh Khi ở trong bụng mẹ, bé và mẹ có thể nói là một cơ thể thống nhất. Khi đó, bé cùng ăn, cùng ngủ, cùng có những cảm xúc thay đổi giống như người mẹ. Nếu người mẹ thường buồn bã, lo âu khi mang bầu, đứ.a b.é sinh ra có thể gặp những vấn đề tâm lý như quá hiếu động, thụ...