5 mẹo đơn giản giúp da khỏe mạnh, trẻ trung mỗi ngày

Các nàng nên bôi kem chống nắng thường xuyên để tăng độ đàn hồi, giúp da khỏe mạnh, trẻ trung.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C là chất chống oxy hóa tăng đàn hồi, săn chắc cho da. Vitamin C còn giúp ngăn ngừa tác hại của tia UV lên da, hỗ trợ phục hồi các tế bào da bị tổn thương, làm sáng da, giảm hình thành đốm đen.

Vitamin C còn giúp ngăn ngừa tác hại của tia UV lên da, hỗ trợ phục hồi các tế bào da bị tổn thương, làm sáng da

Các nàng có thể dùng em chứa vitamin C, trước bước dùng kem chống nắng. Ngoài ra, tăng cường bổ sung thực phẩm chứa vitamin C từ các loại rau củ quả như súp lơ, bông cải xanh…

Tập thể dục cho khuôn mặt

Bài tập tác động đến các cơ bên dưới da, góp phần cải thiện lưu thông máu, tăng độ đàn hồi và săn chắc cho da, ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ, lão hóa sớm.

Co thể mở miệng hình chữ O, mỉm cười để nâng cơ má lên. Đặt nhẹ các ngón trỏ lên trên cơ má, ngay dưới mắt, rồi miết nhẹ xuống, sau đó nâng lên đồng thời mỉm cười. – Mỉm cười không để lộ răng và chu môi ra như thể cố để lộ môi nhiều nhất có thể. Dùng các ngón tay trỏ vào khóe miệng và trượt các ngón tay lên gò má khi ấn vào cơ.

Ấn thái dương rồi khép hàm, nghiến chặt răng và ngửa cằm lên. Cắn chặt răng và tập trung vào vùng thái dương, di chuyển tai ra sau. Giữ trong 10 giây, sau đó nghiến răng lại và giữ trong 10 giây.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống cân bằng hỗ trợ phục hồi các tổn thương da do ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường, gốc tự do gây ra. Chuyên gia khuyến khích bổ sung các thực phẩm nguyên chất vào chế độ ăn, giảm thiểu thực phẩm chế biến sẵn để làn da săn chắc, mịn màng hơn.

Chuyên gia khuyến khích bổ sung các thực phẩm nguyên chất vào chế độ ăn, giảm thiểu thực phẩm chế biến sẵn

Thoa kem chống nắng hàng ngày

Ánh nắng mặt trời là tác nhân hàng đầu phá vỡ các sợi collagen nên thoa kem chống nắng là bước đơn giản để giảm thiểu tác hại của tia UV lên da. Nên lựa chọn kem chống nắng phổ rộng, có chỉ số SPF từ 30 trở lên.

Bổ sung collagen

Collagen giảm có thể làm giảm nếp nhăn, da chảy xệ. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Da liễu lâm sàng và Mỹ phẩm cho thấy việc bổ sung collagen thường xuyên có thể cải thiện độ đàn hồi, độ săn chắc, độ ẩm của da và giảm nếp nhăn.