5 lợi ích từ nước dừa
Nước dừa khá phổ biến ở nước ta, tuy nhiên không phải ai cũng biết những tác dụng tích cực của nó. Dưới đây là 5 lợi ích sức khỏe từ nước dừa, theonaturalnews.
Nước dừa nên được đưa vào chế độ ăn uống hằng ngày để tốt cho sức khỏe – Ảnh: Shutterstock
Nước dừa chứa ma-giê, vitamin C và kali giúp làm giảm huyết áp của người uống. Hai ly nước dừa đủ để giữ cho huyết áp của bạn cân bằng.
Cung cấp nước nhanh cho cơ thể
Nước dừa có một nhóm chất điện giải có thể giúp bạn giữ nước trong cơ thể. Thêm vào đó, nó có chứa chất carbohydrate nên là loại thức uống cung cấp năng lượng tuyệt vời hơn các loại thức uống thể thao khác.
Video đang HOT
Đau đầu có thể do nhiều nguyên nhân. Nếu đau đầu do mất nước, nước dừa có thể giúp ích cho bạn lúc này. Nếu đau nửa đầu, nước dừa cũng có thể giúp ích trong trường hợp này do nước dừa chứa magiê có thể làm giảm chứng đau nửa đầu.
Giúp giảm cân
Nước dừa thực sự có thể giúp ích cho kế hoạch giảm cân. Tuy nhiên, nó không hề có tác động trực tiếp lên cân nặng. Trước hết, bạn có thể thay thế nó thay vì dùng thức uống ngọt hay cola. Nước dừa có thể làm cho bạn giảm cân vì nó chứa lượng calo và đường thấp.
Ngoài ra, nó có thể giúp bạn quản lý hàm lượng nước của cơ thể vì nước dừa có rất nhiều kali.
Quản lý lượng đường trong máu
Nước dừa cũng chứa axit amin giúp cơ thể sản xuất insulin tốt hơn và điều chỉnh nồng độ đường trong máu.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Giảm đau đầu bằng liệu pháp thiên nhiên
Đau đầu làm mất tập trung và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Có một số cách tự nhiên giúp giảm cơn đầu đầu hiệu quả hơn cả việc dùng thuốc, theo Naturalnews.
Trà chanh giúp giảm cơn đau đầu hiệu quả - Ảnh: Shutterstock
Trà gừng. Thêm vài lát gừng tươi xắt mỏng vào nước trà nóng. Loại trà tự chế này làm giảm viêm trong khoảng thời gian dài tương tự như uống một viên aspirin. Trà gừng được sử dụng trong nhiều thế kỷ ở châu Á để điều trị một số bệnh.
Trà hoa cúc. Một trong những biện pháp thảo dược lâu đời nhất chữa chứng đau nửa đầu là dùng trà hoa cúc. Trà hoa cúc chứa chất hóa học parthenolide cực mạnh giúp giảm đau nửa đầu.
Trà chanh. Nước ép chanh tươi trộn với trà là một trong những phương pháp chữa trị tốt nhất cho cơn nhức đầu. Vỏ chanh cũng rất hữu ích. Dán vỏ chanh lên trán cũng rất có ích cho chứng đau đầu.
Liệu pháp hương thơm. Đun sôi một nắm lá hương thảo trong một lít nước và cho nó vào một cái bát. Đặt một chiếc khăn trên đầu và hít hơi nước từ bát nước đang tỏa hơi. Hít hơi hương thơm này nhiều lần cho đến khi cơn đau đầu tan biến. Bạc hà, hoa oải hương, khuynh diệp, đàn hương, và húng quế cũng là loại lá cây rất tốt giúp giảm cơn đau đầu.
Vỏ cây liễu. Thuốc aspirin có chiết xuất từ vỏ cây liễu, vì vậy dùng vỏ cây liễu thay thế thuốc aspirin cũng cực kỳ hiệu quả trong điều trị cơn đau đầu.
Caffeine. Nước có chất caffeine có thể là con dao hai lưỡi, nhưng một liều nhỏ có thể giúp giảm đau đầu hiệu quả.
Magiê. Magiê có thể giúp làm giảm tần số của chứng đau nửa đầu. Loại khoáng chất này giúp làm dịu thần kinh. Một số nghiên cứu cho thấy cơn đau nửa đầu có thể do thiếu magiê. Bạn có thể uống bổ sung 400-600 mg magiê mỗi ngày, hoặc có thể tăng magiê bằng cách ăn các loại rau xanh đậm và các loại hạt.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Ngừa bệnh nhờ hành lá Hành lá có hàm lượng calo thấp song rất giàu vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Ảnh: Minh Khôi Cải thiện mật độ xương. Nguồn dồi dào vitamin C và vitamin K trong hành lá rất quan trọng cho các hoạt động bình thường của xương. Nó tổng hợp collagen giúp xương chắc khỏe. Vitamin K thì có tác dụng cải...