5 loại vitamin có bán ngoài hiệu thuốc giúp DA ĐẸP, TÓC KHỎE
Mỗi vitamin có trong thực phẩm đều có một lợi ích riêng trong việc tạo làn da mịn màng, tươi trẻ.
Sử dụng Vitamin E trong việc chăm sóc da được cho là có nhiều lợi ích cho làn da của bạn, giúp dưỡng ẩm da. Nó là một chất chống oxy hóa mạnh, để chống lại các gốc tự do gây ra các dấu hiệu lão hóa.
Vitamin E cũng là một thành phần dưỡng ẩm tuyệt vời cho da. Nó được tìm thấy trong nhiều dòng kem dưỡng da, hoặc các thực phẩm bạn ăn vào. Bạn có thể tìm kiếm nó rất dễ dàng như một loại bổ sung tại bất kỳ nhà thuốc hay cửa hàng mỹ phẩm nào. Các làm rất đơn giản bạn chỉ cần chọc 1 lỗ trong viên nang lấy gel Vitamin E và áp dụng ngay cho làn da của bạn. Hoặc ăn các thực phẩm chứa vitamin E như đậu lạc, giá đỗ, ngô, dầu thực vật, bánh mỳ, trứng sữa, cà rốt, dưa chuột.
Vitamin H còn gọi là Biotin hoặc Vitamin B7 là một vitamin tan trong nước và một thành viên trong gia đình của các vitamin B-complex. Nó hỗ trợ sự tăng trưởng tế bào và nó thúc đẩy mái tóc khỏe mạnh, da,tuyến mồ hôi, mô thần kinh, và tủy xương. Vitamin H (Biotin, Vitamin B7) thường thu được thông qua các nguồn thực phẩm như các loại hạt, bơ đậu phộng, các loại đậu, nấm, cám lúa mì, ngũ cốc, gan, thận, cá mòi, cá hồi, lòng đỏ trứng (nấu chín), sữa, và thông qua bổ sung chế độ ăn uống.
Vitamin C
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh nhất và có thể tìm thấy dễ dàng trong trái cây họ cam quýt. Đây là một thành phần thường trực trong nhiều sản phẩm chăm sóc da, đặc biệt là những người chăm sóc da đểchống lão hóa. Vitamin C được cho là để chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và thậm chí đảo ngược các dấu hiệu lão hóa.
Lợi ích chăm sóc da của vitamin C rất lớn nhưng giữ nó ổn định trong các dòng sản phẩm chăm sóc da lại rất khó vì nó hay bị tác động với không khí. Bạn nên tìm kiếm các dòng sản phẩm vitamin C tốt và dưỡng mát nó. Ngoài ra bạn có thể ăn hoặc dùng làm mặt nạ chăm sóc cho da mặt các thực phẩm như cam, quýt, chanh, dứa, dâu, …v.v
Video đang HOT
Vitamin B
Vitamin B được cho là một bổ sung tuyệt vời cho sản phẩm chăm sóc da, dưỡng ẩm cho da của bạn, đặc biệt là nếu bạn có làn da khô hoặc bạn đang tìm kiếm các giải pháp để làm giảm các đốm đồi mồi. Sử dụng các sản phẩm có chứa nhiều vitamin B cũng có thể giúp bề mặt da của bạn mềm mịn, tươi trẻ vì nó cũng thuộc tính chống mụn trứng cá rất cao.
Vitamin A
Nếu bạn biết đến các thành phần chống lão hóa hoặc trị mụn thì bạn sẽ biết đến siêu sao “retinol”? Nếu vậy, thì bạn đã quen thuộc với Vitamin A và những điều tuyệt vời nó có thể làm cho da của bạn.
Vitamin A buộc các tế bào da của bạn để phát triển nhanh hơn mang lại mang lại các tế bào da tươi mới với bề mặt. Nhưng nó có thể có một số kích ứng cho da bạn, nên việc muốn sử dụng nó phải có chỉ định của các bác sĩ da liễu.
Sử dụng Vitamin A làm tăng sự nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời, vì vậy bạn nên sử dụng một lượng phong phú kem chống nắng để đạt được hiệu quả tốt hơn. Điều tốt nhất để mua và sử dụng vitamin A hiệu quả thì bạn nên tìm tới các bác sĩ da liễu, người sẽ tư vấn và cung cấp cho bạn một liều cá nhân. Hoặc ăn các thực phẩm chứa vitamin A để làm đẹp da như cà rốt, ớt, cà chua, dâu tây. Nếu không ăn bạn có thể áp dụng các mặt nạ tự nhiên cho khuôn mặt được tươi trẻ.
Lưu ý:
- Vitamin không phải thuốc chữa bệnh hay thực phẩm chức năng nên không nên lạm dụng quá nhiều. Đặc biệt là vitamin A trước khi sử dụng phải có kê đơn của bác sĩ.
- Nên cố gắng bổ sung vitamin bằng con đường ăn uống tự nhiên.
Theo Kenhphunu
Hãy ăn nhiều mít để da đẹp, tóc khỏe
Mít chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa, phytonutrient, flavonoid giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do khiến da bị chảy xệ, nhăn nheo, thâm nám...
Mít là một loại quả nhiệt đới chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, bao gồm các vitamin, khoáng chất, phytonutrient, carbonhydrate, chất điện giải, chất xơ, chất béo và protein. Ngay cả hạt mít cũng có thể ăn được, không những thế hạt mít cũng có nhiều lợi ích đáng ngạc nhiên cho sức khỏe và làm đẹp. Hãy cùng khám phá 6 lợi ích làm đẹp tuyệt vời của quả mít trong bài viết này.
1. Giảm nếp nhăn trong 6 tuần
Bóc một vài hạt mít sống, bỏ vào sữa lạnh trong một vài phút. Sau đó nghiền nhuyễn hạt mít với sữa, sau đó dùng hỗn hợp sữa và hạt mít để đắp mặt. Công thức mặt nạ này giúp bạn cải thiện nếp nhăn trong vòng 6 tuần. Duy trì cách làm này thường xuyên để ngăn ngừa nếp nhăn và đẩy lùi tiến trình lão hóa da hiệu quả.
2. Dưỡng da căng tràn sức sống
Chỉ cần ăn một vài múi mít và hạt mít mỗi ngày, bạn có thể giải độc cơ thể và cảm nhận làn da khỏe mạnh hơn. Sở dĩ, hạt mít có tác dụng này vì mít chứa nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón, giúp đường ruột hoạt động tốt hơn để đào thải chất độc ra khỏi cơ thể cũng như giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
3. Phục hồi da hư r.ạn n.ứt, thiếu sức sống
Ngoài công thức làm mặt nạ trị nếp nhăn ở trên, bạn có thể kết hợp hạt mít với sữa và mật ong để có công thức phục hồi da bị hư tổn.
Cách làm: Bóc vỏ hạt mít ra, ngâm hạt mít với sữa và mật ong. Nghiền chúng thành hỗn hợp sệt, mịn rồi đắp hỗn hợp lên mặt. Để mặt nạ khô tự nhiên trong khoảng nửa tiếng, sau đó rửa mặt sạch với nước lạnh. Bạn sẽ cảm nhận làn da mềm mịn của mình ngay sau khi đắp mặt nạ chỉ trong một vài phút.
4. Giúp tóc nhanh mọc
Vitamin A, vitamin E và vitamin C có nhiều trong mít là những thành phần quan trọng giúp thúc đẩy quá trình mọc tóc nhanh cũng như lưu thông tuần hoàn m.áu để da đầu khỏe mạnh.
5. Ngăn ngừa tóc khô và dễ gãy
Để ngăn ngừa tóc khô, dễ gãy và chẻ ngọn, bạn nên ăn nhiều hạt mít. Hạt mít chứa rất nhiêu vitamin A, một trong những vitamin thiết yếu giúp tóc khỏe mạnh. Có nhiều cách để bạn ăn hạt mít và biến loại hạt lớn này thành món ăn vặt khoái khẩu, ví dụ như rang, luộc, nướng hoặc làm bánh từ bột hạt mít.
6. Đẩy lùi lão hóa da
Mít chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa, phytonutrient, flavonoid giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do khiến da bị chảy xệ, nhăn nheo, thâm nám... Một khi các gốc tự do hoạt động, chúng sẽ đe dọa các DNA của tế bào và gây ra nhiều bệnh ung thư, trong đó có cả ung thư da.
Ngoài ra, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, mít có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi một vài căn bệnh ung thư phổ biến như ung thư đại tràng, ung thư phổi và ung thư khoang miệng.
Theo Kenhphunu
Sự thật "cải lão hoàn đồng" từ collagen Hiện nay các chị em rất chuộng các sản phẩm chứa collagen với những lời quảng cáo chỉ vài giọt chế phẩm collagen mỗi ngày sẽ có làn da sáng mịn, các chị có t.uổi sẽ loại được vết nhăn. Liệu Collagen có thực sự giúp "cải lão hoàn đồng"? Ảnh minh họa: Internet Uống collagen không khác ăn thịt, cá Collagen thực...
