5 loại trà thảo dược nên uống vào buổi sáng
Bắt đầu ngày mới với một tách trà thảo dược giúp tăng cường năng lượng, đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt uống những loại trà này khi bụng đói cho phép cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng trong trà hiệu quả hơn.
1. Trà gừng, trà thảo dược nên uống vào buổi sáng
Trà gừng nổi tiếng với đặc tính hỗ trợ tiêu hóa tốt. Do đó, nhâm nhi tách trà gừng vào buổi sáng giúp kích thích hệ tiêu hóa, giảm buồn nôn và cải thiện sức khỏe đường ruột tổng thể.
Gừng giúp tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể, khiến nó trở thành một thức uống tuyệt vời cho một ngày mới. Đơn giản chỉ cần ngâm vài lát gừng tươi vào nước sôi trong 5 – 10 phút. Thêm mật ong hoặc chanh và tận hưởng loại thức uống tiếp thêm sinh lực cho cơ thể.
2. Trà xanh
Trà xanh nên uống vào buổi sáng giúp chống lại stress oxy hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
Trà xanh giàu chất chống oxy là catechin, là một lựa chọn tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Những chất chống oxy hóa này giúp chống lại stress oxy hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
Uống trà xanh khi bụng đói giúp cơ thể bạn hấp thụ đầy đủ các hợp chất có lợi có trong trà. Cho một nắm lá trà xanh hoặc túi trà vào nước nóng (không đun sôi) trong 2 – 3 phút. Thêm chanh hoặc một lượng nhỏ mật ong nếu muốn.
Video đang HOT
3. Trà bạc hà
Trà bạc hà với hương vị mát lạnh, sảng khoái không chỉ thơm ngon mà còn rất có lợi cho sức khỏe tiêu hóa. Loại trà thảo dược này có thể giúp làm dịu các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi và khó tiêu, khiến nó trở thành sự lựa chọn hoàn hảo cho một buổi sáng.
Ngâm vài lá bạc hà tươi hoặc túi trà vào nước sôi khoảng 5 phút. Thưởng thức nguyên chất hoặc với một chút mật ong.
Trà bạc hà nên uống vào buổi sáng giúp làm dịu các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi và khó tiêu.
4. Trà thảo dược hoa cúc
Trà hoa cúc được biết đến với đặc tính êm dịu, khiến nó trở thành lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn bắt đầu ngày mới với cảm giác bình yên và thư giãn. Uống trà hoa cúc khi bụng đói có thể giúp xoa dịu tâm trí và chuẩn bị cơ thể cho ngày mới. Ngâm một thìa hoa cúc khô hoặc túi trà vào nước sôi khoảng 5 phút. Có thể thêm một chút mật ong cho ngọt.
Trà hoa cúc có thể giúp xoa dịu tâm trí và chuẩn bị cơ thể cho ngày mới.
5. Trà chanh
Trà chanh với hương vị cam quýt nhẹ, là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới nếu bạn đang muốn giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Loại thảo dược này đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để thúc đẩy thư giãn và cải thiện tinh thần minh mẫn.
Cho một thìa nước cốt chanh hoặc túi trà vào nước sôi trong 5 – 10 phút. Thêm một lát chanh trên miệng cốc tăng thêm hương vị.
Các loại trà thảo mộc giúp giảm cân hiệu quả,bạn đã biết?
Béo phì là một trong những vấn đề nghiêm trọng, gây ra một số vấn đề sức khỏe. Nếu bạn cũng đang cố gắng giảm cân thì sau đây là một số đồ uống từ trà thảo dược giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Trà thì là: Loại thảo dược này được biết là có tác dụng tăng cường trao đổi chất và kiềm chế cảm giác thèm ăn. Do đó, đây là loại trà phù hợp với những người đang thực hiện giảm cân. Để có trà thì là, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 thìa cà phê hạt thì là cho vào một cốc nước sôi. Sau đó đậy nắp lại và để như vậy trong 10 phút rồi lọc trà và thưởng thức khi còn đang ấm. Để nâng cao hiệu quả giảm cân, bạn hãy nên dùng trà thì là trước mỗi bữa ăn. Đây cũng là loại trà hỗ trợ hiệu quả cho quá trình tiêu hóa.
Nước cần tây: Nước cần tây đã trở nên phổ biến như một loại đồ uống tự nhiên và ít calo có thể hỗ trợ giảm cân. Để làm nước cần tây, bạn chỉ cần rửa sạch và cắt nhỏ cọng cần tây tươi, sau đó xay với nước cho đến khi mịn. Lọc hỗn hợp để lấy nước cốt. Bạn có thể uống nguyên hoặc pha loãng với nước để có hương vị nhẹ hơn. Một số người còn thích thêm một chút nước cốt chanh hoặc vài lá bạc hà để tăng thêm hương vị. Uống nước cần tây trước bữa ăn sẽ giúp hạn chế sự thèm ăn.
Trà xanh: Trà xanh giàu chất chống oxy hóa và catechin, giúp đốt cháy chất béo và tăng tiêu hao năng lượng. Để khai thác lợi ích của nó, hãy ngâm túi trà xanh vào nước nóng trong 3-5 phút, sau đó lấy túi ra. Để có kết quả tốt nhất, nên uống 2-3 cốc mỗi ngày, tốt nhất là trước bữa ăn. Điều quan trọng là phải duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên cùng với việc sử dụng trà xanh để giảm cân hiệu quả và bền vững.
Trà đen: Trà đen chứa nhiều chất chống oxy hóa và flavonoid hỗ trợ giảm cân. Để giảm cân, hãy ngâm một túi trà đen vào nước nóng trong 3-5 phút. Thêm một lát chanh hoặc một chút mật ong để làm tăng hương vị mà không ảnh hưởng đến lợi ích của nó. Bạn nên uống 1 đến 2 cốc mỗi ngày, đặc biệt giữa các bữa ăn để thúc đẩy quá trình hydrat hóa và kiểm soát cân nặng.
Nước chanh gừng: Đây là một phương thuốc tự nhiên phổ biến giúp giảm cân do sự kết hợp của các đặc tính tăng cường trao đổi chất. Gừng giúp tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn, trong khi chanh cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa. Để chuẩn bị, bạn hãy ngâm gừng tươi nạo vào nước nóng, sau đó thêm một chút nước cốt chanh. Bạn cũng có thể thêm một thìa cà phê mật ong để tạo vị ngọt. Chuyên gia khuyên bạn hãy nên dùng nước chanh gừng ấm vào buổi sáng khi bụng đói để khởi động quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân.
Nước rau quả: Nước ép rau củ là một lựa chọn giàu chất dinh dưỡng, ít calo để giảm cân hiệu quả. Loại nước ép này chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp no lâu đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết.
Giấm táo: Giấm táo (ACV) được cho là có tác dụng hỗ trợ giảm cân do hàm lượng axit axetic có trong nó, giúp giảm mỡ trong cơ thể và ngăn chặn sự thèm ăn. Để sử dụng, bạn hãy pha loãng một đến hai muỗng canh ACV trong một cốc nước lớn. Tốt nhất nên dùng trước bữa ăn, giúp tăng cảm giác no và tăng cường tiêu hóa. Tuy nhiên, điều cần thiết là sử dụng nước giấm táo một cách điều độ và tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe vì sử dụng quá mức có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Mẹo giải độc gan và thanh lọc cơ thể sau Tết Sử dụng các loại trà có nguồn gốc từ thảo dược sẽ giúp giải độc gan và thanh lọc cơ thể sau Tết. Trong kỳ nghỉ Tết, ăn uống không lành mạnh và điều độ cũng như uống quá nhiều rượu bia khiến gan làm việc quá mức và ảnh hưởng đến tiêu hóa và chuyển hóa chất béo. Một số loại đồ...
