5 loại trà thảo dược nên uống vào buổi sáng

Minh Phong11:27 19/06/2024

Bắt đầu ngày mới với một tách trà thảo dược giúp tăng cường năng lượng, đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt uống những loại trà này khi bụng đói cho phép cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng trong trà hiệu quả hơn.

1. Trà gừng, trà thảo dược nên uống vào buổi sáng

Trà gừng nổi tiếng với đặc tính hỗ trợ tiêu hóa tốt. Do đó, nhâm nhi tách trà gừng vào buổi sáng giúp kích thích hệ tiêu hóa, giảm buồn nôn và cải thiện sức khỏe đường ruột tổng thể.

Gừng giúp tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể, khiến nó trở thành một thức uống tuyệt vời cho một ngày mới. Đơn giản chỉ cần ngâm vài lát gừng tươi vào nước sôi trong 5 – 10 phút. Thêm mật ong hoặc chanh và tận hưởng loại thức uống tiếp thêm sinh lực cho cơ thể.

2. Trà xanh

Trà xanh nên uống vào buổi sáng giúp chống lại stress oxy hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.

Trà xanh giàu chất chống oxy là catechin, là một lựa chọn tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Những chất chống oxy hóa này giúp chống lại stress oxy hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.

Uống trà xanh khi bụng đói giúp cơ thể bạn hấp thụ đầy đủ các hợp chất có lợi có trong trà. Cho một nắm lá trà xanh hoặc túi trà vào nước nóng (không đun sôi) trong 2 – 3 phút. Thêm chanh hoặc một lượng nhỏ mật ong nếu muốn.

Video đang HOT

3. Trà bạc hà

Trà bạc hà với hương vị mát lạnh, sảng khoái không chỉ thơm ngon mà còn rất có lợi cho sức khỏe tiêu hóa. Loại trà thảo dược này có thể giúp làm dịu các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi và khó tiêu, khiến nó trở thành sự lựa chọn hoàn hảo cho một buổi sáng.

Ngâm vài lá bạc hà tươi hoặc túi trà vào nước sôi khoảng 5 phút. Thưởng thức nguyên chất hoặc với một chút mật ong.

Trà bạc hà nên uống vào buổi sáng giúp làm dịu các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi và khó tiêu.

4. Trà thảo dược hoa cúc

Trà hoa cúc được biết đến với đặc tính êm dịu, khiến nó trở thành lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn bắt đầu ngày mới với cảm giác bình yên và thư giãn. Uống trà hoa cúc khi bụng đói có thể giúp xoa dịu tâm trí và chuẩn bị cơ thể cho ngày mới. Ngâm một thìa hoa cúc khô hoặc túi trà vào nước sôi khoảng 5 phút. Có thể thêm một chút mật ong cho ngọt.

Trà hoa cúc có thể giúp xoa dịu tâm trí và chuẩn bị cơ thể cho ngày mới.

5. Trà chanh

Trà chanh với hương vị cam quýt nhẹ, là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới nếu bạn đang muốn giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Loại thảo dược này đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để thúc đẩy thư giãn và cải thiện tinh thần minh mẫn.

Cho một thìa nước cốt chanh hoặc túi trà vào nước sôi trong 5 – 10 phút. Thêm một lát chanh trên miệng cốc tăng thêm hương vị.

Các loại trà thảo mộc giúp giảm cân hiệu quả,bạn đã biết?

Béo phì là một trong những vấn đề nghiêm trọng, gây ra một số vấn đề sức khỏe. Nếu bạn cũng đang cố gắng giảm cân thì sau đây là một số đồ uống từ trà thảo dược giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Trà thì là: Loại thảo dược này được biết là có tác dụng tăng cường trao đổi chất và kiềm chế cảm giác thèm ăn. Do đó, đây là loại trà phù hợp với những người đang thực hiện giảm cân. Để có trà thì là, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 thìa cà phê hạt thì là cho vào một cốc nước sôi. Sau đó đậy nắp lại và để như vậy trong 10 phút rồi lọc trà và thưởng thức khi còn đang ấm. Để nâng cao hiệu quả giảm cân, bạn hãy nên dùng trà thì là trước mỗi bữa ăn. Đây cũng là loại trà hỗ trợ hiệu quả cho quá trình tiêu hóa.

Nước cần tây: Nước cần tây đã trở nên phổ biến như một loại đồ uống tự nhiên và ít calo có thể hỗ trợ giảm cân. Để làm nước cần tây, bạn chỉ cần rửa sạch và cắt nhỏ cọng cần tây tươi, sau đó xay với nước cho đến khi mịn. Lọc hỗn hợp để lấy nước cốt. Bạn có thể uống nguyên hoặc pha loãng với nước để có hương vị nhẹ hơn. Một số người còn thích thêm một chút nước cốt chanh hoặc vài lá bạc hà để tăng thêm hương vị. Uống nước cần tây trước bữa ăn sẽ giúp hạn chế sự thèm ăn.

Trà xanh: Trà xanh giàu chất chống oxy hóa và catechin, giúp đốt cháy chất béo và tăng tiêu hao năng lượng. Để khai thác lợi ích của nó, hãy ngâm túi trà xanh vào nước nóng trong 3-5 phút, sau đó lấy túi ra. Để có kết quả tốt nhất, nên uống 2-3 cốc mỗi ngày, tốt nhất là trước bữa ăn. Điều quan trọng là phải duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên cùng với việc sử dụng trà xanh để giảm cân hiệu quả và bền vững.

Trà đen: Trà đen chứa nhiều chất chống oxy hóa và flavonoid hỗ trợ giảm cân. Để giảm cân, hãy ngâm một túi trà đen vào nước nóng trong 3-5 phút. Thêm một lát chanh hoặc một chút mật ong để làm tăng hương vị mà không ảnh hưởng đến lợi ích của nó. Bạn nên uống 1 đến 2 cốc mỗi ngày, đặc biệt giữa các bữa ăn để thúc đẩy quá trình hydrat hóa và kiểm soát cân nặng.

Nước chanh gừng: Đây là một phương thuốc tự nhiên phổ biến giúp giảm cân do sự kết hợp của các đặc tính tăng cường trao đổi chất. Gừng giúp tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn, trong khi chanh cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa. Để chuẩn bị, bạn hãy ngâm gừng tươi nạo vào nước nóng, sau đó thêm một chút nước cốt chanh. Bạn cũng có thể thêm một thìa cà phê mật ong để tạo vị ngọt. Chuyên gia khuyên bạn hãy nên dùng nước chanh gừng ấm vào buổi sáng khi bụng đói để khởi động quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân.

Nước rau quả: Nước ép rau củ là một lựa chọn giàu chất dinh dưỡng, ít calo để giảm cân hiệu quả. Loại nước ép này chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp no lâu đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết.

Giấm táo: Giấm táo (ACV) được cho là có tác dụng hỗ trợ giảm cân do hàm lượng axit axetic có trong nó, giúp giảm mỡ trong cơ thể và ngăn chặn sự thèm ăn. Để sử dụng, bạn hãy pha loãng một đến hai muỗng canh ACV trong một cốc nước lớn. Tốt nhất nên dùng trước bữa ăn, giúp tăng cảm giác no và tăng cường tiêu hóa. Tuy nhiên, điều cần thiết là sử dụng nước giấm táo một cách điều độ và tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe vì sử dụng quá mức có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

https://suckhoedoisong.vn/5-loai-tra-thao-duoc-nen-uong-vao-buoi-sang-169240615215949379.htm

Mẹo giải độc gan và thanh lọc cơ thể sau Tết Sử dụng các loại trà có nguồn gốc từ thảo dược sẽ giúp giải độc gan và thanh lọc cơ thể sau Tết. Trong kỳ nghỉ Tết, ăn uống không lành mạnh và điều độ cũng như uống quá nhiều rượu bia khiến gan làm việc quá mức và ảnh hưởng đến tiêu hóa và chuyển hóa chất béo. Một số loại đồ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Miss Grand Thái Lan như 'gánh hài', thí sinh bất chấp lạc vào thế giới động vật?03:06

Cô gái Hà Nội gây sốt với mẹo chụp ảnh Hàm Cá Mập khi đông người00:49

Miss Grand Thái Lan thí sinh 'dạng chân' trên sân khấu, dân tình đỏ mặt vì 1 thứ02:59

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tự làm mặt nạ nghệ mật ong giúp da sáng mịn

2 ngày trước

Trong lĩnh vực chăm sóc da tự nhiên, nghệ và mật ong được xem là hai nguyên liệu mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Với những đặc tính kháng viêm, dưỡng ẩm, làm sáng da, nghệ và mật ong không chỉ giúp làm đẹp da mà còn cải thiện sức khỏ...

Giảm nếp nhăn đuôi mắt bằng cách nào?

3 ngày trước

Việc lựa chọn phương pháp cải thiện nếp nhăn đuôi mắt cần được cân nhắc kỹ lưỡng dựa trên nhiều yếu tố như tình trạng da, độ tuổi, mức độ lão hóa, ngân sách và thời gian hồi phục.

11 loại trà tăng cường đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân

3 ngày trước

Hợp chất có lợi trong nghệ là curcumin có đặc tính đốt cháy chất béo giúp giảm mỡ bụng. Các nghiên cứu cho thấy lượng curcumin hấp thụ có liên quan đến việc giảm cân, BMI và vòng eo.

Cải thiện tình trạng rụng tóc do căng thẳng

4 ngày trước

Khi căng thẳng kéo dài, cơ thể sản xuất nhiều cortisol hơn tấn công hệ thống miễn dịch. Nang tóc là tế bào phân chia nhanh thứ hai, nhưng được coi là không thiết yếu, vì vậy, khi cơ thể căng thẳng, nhu cầu của tóc bị đẩy xuống dưới cùng...

Mùa hè này nhất định phải dùng loại nước ép là 'chân ái' trong làm đẹp của các chị đại showbiz Việt

4 ngày trước

Tuy vậy, có một thói quen dễ thực hiện và có hiệu quả cao, giúp nhiều sao Việt duy trì sức khỏe và nhan sắc không tuổi , đó chính là sử dụng nước ép cần tây.

Những lợi ích bất ngờ của vỏ chanh dây

5 ngày trước

Ở một số nơi, vỏ chanh dây được sử dụng để làm mứt, nấu chè hoặc sấy khô làm bột để bổ sung vào chế độ ăn uống. Khi được chế biến đúng cách, vỏ chanh dây có vị thơm ngon và vẫn giữ được nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.

Cách nào cải thiện vùng da thâm sạm dưới cánh tay?

5 ngày trước

Vùng da dưới cánh tay trở nên thâm sạm, kém mịn màng khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti. Vậy cần làm gì để trị thâm nách hiệu quả?

Cách tẩy tế bào chết phù hợp với từng loại da

5 ngày trước

Nếu da đỏ, kích ứng hoặc khô sau khi tẩy tế bào chết, điều đó có nghĩa là bạn cần tẩy tế bào chết ít thường xuyên hơn. Ngược lại, nếu làn da của bạn vẫn khỏe mạnh và phản ứng tốt với việc tẩy da chết, bạn có thể duy trì chế độ chăm sóc ...

3 thói quen ăn uống chống lão hóa để giữ mãi tuổi thanh xuân

5 ngày trước

Thưởng thức từng miếng như ăn chậm lại, tận hưởng hương vị và để cơ thể cảm thấy no. Lắng nghe cơ thể, khi hiểu được cơn thèm ăn và nuôi dưỡng bản thân bằng những chất dinh dưỡng phù hợp.

5 cách dưỡng ẩm da với sữa chua

5 ngày trước

Trộn 2 thìa sữa chua không đường với 1 thìa mật ong nguyên chất, sau đó thoa đều lên mặt. Để hỗn hợp lưu lại trên da khoảng 15-20 phút, rồi rửa sạch bằng nước ấm. Bạn sẽ cảm nhận được làn da mềm mại và căng mịn hơn ngay sau khi sử dụng.

7 loại thực phẩm phổ biến giúp chậm lão hóa

5 ngày trước

Thường xuyên ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và chống viêm là một phần trong quá trình chống lão hóa. Tham khảo một số loại thực phẩm có thể bảo vệ làn da, làm chậm lão hóa.

Bữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen Niê

6 ngày trước

Các món rau củ được hấp chín nhằm bảo toàn tối đa dinh dưỡng. Người đẹp quê Đắk Lắk cũng cho biết đang tập thói quen ăn nhạt, hạn chế chấm gia vị khi ăn đồ luộc/hấp.