5 loại thực phẩm giúp da đẹp, dáng thon và chống lão hóa hiệu quả
Đây chính là 5 loại thực phẩm mà các chị em nên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày.
1. Cà chua – Bảo vệ collagen
Cà chua có thành phần giàu lycopene có thể bảo vệ collagen trong da, giúp làm mờ nếp nhăn và ngăn ngừa quá trình oxy hóa.
Ngoài ra, trong cà chua cũng giàu các loại vitamin giúp da trẻ đẹp, hồng hào. Bạn có thể uống một ly nước cà chua mỗi ngày hoặc đơn giản hơn là trực tiếp ăn sống cà chua. Vì có chứa chủ yếu là nước nên cà chua còn giúp hỗ trợ giảm cân, nhanh no, là loại trái cây rất được các ngôi sao Hàn yêu thích.
2. Táo – Chống oxy hóa, ngừa lão hóa
Chất chống oxy hóa quercetin trong vỏ táo có thể bảo vệ da khỏi tia UV, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa hiệu quả. Trong 100g táo thường có chứa khoảng 52 kcal lại giàu chất xơ, vitamin C, khoáng chất, chất chống oxy hóa, vậy nên táo cũng được xem là loại quả thần dược cho các chị em phụ nữ. Mỗi ngày ăn một trái táo là bạn đã giúp cải thiện cả làn da và vóc dáng.
3. Hạt hạnh nhân và óc chó – Duy trì làn da trẻ đẹp
Video đang HOT
Trong hạt hạnh nhân giàu vitamin E giúp ức chế lão hóa da và ngăn ngừa sắc tố. Còn trong hạt óc chó rất giàu axit linolenic, có thể dưỡng ẩm và duy trì độ đàn hồi cho da. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các loại hạt có hàm lượng chất béo tương đối cao, nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ làm tăng cân. Nhưng bù lại việc ăn các loại hạt lại tạo cảm giác no lâu, vậy nên bạn có thể sử dụng những loại hạt này như một loại hạt ăn vặt, thay cho các loại bánh kẹo nhiều đường. Mỗi ngày bạn có thể ăn khoảng 30 – 40 hạt là vừa đủ để vừa tốt cho da dẻ mà không gây tăng cân.
4. Đậu phụ – Chống chảy xệ, dưỡng trắng da
Đậu phụ có hàm lượng isoflavone đậu nành cao, là một loại estrogen tự nhiên có nguồn gốc thực vật. Vì nó có thể cải thiện tình trạng chảy xệ da nên rất phù hợp với phụ nữ ở độ tuổi 30 và 40. Ngoài ra, trong đậu còn có chứa các loại vitamin B1, B2, B6 và vitamin E giúp hỗ trợ làm sáng và đều màu da. Đây cũng chính là món ăn yêu thích của phụ nữ Nhật Bản và được nhiều công ty mỹ phẩm ứng dụng, cho ra những dòng mặt nạ từ đậu phụ giúp dưỡng trắng, chống lão hóa.
5. Socola đen – Giảm cân, chống lão hóa
Chất béo ca cao trong socola đen có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp da mềm mại, mịn màng và giữ ẩm. Socola đen là loại socola có chứa hàm lượng cacao cao nhất, khoảng từ 50 đến 100% cacao, còn trong socola sữa chỉ chứa khoảng 10% cacao.
Trong cacao vốn có thành phần giàu chất chống oxy hóa giúp chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, cacao trong socola đen còn giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, tiêu hao chất béo có hại, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Socola đen hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Thoa nước ép gừng trộn mật ong: Da sáng bật tông, hết nám, tàn nhang
Làn da xỉn màu, kém tươi sáng và xuất hiện nhiều vết nám, tàn nhang khiến không ít chị em phụ nữ nản lòng, cho rằng rất khó cải thiện.
Tuy nhiên, trong thời đại mà nhan sắc cũng được xem trọng như một loại tài năng, bạn nhất định không được bỏ cuộc trong hành trình làm đẹp của chính mình.
Để khắc phục tình trạng nêu trên, đừng vội nghĩ đến những dịch vụ thẩm mỹ hay các phương pháp chăm sóc da tốn kém trong khi bạn hoàn toàn có thể cải thiện làn da hiện tại chỉ với những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc, một trong số đó chính là gừng.
Làm đẹp da từ gừng.
Công dụng làm đẹp từ gừng
Trong gừng có chứa đến hơn 40 hợp chất chống oxy hóa, chính vì vậy nó rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa lão hóa, kích thích hoàn máu giúp da hồng hào, mềm mịn và ngày càng trắng sáng. Ngoài ra, nó cũng giúp phục hồi da, làm mờ các vết nám, sạm trên da phụ nữ.
Gừng mang lại nhiều công dụng làm đẹp tuyệt vời.
Chưa hết, thành phần dưỡng chất có trong gừng còn giúp giảm mụn thịt, diệt sạch vi khuẩn gây mụn, giảm sẹo hay kích thích mọc tóc rất tốt. Chính vì vậy, các hỗn hợp từ gừng được sử dụng phổ biến trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Nhiều người còn duy trì uống nước gừng mỗi sáng để giảm cân.
Mặt nạ gừng mật ong giúp dưỡng trắng da, trị nám
Chuẩn bị:
- Gừng tươi.
- Mật ong nguyên chất.
- Chanh tươi.
Cách làm:
- Gừng tươi cạo vỏ, rửa sạch rồi xay nhuyễn, ép lấy nước. Chanh cắt đôi, bỏ hạt, vắt lấy nước cốt.
- Trộn nước ép gừng với một lượng mật ong và nước cốt chanh vừa đủ.
- Làm sạch da mặt trước, lau khô rồi bôi hỗn hợp lên da, thoa đều và thư giãn trong khoảng 20 phút.
- Hết thời gian trên bạn rửa mặt sạch với nước. Áp dụng cách này khoảng 1-2 lần/tuần, liên tục sẽ thấy da dẻ ngày càng đẹp, tươi trẻ rạng rỡ.
Hỗn hợp sẽ giúp ngăn chặn tổn hại do gốc tự do gây ra trên da, sau vài lần dùng da dẻ sẽ sáng hơn, các vết nám, tàn nhang cũng dần biến mất.
Chăm chỉ áp dụng cách này 1-2 lần/tuần.
7 thói quen chống lão hóa da nàng 20 tuổi nên bắt đầu thực hiện ngay Thực hiện những thói quen chống lão hóa da dù sau này có lớn tuổi nàng vẫn trẻ trung, xinh đẹp. 1. Bôi kem chống nắng đúng cách Chắc hẳn bạn đã nghe điều này cả triệu lần, bôi kem chống nắng hàng ngày là điều bắt buộc! Điều bạn có thể không biết là nên thoa kem chống nắng ngay cả khi...