5 loại sinh tố sữa tươi tăng sức đề kháng cho trẻ luôn khỏe mạnh

Thời tiết mưa nắng thất thường là thời điểm cần thiết để bổ sung chất dinh dưỡng và tăng sức đề kháng cho trẻ. Vậy hãy vào bếp cùng tìm hiểu 5 loại sinh tố sữa tươi tăng sức đề kháng cho trẻ luôn khỏe mạnh, hãy cùng tham khảo nhé!

1. Sữa tươi và bánh quy

Công dụng

Sô-cô-la có chứa phenylethylamine (PEA), đây là hóa chất mà não bộ tạo ra khi bạn vui, hạnh phúc. PEA khuyến khích não bộ giải phóng endorphin mang lại cảm giác vui vẻ, yêu đời cho những đứa trẻ của bạn.

Cách làm sữa tươi và bánh quy

Trộn 80ml sữa tươi với 3 – 4 chiếc bánh quy sô-cô-la, cho thêm đá và xay nhuyễn lên là đã có được một thức uống dinh dưỡng cho bé thưởng thức rồi.

Mẹo : Nếu không có bánh quy, các mẹ hãy thay bằng siro hay kem sô-cô-la để đồ uống có vị thơm, ngon và béo hơn!

2. Sinh tố sữa kết hợp với chuối, táo, dâu tây và xoài

Công dụng

Đây là một loại thức uống giàu chất xơ, kali, vitamin B6, vitamin C,… rất tốt cho việc trao đổi chất và ngăn ngừa bệnh tật khi thời tiết thay đổi thất thường.

Cách làm sinh tố sữa

Bước 1 : Cắt chuối, táo, dâu tây, xoài thành những miếng nhỏ.

Bước 2 : Cho tất cả vào máy xay, thêm 80ml sữa tươi, một muỗng sữa đặc, vài viên đá mini, xay đều. Vậy là món sinh tố các loại trái cây đã hoàn thành.

3. Sinh tố sữa tươi, quả bơ và sô-cô-la

Công dụng

Bơ chứa khoảng 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe. Một khẩu phần ăn 100 gr bơ cung cấp 26% vitamin K, 20% folate, 14% vitamin B5, 13% vitamin B6, 17% vitamin C, 14% kali và 10% vitamin E mà cơ thể cần. Vì lẽ đó, đây là loại sinh tố vô cùng giàu dinh dưỡng, giúp tăng sức đề kháng ở trẻ các mẹ nhé!

Cách làm sinh tố sữa, quả bơ và sô-cô-la

Cho 1/2 quả bơ, 80ml sữa tươi và nửa thanh sô-cô-la vào máy xay sinh tố cùng với đá.

Mẹo : Nếu cần bạn có thể thêm mật ong hoặc chuối chín vào để món sinh tố hấp dẫn hơn.

4. Sinh tố sữa tươi và dưa hấu

Công dụng

Dưa hấu không chỉ là loại trái cây giúp giải khát mà còn được dùng làm thuốc chữa cảm nắng, say nắng, cảm sốt, nhức đầu… Đặc biệt, dưa hấu còn chứa nhiều axit folic là một trong các yếu tố quan trọng cần thiết trong quá trình tạo máu.Tuy nhiên, chỉ nên ăn khoảng 200 gr dưa hấu trong một ngày thôi, nếu ăn quá nhiều sẽ làm trẻ bị rối loạn tiêu hóa.Cách làm sinh tố sữa tươi, dưa hấu

Để thực hiện món sinh tố này, các bạn cắt dưa thành miếng nhỏ, bỏ hạt rồi cho vào máy xay cùng với đá, sữa tươi và cho thêm một ít đường nhé!

5. Sinh tố sữa tươi, bạc hà

Công dụng

Bạc hà có chứa khá nhiều các hoạt chất như canxi, vitamin B và kali, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, trị ho, cảm mạo, nhức đầu. Đi ngoài trời nắng về, uống một ly sinh tố sữa tươi bạc hà là đảm bảo sẽ tỉnh táo và khỏe khoắn trở lại ngay!Đồ uống này chứa rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng có lợi cho bé. Các bé chắc chắn sẽ thích mùi và vị của sinh tố này.Cách làm sinh tố sữa tươi, bạc hà

Bạn cho 8 lá bạc hà và 200ml sữa tươi cùng với đá vào máy xay sinh tố. Sau đó, rót ra ly và thả lên mặt cốc một chút sô-cô-la vụn để thêm phần hấp dẫn hơn.

Mẹo : Có thể thêm vanilla hoặc chuối chín vào xay cùng.