5 loại đồ uống giúp giảm rụng tóc và thúc đẩy tóc mọc

Bích Ngọc05:45 26/11/2024

Bắt đầu ngày mới bằng những thức uống tự nhiên, giàu dinh dưỡng… có thể cải thiện sức khỏe mái tóc từ bên trong, thúc đẩy tóc mọc và giảm rụng tóc.

Rụng tóc là vấn đề thường gặp ở cả nam và nữ do căng thẳng, chế độ ăn uống kém, mất cân bằng nội tiết tố hoặc các yếu tố môi trường. Một số biện pháp khắc phục đơn giản có thể giúp giảm rụng tóc và thúc đẩy mọc tóc.

Dưới đây là năm loại đồ uống khi bụng đói có thể đưa vào thói quen buổi sáng, giúp phục hồi mái tóc một cách tự nhiên.

1. Nước ép lô hội giúp giảm rụng tóc

Nước ép lô hội được biết đến với đặc tính làm dịu, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, thúc đẩy sự phát triển của tóc. Uống nước ép lô hội khi bụng đói có thể giúp giảm viêm, tăng cường lưu thông máu đến da đầu.

Phương pháp chữa bệnh tự nhiên này giúp củng cố nang tóc, hạn chế rụng tóc, khiến nó trở thành lựa chọn tốt cho những người muốn cải thiện sức khỏe của tóc.

Nước ép lô hội được biết đến với đặc tính làm dịu, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, thúc đẩy sự phát triển của tóc, giảm rụng tóc.

2. Trà xanh

Trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin, có thể giúp giảm thiểu tình trạng rụng tóc. Nhấm nháp trà xanh vào buổi sáng có thể kích thích quá trình trao đổi chất và thúc đẩy sức khỏe tổng thể.

Các chất chống oxy hóa chống lại stress oxy hóa (gây ra tình trạng tóc mỏng), trong khi các đặc tính chống viêm của trà xanh, giúp làm dịu da đầu, thúc đẩy môi trường khỏe mạnh hơn để tóc phát triển.

3. Nước hạt cỏ cà ri

Video đang HOT

Hạt cỏ cà ri rất giàu chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của tóc. Bằng cách ngâm hạt qua đêm và uống nước ngâm khi bụng đói, sẽ cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp nuôi dưỡng tóc.

Thức uống này giúp tăng cường nang tóc, làm giảm gàu và thúc đẩy tóc mọc. Hàm lượng protein cao trong cỏ cà ri cũng hỗ trợ phục hồi tóc hư tổn, giúp mọc tóc… trở thành phương thuốc hiệu quả cho tình trạng rụng tóc.

4. Nước dừa

Nước dừa không chỉ ngon, bổ dưỡng mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe của tóc. Uống nước dừa khi bụng đói giúp cung cấp nước và các chất điện giải quan trọng cho cơ thể, trong đó có tóc.

Đường tự nhiên và vitamin trong nước dừa, giúp tăng cường lưu thông máu, đảm bảo nang tóc nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển khỏe mạnh. Uống thường xuyên có thể cải thiện rõ rệt kết cấu và độ phồng của tóc.

5. Nước ép củ dền đỏ

Nước ép củ dền đỏ là nguồn dinh dưỡng dồi dào có thể cải thiện đáng kể sức khỏe của tóc. Loại nước này chứa nhiều vitamin A, C, cùng với sắt và kali, giúp thúc đẩy lưu lượng máu đến da đầu, giảm rụng tóc.

Uống nước ép củ dền đỏ khi bụng đói có thể cải thiện sức khỏe của tóc và kích thích tóc mọc mới. Hơn nữa, chất chống oxy hóa trong củ dền đỏ có tác dụng chống lại các gốc tự do có thể gây tổn hại đến nang tóc.

Với sự kiên trì thực hiện và lối sống lành mạnh là chìa khóa để có được mái tóc dày, óng mượt. Bắt đầu buổi sáng bằng những thức uống đơn giản, nhưng hiệu quả này sẽ giúp bạn có sự thay đổi trong sức khỏe, giúp mái tóc dày dặn và óng mượt hơn.

Tuy nhiên cần lưu ý, đối với những người có các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, hoặc đang dùng thuốc điều trị… cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi đưa các thức uống này vào thói quen hàng ngày.

Cách gội đầu để ngăn rụng tóc trong mùa đông

Khi không khí lạnh, khô hanh, độ ẩm thấp, các tuyến dầu bị giảm hoạt động khiến tóc và da đầu dễ bị khô, rụng tóc nhiều.

Có cách nào gội đầu để hạn chế rụng tóc?

1. Gội đầu sai cách, nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều

Những sai lầm phổ biến khi gội đầu dẫn đến tình trạng rụng tóc, khô xơ cần chú ý:

- Gội đầu quá thường xuyên: Nhiều người có thói quen gội đầu hàng ngày. Tuy nhiên, gội đầu quá thường xuyên có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên. Lớp dầu này có vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng và bảo vệ tóc, khi bị mất đi, tóc sẽ dễ bị khô xơ, không còn độ bóng tự nhiên và dễ gãy rụng.

- Gội đầu bằng nước nóng: Thời tiết lạnh, chúng ta có xu hướng sử dụng nước nóng để tắm gội, nhưng nước nóng khiến da đầu bị khô, dễ có gàu và mất độ ẩm tự nhiên, ảnh hưởng đến độ bóng khỏe của tóc.

- Không massage da đầu : Khi thời tiết lạnh, không chỉ có nhu cầu sử dụng nước nóng mà còn có xu hướng cào gãi mạnh và thời gian gội đầu cũng nhanh hơn. Việc gội đầu như vậy và bỏ qua bước massage cũng không có lợi cho da đầu và tóc. Quá trình massage giúp kích thích tuần hoàn máu và làm sạch da đầu tốt hơn. Nếu bỏ qua bước này, sẽ khiến quá trình nuôi dưỡng tóc kém đi.

Chải tóc khi ướt khiến tóc dễ bị tổn thương...

- Không sử dụng dầu xả : Do muốn giảm thời gian gội mà nhiều người bỏ qua bước sử dụng dầu xả cho tóc. Dầu xả giúp bổ sung dưỡng chất, giữ ẩm cho tóc, giúp tóc suôn mượt. Nếu không sử dụng dầu xả sẽ khiến tóc dễ bị xơ rối.

- Sử dụng dầu gội không đúng: Nhiều người khá dễ tính nên sử dụng dầu gội nào cũng được. Tuy nhiên, mỗi type đầu và chất lượng tóc cũng như kiểu dáng tóc sẽ cần có loại dầu gội phù hợp. Type da dầu hoặc type da khô cần dùng dầu gội khác nhau. Tóc hư tổn, tóc để tự nhiên, tóc dùng hóa chất để tạo kiểu... cũng cần sử dụng dầu gội khác biệt.

Nếu chúng ta sử dụng dầu gội bất kỳ sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng của mái tóc. Việc sử dụng dầu gội đúng sẽ giúp làm sạch đầu tóc hiệu quả mà không làm mất đi độ ẩm tự nhiên và không gây kích ứng da đầu.

2. Cách gội đầu chống rụng tóc

- Chải tóc: Để ngăn rụng tóc, không nên chải tóc khi đang ướt. Tóc ướt là lúc rất dễ bị tổn thương trước các tác động ngoại lực. Do đó nên chải tóc khi tóc khô, chải tóc trước khi gội đầu.

Nếu muốn chải tóc khi ướt, nên dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng luồn vào chân tóc rồi từ từ gỡ rối nhẹ nhàng hoặc có thể dùng lược răng thưa, nhẹ nhàng gỡ rối tóc. Nên chia nhỏ tóc thành nhiều phần rồi gỡ rối nhẹ từ thân tóc xuống ngọn (cách da đầu khoảng 7-10cm).

Sau khi gỡ rối xong phần tóc này mới tiếp tục chải tóc từ da đầu xuống để giảm tổn thương và gãy rụng do lực tác động kéo mạnh.

- Chỉ sử dụng nước ấm để gội đầu: Không nên dùng nước lạnh hoặc nước nóng để gội đầu trong thời tiết lạnh. Nếu gội đầu bằng nước lạnh sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, còn dùng nước nóng sẽ khiến da khô, tóc khô xơ, do đó chỉ nên dùng nước ấm. Nhiệt độ nước phù hợp là bằng hoặc cao hơn nhiệt độ cơ thể 1-2 độ C, tức là nhiệt độ nước từ 37-38 độ C.

Nước ấm giúp loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa trên da đầu dễ dàng, vừa không khiến tóc bị ảnh hưởng và nên dội nước xuôi theo chiều mái tóc để tránh rối tóc và gây rụng tóc...

Không nên thường xuyên sử dụng nhiệt để tạo kiểu tóc.

- Không gội đầu quá nhiều: Vào mùa hè khi thời tiết nắng nóng, mồ hôi nhiều, chúng ta có thể gội đầu 3 lần/tuần, nhưng số lần gội đầu thích hợp trong mùa đông nên là 2 lần/tuần.

Khi thời tiết hanh khô sẽ khiến da đầu hay bị ngứa ngáy, nhiều gàu hơn, nhưng chúng ta cần tránh gãi da đầu mạnh để thỏa mãn giải quyết ngứa da đầu, bởi động tác cào gãi mạnh sẽ làm tổn thương da đầu và tóc. Cụ thể là khi da đầu có thể bị xước, khiến da tái tạo chậm hơn so với bình thường, hơn nữa còn gây kích ứng da đầu, dẫn đến tổn thương và gây rụng tóc.

Ngoài ra, không nên vì trời lạnh mà rút ngắn thời gian cũng như các bước gội đầu. Vào mùa đông, càng cần dùng dầu xả để giúp tóc mượt, không bị rối. Trong lúc dùng dầu xả, cần kết hợp động tác massage da đầu để kích thích tuần hoàn, loại bỏ các mảng bám nhỏ còn sót lại trên tóc, giúp làm sạch da đầu hơn. Sau đó cần xả nước ấm thật nhiều để loại bỏ dầu gội, dầu xả còn đọng lại trên tóc.

Mỗi tuần nên làm mặt nạ ủ tóc 1 lần để cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho tóc. Có thể sử dụng kem ủ tóc cùng bộ với dầu gội dầu xả hoặc dùng mặt nạ ủ tóc tự chế từ mật ong, mặt nạ dầu dừa... Mặt nạ ủ tóc giúp tóc mềm, dưỡng ẩm và tăng độ bóng.

- Làm khô tóc đúng cách: Không nên dùng máy sấy nhiệt độ cao làm tóc khô nhanh, nên dùng khăn bông sạch, mềm để thấm nước cho tóc khô tự nhiên, sau đó mới sử dụng máy sấy ở nhiệt độ vừa, tốc độ gió vừa đủ để sấy tóc.

Sau khi sấy tóc xong, sử dụng tinh dầu dưỡng tóc thoa đều lên 2 bàn tay, sau đó dùng tay khẽ luồn vào tóc vuốt, nắm bóp nhẹ để tinh dầu thấm vào từng sợi tóc.

- Hạn chế tạo kiểu tóc bằng nhiệt: Mùa đông cũng là mùa chị em hay đi tạo kiểu cho tóc, nhưng khi tóc được tạo kiểu bằng các hóa chất khiến sợi tóc yếu hơn. Nếu hằng ngày chúng ta lại dùng các dụng cụ có nhiệt độ cao để tạo kiểu tóc, sẽ khiến tóc càng dễ bị hư tổn. Do đó nên hạn chế duỗi tóc hoặc tạo kiểu tóc trong mùa đông.

Bí quyết chăm sóc da dầu khỏe mạnh với tinh dầu thiên nhiên Các loại tinh dầu thiên nhiên như oải hương hay hương thảo không chỉ thúc đẩy mọc tóc, giảm rụng tóc mà còn cải thiện sức khỏe da đầu, độ chắc và bóng của mái tóc... Tinh dầu, chẳng hạn như oải hương, bạc hà, cỏ xạ hương, là chiết xuất thực vật được sử dụng nhiều trong các liệu pháp hương thơm,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đoạn camera đau lòng đang được chia sẻ trên MXH: Người phụ nữ bị chồng đánh dã man, các con ôm mẹ gào khóc00:52

"Lụt Từ Ngã Tư Đường Phố" lần đầu được cover sau 16 năm, "Táo Thoát nước" Tự Long sốc vì 1 chi tiết được giữ nguyên02:01

Công khai video trích xuất camera ghi lại cảnh tượng Á hậu Việt bị biến thái giở trò tấn công giữa nơi công cộng00:19

Bất bình khi xem clip ghi cảnh cụ bà bị 2 phụ nữ đánh, người vào can còn bị ngăn lại00:38

Điếng người trước cảnh tượng bóng trắng di chuyển trong salon tóc lúc 12h đêm02:08

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Căng: Sao nam Vbiz quỳ gối xin lỗi Trấn Thành, nguyên nhân vì 1 câu "vạ miệng" trên sóng truyền hình02:42

Tiktoker qua Singapore thăm mẹ con bé Bắp, khẳng định 1 điều khi thấy "bánh tráng nhúng nước cuốn cải ăn qua ngày"01:04

Clip em bé vùng cao ngủ quên trước cửa lớp "đốn tim" dân mạng01:33

Người đàn ông túm tóc, đạp túi bụi vào mặt nữ nhân viên bán thuốc: Clip diễn biến đầy phẫn nộ02:06

'Ông Trump rất thất vọng về ông Zelensky, muốn Ukraine thỏa thuận khoáng sản 500 tỉ USD'09:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025

Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025

Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025

Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Chị em cần làm gì khi bị kem trộn hủy hoại làn da?

05:54:29 24/02/2025

Khi bị tai biến da do sử dụng kem trộn, theo bác sĩ Thảo, việc đầu tiên là phải cắt nghiện bôi corticoid. Phải ngừng hoàn toàn kem trộn nhưng phải giảm từ từ, nếu tình trạng chứa corticoid.

Làn da của người lười bôi kem chống nắng

09:23:16 23/02/2025

Tia UV không chỉ tác động đến bề mặt da mà còn thâm nhập vào sâu bên trong, làm suy yếu hệ miễn dịch của da. Điều này khiến da dễ bị tổn thương, khó phục hồi và dễ bị nhiễm trùng hơn.

Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

09:21:01 23/02/2025

Cách này có thể sử dụng với cả da khô, da dầu, da hỗn hợp. Mỗi tuần sử dụng 2 lần, trong một thời gian sẽ thấy hiệu quả da mịn màng và trắng sáng hơn.

Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

11:48:38 22/02/2025

Mặc dù được đánh giá là lành tính, nhưng alpha arbutin vẫn có thể xảy ra một số tác dụng phụ nhỏ như kích ứng da, phát sinh mụn trứng cá mức độ nhẹ, viêm da tiếp xúc dị ứng hoặc trở nên mẫn cảm hơn với ánh nắng mặt trời.

Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?

11:42:51 22/02/2025

Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp bạn no lâu hơn. Món salad không cần phải quá cầu kỳ - thêm một ít giấm đơn giản vào hỗn hợp rau xanh, thêm vài lát dưa chuột hoặc cà rốt thái sợi là đủ.

Cảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tóc

11:36:05 22/02/2025

Bệnh nhân được chẩn đoán bị viêm da tiếp xúc dị ứng nghi do thuốc nhuộm tóc. Do tổn thương phức tạp nên bác sĩ đã phải cắt gần như hết phần tóc đã nhuộm để điều trị cho bệnh nhân.

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025

Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.

Đắp mặt nạ từ quả bơ hàng ngày có tốt không?

07:54:02 22/02/2025

Trộn nửa quả bơ nghiền nhuyễn với hai muỗng bột yến mạch đã ngâm mềm, thoa đều lên mặt và massage nhẹ nhàng trong 23 phút, để yên thêm 10 phút rồi rửa sạch, làn da sẽ trở nên mịn màng, tươi sáng hơn.

6 công thức sinh tố giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp

07:44:00 22/02/2025

Sinh tố dâu tây và cam là thức uống giàu vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi cho da, giúp da khỏe đẹp. Cam chứa nhiều nước và chất chống oxy hóa, trong khi dâu tây giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.