giảm viêm

7 món ăn uống giúp giảm mỡ gan tự nhiên

Hạt óc chó, dầu ô liu cung cấp axit béo omega-3 cùng chất chống oxy hóa, góp phần giảm viêm và hạn chế tích tụ mỡ trong gan.

Nghệ có tác dụng giảm cân không?

Trước đó, một tổng quan hệ thống năm 2019 tập trung vào bệnh nhân mắc hội chứng chuyển hóa cũng ghi nhận rằng curcumin giúp giảm cân và vòng eo

Ăn gì để da sáng mịn, khỏe đẹp từ bên trong

Bơ tiếp tục giữ vị trí hàng đầu trong danh sách thực phẩm tốt cho da nhờ hàm lượng cao chất béo không bão hòa đơn, loại chất béo có vai trò quan trọng trong việc duy trì hàng rào b...

Khoai lang tím và 5 thực phẩm rẻ tiền giúp trẻ hóa da

Việc bổ sung thực phẩm màu tím thường xuyên không chỉ giúp làn da sáng khỏe, mà còn hỗ trợ cơ thể chống lại tác động tiêu cực từ ô nhiễm môi trường và căng thẳng hàng ngày.

Những loại trái cây càng ăn thận càng khỏe

Táo là loại trái cây quen thuộc nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thận. Táo giàu chất xơ hòa tan, giúp cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ đào thải chất thải qua đường ruột, từ đó...

Sự thật về công dụng của hạt đu đủ khiến nhiều người kinh ngạc

Nhiều người dùng mạng xã hội đã lan truyền rằng hạt đu đủ có thể giảm viêm và chống ký sinh trùng.

Phát hiện loại nước dễ tìm, uống mỗi ngày giúp giảm huyết áp, tốt cho tim mạch

Một nghiên cứu cho thấy uống nước cam trong một tháng làm tăng số lượng vi khuẩn đường ruột sản sinh axit béo chuỗi ngắn, giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh và giảm viêm.

5 loại đồ uống khi đói giúp hạ axit uric cao

Dưa chuột là nguồn nước và khoáng chất tự nhiên. Hàm lượng nước cao giúp cơ thể được dưỡng ẩm tối ưu, thúc đẩy thận lọc và bài tiết axit uric. Cách làm: Ép dưa chuột tươi, lọc lấy ...

Loại rau làm mát gan, hạ huyết áp nhưng 4 nhóm người không nên ăn

Rau cần từ lâu đã quen thuộc trong bữa cơm gia đình nhưng ít ai biết rằng loại rau này giúp thanh nhiệt, mát gan, lợi tiểu, giảm viêm, hỗ trợ gan và huyết áp.

9 loại đồ uống tự nhiên tốt nhất cho sức khỏe đường ruột

Đường ruột là một trong những cơ quan nhạy cảm nhất của cơ thể. Bất kỳ chất độc hay thực phẩm không phù hợp nào cũng có thể khiến hệ tiêu hóa phản ứng quá mức, gây đầy hơi, đau bụn...

Cách uống nước đậu đen rang trị mụn vô cùng hiệu quả

Đậu đen được coi là thực phẩm có tính mát, giúp hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc gan. Khi gan hoạt động trơn tru, quá trình đào thải độc tố tốt hơn, từ đó giảm tích tụ dưới da - nguyên...

7 thực phẩm chay tốt cho sức khỏe tim mạch

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thay thế chất béo bão hòa bằng chất béo không bão hòa, chẳng hạn như chất béo có trong quả bơ, có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

3 gia vị nhà bếp có thể biến trà thường thành ‘thuốc’ chống viêm, tốt cho đường ruột

Nghiền nhẹ vài quả bạch đậu khấu (thảo quả) giúp giải phóng tinh dầu thơm cay đặc trưng. Theo TS. Sethi, thảo quả không chỉ giúp giảm đầy hơi mà còn tạo hương vị ngọt tự nhiên, khi...

Vì sao cơ thể chúng ta cần omega-3 và ăn gì để đủ dưỡng chất này?

DHA đặc biệt quan trọng với trẻ nhỏ vì liên quan trực tiếp đến sự phát triển não bộ và thị lực. Trẻ có thể bổ sung qua sữa bột công thức, ngũ cốc cho trẻ em, trứng, đậu và các loại...

4 ’siêu thực phẩm’ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường tự nhiên

Theo thông tin đăng trên trang TOI, các thực phẩm có nguồn gốc thực vật giàu hoạt chất sinh học tiếp tục được ghi nhận có tác dụng hỗ trợ người bệnh tiểu đường nhờ khả năng giảm st...

12 loại thực phẩm giàu Flavonoid giúp sống lâu, giảm nguy cơ mắc bệnh

Nghiên cứu cho thấy việc thường xuyên ăn táo có thể giúp kéo dài tuổi thọ. Táo giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính như ung thư và tiểu đường. Điều này là nhờ vào hàm lượng chất c...

Cách uống cà phê có lợi cho gan, ngừa ung thư

Cà phê có thể giúp ngăn ngừa sự tiến triển của xơ hóa gan bằng cách ức chế sự kích hoạt của các tế bào hình sao gan, đóng vai trò trong việc hình thành mô sẹo trong gan.

Khoai lang và những lợi ích vượt trội cho cơ thể khi sử dụng thường xuyên

Beta-carotene: Khoai lang chứa một lượng lớn beta-carotene. Chất này có đặc tính chống oxy hóa và rất quan trọng cho sức khỏe của mắt.

Phát hiện mới: Uống nước cam mỗi ngày điều bất ngờ xảy ra với sức khỏe

Dữ liệu từ các nghiên cứu khác (Phân tích Tổng hợp 10 thử nghiệm lâm sàng) cũng khẳng định: uống tối thiểu 500 ml nước cam mỗi ngày giúp cải thiện lượng đường trong máu, cholestero...

Cách dùng lá trầu không giảm axit uric

Lá trầu không chứa nhiều hợp chất kháng khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng, sâu răng, mảng bám và các bệnh lý răng miệng khác. Nhai lá trầu không sau bữa ăn có thể:

8 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư, cần bắt đầu ngay

Chế độ ăn ít carbohydrate giúp ổn định lượng đường trong máu và giảm sự tăng đột biến insulin. Tế bào ung thư phụ thuộc rất nhiều vào glucose để lấy năng lượng.

Loại nước quen thuộc giúp khỏe gan, tốt cho thận

Cơ thể chúng ta luôn phải đối mặt với các gốc tự do - những phân tử có thể làm tổn hại tế bào, gây viêm kéo dài và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, ung thư hay ...

9 loại thực phẩm hỗ trợ sản xuất collagen làm mờ quầng thâm mắt tự nhiên

Bạn có thể ăn đu đủ như món ăn nhẹ vào buổi tối hoặc thêm vào sinh tố để thay thế món tráng miệng, vừa bổ dưỡng vừa tốt cho làn da, đặc biệt là vùng da mỏng manh quanh mắt.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ngừng ăn thịt?

Những thay đổi này góp phần làm giảm nguy cơ viêm mạn tính, rối loạn chức năng tiêu hóa và bệnh lý đạitrực tràng, bao gồm cả ung thư đại tràng.

Ăn sữa chua đúng cách: Tránh những sai lầm gây hại sức khỏe

Tuy nhiên, người dùng cần biết cách ăn đúng và tránh kết hợp sữa chua với những thực phẩm có thể gây hại cho sức khỏe.

Không phải tỏi, loại củ rẻ hơn rau cũng giúp phòng cúm A

Người đang sử dụng thuốc chống đông máu, có bệnh về đường mật hoặc dạ dày nhạy cảm nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng gừng thường xuyên.

Ớt chỉ thiên: Vị cay quen thuộc, công dụng bất ngờ cho cơ thể

Ớt chỉ thiên là loại gia vị nhỏ nhưng giàu giá trị dinh dưỡng và dược lý. Khi dùng đúng cách, nó không chỉ giúp món ăn thêm đậm vị mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy n...

Lá ngũ gia bì có tác dụng gì với sức khỏe?

Lá ngũ gia bì nếu biết cách tận dụng còn có thể trở thành loại thảo mộc tự nhiên có nhiều tác dụng với sức khỏe.

5 loại rau giàu protein giúp tăng cơ hiệu quả mà không cần thịt

Với đặc tính ít calo nhưng giàu dưỡng chất, cải Brussels rất phù hợp cho người muốn tăng cơ mà vẫn kiểm soát cân nặng. Có thể chế biến bằng cách nướng, hấp hoặc xào cùng dầu ô liu ...

8 thói quen buổi sáng giúp thận khỏe mạnh

Thói quen buổi sáng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe thận. Bằng cách kết hợp những thói quen đơn giản này, bạn có thể chủ động thực hiện các bước để bảo vệ thận v...

Chuyên gia tuổi thọ tiết lộ loại thực phẩm số một ở các vùng sống lâu

Khác với nguồn protein động vật vốn chứa nhiều chất béo bão hòa, protein thực vật trong đậu nhẹ nhàng hơn với thận và tim, không gây viêm và không làm tăng nguy cơ bệnh mạn tính.

Bị đau họng nên kiêng ăn gì?

Mỗi ngày hãy uống một ly nước cam hoặc một ly sinh tố các loại quả chứa nhiều vitamin C như đu đủ, dâu tây, bưởi, táo, ổi... bạn sẽ thấy cơn đau họng của mình không còn nặng nề như...

Có nên bổ sung vitamin và khoáng chất để giảm mùi cơ thể?

Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa các gốc tự do, hỗ trợ tổng hợp collagen và giảm viêm nhiễm da. Thiếu vitamin C có thể làm suy giảm chức năng chuyển hóa, gây rố...

Thực phẩm tốt cho phổi khi thời tiết giao mùa

Polyphenol và flavonoid trong táo giúp tăng dung tích phổi và cải thiện sức khỏe hô hấp. Ăn táo thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh phổi mạn tính.

9 thực phẩm càng đắng càng tốt cho sức khỏe

Mướp đắng có hình dáng giống dưa chuột nhưng vỏ sần sùi và vị rất đắng. Đây là nguồn giàu chất chống oxy hóa như triterpenoid, flavonoid và polyphenol - những hợp chất được chứng m...

Loại hạt Việt Nam trồng nhiều là ‘thần dược’ chống lão hóa

Việc sử dụng chiết xuất ca cao làm chậm đáng kể sự gia tăng hsCRP (protein C phản ứng độ nhạy cao), một dấu ấn sinh học chung cho tình trạng viêm toàn thân và nguy cơ mắc bệnh tim ...

Hành động đơn giản buổi sáng gan thải độc, ruột sạch

Chất xơ cũng giúp hạn chế tình trạng chất béo tích tụ trong gan, đặc biệt tốt cho người bị gan nhiễm mỡ. Chúng làm giảm huyết áp và lượng đường trong máu, đồng thời giúp loại bỏ độ...

Điều gì xảy ra với dạ dày khi bạn uống trà thảo mộc mỗi ngày?

Ngoài việc uống trà thảo mộc, duy trì thói quen uống đủ nước, ăn nhiều rau củ, trái cây, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh và protein nạc đều cải thiện tiêu hóa.

Bất ngờ với loại dầu ăn giúp cải thiện vòng eo

Họ được phân thành 3 nhóm dựa trên tần suất sử dụng dầu ô liu: Thỉnh thoảng (ít hơn 3 ngày/tuần), thường xuyên (3-5 ngày/tuần) hoặc đều đặn (6 ngày/tuần trở lên), với lượng tiêu th...

Thực hư chuyện uống nước chanh hạ mỡ máu

Uống nước chanh có thể hỗ trợ cải thiện chỉ số mỡ máu nhưng không phải là "liều thuốc thần kỳ". Cách tiếp cận an toàn và hiệu quả nhất vẫn là kết hợp chế độ ăn uống khoa học, luyện...

Tin mừng cho người thích ăn dứa

Nước ép dứa chứa khoảng 85% là nước, có tác dụng cung cấp nước rất tốt. Nó cũng chứa các chất điện giải thiết yếu như kali, canxi và magiê, giúp duy trì cân bằng chất lỏng trong cơ...

Một phụ nữ thoát được căn bệnh ‘nhạy cảm’ suốt 9 năm

Sự kết hợp đột phá giữa điều trị nội khoa và công nghệ laser này giúp kiểm soát bệnh tốt hơn và còn mở ra hy vọng cải thiện thẩm mỹ cho những bệnh nhân đã nhiều năm chịu đựng căn b...

Trà gừng nên uống lúc nào sẽ tốt nhất cho cơ thể?

Uống trà gừng vừa đủ không có hại nhưng vấn đề sẽ nảy sinh khi tăng lượng. Tiêu thụ quá mức bất cứ thứ gì, dù tốt cho sức khỏe đến đâu, đều lợi bất cập hại. Gừng là một loại thảo d...

7 thực phẩm ít calo, giàu protein giúp giảm cân hiệu quả

Một chế độ ăn giàu protein còn giúp ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa tình trạng tăng, giảm đường huyết đột ngột dẫn đến cảm giác thèm ăn.

Những lợi ích từ lá tía tô

Lá tía tô không chỉ là một loại gia vị hay rau thơm quen thuộc, mà còn là một vị thuốc quý mang đến nhiều công dụng bất ngờ cho sức khỏe.

5 lý do người tăng huyết áp, cholesterol cao nên ăn nghệ

Curcumin hợp chất tự nhiên có trong nghệ được chứng minh mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho tim mạch. Hoạt chất này giúp bảo vệ mạch máu khỏi tác hại của cholesterol xấu (LDL), nhờ...

Thực phẩm nên ăn để giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời hạn chế hoặc tránh thịt đỏ, thịt chế biến và đồ uống có đư...

Các loại rau củ giàu nitrat giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Ăn rau xanh mỗi ngày có thể là liều thuốc tự nhiên giúp giảm huyết áp, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và giảm tới 1/4 nguy cơ mắc bệnh tim.

Khám phá 8 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ quả đu đủ

Papain trong đu đủ giúp tiêu hóa protein dễ dàng hơn. Người dân ở nhiều nước nhiệt đới thường dùng đu đủ để cải thiện táo bón và hội chứng ruột kích thích (IBS). Nghiên cứu cho thấ...