5 động tác giúp tiêu diệt mỡ thừa hai bên lườn

Trung Thương21:29 31/10/2018

Mỡ thừa hai bên lườn làm mất thân hình đồng hồ cát, khiến bạn không tự tin khi diện những chiếc váy ôm.

Hai tay cầm tạ nhỏ, đưa theo vòng tròn 30 lần.

Đứng thẳng lưng với hai chân rộng bằng một vai, hai tay nắm tạ nhỏ. Thực hiện động tác cúi người, tay đưa tạ thấp về phía đầu gối rồi kéo lên ngang ngực 30 lần.

Nằm sấp, mũi chân chống xuống thảm, nâng cao đầu và ngực, duỗi thẳng tay ra phía trước rồi gập lại, duỗi về phía sau 30 lần.

Video đang HOT

Nằm sấp, nâng cao cổ và ngực, tay duỗi thẳng theo thân, không chạm thảm, nâng cao chân hết cỡ, giữ trong khoảng 3 giây rồi hạ xuống. Thực hiện động tác 30 lần.

Nằm sấp, tay duỗi thẳng phía trên đầu, thực hiện động tác nâng cao tay, chân và đầu lên khỏi mặt thảm 30 lần.

Theo ngoisao.net

Muốn giảm eo nhanh an toàn cần nắm chắc những kinh nghiệm "xương máu" của sao Việt

Có được vòng 2 thon gọn săn chắc không khó nếu bạn hiểu cơ thể và phù hợp với mình.

Chuyện giảm eo luôn là vấn đề muôn thuở trong xã hội ngày nay, và với sự phát triển của mạng xã hội đang ngày càng mở rộng thì bạn hoàn toàn có thể tìm được những thông tin giảm eo ngay trên chiếc điện thoại hay laptop của mình. Nhưng điều khiến hội con gái băn khoăn là "có quá nhiều thông tin nhưng đâu mới hiệu quả?". Vậy hãy cùng điểm qua một số bí quyết giảm eo, giữ dáng qua những "kinh nghiệm xương máu" nào.

3 cách giảm eo mà hội chị em truyền tay nhau:

Cách 1: Uống sản phẩm giảm cân

Chủ đề "thuốc giảm eo" luôn được chị em đem ra bàn tán nhưng liệu giảm được hay không, tốt hay xấu vẫn còn là dấu chấm hỏi. Nhiều sao Việt cũng gặp vấn đề ám ảnh với vòng eo của mình, trong đó Bích Phương - nữ ca sĩ của hit "Bùa yêu" từng tìm đến nhiều loại thuốc khác nhau để giảm eo nhanh chóng nhưng kết quả lại không như mong đợi. "Thuốc giảm cân làm cơ thể tôi mất nước nhiều. Tuy có xuống cân nhưng yếu đi nhiều lắm." - nữ ca sĩ Bích Phương tâm sự. Vì thế chị em nào đang có ý định thì nên cẩn trọng khi thử phương án này nhé.

Không chỉ Bích Phương, Á hậu Huyền My dù trải qua thời kì dài mỡ bụng nhưng không dám mạo hiểm với thuốc giảm cân

Cách 2: Tập Gym

Nếu chị em có nhiều thơì gian rảnh rỗi, có thể áp dụng phương pháp lành mạnh là tập thể dục mỗi ngày. Đây cũng là một cách giảm eo vô cùng hiệu quả, với 2 tiếng tập luyện mỗi ngày để hỗ trợ việc đốt cháy mỡ nhanh hơn, xây dựng và phát triển cơ bắp một cách toàn diện. Hãy nhớ rằng cần có các huấn luyện viên xây dựng các bài tập riêng cho mình. Nhưng quá bận bịu gia đình cũng như công việc không còn thời gian để đến phòng tập thì cách này sẽ khó lòng mà thực hiện. Điển hình, Vân Hugo từng phải rất đắn đo giữa lịch diễn dày đặc với tập luyện nhưng sau 2 tháng cô đành từ bỏ.

Vân Hugo 1 thời "đáng nhớ" vì quá bận rộn với công việc không chăm sóc kịp bản thân

Cách 3: Đai nịt bụng Corset - bí kíp giảm eo cho "người lười"

Còn nếu bạn là người thuộc tip "lười" và bận rộn thì đai nịt bụng Corset là con đường nhanh và hiệu quả nhất để bạn đạt được số đo vòng hai đáng mơ ước. Đó là cách kết hợp đai nịt bụng Corset Huonglee khi chăm con, làm việc nhà cũng như đi diễn. Phương pháp giảm eo này có ưu điểm là không hề tốn thời gian công sức, tuy hiệu quả có "chậm" nhưng "chắc" và có thể che giấu vòng eo "kém sang" ngay khi mới bắt đầu sử dụng lần đầu, không gây tổn hại đến sức khỏe.

Theo như chia sẻ của diễn viên Bảo Thanh, cô luôn mang corset 6 tiếng mỗi ngày kể cả khi đi lưu diễn xa, vừa giảm béo, vừa có thể làm săn chắc và định hình form dáng chuẩn sau khi giảm mỡ thừa. Đồng thời cải thiện được vùng da chùng nhão chảy xệ, vùng da bị rạn nứt do quá trình mang thai.

Sau khi sinh cậu con trai đầu lòng kháu khỉnh, đai nịt bụng Corset Huonglee trở thành vật bất li thân cho việc giảm eo lấy lại vóc dáng của diễn viên Bảo Thanh

Bảo Thanh sau khi sử dụng đại nịt bụng Corset 2 tháng

Á hậu Huyền My cũng "lột xác" thành công với đai nịt bụng Corset Huonglee

Không chỉ Bảo Thanh, Vân Hugo, Á Hậu Huyền My tự tin đảm bảo nếu mang đai nịt bụng corset mỗi ngày, chị em không chỉ giảm eo mà còn có thể sở hữu được cơ bụng cực đẹp mà không cần thiết phải "đổ mồ hôi, sôi nước mắt" trong phòng tập gym. Kết hợp cùng việc uống nhiều nước và siêng năng vận động trong ngày, phương pháp này đã giúp chị em giảm được đến 7cm vòng eo và sở hữu vóc dáng chuẩn mực.

Theo eva.vn

Lấy lại vòng eo thon gọn với những bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả Những bài tập đơn giản giúp bạn tạm biệt mỡ thừa vùng bụng trong thời gian ngắn. Vùng bụng là khu vực dễ tích tụ mỡ, nhưng cũng là vị trí khó giảm nhất. Đặc biệt, đối với những các cô nàng có tính chất công việc thường xuyên phải ngồi nhiều, ít vận động dẫn đến "vòng eo 58" hóa thành "vòng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.