5 công thức làm mặt nạ dưa chuột dưỡng trắng da

Theo dõi VGT trên

Dưa chuột thường được sử dụng để cấp ẩm cho da, hỗ trợ cải thiện các tình trạng sạm da, da xỉn màu… Bạn có thể áp dụng một số công thức mặt nạ dưới đây để duy trì làn da trắng khỏe, hồng hào…

1. Mặt nạ dưa chuộtcà chua

Cà chua chứa nhiều beta-caroten và lycopen giúp thúc đẩy sản xuất melanin tự nhiên để có làn da sáng khỏe, tươi tắn. Kết hợp với dưa chuột, hỗn hợp này sẽ tăng cường bảo vệ da khỏi các tác nhân bên ngoài làm xỉn màu da và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Hãy chọn một quả cà chua chín, bỏ hạt rồi cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng dưa chuột. Thoa hỗn hợp lên da và giữ trong 15 phút. Sau đó, rửa mặt lại với nước và thoa kem dưỡng ẩm.

Ngoài ra, muốn có được làn da trắng khỏe, bạn cần duy trì lối sống lành mạnh (ngủ đủ giấc, thư giãn tinh thần, tập thể dục), ăn đủ chất và thoa kem chống nắng mỗi ngày trước khi ra ngoài.

5 công thức làm mặt nạ dưa chuột dưỡng trắng da - Hình 1

Dưa chuột khá lành tính và có thể dùng với mọi loại da.

2. Mặt nạ dưa chuột và khoai tây

Nhờ hàm lượng vitamin C, vitamin E, vitamin B, sắt, kẽm và các chất chống oxy hóa, khoai tây thường được sử dụng để làm trắng da. Bên cạnh đó, dưa chuột giàu vitamin và các chất chống oxy hóa tốt cho da, khi kết hợp cùng khoai tây sẽ tăng khả năng làm sáng da, đồng thời cải thiện tình trạng da khô ráp, thiếu ẩm.

Nghiền nhuyễn khoai tây và dưa chuột, sau đó đem trộn đều với tỉ lệ 1:1. Rửa mặt rồi thoa đều hỗn hợp lên da. Sau khoảng 15 phút, rửa mặt lại bằng nước mát. Lặp lại từ 2-3 lần mỗi tuần để cải thiện tình trạng sạm da, da không đều màu.

Video đang HOT

3. Mặt nạ dưa chuột, bột yến mạch và sữa chua

Nhờ khả năng tẩy tế bào chết nhẹ nhàng của bột yến mạch, bạn có thể kết hợp nguyên liệu này cùng dưa chuột, sữa chua để cải thiện làn da sạm đen do cháy nắng. Dưa chuột và sữa chua sẽ giúp dưỡng ẩm, giảm khô da, các tình trạng kích ứng.

Nguyên liệu gồm ½ chén dưa chuột xay nhuyễn, ½ chén bột yến mạch và 1 hũ sữa chua không đường. Trộn đều hỗn hợp rồi thoa lên mặt, giữ trong 15 phút rồi rửa mặt với nước, tiếp tục thoa kem dưỡng ẩm.

Bạn nên sử dụng mặt nạ vào buổi tối. Trước khi đắp mặt nạ, hãy tẩy trang, rửa mặt bằng sữa rửa mặt để loại bỏ lớp trang điểm, dầu nhờn trên da. Để thấy hiệu quả, nên duy trì thói quen đắp mặt từ 2-3 lần mỗi tuần. Đừng quên thoa kem chống nắng để bảo vệ làn da vào ban ngày.

5 công thức làm mặt nạ dưa chuột dưỡng trắng da - Hình 2

Nên duy trì thói quen đắp mặt nạ từ 2 đến 3 lần để đạt được hiệu quả chăm sóc da như mong muốn.

4. Mặt nạ dưa chuột và sữa tươi

Sữa tươi cung cấp dưỡng chất và độ ẩm cần thiết dưỡng da trắng mịn từ sâu bên trong. Để đắp mặt nạ dưa chuột và sữa tươi, bạn hãy chuẩn bị vài miếng bông để thấm hỗn hợp lên da.

Nghiền nhuyễn dưa chuột, trộn với sữa tươi không đường. Dùng bông thấm hỗn hợp đắp lên da, để khô tự nhiên trong khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước. Sử dụng công thức mặt nạ này sẽ giúp da sáng và mịn màng hơn.

5. Mặt nạ dưa chuột và tinh bột nghệ

Không chỉ giúp tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa, tinh bột nghệ còn có tác dụng làm trắng da, giảm mụn, mờ thâm sẹo. Đắp mặt nạ dưa chuột và lòng trắng trứng 2-3 lần mỗi tuần có thể mang đến cho bạn làn da mịn màng, tươi trẻ.

Xay nhuyễn dưa chuột, rồi thêm tinh bột nghệ, nước cốt chanh vào hỗn hợp, trộn đều. Sau bước tẩy trang, rửa mặt, đắp mặt nạ trong khoảng 15 phút. Cuối cùng rửa mặt sạch với nước, thoa kem dưỡng ẩm.

Dưa chuột khá lành tính và có thể dùng với mọi loại da. Để cảm nhận được hiệu quả, bạn nên kiên trì thực hiện từ 2 – 3 lần mỗi tuần. Trước khi đắp mặt nạ, cần rửa mặt thật sạch để loại bỏ những bụi bẩn, giúp da dễ dàng hấp thụ dưỡng chất. Thời gian đắp mặt nạ dưa chuột tốt nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ, đây là thời điểm làn da và cơ thể được nghỉ ngơi nên dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất hơn.

5 bước chăm sóc giúp da duy trì độ ẩm, căng bóng và ngăn lão hóa cho làn da 30+

Dưới đây là 5 chiêu cấp ẩm hiệu quả giúp da trở nên căng mọng, mịn mướt mà không cần phải trang điểm.

Da căng mọng, mịn mướt là mơ ước của rất nhiều người, và để đạt được làn da như vậy, việc cung cấp đủ độ ẩm cho da là vô cùng quan trọng. Làn da đủ ẩm không chỉ căng mướt, mà còn hạn chế sự hình thành nếp nhăn, lớp makeup ăn tiệp vào da tốt hơn. Dưới đây là 5 chiêu cấp ẩm hiệu quả giúp da trở nên căng mọng, mịn mướt mà không cần phải trang điểm.

1. Tẩy da chết hàng tuần

Tẩy da chết là bước quan trọng để loại bỏ tế bào da chết, làm sạch lỗ chân lông. Điều này giúp da hấp thụ, giữ được độ ẩm tốt hơn. Bạn hãy chọn một sản phẩm tẩy da chết nhẹ nhàng, không gây kích ứng và sử dụng hàng tuần để đảm bảo da luôn mềm mịn, sẵn sàng hấp thụ các dưỡng chất từ các sản phẩm khác.

2. Sử dụng các sản phẩm có thành phần cấp ẩm

Khi chọn mỹ phẩm, hãy lựa chọn những sản phẩm chứa thành phần cấp ẩm như acid hyaluronic, glycerin, dầu hạt jojoba, nha đam... Những thành phần này giúp giữ nước cho da, tạo lớp màng bảo vệ, ngăn ngừa sự mất nước qua da. Bạn đừng quên sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày và đặc biệt là trước khi đi ngủ để da được cung cấp độ ẩm trong suốt đêm.

5 bước chăm sóc giúp da duy trì độ ẩm, căng bóng và ngăn lão hóa cho làn da 30 - Hình 1

3. Đắp mặt nạ hàng tuần

Đắp mặt nạ là một cách tuyệt vời để cung cấp độ ẩm sâu cho da. Bạn nên chọn mặt nạ có chứa các thành phần dưỡng ẩm như nha đam, tinh chất hoa hồng, hoặc ceramides để bổ sung độ ẩm cho da hiệu quả. Hãy đắp mặt nạ ít nhất một lần mỗi tuần trong khoảng 15-20 phút, sau đó gỡ mặt nạ, vỗ nhẹ da để giúp dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn.

4. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Tia tử ngoại có thể làm bay hơi độ ẩm tự nhiên của da, gây tổn thương cho làn da. Do đó, bạn cần sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF thích hợp hàng ngày. Đây là cách tuyệt vời để bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời và giữ cho da căng mọng, mịn mướt.

5. Bổ sung viên uống cấp nước cho da

Việc bổ sung nước cho cơ thể thông qua việc uống đủ lượng nước hàng ngày là rất quan trọng. Ngoài ra, bạn cũng có thể hỗ trợ độ ẩm của da bằng cách sử dụng viên uống cấp nước cho da. Viên uống này thường chứa các thành phần như collagen, acid hyaluronic, các loại vitamin giúp tăng cường độ ẩm và sự mịn màng của da.

Tổng kết lại, để có làn da căng mọng, mịn mướt không cần trang điểm, bạn cần chú trọng đến việc cấp ẩm cho da. Hãy tẩy da chết hàng tuần để loại bỏ tế bào da chết và làm sạch lỗ chân lông; sử dụng các sản phẩm có thành phần cấp ẩm như acid hyaluronic, glycerin, dầu hạt jojoba để giữ nước cho da; đắp mặt nạ hàng tuần để cung cấp độ ẩm sâu cho da, đừng quên bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách sử dụng kem chống nắng hàng ngày.

Ngoài ra, hãy bổ sung nước cho da bằng cách uống đủ lượng nước hàng ngày và sử dụng viên uống cấp nước cho da. Những viên uống này thường chứa collagen, acid hyaluronic, các loại vitamin giúp tăng cường độ ẩm, sự mịn màng của da.

Qua việc thực hiện 5 chiêu cấp ẩm hiệu quả này, bạn sẽ thấy da của mình trở nên căng mọng, mịn mượt hơn. Đừng quên duy trì một chế độ chăm sóc da hàng ngày và tìm hiểu những sản phẩm phù hợp với loại da của bạn. Với chế độ chăm sóc đúng cách, bạn sẽ có được làn da khỏe mạnh, rạng rỡ tự nhiên mà không cần phải dùng đến trang điểm.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môiMẹo đánh son lâu phai mà không khô môi
20:12:43 20/03/2025
Sử dụng retinol bị bong da, có nên dùng tiếp?Sử dụng retinol bị bong da, có nên dùng tiếp?
09:05:43 19/03/2025
Cách ăn chuối giúp giảm cânCách ăn chuối giúp giảm cân
05:55:39 20/03/2025
7 thực phẩm giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân7 thực phẩm giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân
20:07:05 20/03/2025
5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ
20:09:18 20/03/2025
9 điều cần tránh khi tẩy trang nếu không muốn da nhanh lão hóa9 điều cần tránh khi tẩy trang nếu không muốn da nhanh lão hóa
09:03:44 19/03/2025
Xu hướng thoa vàng 24K lên daXu hướng thoa vàng 24K lên da
08:34:49 19/03/2025

Tin đang nóng

Cháu trai thuê bạn 5 triệu đồng sát hại bà nội, phóng hỏa đốt nhàCháu trai thuê bạn 5 triệu đồng sát hại bà nội, phóng hỏa đốt nhà
20:38:00 20/03/2025
Gia đình Kim Sae Ron lên tiếng phản bác tin đồn đau lòng nhất về cố diễn viênGia đình Kim Sae Ron lên tiếng phản bác tin đồn đau lòng nhất về cố diễn viên
20:38:28 20/03/2025
Vai diễn gây sốc khiến diễn viên Thu Quỳnh sợ hãiVai diễn gây sốc khiến diễn viên Thu Quỳnh sợ hãi
20:55:50 20/03/2025
Tình tiết mới vụ ca sĩ Lynda Trang Đài bị bắt giữ: "Sắp ra tòa rồi"Tình tiết mới vụ ca sĩ Lynda Trang Đài bị bắt giữ: "Sắp ra tòa rồi"
22:32:46 20/03/2025
NÓNG: Phía Kim Soo Hyun khởi kiện gia đình Kim Sae Ron!NÓNG: Phía Kim Soo Hyun khởi kiện gia đình Kim Sae Ron!
17:49:19 20/03/2025
"Vua quảng cáo" 30 giây kiếm 1,5 tỷ đồng: Bỏ Mỹ về Việt Nam sống sau 15 năm vật lộn ở xứ người"Vua quảng cáo" 30 giây kiếm 1,5 tỷ đồng: Bỏ Mỹ về Việt Nam sống sau 15 năm vật lộn ở xứ người
22:30:12 20/03/2025
Thái độ bất thường của Á hậu hàng đầu showbiz sau vụ chồng đại gia lộ ảnh ôm ấp nhiều phụ nữ ở barThái độ bất thường của Á hậu hàng đầu showbiz sau vụ chồng đại gia lộ ảnh ôm ấp nhiều phụ nữ ở bar
17:28:09 20/03/2025
Hé lộ nhân vật đặc biệt chi trả cho tang lễ Kim Sae RonHé lộ nhân vật đặc biệt chi trả cho tang lễ Kim Sae Ron
22:27:12 20/03/2025

Tin mới nhất

4 lầm tưởng phổ biến về chăm sóc da

4 lầm tưởng phổ biến về chăm sóc da

17:08:20 18/03/2025
Những phản ứng này thường là dấu hiệu của kích ứng hơn là hiệu quả. Các công thức chăm sóc da nên mang lại cảm giác dễ chịu. Nếu tình trạng khó chịu kéo dài, nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến chuyên gia da liễu.
5 sai lầm khi tẩy trang khiến da bít tắc, lão hóa nhanh chóng

5 sai lầm khi tẩy trang khiến da bít tắc, lão hóa nhanh chóng

11:32:54 18/03/2025
Một sai lầm phổ biến khác là sử dụng chung một loại sản phẩm tẩy trang cho cả vùng mắt và môi. Vùng da quanh mắt rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương, trong khi vùng môi lại cần được làm sạch nhẹ nhàng hơn.
Thực phẩm nào gây hại nhất cho làn da?

Thực phẩm nào gây hại nhất cho làn da?

11:30:32 18/03/2025
Đây là tình trạng phổ biến được hình thành khi mô mỡ dưới da phình ra và tạo sự không bằng phẳng trên bề mặt da. Viêm mạn tính khiến các tế bào mỡ to ra, giữ lại chất lỏng và độc tố, khi chúng tích tụ, có thể cản trở lưu thông máu.
Mặt to nên để kiểu tóc nào?

Mặt to nên để kiểu tóc nào?

11:26:30 18/03/2025
Ưu điểm của kiểu tóc này là tạo độ phồng tự nhiên, giúp khuôn mặt cân đối hơn; phù hợp với nhiều kiểu khuôn mặt, đặc biệt là mặt to, tròn; giúp vẻ ngoài thêm nữ tính, duyên dáng.
5 công thức nước dừa giúp giảm cân

5 công thức nước dừa giúp giảm cân

10:37:21 17/03/2025
Bên cạnh việc uống nước dừa nguyên chất, bạn có thể kết hợp với một số nguyên liệu tự nhiên khác để tăng hiệu quả giảm cân và làm phong phú thêm thực đơn thức uống của mình:
7 sai lầm phổ biến khi dùng mặt nạ chăm sóc da

7 sai lầm phổ biến khi dùng mặt nạ chăm sóc da

10:25:09 17/03/2025
Đắp mặt nạ quá lâu, không dưỡng da sau khi đắp mặt nạ là những sai lầm phổ biến khi chăm sóc da của nhiều người.
9 loại đồ uống chống oxy hóa giúp chị em 'kéo dài' tuổi thanh xuân

9 loại đồ uống chống oxy hóa giúp chị em 'kéo dài' tuổi thanh xuân

10:16:19 17/03/2025
Dưa hấu chứa đến 90% là nước, giúp bổ sung nước cho cơ thể, giữ cho làn da luôn căng mọng. Đặc biệt, dưa hấu rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa hỗ trợ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa lão hóa sớm.
5 việc làm buổi sáng giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

5 việc làm buổi sáng giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

11:33:04 16/03/2025
Nghiên cứu chỉ ra tập luyện vào buổi sáng khi bụng đói giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Ngoài ra, tập luyện vào buổi sáng còn giúp tăng cường năng lượng, giảm căng thẳng, hạn chế tình trạng lưu trữ mỡ do stress.
9 thực phẩm giúp da tươi trẻ, không cần ăn kẹo rau củ

9 thực phẩm giúp da tươi trẻ, không cần ăn kẹo rau củ

15:24:30 15/03/2025
Rau củ là nguồn cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe toàn diện, đặc biệt là làn da.
Những kiểu tóc ngắn hợp với người mặt tròn

Những kiểu tóc ngắn hợp với người mặt tròn

20:11:38 14/03/2025
Mái thưa là một trong những kiểu mái giúp che bớt phần trán, tạo sự cân đối cho khuôn mặt tròn. Khi kết hợp với tóc ngắn, đặc biệt là tóc bob hoặc tóc lob, kiểu mái này giúp gương mặt trở nên mềm mại và nữ tính hơn.
Vẻ đẹp ngọt ngào, mộc mạc của nàng hậu xứ Cảng Thơm thường xuyên để mặt mộc

Vẻ đẹp ngọt ngào, mộc mạc của nàng hậu xứ Cảng Thơm thường xuyên để mặt mộc

10:52:31 14/03/2025
Với việc không thường xuyên trang điểm nhưng bù lại Viên Vịnh Nghi lại vô cùng kỹ tính trong vấn đề chăm sóc da với các bước cơ bản nhất. Có thể đó là một trong những lý do giúp làn da của nàng hậu tới giờ vẫn săn chắc khỏe mạnh.
8 nguồn axit hyaluronic tự nhiên giúp làn da trẻ trung, khỏe mạnh

8 nguồn axit hyaluronic tự nhiên giúp làn da trẻ trung, khỏe mạnh

10:37:15 13/03/2025
Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt lanh, hạt chia... rất giàu axit béo omega-3 và vitamin E, giúp duy trì độ ẩm, độ đàn hồi của da, đồng thời hỗ trợ sản xuất xit hyaluronic trong cơ thể.

Có thể bạn quan tâm

Hoàng Thuỳ Linh làm 1 điều trước tình cảnh ế ẩm của phim concert đầu tay

Hoàng Thuỳ Linh làm 1 điều trước tình cảnh ế ẩm của phim concert đầu tay

Hậu trường phim

23:40:34 20/03/2025
Là phim tài liệu tái hiện siêu concert cộp mác văn hoá Việt, nhưng Chúng Ta Của Người Việt Nam đang kém xa các tác phẩm cùng thể loại
Giá vé concert gây sốc: 26 triệu đồng lên thẳng sân khấu đứng với ca sĩ, chợ đen "hét" gấp 20 lần

Giá vé concert gây sốc: 26 triệu đồng lên thẳng sân khấu đứng với ca sĩ, chợ đen "hét" gấp 20 lần

Nhạc quốc tế

23:37:52 20/03/2025
Đúng 9h sáng ngày 18/3, kênh phân phối chính thức đã mở bán vé đợt presale đầu tiên cho concert MAYHEM tại Singapore và mọi thứ đang hỗn loạn như chính cái tên đêm nhạc.
NSND Tự Long khéo nịnh vợ, Huyền Lizzie và Mạnh Trường hội ngộ

NSND Tự Long khéo nịnh vợ, Huyền Lizzie và Mạnh Trường hội ngộ

Sao việt

23:23:22 20/03/2025
NSND Tự Long đăng ảnh bên vợ, dành cho cô những lời ngọt ngào. Bộ đôi Huyền Lizzie và Mạnh Trường hội ngộ sau thành công Chúng ta của 8 năm sau .
Mỹ nhân Trung Quốc đẹp "tuyệt đối điện ảnh" làm rung động lòng người: Nhan sắc ở phim mới chiếu xứng đáng phong thần

Mỹ nhân Trung Quốc đẹp "tuyệt đối điện ảnh" làm rung động lòng người: Nhan sắc ở phim mới chiếu xứng đáng phong thần

Phim châu á

23:06:42 20/03/2025
Mới đây, bộ phim Khi Chim Nhạn Trở Về đã bất ngờ lên sóng và nhanh chóng trở thành tâm điểm chú ý trên mạng xã hội (MXH).
Nữ chính 'Khi cuộc đời cho bạn quả quýt': Gia đình phá sản, 20 công ty từ chối

Nữ chính 'Khi cuộc đời cho bạn quả quýt': Gia đình phá sản, 20 công ty từ chối

Sao châu á

22:43:55 20/03/2025
Ra mắt khán giả khi mới 14 tuổi, IU - nữ chính của phim Khi cuộc đời cho bạn quả quýt hiện đang là một trong số ngôi sao hàng đầu của làng giải trí Hàn Quốc .
Top 5 nàng WAGs vừa xinh đẹp lại kiếm tiền cực giỏi: Doãn Hải My, Chu Thanh Huyền và 3 tiểu thư lá ngọc cành vàng

Top 5 nàng WAGs vừa xinh đẹp lại kiếm tiền cực giỏi: Doãn Hải My, Chu Thanh Huyền và 3 tiểu thư lá ngọc cành vàng

Sao thể thao

22:31:25 20/03/2025
Yêu mến bóng đá Việt Nam, người hâm mộ không chỉ theo dõi các cầu thủ mà còn bị thu hút bởi nhan sắc nổi bật và khả năng kiếm thêmtiền ấn tượng của dàn WAG
30 giờ trôi dạt trên biển sau chìm tàu: 'Ăn cá chết để hy vọng sống'

30 giờ trôi dạt trên biển sau chìm tàu: 'Ăn cá chết để hy vọng sống'

Tin nổi bật

22:23:01 20/03/2025
30 giờ trôi dạt trên biển sau vụ chìm tàu, anh Trần Văn Hữu (trú huyện Quỳnh Lưu, Nghệ An) phải ăn cá chết để nuôi hy vọng sống.
Chủ tịch phường cùng đồng phạm nhận gần 1 tỷ đồng để bỏ qua vi phạm xây dựng

Chủ tịch phường cùng đồng phạm nhận gần 1 tỷ đồng để bỏ qua vi phạm xây dựng

Pháp luật

22:16:58 20/03/2025
Hai trong những căn nhà các đối tượng đã nhận tiền để không tiến hành kiểm tra trật tự xây dựng các công trình và bỏ qua lỗi sai phạm trong trật tự xây dựng.
Ngô Kiến Huy khóc nghẹn cảnh ông cụ 70 tuổi làm chỗ dựa cho cháu mồ côi

Ngô Kiến Huy khóc nghẹn cảnh ông cụ 70 tuổi làm chỗ dựa cho cháu mồ côi

Tv show

21:56:25 20/03/2025
Hoàn cảnh khó khăn của em Tâm Bình trong Mái ấm gia đình Việt khiến Ngô Kiến Huy không giấu được nước mắt vì xót xa.
Lý do bất ngờ khiến Nga quyết định bắn hạ UAV của chính mình

Lý do bất ngờ khiến Nga quyết định bắn hạ UAV của chính mình

Thế giới

21:19:23 20/03/2025
Chiếc UAV còn lại bị vô hiệu hóa bởi một máy bay chiến đấu khác , mặc dù báo cáo không nêu cụ thể loại máy bay nào đã thực hiện nhiệm vụ này.
Mê võ công, cô gái Nga lấy chồng là đệ tử Thiếu Lâm, luyện thành Dịch Cân Kinh

Mê võ công, cô gái Nga lấy chồng là đệ tử Thiếu Lâm, luyện thành Dịch Cân Kinh

Netizen

20:51:52 20/03/2025
Sau động tác mở đầu, họ tuân theo khẩu lệnh, tung ra những cú đấm, cú đá đầy uy lực, trình diễn một bài Thiếu Lâm trường quyền mạnh mẽ. Người dẫn đầu nhóm là Svetlana Vsemirnova, cô gái người Nga sinh năm 1988.