5 cách đơn giản nâng cao ‘bản lĩnh đàn ông’

Theo dõi VGT trên

Làm thế nào để nam giới có thể tăng ‘khả năng’ của mình? 5 cách đơn giản dưới đây có thể giúp bạn tăng cường khả năng ‘chiến đấu’.

Cách tốt nhất để một người đàn ông lấy lại sự tự tin là thể hiện bản lĩnh trong chuyện chăn gối, nhưng nhiều người đàn ông lại cảm thấy tự ti vì khả năng tình dục giảm sút.

Muốn nâng cao sức ‘chiến đấu’ thì điều cốt yếu là phải có cách tiếp cận hợp lý, chỉ khi điều chỉnh cơ thể đúng cách và ở trạng thái tốt nhất thì chức năng sinh dục của nam giới mới có thể được cải thiện.

5 cách đơn giản nâng cao bản lĩnh đàn ông - Hình 1

Sau đây là 5 biện pháp đơn giản đấng mày râu có thể áp dụng để nâng cao bản lĩnh của phái mạnh.

Bơi

Bơi lội có thể giúp kéo dài thời gian “chiến đấu” của nam giới, độ nổi trong nước có thể làm giãn cơ trong quá trình bơi lội, từ đó rèn luyện thể lực cơ thể, tự nhiên cải thiện đáng kể thời gian chiến đấu của nam giới.

Chống đẩy

Thực hiện nhiều động tác chống đẩy đặc biệt có lợi cho sức khỏe nam giới. Khi thực hiện chống đẩy, nam giới không những được rèn luyện sức khỏe mà còn rèn luyện tốt sức bền của tay và eo, từ đó thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể và nâng cao hiệu quả chiến đấu rất nhiều.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn

Mặt trời có thể cân bằng lượng melatonin, và sự giảm melatonin có thể ảnh hưởng đến hoạt động tình dục của cơ thể. Do đó, ra ngoài nắng và điều chỉnh lượng melatonin rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Video đang HOT

5 cách đơn giản nâng cao bản lĩnh đàn ông - Hình 2

Tập squat

Thực hiện nhiều động tác ngồi xổm hơn có thể rèn luyện cơ bắp tốt hơn. Thực hành phương pháp ngồi xổm có thể làm tăng lưu lượng máu của cơ thể. Mỗi hiệp 20 động tác, sau đó đứng lên nghỉ một lúc, thực hiện 5 hiệp, giữ 30 phút.

Chế độ ăn uống bổ sung

Bạn có thể bổ sung những thực phẩm giúp tăng cường bản lĩnh. Ngoài ra, chất đạm cũng cần được bổ sung nhiều hơn. Nếu bạn kiên trì, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Những tác động khi đàn ông “trên bảo dưới không nghe”

Ảnh hưởng đến sự hòa hợp trong hôn nhân

Sức chiến đấu kém của đàn ông sẽ gây ra vấn đề hòa hợp lứa đôi. Cả hai bạn sẽ không có được sự thỏa mãn và khoái cảm, điều này dần sẽ tạo ra khoảng cách và phá hủy mối quan hệ.

Ảnh hưởng đến cuộc sống gia đình

Do vợ chồng bất hòa trong chuyện ấy nên sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng. Điều này sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống gia đình hàng ngày. Thậm chí nghiêm trọng có thể dẫn đến nguy cơ tan đàn xẻ nghé.

Làm ảnh hưởng đến thể diện của đàn ông

5 cách đơn giản nâng cao bản lĩnh đàn ông - Hình 3

‘Bất lực’ là một chủ đề rất nhạy cảm. Nếu người khác biết về chuyện này, nam giới sẽ cảm thấy tự ti và xấu hổ.

Đấng mày râu hãy nhớ rằng, vấn đề này thuộc bệnh lý hoặc tâm lý, vì vậy cần tìm biện pháp khắc phục và chữa trị kịp thời. Đặc biệt, đây là điều bạn không muốn, là nguyên nhân khách quan nên bạn không nên tự ti về vấn đề này. Người phụ nữ hãy ở bên cạnh động viên và cùng người đàn ông của mình tìm cách khắc phục vấn đề.

Người trẻ có bị tiền liệt tuyến?

30% trường hợp bị viêm tuyến tiền liệt là nam giới trẻ tuổi và tỷ lệ này đang ngày càng gia tăng.

Viêm tiền liệt tuyến có thể gây vô sinh nam, ảnh hưởng đến khả năng tình dục của phái mạnh.

Viêm tuyến tiền liệt là gì?

Theo BS Nguyễn Duy Khánh - Trung tâm Nam học, Bệnh viện Việt Đức, tuyến tiền liệt có vị trí gần cổ bàng quang và bao quanh đoạn đầu niệu đạo. Tuyến tiền liệt có nhiệm vụ kiểm soát nước tiểu và sản xuất một số chất chứa trong tinh dịch. Khi tuyến tiền liệt ở nam giới bị viêm, không chỉ ảnh hưởng nhiều đến khả năng tiểu tiện mà còn tác động rất nhiều đến khả năng sinh sản của nam giới. Vì khi bị viêm nhiễm, quá trình sản xuất tinh dịch cũng bị ảnh hưởng.

Người trẻ có bị tiền liệt tuyến? - Hình 1

Hình ảnh tuyến tiền liệt bình thường và tuyến tiền liệt bị viêm

Bệnh thường gặp ở nam giới trung niên, tuy nhiên những năm gần đây, tỷ lệ mắc viêm tuyến tiền liệt ở người trẻ đang có xu hướng gia tăng. Tại Việt Nam, số người trên 25 tuổi mắc viêm tiền liệt tuyến là hơn 30% tổng số ca bệnh.

Viêm tiền liệt tuyến hay viêm tuyến tiền liệt là một dạng viêm nhiễm tại bộ phận tuyến tiền liệt và thường biểu hiện dưới hai dạng cấp tính và mạn tính với một số triệu chứng như tiểu khó tiểu rắt, tiểu nhiều lần, tiểu gấp, tiểu đau, kèm theo sốt... viêm tuyến tiền liệt mạn tính biểu hiện chủ yếu là cảm giác khó chịu vùng bụng dưới, tinh hoàn, đau vùng dưới thắt lưng, tiểu nhiều lần...

Nguyên nhân viêm tuyến tiền liệt

Nguyên nhân viêm tuyến tiền liệt ở nam giới chủ yếu là do vi khuẩn E.coli, đôi khi do các loại vi khuẩn khác gây viêm do lan từ bàng quang, niệu đạo lên tuyến tiền liệt.

Người trẻ có bị tiền liệt tuyến? - Hình 2

Viêm tuyến tiền liệt làm suy giảm khả năng tình dục của nam giới

Bên cạnh đó, các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây viêm tuyến tiền liệt. Nhiều nam giới có tư duy chủ quan, quan hệ với nhiều bạn tình mà không sử dụng bao cao su, dẫn đến nhiễm bệnh.

BS Nguyễn Duy Khánh cũng lưu ý, những trường hợp thường xuyên thủ dâm có nguy cơ bị viêm tuyến tiền liệt cao hơn. Bởi khi thủ dâm, có thể làm tổn thương vùng niệu đạo, gây phù nề - đây là điều kiện thuận lợi để các vi khuẩn xâm nhập và gây viêm nhiễm.

Viêm tuyến tiền liệt ảnh hưởng khả năng tình dục của nam giới

Theo BS Khánh, do tuyến tiền liệt là cánh cửa để nước tiểu đi từ bàng quang, qua niệu đạo rồi đào thải ra ngoài. Vì thế, khi tuyến này bị viêm nhiễm, quá trình tiểu tiện của nam giới cũng sẽ ít nhiều bị ảnh hưởng. Và tiểu buốt, tiểu giắt chính là dấu hiệu cho thấy điều đó.

Đi kèm với cơn đau rát như kiến cắn khi đi tiểu sẽ là dịch trắng tiết ra từ niệu đạo. Chất dịch này đơn thuần là vi khuẩn tích tụ trong tuyến tiền liệt, do ổ bụng bị áp lực khi viêm nhiễm, nên bị đẩy ra ngoài. Thấy dấu hiệu này nghĩa là bạn đã bị viêm tuyến tiền liệt khá nặng.

Đáng nói, nếu bị viêm tuyến tiền liệt mà không chữa trị sớm, bệnh sẽ gây suy giảm ham muốn và chức năng tình dục. Bên cạnh đó là những ảnh hưởng nghiêm trọng tới hệ sinh dục với các biểu hiện như là xuất tinh sớm, tinh trùng đi kèm máu, và rối loạn cương dương. Những trường hợp này cần phải tìm phương pháp điều trị viêm tuyến tiền liệt chuyên biệt để không xảy ra hậu quả đáng tiếc.

Theo BS Khánh, do tuyến tiền liệt là cánh cửa để nước tiểu đi từ bàng quang, qua niệu đạo rồi đào thải ra ngoài. Vì thế, khi tuyến này bị viêm nhiễm, quá trình tiểu tiện của nam giới cũng sẽ ít nhiều bị ảnh hưởng. Và tiểu buốt, tiểu giắt chính là dấu hiệu cho thấy điều đó.

Đi kèm với cơn đau rát như kiến cắn khi đi tiểu sẽ là dịch trắng tiết ra từ niệu đạo. Chất dịch này đơn thuần là vi khuẩn tích tụ trong tuyến tiền liệt, do ổ bụng bị áp lực khi viêm nhiễm, nên bị đẩy ra ngoài. Thấy dấu hiệu này nghĩa là bạn đã bị viêm tuyến tiền liệt khá nặng.

Đáng nói, nếu bị viêm tuyến tiền liệt mà không chữa trị sớm, bệnh sẽ gây suy giảm ham muốn và chức năng tình dục. Bên cạnh đó là những ảnh hưởng nghiêm trọng tới hệ sinh dục với các biểu hiện như là xuất tinh sớm, tinh trùng đi kèm máu, và rối loạn cương dương. Những trường hợp này cần phải tìm phương pháp điều trị viêm tuyến tiền liệt chuyên biệt để không xảy ra hậu quả đáng tiếc./.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

Hoa hậu Tiểu Vy bị co giật bất tỉnh, tình trạng hiện tại ra sao?Hoa hậu Tiểu Vy bị co giật bất tỉnh, tình trạng hiện tại ra sao?
11:13:12 24/01/2025
Doãn Hải My - vợ Văn Hậu bất ngờ can thiệp thẩm mỹ, nhan sắc thay đổi thế nào ngày giáp Tết?Doãn Hải My - vợ Văn Hậu bất ngờ can thiệp thẩm mỹ, nhan sắc thay đổi thế nào ngày giáp Tết?
11:53:40 24/01/2025
Ái nữ sao Việt vừa ra đời đã nhận quà khủng: Người chuyển nóng 200 triệu, người tặng trang sức bằng vàngÁi nữ sao Việt vừa ra đời đã nhận quà khủng: Người chuyển nóng 200 triệu, người tặng trang sức bằng vàng
15:01:24 24/01/2025
Sốc: Han So Hee - Ryu Jun Yeol lén lút tái hợp, gặp nhau tại Pháp?Sốc: Han So Hee - Ryu Jun Yeol lén lút tái hợp, gặp nhau tại Pháp?
13:27:15 24/01/2025
Người phụ nữ vào siêu thị chỉ mua trứng nhưng lại bị cảnh sát bắt giữ: Lộ chiêu thức tinh vi chiếm đoạt gần 345 triệu đồngNgười phụ nữ vào siêu thị chỉ mua trứng nhưng lại bị cảnh sát bắt giữ: Lộ chiêu thức tinh vi chiếm đoạt gần 345 triệu đồng
15:01:43 24/01/2025
Shark Bình khoe thành quả quà Tết do đích thân vợ làm, nhưng phản ứng của Phương Oanh mới gây chú ýShark Bình khoe thành quả quà Tết do đích thân vợ làm, nhưng phản ứng của Phương Oanh mới gây chú ý
12:50:09 24/01/2025
Chấn động MXH: Đặng Luân thoát phong sát?Chấn động MXH: Đặng Luân thoát phong sát?
12:56:44 24/01/2025
HIEUTHUHAI nhận mưa lời khen từ Trấn Thành vì một câu nóiHIEUTHUHAI nhận mưa lời khen từ Trấn Thành vì một câu nói
14:45:43 24/01/2025

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024
Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?
Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?
5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024
Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.
5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024
Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.
10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024
Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.
7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024
Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.
Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024
Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.

Có thể bạn quan tâm

Bức ảnh gây ám ảnh mạng xã hội!

Bức ảnh gây ám ảnh mạng xã hội!

Netizen

16:47:39 24/01/2025
Một bức ảnh được chia sẻ trên mạng xã hội Trung Quốc mới đây đã khiến cư dân mạng nước này bàn luận, tranh cãi kịch liệt.
Thành lập các công ty "ma" để tuồn hàng hóa từ Trung Quốc vào tiêu thụ

Thành lập các công ty "ma" để tuồn hàng hóa từ Trung Quốc vào tiêu thụ

Pháp luật

16:45:25 24/01/2025
Ngày 24/1, Phòng Cảnh sát kinh tế Công an TP Hồ Chí Minh cho biết đã bắt tạm giam 5 bị can để điều tra về tội Vận chuyển trái phép hàng hóa tiền tệ qua biên giới .
Dino Game nâng cấp tại Dinogame.app – Hành trình khủng long đầy thú vị

Dino Game nâng cấp tại Dinogame.app – Hành trình khủng long đầy thú vị

Mọt game

16:43:34 24/01/2025
Dino Game – tựa game huyền thoại từng gắn bó với những phút giây mất mạng trên trình duyệt Google Chrome, nay đã được nâng cấp toàn diện tại Dinogame.app
Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 24/1: Bạch Dương, Bọ Cạp phát tài trông thấy

Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 24/1: Bạch Dương, Bọ Cạp phát tài trông thấy

Trắc nghiệm

16:29:22 24/01/2025
Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 24/1 dự đoán vận trình sự nghiệp, tài lộc, tình duyên giúp bạn chủ động ứng phó vận xui hay may mắn đến với mình.
Nồi chiên không dầu bị rỉ sét: Chỉ cần làm cách này là vết rỉ sét được làm sạch dễ dàng

Nồi chiên không dầu bị rỉ sét: Chỉ cần làm cách này là vết rỉ sét được làm sạch dễ dàng

Sáng tạo

16:09:55 24/01/2025
Hãy áp dụng ngay mẹo làm sạch dưới đây, chắc chắn sẽ làm sạch vết rỉ sét ở trong nồi chiên không dầu một cách dễ dàng và nhanh chóng.
Tổng thống Mỹ ký sắc lệnh cho phép giải mật các vụ ám sát gây chấn động

Tổng thống Mỹ ký sắc lệnh cho phép giải mật các vụ ám sát gây chấn động

Thế giới

16:03:30 24/01/2025
Cũng trong năm này, luật sư đấu tranh bảo vệ quyền lợi cho những người Mỹ da đen Martin Luther King Jr bị ám sát tại một khách sạn ở thành phố Memphis, bang Tennessee.
"Anh trai say Hi" bị "ném đá" chính thức lên tiếng về sai lầm của bản thân

"Anh trai say Hi" bị "ném đá" chính thức lên tiếng về sai lầm của bản thân

Sao việt

14:58:08 24/01/2025
Bước ra khỏi Anh trai say Hi, Hùng Huỳnh trở thành một trong những ca sĩ thăng hạng tên tuổi và được đông đảo khán giả quan tâm, yêu mến.
Triệu Lộ Tư trở lại làng giải trí: Nghi vấn sợ đền bù hàng trăm tỷ đồng

Triệu Lộ Tư trở lại làng giải trí: Nghi vấn sợ đền bù hàng trăm tỷ đồng

Sao châu á

14:53:09 24/01/2025
Sau khi Triệu Lộ Tư đăng tải hình ảnh mới lên trang cá nhân và có kế hoạch trở lại làng giải trí vào ngày 25/1, làn sóng tranh cãi bùng nổ trên mạng xã hội Trung Quốc.
Con gái 18 tuổi của Brad Pitt và Angelina Jolie mặc cá tính, đam mê nhảy

Con gái 18 tuổi của Brad Pitt và Angelina Jolie mặc cá tính, đam mê nhảy

Sao âu mỹ

14:49:07 24/01/2025
Shiloh Jolie, con gái của nữ diễn viên Angelina Jolie và tài tử Brad Pitt, thu hút sự chú ý của giới săn tin. Cô con gái 18 tuổi của cặp sao nổi tiếng mặc theo phong cách phi giới tính.
Gấu nước là gì mà gần như không thể tiêu diệt kể cả đốt cháy, đóng băng ở nhiệt độ âm 200 độ

Gấu nước là gì mà gần như không thể tiêu diệt kể cả đốt cháy, đóng băng ở nhiệt độ âm 200 độ

Lạ vui

14:19:33 24/01/2025
Tardigrades (gấu nước) là loài động vật gần như cực nhỏ có thể sống sót trong một số điều kiện khắc nghiệt nhất trên Trái đất, bao gồm nhiệt độ đóng băng, áp suất nghiền nát và thậm chí cả chân không của không gian.
Cách làm tai heo ngâm chua ngọt, giòn sần sật cho bữa cơm Tết

Cách làm tai heo ngâm chua ngọt, giòn sần sật cho bữa cơm Tết

Ẩm thực

13:42:36 24/01/2025
Tai heo ngâm mắm cùng rau củ rất dễ làm, có thể bảo quản lâu, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị, vừa giúp bữa cơm ngày Tết thêm phong phú và tròn vị.