5 cách đơn giản nâng cao ‘bản lĩnh đàn ông’
Làm thế nào để nam giới có thể tăng ‘khả năng’ của mình? 5 cách đơn giản dưới đây có thể giúp bạn tăng cường khả năng ‘chiến đấu’.
Cách tốt nhất để một người đàn ông lấy lại sự tự tin là thể hiện bản lĩnh trong “ chuyện chăn gối”, nhưng nhiều người đàn ông lại cảm thấy tự ti vì khả năng tình dục giảm sút.
Muốn nâng cao sức ‘chiến đấu’ thì điều cốt yếu là phải có cách tiếp cận hợp lý, chỉ khi điều chỉnh cơ thể đúng cách và ở trạng thái tốt nhất thì chức năng sinh dục của nam giới mới có thể được cải thiện.
Sau đây là 5 biện pháp đơn giản đấng mày râu có thể áp dụng để nâng cao bản lĩnh của phái mạnh.
Bơi
Bơi lội có thể giúp kéo dài thời gian “chiến đấu” của nam giới, độ nổi trong nước có thể làm giãn cơ trong quá trình bơi lội, từ đó rèn luyện thể lực cơ thể, tự nhiên cải thiện đáng kể thời gian chiến đấu của nam giới.
Thực hiện nhiều động tác chống đẩy đặc biệt có lợi cho sức khỏe nam giới. Khi thực hiện chống đẩy, nam giới không những được rèn luyện sức khỏe mà còn rèn luyện tốt sức bền của tay và eo, từ đó thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể và nâng cao hiệu quả chiến đấu rất nhiều.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn
Mặt trời có thể cân bằng lượng melatonin, và sự giảm melatonin có thể ảnh hưởng đến hoạt động tình dục của cơ thể. Do đó, ra ngoài nắng và điều chỉnh lượng melatonin rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Video đang HOT
Thực hiện nhiều động tác ngồi xổm hơn có thể rèn luyện cơ bắp tốt hơn. Thực hành phương pháp ngồi xổm có thể làm tăng lưu lượng máu của cơ thể. Mỗi hiệp 20 động tác, sau đó đứng lên nghỉ một lúc, thực hiện 5 hiệp, giữ 30 phút.
Chế độ ăn uống bổ sung
Bạn có thể bổ sung những thực phẩm giúp tăng cường bản lĩnh. Ngoài ra, chất đạm cũng cần được bổ sung nhiều hơn. Nếu bạn kiên trì, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Những tác động khi đàn ông “trên bảo dưới không nghe”
Ảnh hưởng đến sự hòa hợp trong hôn nhân
Sức chiến đấu kém của đàn ông sẽ gây ra vấn đề hòa hợp lứa đôi. Cả hai bạn sẽ không có được sự thỏa mãn và khoái cảm, điều này dần sẽ tạo ra khoảng cách và phá hủy mối quan hệ.
Ảnh hưởng đến cuộc sống gia đình
Do vợ chồng bất hòa trong chuyện ấy nên sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng. Điều này sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống gia đình hàng ngày. Thậm chí nghiêm trọng có thể dẫn đến nguy cơ tan đàn xẻ nghé.
Làm ảnh hưởng đến thể diện của đàn ông
‘Bất lực’ là một chủ đề rất nhạy cảm. Nếu người khác biết về chuyện này, nam giới sẽ cảm thấy tự ti và xấu hổ.
Đấng mày râu hãy nhớ rằng, vấn đề này thuộc bệnh lý hoặc tâm lý, vì vậy cần tìm biện pháp khắc phục và chữa trị kịp thời. Đặc biệt, đây là điều bạn không muốn, là nguyên nhân khách quan nên bạn không nên tự ti về vấn đề này. Người phụ nữ hãy ở bên cạnh động viên và cùng người đàn ông của mình tìm cách khắc phục vấn đề.
Người trẻ có bị tiền liệt tuyến?
30% trường hợp bị viêm tuyến tiền liệt là nam giới trẻ tuổi và tỷ lệ này đang ngày càng gia tăng.
Viêm tiền liệt tuyến có thể gây vô sinh nam, ảnh hưởng đến khả năng tình dục của phái mạnh.
Viêm tuyến tiền liệt là gì?
Theo BS Nguyễn Duy Khánh - Trung tâm Nam học, Bệnh viện Việt Đức, tuyến tiền liệt có vị trí gần cổ bàng quang và bao quanh đoạn đầu niệu đạo. Tuyến tiền liệt có nhiệm vụ kiểm soát nước tiểu và sản xuất một số chất chứa trong tinh dịch. Khi tuyến tiền liệt ở nam giới bị viêm, không chỉ ảnh hưởng nhiều đến khả năng tiểu tiện mà còn tác động rất nhiều đến khả năng sinh sản của nam giới. Vì khi bị viêm nhiễm, quá trình sản xuất tinh dịch cũng bị ảnh hưởng.
Hình ảnh tuyến tiền liệt bình thường và tuyến tiền liệt bị viêm
Bệnh thường gặp ở nam giới trung niên, tuy nhiên những năm gần đây, tỷ lệ mắc viêm tuyến tiền liệt ở người trẻ đang có xu hướng gia tăng. Tại Việt Nam, số người trên 25 tuổi mắc viêm tiền liệt tuyến là hơn 30% tổng số ca bệnh.
Viêm tiền liệt tuyến hay viêm tuyến tiền liệt là một dạng viêm nhiễm tại bộ phận tuyến tiền liệt và thường biểu hiện dưới hai dạng cấp tính và mạn tính với một số triệu chứng như tiểu khó tiểu rắt, tiểu nhiều lần, tiểu gấp, tiểu đau, kèm theo sốt... viêm tuyến tiền liệt mạn tính biểu hiện chủ yếu là cảm giác khó chịu vùng bụng dưới, tinh hoàn, đau vùng dưới thắt lưng, tiểu nhiều lần...
Nguyên nhân viêm tuyến tiền liệt
Nguyên nhân viêm tuyến tiền liệt ở nam giới chủ yếu là do vi khuẩn E.coli, đôi khi do các loại vi khuẩn khác gây viêm do lan từ bàng quang, niệu đạo lên tuyến tiền liệt.
Viêm tuyến tiền liệt làm suy giảm khả năng tình dục của nam giới
Bên cạnh đó, các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây viêm tuyến tiền liệt. Nhiều nam giới có tư duy chủ quan, quan hệ với nhiều bạn tình mà không sử dụng bao cao su, dẫn đến nhiễm bệnh.
BS Nguyễn Duy Khánh cũng lưu ý, những trường hợp thường xuyên thủ dâm có nguy cơ bị viêm tuyến tiền liệt cao hơn. Bởi khi thủ dâm, có thể làm tổn thương vùng niệu đạo, gây phù nề - đây là điều kiện thuận lợi để các vi khuẩn xâm nhập và gây viêm nhiễm.
Viêm tuyến tiền liệt ảnh hưởng khả năng tình dục của nam giới
Theo BS Khánh, do tuyến tiền liệt là cánh cửa để nước tiểu đi từ bàng quang, qua niệu đạo rồi đào thải ra ngoài. Vì thế, khi tuyến này bị viêm nhiễm, quá trình tiểu tiện của nam giới cũng sẽ ít nhiều bị ảnh hưởng. Và tiểu buốt, tiểu giắt chính là dấu hiệu cho thấy điều đó.
Đi kèm với cơn đau rát như kiến cắn khi đi tiểu sẽ là dịch trắng tiết ra từ niệu đạo. Chất dịch này đơn thuần là vi khuẩn tích tụ trong tuyến tiền liệt, do ổ bụng bị áp lực khi viêm nhiễm, nên bị đẩy ra ngoài. Thấy dấu hiệu này nghĩa là bạn đã bị viêm tuyến tiền liệt khá nặng.
Đáng nói, nếu bị viêm tuyến tiền liệt mà không chữa trị sớm, bệnh sẽ gây suy giảm ham muốn và chức năng tình dục. Bên cạnh đó là những ảnh hưởng nghiêm trọng tới hệ sinh dục với các biểu hiện như là xuất tinh sớm, tinh trùng đi kèm máu, và rối loạn cương dương. Những trường hợp này cần phải tìm phương pháp điều trị viêm tuyến tiền liệt chuyên biệt để không xảy ra hậu quả đáng tiếc.
Theo BS Khánh, do tuyến tiền liệt là cánh cửa để nước tiểu đi từ bàng quang, qua niệu đạo rồi đào thải ra ngoài. Vì thế, khi tuyến này bị viêm nhiễm, quá trình tiểu tiện của nam giới cũng sẽ ít nhiều bị ảnh hưởng. Và tiểu buốt, tiểu giắt chính là dấu hiệu cho thấy điều đó.
Đi kèm với cơn đau rát như kiến cắn khi đi tiểu sẽ là dịch trắng tiết ra từ niệu đạo. Chất dịch này đơn thuần là vi khuẩn tích tụ trong tuyến tiền liệt, do ổ bụng bị áp lực khi viêm nhiễm, nên bị đẩy ra ngoài. Thấy dấu hiệu này nghĩa là bạn đã bị viêm tuyến tiền liệt khá nặng.
Đáng nói, nếu bị viêm tuyến tiền liệt mà không chữa trị sớm, bệnh sẽ gây suy giảm ham muốn và chức năng tình dục. Bên cạnh đó là những ảnh hưởng nghiêm trọng tới hệ sinh dục với các biểu hiện như là xuất tinh sớm, tinh trùng đi kèm máu, và rối loạn cương dương. Những trường hợp này cần phải tìm phương pháp điều trị viêm tuyến tiền liệt chuyên biệt để không xảy ra hậu quả đáng tiếc./.
4 bí kíp để đời sống tình dục thêm thi vị và hấp dẫn hơn Theo thời gian, cơ thể trở nên kém sung sức, khả năng tình dục không còn như trước. Tuy nhiên, một số cách có thể tạo nên trải nghiệm tình dục phong phú, để các cặp đôi vẫn có thể cùng nhau thăng hoa. Ăn uống lành mạnh Nếu tuân thủ chế độ ăn có lợi cho tim, bạn sẽ cải thiện được...