5 cách đơn giản nâng cao ‘bản lĩnh đàn ông’

Hạ Thảo20:34 01/11/2023

Làm thế nào để nam giới có thể tăng ‘khả năng’ của mình? 5 cách đơn giản dưới đây có thể giúp bạn tăng cường khả năng ‘chiến đấu’.

Cách tốt nhất để một người đàn ông lấy lại sự tự tin là thể hiện bản lĩnh trong “ chuyện chăn gối”, nhưng nhiều người đàn ông lại cảm thấy tự ti vì khả năng tình dục giảm sút.

Muốn nâng cao sức ‘chiến đấu’ thì điều cốt yếu là phải có cách tiếp cận hợp lý, chỉ khi điều chỉnh cơ thể đúng cách và ở trạng thái tốt nhất thì chức năng sinh dục của nam giới mới có thể được cải thiện.

Sau đây là 5 biện pháp đơn giản đấng mày râu có thể áp dụng để nâng cao bản lĩnh của phái mạnh.

Bơi

Bơi lội có thể giúp kéo dài thời gian “chiến đấu” của nam giới, độ nổi trong nước có thể làm giãn cơ trong quá trình bơi lội, từ đó rèn luyện thể lực cơ thể, tự nhiên cải thiện đáng kể thời gian chiến đấu của nam giới.

Chống đẩy

Thực hiện nhiều động tác chống đẩy đặc biệt có lợi cho sức khỏe nam giới. Khi thực hiện chống đẩy, nam giới không những được rèn luyện sức khỏe mà còn rèn luyện tốt sức bền của tay và eo, từ đó thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể và nâng cao hiệu quả chiến đấu rất nhiều.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn

Mặt trời có thể cân bằng lượng melatonin, và sự giảm melatonin có thể ảnh hưởng đến hoạt động tình dục của cơ thể. Do đó, ra ngoài nắng và điều chỉnh lượng melatonin rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Video đang HOT

Tập squat

Thực hiện nhiều động tác ngồi xổm hơn có thể rèn luyện cơ bắp tốt hơn. Thực hành phương pháp ngồi xổm có thể làm tăng lưu lượng máu của cơ thể. Mỗi hiệp 20 động tác, sau đó đứng lên nghỉ một lúc, thực hiện 5 hiệp, giữ 30 phút.

Chế độ ăn uống bổ sung

Bạn có thể bổ sung những thực phẩm giúp tăng cường bản lĩnh. Ngoài ra, chất đạm cũng cần được bổ sung nhiều hơn. Nếu bạn kiên trì, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Những tác động khi đàn ông “trên bảo dưới không nghe”

Ảnh hưởng đến sự hòa hợp trong hôn nhân

Sức chiến đấu kém của đàn ông sẽ gây ra vấn đề hòa hợp lứa đôi. Cả hai bạn sẽ không có được sự thỏa mãn và khoái cảm, điều này dần sẽ tạo ra khoảng cách và phá hủy mối quan hệ.

Ảnh hưởng đến cuộc sống gia đình

Do vợ chồng bất hòa trong chuyện ấy nên sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng. Điều này sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống gia đình hàng ngày. Thậm chí nghiêm trọng có thể dẫn đến nguy cơ tan đàn xẻ nghé.

Làm ảnh hưởng đến thể diện của đàn ông

‘Bất lực’ là một chủ đề rất nhạy cảm. Nếu người khác biết về chuyện này, nam giới sẽ cảm thấy tự ti và xấu hổ.

Đấng mày râu hãy nhớ rằng, vấn đề này thuộc bệnh lý hoặc tâm lý, vì vậy cần tìm biện pháp khắc phục và chữa trị kịp thời. Đặc biệt, đây là điều bạn không muốn, là nguyên nhân khách quan nên bạn không nên tự ti về vấn đề này. Người phụ nữ hãy ở bên cạnh động viên và cùng người đàn ông của mình tìm cách khắc phục vấn đề.

Người trẻ có bị tiền liệt tuyến?

30% trường hợp bị viêm tuyến tiền liệt là nam giới trẻ tuổi và tỷ lệ này đang ngày càng gia tăng.

Viêm tiền liệt tuyến có thể gây vô sinh nam, ảnh hưởng đến khả năng tình dục của phái mạnh.

Viêm tuyến tiền liệt là gì?

Theo BS Nguyễn Duy Khánh - Trung tâm Nam học, Bệnh viện Việt Đức, tuyến tiền liệt có vị trí gần cổ bàng quang và bao quanh đoạn đầu niệu đạo. Tuyến tiền liệt có nhiệm vụ kiểm soát nước tiểu và sản xuất một số chất chứa trong tinh dịch. Khi tuyến tiền liệt ở nam giới bị viêm, không chỉ ảnh hưởng nhiều đến khả năng tiểu tiện mà còn tác động rất nhiều đến khả năng sinh sản của nam giới. Vì khi bị viêm nhiễm, quá trình sản xuất tinh dịch cũng bị ảnh hưởng.

Hình ảnh tuyến tiền liệt bình thường và tuyến tiền liệt bị viêm

Bệnh thường gặp ở nam giới trung niên, tuy nhiên những năm gần đây, tỷ lệ mắc viêm tuyến tiền liệt ở người trẻ đang có xu hướng gia tăng. Tại Việt Nam, số người trên 25 tuổi mắc viêm tiền liệt tuyến là hơn 30% tổng số ca bệnh.

Viêm tiền liệt tuyến hay viêm tuyến tiền liệt là một dạng viêm nhiễm tại bộ phận tuyến tiền liệt và thường biểu hiện dưới hai dạng cấp tính và mạn tính với một số triệu chứng như tiểu khó tiểu rắt, tiểu nhiều lần, tiểu gấp, tiểu đau, kèm theo sốt... viêm tuyến tiền liệt mạn tính biểu hiện chủ yếu là cảm giác khó chịu vùng bụng dưới, tinh hoàn, đau vùng dưới thắt lưng, tiểu nhiều lần...

Nguyên nhân viêm tuyến tiền liệt

Nguyên nhân viêm tuyến tiền liệt ở nam giới chủ yếu là do vi khuẩn E.coli, đôi khi do các loại vi khuẩn khác gây viêm do lan từ bàng quang, niệu đạo lên tuyến tiền liệt.

Viêm tuyến tiền liệt làm suy giảm khả năng tình dục của nam giới

Bên cạnh đó, các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây viêm tuyến tiền liệt. Nhiều nam giới có tư duy chủ quan, quan hệ với nhiều bạn tình mà không sử dụng bao cao su, dẫn đến nhiễm bệnh.

BS Nguyễn Duy Khánh cũng lưu ý, những trường hợp thường xuyên thủ dâm có nguy cơ bị viêm tuyến tiền liệt cao hơn. Bởi khi thủ dâm, có thể làm tổn thương vùng niệu đạo, gây phù nề - đây là điều kiện thuận lợi để các vi khuẩn xâm nhập và gây viêm nhiễm.

Viêm tuyến tiền liệt ảnh hưởng khả năng tình dục của nam giới

Theo BS Khánh, do tuyến tiền liệt là cánh cửa để nước tiểu đi từ bàng quang, qua niệu đạo rồi đào thải ra ngoài. Vì thế, khi tuyến này bị viêm nhiễm, quá trình tiểu tiện của nam giới cũng sẽ ít nhiều bị ảnh hưởng. Và tiểu buốt, tiểu giắt chính là dấu hiệu cho thấy điều đó.

Đi kèm với cơn đau rát như kiến cắn khi đi tiểu sẽ là dịch trắng tiết ra từ niệu đạo. Chất dịch này đơn thuần là vi khuẩn tích tụ trong tuyến tiền liệt, do ổ bụng bị áp lực khi viêm nhiễm, nên bị đẩy ra ngoài. Thấy dấu hiệu này nghĩa là bạn đã bị viêm tuyến tiền liệt khá nặng.

Đáng nói, nếu bị viêm tuyến tiền liệt mà không chữa trị sớm, bệnh sẽ gây suy giảm ham muốn và chức năng tình dục. Bên cạnh đó là những ảnh hưởng nghiêm trọng tới hệ sinh dục với các biểu hiện như là xuất tinh sớm, tinh trùng đi kèm máu, và rối loạn cương dương. Những trường hợp này cần phải tìm phương pháp điều trị viêm tuyến tiền liệt chuyên biệt để không xảy ra hậu quả đáng tiếc.

4 bí kíp để đời sống tình dục thêm thi vị và hấp dẫn hơn Theo thời gian, cơ thể trở nên kém sung sức, khả năng tình dục không còn như trước. Tuy nhiên, một số cách có thể tạo nên trải nghiệm tình dục phong phú, để các cặp đôi vẫn có thể cùng nhau thăng hoa. Ăn uống lành mạnh Nếu tuân thủ chế độ ăn có lợi cho tim, bạn sẽ cải thiện được...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thêm một góc quay khác về "người hùng nhí" 3 tuổi chưa nói sõi nhưng đã biết cứu bạn ở Nghệ An: Càng xem càng khiến nhiều người trầm trồ01:14

Clip 32 giây vụ học sinh lớp 1 nghi bị cô giáo đánh bầm tím tay vì viết chữ xấu00:32

Kinh hoàng clip xe máy chở đôi nam nữ "lao như tên bắn" vào nhà sàn, dân mạng đổ dồn sự chú ý vào tình trạng của cô gái00:17

Clip: Đám cưới con trai chủ vựa ve chai miền Tây, cô dâu đeo vàng khắp người, trĩu cổ hút 8 triệu views06:59

Điều đẹp nhất hôm nay khiến hơn 1 triệu người Việt phải dừng lại!00:23

Phản ứng của bé gái bán hàng rong khi được khách cho tiền khiến dân mạng khen hết lời: Quá hiểu chuyện và tinh tế!01:09

1 TikToker cúi đầu xin lỗi sau vụ Hằng Du Mục, Quang Linh Vlogs bị bắt, thú nhận hàng loạt sai lầm của mình03:57

Clip Lexus lao lên vỉa hè, tông bay một người đàn ông: Hé lộ hình ảnh người bước ra từ trong xe00:30

Tin đang nóng

Tin mới nhất

8 cách đơn giản giúp nam giới tăng cường sinh lý, không dùng thuốc

18:34:45 14/03/2025

Duy trì hoạt động, ăn thực phẩm lành mạnh và từ bỏ một số thói quen xấu là chìa khóa giúp bạn và đối tác có trải nghiệm tình dục tốt hơn.

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?