5 cách cực hay giúp bạn kiểm soát ăn uống, không tăng cân
20:38 28/12/2013
Theo dõi VGT trênĐể tránh tình trạng ăn uống mất kiểm soát, điều quan trọng là bạn phải biết được những nguyên nhân có thể dẫn tới tình trạng đó.
Bạn đã bao giờ rơi vào tình trạng mất kiểm soát trong ăn uống? Mất kiểm soát trong ăn uống được hiểu đơn giản là chúng ta ăn mà không suy nghĩ, quan tâm đến chuyện chúng ta ăn gì, ăn bao nhiêu, lượng thức ăn có quá nhiều hay quá ít hay không… Ví dụ như: bạn vừa ăn vừa bị phân tâm bởi những việc khác (nghe điện thoại, tán gẫu, làm việc…), ăn trong lúc đang buồn chán hoặc khi có quá nhiều thực phẩm trước mặt…
Và thường thường, những lúc mất kiểm soát trong ăn uống chính là những lúc bạn ăn nhiều hơn lượng calo quy định. Đây chính là yếu tố có tác động lớn đến vòng eo và trọng lượng cơ thể bạn.
Để tránh tình trạng ăn uống mất kiểm soát, điều quan trọng là bạn phải biết được những nguyên nhân có thể dẫn tới tình trạng đó để mà tránh. Dưới đây là 5 giải pháp có thể giúp bạn có thói quen ăn uống lành mạnh và tránh được sự mất kiểm soát trong ăn uống.
Bằng cách chú ý đến thời gian và lý do tại sao mình ăn, bạn có thể bảo vệ tốt sức khỏe tổng thể của mình.
Theo VNE
Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không
Xem nhiều
Lũ lịch sử 53 năm qua ở sông Hồng do đâu?08:31Liệt kê loạt tài sản 'khủng' đưa vào khắc phục cho trái chủ09:54Người vi phạm nồng độ cồn 'dọa' CSGT TP.HCM08:29Đi bộ qua đường, na.m sin.h lớp 12 bị xe tải tông t.ử von.g00:56Tiếng gầm của cơn lũ Làng Nủ đến từ đâu?08:56Tài xế xe khách ở Hà Giang kể phút bất lực khi nhìn quả đồi 'đán.h úp'13:13Công an đề nghị lập tổ chuyên môn xác định nguyên nhân sập cầu Phong Châu11:11Còn 11 người mất tích ở Làng Nủ, đội chó nghiệp vụ đã rút khỏi hiện trường09:54Bão Krathon mạnh cấp 15, sẽ đi vào Biển Đông?08:17Truy tìm người phụ nữ cướp tiệm vàng ở Đắk Lắk00:53Sạt lở ở Hà Giang: Tạm dừng tìm kiếm các nạ.n nhâ.n mất tích21:50
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất
Chuyên gia chỉ cách nhận biết, phòng bệnh do não mô cầu
11:04:45 30/09/2024
"Bệnh do não mô cầu lây truyền qua đường hô hấp, chủ yếu qua việc tiếp xúc trực tiếp với nguồn bệnh do hít phải dịch tiết mũi, hầu, họng bắ.n ra và dễ gây thành dịch lớn.4 điều cha mẹ cần biết về bệnh thủy đậu
11:02:23 30/09/2024
Vaccine thủy đậu có tính an toàn, hiệu quả cao. Tr.ẻ e.m cần được tiêm một liều vaccine, người lớn được tiêm hai liều. Một số trường hợp có thể mắc thủy đậu sau tiêm phòng.Thêm 7 trường hợp mắc sởi tại Hà Nội
11:00:25 30/09/2024
Trước đó, sau khi công bố dịch sởi trên địa bàn, thành phố Hồ Chí Minh đã triển khai chiến dịch tiêm bổ sung vắc xin sởi cho trẻ vào cuối tháng 8-2024 với mục đích nâng cao miễn dịch cộng đồng, ngăn chặn dịch sởi.Hà Nội: Thêm cháu bé 3 tuổ.i ở Sóc Sơn bị chó dại cắn, 18 ổ dịch sốt xuất huyết mới
10:58:27 30/09/2024
Sau đó, chó có biểu hiện ốm (bỏ ăn, nôn) được người nhà cho đi xét nghiệm, kết quả dương tính với virus Dại. Hiện tại, cháu bé đã được tiêm phòng vaccine và huyết thanh phòng Dại, sức khỏe đang bình thường.Thuố.c trị giun tóc
07:56:19 30/09/2024
Chống chỉ định với người có tiề.n sử quá mẫn cảm với các thành phần của thuố.c. Không sử dụng thuố.c cho người mang thai hay nghi ngờ có thai hoặc cho trẻ dưới 1 tuổ.i.Biểu hiện điển hình của bệnh quai bị
18:57:39 29/09/2024
Người nhiễm bệnh chạm vào mũi hoặc miệng, sau đó truyền virus sang đồ vật, chẳng hạn tay nắm cửa hoặc bề mặt làm việc; nếu người khác chạm vào đồ vật đó, họ có thể truyền virus vào đường hô hấpÁp xe não do amip: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng ngừa
08:09:39 29/09/2024
Áp xe não do amip là bệnh lý do đơn bào Entamoeba histolytica gây ra. Ban đầu khi cơ thể nhiễm amip sẽ xuất hiện những tổn thương đặc trưng là viêm loét niêm mạc dạ dày đại tràng khiến người bệnh bị kiết lỵ.Bài tập tốt cho người đa ối khi mang thai
08:07:19 29/09/2024
Phụ nữ bị đa ối thường phải đối mặt với tình trạng phù nề chân tay do lượng nước ối quá nhiều gây áp lực lên các mạch má.u. Các bài tập thể dục giúp kích thích tuần hoàn má.u, giảm tình trạng phù nề và hỗ trợ cơ thể thải độc tốt hơn.Chế độ ăn uống cho người bị viêm đại tràng
08:04:12 29/09/2024
Những người bị viêm đại tràng được khuyến cáo nên tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và uống nhiều nước. Điều này nhằm tránh mất nước và đảm bảo người bệnh nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.Có nguy cơ di truyền bệnh nguy hiểm này, hãy uống trà
07:59:28 29/09/2024
Kết quả cho thấy những người tiêu thụ nhiều thực phẩm và đồ uống giàu flavonoid nhất có nguy cơ mắc nhóm bệnh mất trí nhớ, sa sút trí tuệ thấp hơn trung bình 30% so với những người tiêu thụ ít nhất.Vị bác sĩ bật khóc, ôm mẹ lần cuối khi hiến giác mạc của bà cho y học
17:50:30 28/09/2024
Sáng sớm ngày 25/9, Ngân hàng Mô - Bệnh Viện Mắt Hà Nội 2 nhận được điện thoại thông báo, người con trai muốn hiến giác mạc của mẹ để mang lại ánh sáng cho người bệnh mù lòa.Lặn sâu 14m bắt cá ở vùng biển Trường Sa, 3 ngư dân bị giảm áp
10:19:26 28/09/2024
3 ngư dân bị giảm áp khi lặn ở độ sâu 14m để đán.h bắt cá tại vùng biển Trường Sa (tỉnh Khánh Hòa), được đưa vào đảo Sinh Tồn Đông cấp cứu.