4 thủ phạm khiến chúng ta dễ bị té ngã hơn khi về già

Khi bạn già đi, nguy cơ té ngã, gãy xương và các chấn thương khác tăng lên. Nếu biết những thủ phạm đằng sau nguy cơ này ở tuổi già, bạn có thể có các biện pháp để giảm thiểu rủi ro.

1. Yếu cơ

Một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Quản lý Sức khỏe người cao tuổi Hoa Kỳ cho hay, khi già đi, nhiều người lớn tuổi sẽ có nguy cơ cao bị té ngã vì béo phì và tình trạng yếu cơ.

Nghiên cứu cho biết, người lớn tuổi tăng cân có thể tăng nguy cơ bị yếu cơ dẫn đến sự suy giảm khả năng hoạt động thể chất và tăng nguy cơ gãy xương. Đây là lý do tại sao kết hợp các bài tập rèn luyện sức mạnh và các bài tập aerobic có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm cân và tăng sức mạnh cơ bắp ở người lớn tuổi.

2. nhiễm trùng máu / hô hấp / tiết niệu

Theo một nghiên cứu năm 2015 của Bệnh viện Đa khoa Massachusetts ở Boston (Mỹ), những loại nhiễm trùng này có thể gây ra tình trạng té ngã cao hơn ở người lớn tuổi. Nghiên cứu lưu ý rằng, nhiều người có thể bị ngã xuống, vì tình trạng nhiễm trùng có thể gây ra huyết áp thấp, chóng mặt…

Trong nghiên cứu, có 161 bệnh nhân nhập viện cấp cứu vì té ngã thì phát hiện có 71 người trong số này bị nhiễm trùng đường tiết niệu, 64 người bị nhiễm trùng máu, 37 người bị nhiễm trùng đường hô hấp và 9 người bị nhiễm trùng van tim.

3. Thiếu ngủ

Ngủ ít dẫn đến cơ thể suy nhược, mất cân bằng khi vận động làm tăng nguy cơ té ngã.

4. Vấn đề về thị lực

Khi già đi, thị lực của bạn sẽ trở nên yếu hơn, mắt mờ hơn. Điều này có thể làm tăng nguy cơ té ngã.

Theo thegioitiepthi