4 thói quen ăn uống khiến nữ giới sớm già trước tuổi, mắc phải dù chỉ 1 điều cũng cần sửa ngay
Cùng tìm hiểu xem đâu là những thói quen ăn uống tai hại dễ khiến bạn già sớm từ khi còn trẻ nhé!
Lão hóa là kẻ thù lớn nhất của nữ giới, bởi chẳng ai muốn bị chê là già sớm khi còn đang ở độ tuổi đôi mươi. Tuy nhiên, từ những thói quen sinh hoạt không tốt hàng ngày có thể làm đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm. Đặc biệt, có 4 thói quen ăn uống mà bạn nên sửa ngay để trì hoãn giai đoạn lão hóa của mình.
1. Bỏ bữa sáng
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày do sau khi trải qua một đêm, cơ thể sẽ cần nhiều nguồn năng lượng mới để tiếp thêm sức làm việc xuyên suốt cả ngày. Do đó, nguồn dinh dưỡng từ bữa sáng cần được cân đo đong đếm thật đầy đủ.
Nếu bữa sáng thiếu chất và không đầy đủ dinh dưỡng thì cơ thể sẽ sử dụng glycogen và protein dự trữ trong cơ thể. Điều này có thể gây ra hiện tượng khô da, nhăn nheo và thiếu máu, từ đó làm đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm.
2. Ăn nhiều đồ dầu mỡ, chiên rán
Việc nạp vào cơ thể quá nhiều đồ chiên rán, dầu mỡ có thể gây bệnh về đường tiêu hóa. Do loại thức ăn này tiềm ẩn nhiều cholesterol, có thể gây lão hóa, suy buồng trứng sớm ở nữ giới, đồng thời còn làm mụn xuất hiện nhiều trên mặt, gia tăng nếp nhăn và khiến tóc bạc sớm.
Video đang HOT
3. Thường xuyên ăn thực phẩm chế biến sẵn, đông lạnh
Đồ đã qua chế biến thường có thêm chất bảo quản, màu nhân tạo và các chất độc hại khác. Nếu ăn thường xuyên có thể khiến cơ thể sinh ra các gốc tự do gây tổn thương tế bào. Ngoài ra, nguồn thực phẩm đông lạnh để lâu cũng có thể khiến da mất độ đàn hồi và tạo ra nếp nhăn sớm.
4. Ăn kiêng kham khổ
Các cô gái cũng rất sợ cân nặng tăng lên mất kiểm soát nên thường tìm đến những chế độ kiêng khem để bảo toàn vóc dáng. Thế nhưng, nếu chỉ ăn mỗi rau xanh mà bỏ qua cơm, thịt thì cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái suy dinh dưỡng trầm trọng. Cũng từ đây, tình trạng rối loạn nội tiết tố sẽ xuất hiện và khiến bạn không có đủ lượng collagen để duy trì làn da căng khỏe. Hậu quả là da dẻ bạn sẽ nhăn nheo, xuống sắc và người cũng không còn chút sức sống nào.
Ấm lòng triệu bữa ăn dinh dưỡng cho trẻ em nghèo mùa dịch Covid-19
Triệu bữa ăn dinh dưỡng đã được trao tới các trẻ em nghèo giữa tâm dịch Covid-19.
Các phần quà dinh dưỡng đã đến các trung tâm bảo trợ, mái ấm xã hội. ẢNH: N.T
Gói ghém từng bữa ăn
Đã hai tuần nay, cuộc sống của 205 em nhỏ tại Trung tâm Nhân đạo Quê Hương (Dĩ An, Bình Dương) được duy trì bằng nguồn thức ăn dự trữ ít ỏi còn lại do các nhà hảo tâm hỗ trợ từ đầu tháng 7. Mỗi ngày, các em vẫn được duy trì đủ 2 bữa chính nhưng với nguồn thực phẩm vơi dần, bữa ăn cũng được gói ghém gọn gàng và đơn giản nhất, có bữa là cơm với ít thịt, có bữa là cơm và rau.
Anh Lê Văn Tính - phụ trách hành chính tại Trung tâm Nhân đạo Quê Hương cho biết: "Hầu hết các nhà hảo tâm hỗ trợ lương thực cho chúng tôi là các cô chú tiểu thương tại chợ đầu mối Bình Điền, Hóc Môn và Thủ Đức. Thế nhưng, từ lúc các chợ bị đóng cửa để chống dịch, nguồn hỗ trợ thức ăn bị ngưng đột ngột nên chúng tôi phải tự xoay sở". Sự "tự xoay sở" mà anh Tính kể là việc Trung tâm mua gối đầu (mua trước, trả tiền sau) một số mặt hàng thiết yếu để duy trì bữa ăn cho các em.
Tương tự, để phòng chống dịch Covid-19, Trung tâm Nuôi dưỡng Trẻ mồ côi và Người cao tuổi cô đơn Bồ Đề (Thuận An, Bình Dương) đã đóng cửa hai tháng nay. Biết rằng ai cũng khó khăn giai đoạn này nên các sư cô đã chủ động các bữa cơm chay đơn giản cho 50 em nhỏ. Ni sư Từ Thảo - quản lý Trung tâm Bồ Đề kể: "Cũng có một hai lần, chúng tôi được hỗ trợ thực phẩm, còn lại thì vẫn là trồng gì ăn nấy, chủ yếu là các cháu ăn chay cùng các sư cô, khi thì rau luộc, khi thì đậu hủ chiên...". Trung tâm Nhân đạo Quê Hương hay Trung tâm Nuôi dưỡng Trẻ mồ côi và Người cao tuổi cô đơn Bồ Đề là hai trong số nhiều mái ấm xã hội gặp khó khăn trong giai đoạn Covid-19 lần thứ 4 khi nguồn hỗ trợ từ các đơn vị xã hội giảm đi.
Triệu bữa ăn dinh dưỡng - ấm lòng mùa dịch
Trước diễn biến phức tạp của dịch bệnh và hoàn cảnh khó khăn của các em mồ côi, khuyết tật, Quỹ Phát triển Tài năng Việt của Ông Bầu phối hợp với Công ty cổ phần thực phẩm dinh dưỡng Nutifood thực hiện chương trình "Triệu bữa ăn dinh dưỡng cho trẻ em vượt dịch" ngay giai đoạn cao điểm của dịch Covid-19.
Cấp tốc trong 3 ngày, hàng triệu sản phẩm dinh dưỡng gồm: bột ăn dặm, sữa tươi, sữa bột đã được chuyển đến hơn 50 mái ấm, cơ sở nuôi dưỡng trẻ em mồ côi, khuyết tật tại TP.HCM và Bình Dương với tổng trị giá gần 6 tỉ đồng. Đây là những sản phẩm đã được Nutifood chọn lọc kỹ lưỡng nhằm bổ sung nguồn dinh dưỡng mỗi ngày cho các em.
"Trong giai đoạn khó khăn này, trẻ em, nhất là những cháu bé có hoàn cảnh khó khăn rất cần được quan tâm và bảo vệ. Đó là lý do chúng tôi thực hiện chương trình "Triệu bữa ăn dinh dưỡng cho trẻ em vượt dịch" với mong muốn giúp các cháu khỏe mạnh, vượt qua dịch bệnh. Tôi tin rằng, dù giãn cách nhưng mỗi người chung một cánh tay để không ai bị xa cách và bỏ lại phía sau" - ông Lê Nguyên Hòa, Giám đốc Quỹ Phát triển Tài năng Việt của Ông Bầu chia sẻ.
Ngoài các mái ấm, nhà tình thương, chương trình "Triệu bữa ăn dinh dưỡng cho trẻ em vượt dịch" còn tiếp sức cho những trẻ em ở các khu lao động nghèo đang bị phong tỏa.
Cô Lê Thị Ngân, Giám đốc Cơ sở Thảo Đàn (TP.HCM) xúc động: "Nhận được sữa tôi mừng lắm, cho các cháu có chất vào người. Nhiều cháu ở cùng gia đình trong khu phong tỏa gọi điện cho tôi cầu cứu, cả 10 ngày nay bữa ăn các cháu chỉ có mì gói".
"Triệu bữa ăn dinh dưỡng cho trẻ em vượt dịch" là một trong những hoạt động ý nghĩa nằm trong chuỗi chương trình "Sức mạnh Việt chung tay đẩy lùi dịch Covid-19", do Quỹ Phát triển Tài năng Việt của Ông Bầu phối hợp cùng Nutifood thực hiện từ đợt dịch Covid-19 đầu tiên nhằm hỗ trợ những đối tượng dễ bị tổn thương trong đại dịch như: người cao tuổi, trẻ em nghèo, y bác sĩ tuyến đầu, lực lượng công an, bộ đội biên phòng...
Tính đến nay, tổng kinh phí Quỹ ủng hộ các hoạt động phòng chống dịch Covid-19 trong đợt bùng phát lần thứ tư là 27 tỉ đồng. Toàn bộ đều do Công ty Nutifood đóng góp.
Cô giáo dạy gọt hoa quả đẹp miễn chê nhưng khi zoom kĩ, phụ huynh phát hiện sự thật chết điếng, lập tức đòi báo cảnh sát Khi zoom kĩ bữa ăn lên, phụ huynh nào cũng hết hồn trước thành phẩm dạy học của nữ giáo viên. Khi trẻ lớn lên, việc lựa chọn một trường mầm non có điều kiện tốt, đội ngũ giáo viên chất lượng luôn là ưu tiên hàng đầu của mỗi gia đình. Bởi chỉ khi trẻ có nền móng vững chắc từ đầu,...