4 loại trái cây ít đường mà dồi dào vitamin, mẹ bầu nên ăn để bổ sung dinh dưỡng cho con

Trái cây chứa nhiều đường có thể khiến mẹ bầu tăng cân quá đà, dễ dẫn đến tiểu đường thai kỳ.

1. Dưa hấu

Dưa hấu là trái cây có vị ngọt mát, thơm ngon, có tác dụng thanh nhiệt. Dưa hấu rất giàu vitamin, đường glucoza và đường fructoza giúp giải độc hiệu quả. Ngoài ra, dưa hấu giúp hạ huyết áp và chống táo bón hiệu quả cho bà bầu. Điều quan trọng là dưa hấu tuy có vị ngọt nhưng lại chứa ít đường nên bà bầu không lo tăng cân. Dưa hấu là trái cây lành mạnh, mẹ bầu có thể ăn nhiều dưa hấu mà không lo lắng gì.

2. Đào

Đào thường chín rộ từ tháng 6 đến tháng 9 hàng năm. Đào là trái cây bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là hàm lượng sắt cao. Phụ nữ mang thai ăn nhiều đào có tác dụng bổ máu, ngăn ngừa thiếu máu. Người bình thường ăn đào giúp trì hoãn lão hóa, tăng cảm giác ngon miệng, và tăng cường khả năng miễn dịch…

3. Anh đào

Anh đào là thực phẩm chứa lượng calo thấp. Mẹ bầu có thể ăn anh đào thoải mái mà chẳng lo tăng cân. Anh đào có vị chua ngọt, giúp tăng cảm giác thèm ăn, tăng cường tiêu hoá. Ngoài ra, quả anh đào còn giúp bồi bổ lá lách, dạ dày, giảm lipid máu, rất thích hợp cho các mẹ bầu yêu thích làm đẹp.

4. Việt quất

Việt quất một loại trái cây có tính ấm và tương đối chua. Nhiều người không thích trái cây này nhưng kỳ thực mẹ bầu nên ăn nhiều quả việt quất. Quả việt quất giúp tăng cường tiêu hoá, bồi bổ cơ thể, giảm ho, giải nhiệt, giúp tiêu hóa, khử ẩm, cầm tiêu chảy, lợi tiểu,… Việt quất rất giàu vitamin, cellulose và axit amin có lợi cho cơ thể con người. Hàm lượng các khoáng chất như sắt, phốt pho và canxi trong việt quất cũng rất cao, không có loại trái cây nào sánh được. Bà bầu luôn cảm thấy mệt mỏi, chán ăn nên ăn nhiều quả việt quất để tăng cường vị giác.