Người cao tuổi mùa mưa nên ăn gì để chăm sóc sức khỏe tốt nhất?

Thời tiết mùa mưa gây ra tình trạng khó tiêu do các loại vi khuẩn không khí có hoạt tính rất tốt trong thời gian này. Virus, vi khuẩn có thể dễ dàng xâm nhập vào cơ thể thông qua thức ăn.

Người cao tuổi mùa mưa nên ăn gì để chăm sóc sức khỏe tốt nhất? - Hình 1

Do đó, muốn bảo vệ sức khỏe cho người cao tuổi vào mùa mưa, bạn cần lựa chọn các loại thực phẩm nên ăn mùa mưa một cách khôn khéo.

Vậy mùa mưa người cao tuổi nên ăn gì? Để tăng cường sức đề kháng, đảm bảo sức khỏe người cao tuổi cần ăn uống đa dạng, cân bằng và tăng cường bổ sung thêm các loại chất xơ, uống đủ nước và vitamin để đảm bảo sức khỏe cho người lớn tuổi vào mùa mưa.

Nên ăn gì vào mùa mưa giúp bảo vệ và nâng cao sức đề kháng cho người cao tuổi một cách tốt nhất:

1. Mùa mưa nên ăn gì để tăng cường khả năng miễn dịch cho người cao tuổi

Người cao tuổi vốn đã có hệ miễn dịch suy yếu hơn so với người trưởng thành. Vì vậy, chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi trong mùa mưa cần đặc biệt lưu ý một vài điều để bảo vệ sức khỏe người cao tuổi một cách tốt nhất. Người cao tuổi nên ăn gì vào mùa mưa, một vài gợi ý dưới đây sẽ giúp cho người cao tuổi lựa chọn và thay đổi món ăn vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể trong mùa mưa.

- Bổ sung nhiều trái cây

Lựa chọn các loại trái cây theo mùa, trong mùa mwua có rất nhiều loại trái cây giúp cơ thể được cung cấp dinh dưỡng cần thiết.

Những loại trái cây tươi trong mùa mừa giúp giữ cơ thể được cung cấp các loại dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết để bảo vệ sức khỏe mùa mưa.

Người cao tuổi mùa mưa nên ăn gì để chăm sóc sức khỏe tốt nhất? - Hình 2

Mùa mưa nên ăn gì để tăng cường khả năng miễn dịch cho người cao tuổi khỏe mạnh – Ảnh Internet

Các chuyên gia cũng đưa ra lời khuyên không nên tiếp cận với các loại thực phẩm có nước trong mùa mưa như nước trái cây sẵn trên đường phố. Thay vào đó nên lựa chọn các loại trái cây phù hợp và nếu muốn uống nước ép có thể mua trái cây về tự ép nước tại nhà.

- Nên ăn thực phẩm khô

Khi khả năng miễn dịch thấp, người cao tuổi dễ bị bệnh và nhiễm trùng không khí mắc bệnh do nước sinh ra.Do đó, lựa chọn các loại thực phẩm khô cũng là một cách giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho người cao tuổi. Những loại thực phẩm khô người cao tuổi có thể bổ sung cho người tuổi như tỏi, gừng,…

- Tăng lượng rau củ đắng

Để bảo vệ sức khỏe cho người cao tuổi trong mùa mưa, bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm như rau má, khổ qua,… những loại thực phẩm đắng này đem lại nghiều lợi ích nếu ăn chúng dưới dạng đun sối. Chưa kể, những loại rau đắng trong chế độ ăn uống còn đem lại tác dụng giúp bạn loại bỏ nhiễm trùng da.

- Đun sôi sữa

Vời thời tiết mùa mưa, chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tốt nhất bằng cách nên hạn chế sữa và các dạng dữa khác ở dạng cô đặc như: kẹo, sữa chua, sữa đông. Nếu muốn cung cấp dinh dưỡng cho người cao tuổi bằng sữa thì nên đun sôi sữa đến 100 độ C. Việc đun sôi sữa đem lại tác dụng hiệu quả trong việc chống lại vi trùng có hại tấn công cơ thể người cao tuổi.

Người cao tuổi mùa mưa nên ăn gì để chăm sóc sức khỏe tốt nhất? - Hình 3

Cần đun sôi sữa nóng cho người cao tuổi mùa mưa – Ảnh Internet

2. Lời khuyên cho người cao tuổi trong mùa mưa

- Muốn người cao tuổi khỏe mạnh trong mùa mưa cần tránh đi các vũng nước vì có vi trùng và có thể xâm nhập vào chân và gây ra tình trạng nhiễm trùng.

- Vì người cao tuổi có hệ miễn dịch suy yếu đặc biệt thời điểm mùa mưa đến. Do đó, người cao tuổi nên tránh ăn các loại thực phẩm ngoài đường phố, uống nước ven đường và cũng không nên ăn các loại rau sống vì có thể chứa nhiều vi khuẩn, virus gây hại cho hệ tiêu hóa và sức khỏe của người cao tuổi.

- Người cao tuổi cần có các loại thuốc chống côn trùng bên cạnh để bảo vệ cơ thể trong mùa mưa.

- Nên sử dụng các loại thức ăn và đồ uống nóng trong mùa mưa để giữ ấm cơ thể.

- Sau khi ra ngoài trở về cần nhanh chóng làm khô cơ thể, đặc biệt lau khô tay và chân sau khi bị ướt mưa.

- Chú ý trang phục mặc ấm để bảo vệ sức khỏe, tránh cảm lạnh và ho.

- Người cao tuổi không nên ở quá lâu trong phòng máy lạnh.

- Cần bổ sung cho cơ thể người cao tuổi đầy đủ các loại dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết cho mùa mưa.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hà Nội: Gia đình đau xót lên tiếng vụ bé trai 15 tháng tuổi sùi bọt mép trên tay mẹ rồi tử vong sau mũi tiêm
09:36:14 27/11/2020
Nam sinh nguy kịch vì nhiễm khuẩn chưa thể xác định
10:12:20 28/11/2020
Vụ bé 15 tháng tuổi tử vong sau mũi tiêm ở Hà Nội: Mong muốn lớn nhất của gia đình là sự việc sáng tỏ để cháu được siêu thoát
11:53:50 27/11/2020
Thực dưỡng giảm cân, nữ sinh 14 tuổi hốc hác, nhăn nhúm như bà cụ
09:58:57 27/11/2020
Gia tăng các ca mắc bệnh Whitmore, bệnh có lây từ người sang người?
12:40:39 27/11/2020
"Kẻ thù" của ung thư chính là họ nhà rau này, ăn mỗi ngày để nuôi dưỡng dạ dày, lá lách, thúc đẩy trao đổi chất và đánh bay tế bào ung thư
21:12:35 27/11/2020
4 bí quyết khiến 'khắc tinh' của Gia Cát Lượng sống thọ: Điều ẩn đằng sau chiêu trò "giả ngu giả điếc"
14:11:20 27/11/2020
Để đèn ngủ chăm trẻ sơ sinh rất thuận tiện, nhưng các mẹ sẽ không dám làm thế nữa sau khi biết 4 hiểm họa khôn lường này
00:02:52 29/11/2020
Ai cũng mong muốn kéo dài tuổi trẻ càng lâu càng tốt: Bác sĩ từ ĐH Harvard tiết lộ 2 bài tập giúp chặn đứng sự lão hóa hiệu quả
22:07:05 27/11/2020
Cậu bé nhập viện cấp cứu sau khi ăn lẩu, mới 13 tuổi nhưng đã bị gan nhiễm mỡ và viêm tụy nặng
22:57:02 28/11/2020

Thông tin đang nóng

Vụ giám đốc người Hàn Quốc giết người, giấu thi thể trong vali: Hé lộ nguyên nhân
21:30:48 28/11/2020
Mở cửa hàng quần áo cho vợ, chồng ghé thăm rồi sững sờ với cảnh tượng bên trong khiến anh lập tức hành động điên loạn
21:14:47 28/11/2020
Ai là người nắm giữ khối tài sản 258 triệu USD của Quách Phú Thành?
20:37:20 28/11/2020
Cường Đô La nhập hội nghiện chiều vợ, cứ nhìn động thái trong ngày sinh nhật Đàm Thu Trang là đủ hiểu!
23:06:03 28/11/2020
Hí hửng săn "sale sốc" giá 1k, khách sững sờ khi nhận món hàng ngoài sức tưởng tượng
20:30:26 28/11/2020
Giật mình với nhan sắc của 'Biểu tượng gợi cảm Hong Kong' ở tuổi U50 dưới ống kính người qua đường
21:11:59 28/11/2020
Siêu thảm đỏ AAA 2020: Seo Ye Ji - Kim Soo Hyun visual cực phẩm, "tiểu tam" Han So Hee xinh như công chúa, dàn idol "bùng nổ" nhan sắc
20:54:15 28/11/2020
Tất tần tật về bạn gái mới của Huỳnh Anh: MC VTV sống sang chảnh, "single mom" từng thẳng thắn thừa nhận thẩm mỹ
22:44:44 28/11/2020
Ảnh sự kiện "tố" nhan sắc Lưu Thi Thi đang dần lão hoá: Nếp nhăn rõ rệt, visual khác hẳn so với thời còn thân với Dương Mịch
20:31:56 28/11/2020
Tài sắc của 7 người vợ Vi Tiểu Bảo trong 'Lộc đỉnh ký 2020'
21:07:36 28/11/2020

Tin mới nhất

6 thực phẩm nên dùng trước khi ngủ

22:54:28 28/11/2020
Bên cạnh giải quyết triệt để stress, việc bổ sung một số thực phẩm vào buổi tối có thể góp phần giúp chúng ta cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Khi mang thai mắc cúm chớ chủ quan

22:51:05 28/11/2020
Thời điểm giao mùa như hiện nay là điều kiện để virus cúm phát triển, lây lan gây bệnh và phụ nữ mang thai là đối tượng dễ bị lây nhiễm cúm hơn so với người bình thường.

Sai lầm khi bỏ qua sàng lọc tiền sản giật với thai phụ

22:35:23 28/11/2020
Tiền sản giật là một bệnh lý tương đối phổ biến với tỷ lệ 3-5% thai kỳ. Tất cả thai phụ đều có nguy cơ mắc bệnh nhưng hiện nay chúng ta mới chỉ đang chú trọng sàng lọc trước sinh cho thai nhi mà bỏ qua tình trạng của mẹ. 

Dinh dưỡng kém có thể lấy mất 20cm chiều cao tối ưu của trẻ

22:33:20 28/11/2020
Đây là bằng chứng mới nhất cho câu hỏi liệu gen di truyền hay dinh dưỡng, đâu là yếu tố quan trọng đối với chiều cao của trẻ?

Niềm tin mê muội

22:28:17 28/11/2020
Không ít người đi tìm khoái cảm và sắc đẹp bằng cách đặt niềm tin tuyệt đối vào thảo dược chưa được kiểm chứng và những cơ sở làm đẹp theo kiểu lang băm, khiến họ phải nhập viện, thậm chí có người đã mất mạng.

Căn bệnh khiến lao động đồn điền mía Nicaragua chết sớm

22:26:09 28/11/2020
Trong nhiều thập niên, hàng loạt thanh niên làm việc tại các đồn điền mía ở Nicaragua mắc chứng suy thận.

Món thịt khiến con người trường thọ

22:23:00 28/11/2020
Ăn món thịt này thường xuyên còn có thể giúp ngăn ngừa tình trạng lão hoá của cơ thể.

Sáu loại thực phẩm đánh tan mỡ bụng

22:21:24 28/11/2020
Chế độ ăn uống hợp lý chiếm 60-70% tác dụng trong việc giảm cân, giảm mỡ nên bạn cần đặc biệt lưu ý.

Điều trị biến chứng đau mắt đỏ: Tuyệt đối tuân thủ chỉ định của bác sĩ và không chủ quan

22:18:43 28/11/2020
Theo ý kiến của chuyên gia y tế, tuân thủ tuyệt đối chỉ định của bác sĩ là chìa khóa trong điều trị biến chứng đau mắt đỏ.

Trẻ sinh ra đã có 3 đặc điểm này, chứng tỏ bé đã phát triển tốt ngay từ trong bụng mẹ

22:15:14 28/11/2020
3kg là khoảng cân nặng tốt nhất đối với trẻ sơ sinh. Trẻ ở mức cân nặng này không quá lớn cũng không quá nhỏ.

Người trẻ và người lớn tuổi: Ai dễ giảm cân hơn?

22:13:12 28/11/2020
Bệnh béo phì xuất hiện càng nhiều, ngay cả ở những người trẻ và những người lớn tuổi. Béo phì gây ra sức khỏe kém và tăng tỉ lệ tử vong.

Cơ thể mẹ bầu có 4 biểu hiện này, cần bổ sung dinh dưỡng gấp kẻo thai nhi chậm phát triển

22:09:07 28/11/2020
Khi cơ thể gửi 4 tín hiệu này, mẹ bầu cần nhanh chóng bổ sung dinh dưỡng kẻo làm ảnh hưởng đến sự phát triển của con.

"Nín thở" nghe bà mẹ kể về ca phẫu thuật tách rời của hai bé gái song sinh dính liền đầu

21:02:24 28/11/2020
Ca phẫu thuật đã diễn ra trong vòng 24 giờ với hơn 30 chuyên gia, bác sĩ, y tá tham gia.

Mùa đông muốn khỏe và xuống cân, phụ nữ đừng ngại thử 5 cách này, vừa khỏe thân lại chẳng cần ăn kiêng

19:53:59 28/11/2020
 Mùa đông hầu như ai cũng lười tập luyện. Nếu muốn tránh tình trạng tăng cân không phanh, chị em nên học ngay 5 thói quen này.

Chàng trai 27 tuổi mắc viêm tuyến tiền liệt vì thói quen mà nhiều nam giới vẫn làm mỗi ngày sau khi đi làm về

19:42:00 28/11/2020
 Không hút thuốc, không uống rượu bia, Tiểu Hạo (27 tuổi, Trung Quốc) chưa từng tưởng tượng được rằng mình có thể mắc phải căn bệnh từ trên trời rơi xuống này.

Hơn 2 tiếng phẫu thuật xử lý phần mặt dập nát mô mềm cho nữ sinh gặp tai nạn giao thông

19:36:38 28/11/2020
Người mẹ vượt trăm cây số ngay trong đêm cầu cứu bác sĩ Tú Dung vì con bị tai nạn giao thông, mặt đập mạnh xuống đường. Má trái dập nát hoàn toàn bên trong, lõm như hố sâu đến 20mm.

10 cách để ăn uống bền vững hơn, vừa tốt cho sức khỏe con người, vừa bảo vệ môi trường

18:57:25 28/11/2020
Nạn đói trên thế giới tiếp tục gia tăng, nhưng chúng ta vẫn đang vứt bỏ hàng tỷ tấn lương thực mỗi năm. Tuy nhiên, vẫn chưa muộn để thay đổi thói quen của chúng ta và tạo ra tác động tích cực.

Nam người mẫu khổ sở vì chỉ "lên" được với bạn gái cũ, yêu ai cũng không thể quan hệ

16:40:36 28/11/2020
Sở hữu ngoại hình điển trai và là một người mẫu nhưng chàng trai trẻ 22 tuổi đã không thể nào quan hệ được thêm với bất cứ ai sau khi chia tay bạn gái cũ.

Người phụ nữ 29 tuổi bị ung thư cổ tử cung dù không hút thuốc, uống rượu: Bác sĩ nói chỉ vì thói quen tình dục này mà ra bệnh

16:31:00 28/11/2020
Có lẽ nhiều phụ nữ trẻ cần xem lại lối sống của mình, nếu không cuối cùng sẽ phải dùng sức khỏe để trả giá.

6 thực phẩm được công nhận là "mối nguy" nhất trong nhà hàng, đầu bếp luôn từ chối ăn nhưng khách nào tới cũng gọi

15:50:07 28/11/2020
Tờ Insider đã có một cuộc phỏng vấn với một số đầu bếp chuyên nghiệp, cựu nhân viên nhà hàng để hỏi ý kiến họ về những món bẩn nhất trong nhà hàng, đến họ cũng không dám đụng đũa.

Chàng trai 23 tuổi không uống rượu, không hút thuốc nhưng phổi như "lưới đánh cá", bác sĩ cảnh báo thủ phạm nằm trên tường

14:46:38 28/11/2020
Tiểu Trương trong cuộc sống thường ngày không uống rượu và hút thuốc, nên anh hoang mang về việc mình bị nhiễm nấm phổi, nguyên nhân của căn bệnh nằm ở đâu?

Nên ăn gì khi bị đau họng?

14:42:31 28/11/2020
 Món ăn mềm và dễ nuốt, ấm nóng sẽ hạn chế kích thích niêm mạc họng, đồng thời làm dịu cổ họng bị viêm.

8 giờ phẫu thuật cứu sống bệnh nhân nhồi máu cơ tim nguy kịch

14:40:58 28/11/2020
Đây là một trong những phẫu thuật phức tạp, nặng nề nhất của cấp cứu ngoại khoa tim mạch tại bệnh viện Đà Nẵng từ trước đến nay.

Lợi ích tuyệt vời khi dậy sớm buổi sáng

14:37:06 28/11/2020
Thói quen dậy sớm buổi sáng giúp bạn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, nâng cao năng suất làm việc, cải thiện sự tập trung và có nhiều thời gian để tập thể dục hơn.

6 nguyên tắc vàng ăn rau đúng cách

14:35:24 28/11/2020
Rau củ quả rất quen thuộc với chúng ta tuy nhiên không phải gia đình nào cũng nắm được nguyên tắc vàng khi chế biến.

Bệnh Whitmore - nguy hiểm, dễ lây nhiễm khi tiếp xúc

14:30:37 28/11/2020
Sau những ngày lũ lụt kéo dài tại miền Trung, số người bị mắc bệnh Whitmore (hay còn gọi là bệnh Melioidosis) đang gia tăng với hàng chục ca bệnh, trong đó đã ghi nhận một số ca tử vong. 

Cứ thức dậy lúc 3-4h sáng, chị em đang gặp vấn đề gì về sức khỏe?

14:27:33 28/11/2020
Giấc ngủ chất lượng đóng vai trò quan trọng giúp bạn luôn khỏe mạnh và tỉnh táo. Nếu có hiện tượng tỉnh giấc nửa đêm, bạn nên tìm ra nguyên nhân để sớm khắc phục hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm

Tình đầu ít ai biết của Song Hye Kyo: CEO nhà SM nguyện cả đời bảo vệ nhưng toang, người yêu Á hậu người lấy tài tử và kết cục buồn

Sao châu á

06:28:11 29/11/2020
Không phải ai cũng biết Song Hye Kyo từng có 1 mối tình sâu nặng trước khi đến với Lee Byung Hun, Hyun Bin và tiến đến hôn nhân với Song Joong Ki.

Vạn Ninh triển khai ứng phó với mưa lớn trên diện rộng

Đời sống

06:27:22 29/11/2020
Do ảnh hưởng của không khí lạnh tăng cường, từ ngày 28-11 đến ngày 2-12, trên địa bàn huyện Vạn Ninh (tỉnh Khánh Hòa) dự báo có mưa lớn với lượng mưa từ 200 - 300mm/đợt. Trước tình hình trên, UBND huyện Vạn Ninh đã có công văn chỉ đạo c...

Sau "một cú lừa" cưới chồng, Tuyết Lan cuối cùng cũng xác nhận có bạn trai mới sau 9 tháng ly hôn

Sao việt

06:23:42 29/11/2020
Vốn là người kín tiếng trong chuyện tình cảm nên đã công khai rồi, bạn bè Tuyết Lan mong cả hai sẽ sớm về chung một nhà.

LMHT: Khan trở thành tân binh DAMWON, T1 giữ chân Canna và Clozer

Esport

06:16:58 29/11/2020
Trong những diễn biến khá bất ngờ, nhà vua của LMHT thế giới DAMWON Gaming đã chiêu mộ Kim Khan Dong-ha - theo thông báo mới nhất của tổ chức vào chiều (27/11).

6 sản phẩm máy xay thông dụng nhất năm 2020 được các chị em thích uống sinh tố nhiệt liệt đề cử cần sắm trong phòng bếp

Mua sắm

06:12:32 29/11/2020
Nếu bạn đang phân vân chọn loại máy xay nào mới tốt thì có thể tham khảo những gợi ý được nhiều người yêu thích dưới đây.

Nhan sắc, thần thái của PewPew, ViruSs ngày càng thăng hạng, cả hai xuất hiện cực bảnh bao khiến fangirl "đắm đuối"

Game online

06:03:15 29/11/2020
Hai nhân vật đình đám nhất của hội Tứ hoàng Streamer là PewPew và ViruSs xuất hiện đầy bảnh bao và phối đồ cũng rất tông xuyệt tông.

Vũ khí mới của Microsoft trong cuộc chiến game console sẽ thành công?

Thế giới số

05:57:52 29/11/2020
Tuần trước, cuộc chiến mới giữa Sony và Microsoft ở thị phần máy chơi game lại một lần nữa được mở ra, khi cả hai đều đồng loạt ra mắt dòng console mới.

Aespa bị 'soi mói' vì hát live... quá tốt, netizen phán: 'Giờ thở thôi cũng bị ghét'

Nhạc châu á

00:18:43 29/11/2020
Hát live quá tốt so với một tân binh khiến cho nhóm nhạc nữ nhà SM - Aespa bị dân mạng soi mói. Nhiều người cho rằng giờ đây chỉ cần các thành viên thở thôi cũng bị mang ra bàn tán.

Hai căn hộ với diện tích chưa đến 65m² cùng thiết kế thú vị khiến bạn thích mê

Sáng tạo

00:06:37 29/11/2020
Ngày nay, người ta đã không còn yêu thích những ngôi nhà nhiều tầng bởi những bất tiện và khó chịu mỗi khi leo cầu thang, thay vào đó, những căn hộ một sàn sẽ được ưu tiên hơn.

Mang thai 4 tháng vẫn liều mình nhảy từ cửa sổ cao hơn 10m để thoát thân, người phụ nữ trần tình lý do gây phẫn nộ tột cùng

Netizen

00:00:00 29/11/2020
Bị tấn công tàn bạo vì một lý do trời ơi đất hỡi, thai phụ buộc phải làm liều dù biết có thể nguy hiểm đến tính mạng của cả mình và con.

Loạt lỗi ô tô ở Việt Nam khiến chủ xe bất an

Ôtô

23:49:05 28/11/2020
Trong tổng số 32 vụ việc triệu hồi xe báo cáo tới Cục đăng kiểm Việt Nam trong năm 2020 thì có tới 29 vụ là của các hãng xe ô tô như Toyota, Ford, Mercedes-Benz, Mitsubishi...

Sau sự cố lộ vùng nhạy cảm, bà xã Justin Bieber vẫn sexy ngút ngàn

Sao âu mỹ

23:43:49 28/11/2020
Hailey Bieber yêu thích phong cách thời trang gợi cảm dù đã lập gia đình.

Nhà tài trợ kiện đòi 2,5 triệu quyên góp cho Trump

Thế giới

23:35:10 28/11/2020
Fred Eshelman, ở bang Bắc Carolina, khởi kiện đòi lại 2,5 triệu USD sau khi quyên góp cho tổ chức ủng hộ Trump lật ngược kết quả bầu cử.

Món thịt bò nâng lên "một tầm cao mới" nhờ cách chế biến "siêu đẳng" này

Ẩm thực

23:33:52 28/11/2020
Khoai tây sau khi nướng sẽ có màu vàng ươm, hương vị bùi bùi hòa quyện cùng phần thịt bò mềm ngọt và phô mai béo ngậy khiến ai ăn cũng thích mê.

Loạt áo len đang giảm giá, sắm ngay đón trời lạnh là chuẩn

Thời trang

23:29:12 28/11/2020
Chuỗi ngày sale sắp kết thúc, bạn nên tranh thủ sắm ít nhất một chiếc áo len cho mình.