4 bài tập vai giúp giảm mỏi vai gáy dành cho dân văn phòng

Theo dõi VGT trên

Công việc văn phòng tưởng chừng như nhẹ nhàng, tuy nhiên bạn lại có nguy cơ bị đau mỏi vai gáy khi ngồi quá lâu trước màn hình vi tính.

Thực hiện các bài tập vai hàng ngày sẽ giúp khắc phục tình trạng trên cũng như giúp cải thiện vóc dáng và giải tỏa căng thẳng.

Nguyên nhân gây đau lưng ở dân văn phòng

4 bài tập vai giúp giảm mỏi vai gáy dành cho dân văn phòng - Hình 1

Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet

Ít vận động: Do đặc thù nghề nghiệp mà dân văn phòng dành phần lớn thời gian làm việc trước máy tính. Ngồi lâu trong thời gian dài làm mất đi độ linh hoạt của khớp cổ, gây cứng khớp, đau khớp. Việc đánh máy và di chuyển chuột liên tục cũng làm giảm tầm vận động thông thường của khớp vai.

Sai tư thế: Xu hướng ngồi làm việc trước máy tính của nhiều người là cúi đầu về trước 15 độ, lưng cong. Tư thế này khiến cột sống phải gánh chịu sức nặng của đầu lên gấp 6 lần. Theo thời gian, các cơ xung quanh cổ và vai chịu áp lực lớn, căng cứng và đau nhức. Tư thế ngủ gục trên bàn, nằm ngửa cổ trên ghế vào giờ nghỉ trưa cũng làm giảm lưu thông máu ở cổ. Thêm vào đó, khi bị đau, nhiều người thường lắc, vặn cổ. Thói quen này sẽ tạo đà cho đĩa đệm thoát vị ra ngoài và khiến cơn đau thêm tồi tệ.

Nhiễm lạnh: Khi bạn phải làm việc trong phòng máy lạnh cả ngày, thậm chí bị gió điều hòa thổi thẳng vào cổ, gáy sẽ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, máu khó lưu thông. Chức năng cơ vì thế bị rối loạn, ảnh hưởng đến các dây thần kinh điều khiển vùng vai gáy.

Làm việc quá sức: Khối lượng công việc lớn buộc bạn phải làm việc liên tục, quá sức trong trạng thái căng thẳng. Điều này sẽ khiến vùng vai gáy bị kéo căng quá mức, vi chất trong cơ mất cân bằng dẫn tới tê mỏi, đau nhức.

Mắc bệnh lý xương khớp: Bên cạnh đó cũng không loại trừ khả năng đau mỏi vai gáy là biểu hiện của các bệnh lý về xương khớp như: thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, vôi hóa cột sống, viêm bao khớp vai… Trong trường hợp này, các cơn đau sẽ ngày càng tăng nặng đi kèm một số triệu chứng khác. Nếu không được chữa trị kịp thời bệnh sẽ gây ra các biến chứng như: rối loạn tiền đình, hẹp ống sống, đau rễ thần kinh…

Bài tập vai giúp giảm mỏi vai gáy dành cho dân văn phòng

Bài tập vai – Tư thế con mèo

Bài tập vai này chính là tư thế con mèo hoặc con bò (Cat-cow pose) trong yoga mang đến tác dụng giảm đau mỏi vai gáy và cột sống lưng hiệu quả. Tư thế này cần đến kỹ thuật và tuần tự các động tác đúng. Thực hiện bài tập này đều đặn từ 5 đến 15 phút mỗi ngày cột sống và vai gáy sẽ trở nên linh hoạt và khỏe mạnh hơn.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị ở tư thế đặt đầu gối và chống hai tay xuống sàn, cổ tay và vai thẳng với nhau, đầu gối thẳng với hông

Video đang HOT

Hít thật sâu, để phần bụng dưới thả lỏng áp xuống sàn, căng ngực ưỡn ra, đầu ngẩng lên.

Từ từ thở ra, phần cơ bụng hóp lại, cằm cúi sát vào hõm ngực, phần lưng trên đẩy cong lên trên trần nhà, cơ mông siết chặt.

Trở lại tư thế chuẩn bị, lặp lại động tác từ 5 đến 10 lần

Bài tập vai – Tư thế nhân sư

Bài tập vai này còn được biết đến với tên gọi – Sphinx pose, đây cũng là tư thế nhân sư trong yoga. Bài tập này tác động trực tiếp lên các cơ lưng, vai và gáy mang đến tác dụng giải phóng các chèn ép lên phần cổ, vai gáy và cột sống. Tư thế này chính là phương pháp thư giãn, giảm đau mỏi cho vai vô cùng hiệu quả.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị ở tư thế nằm sấp trên sàn hoặc thảm tập, hai tay chống trên sàn, hai chân duỗi thẳng, khuỷu tay hướng ra bên ngoài.

Giữ chặt mông, đùi và lưng, dùng tay nâng từ từ phần thân trên, bụng không rời khỏi sàn, ngực ưỡn ra, cằm hướng về phía trước, hít sâu vào.

Để nguyên tư thế từ 10 đến 15 giây, thở ra trở lại tư thế chuẩn bị

Lặp lại động tác từ 5 đến 10 lần kết hợp hít thở sâu.

Bài tập vai – Tư thế mặt bò

Bài tập vai còn được gọi là Cow face pose, tư thế yoga mặt bò. Tư thế này tác động lên phần lưng, đùi, vai và chân nhờ các động tác đơn giản. Bài tập này cũng mang đến hiệu quả với phần thân trên, cải thiện sức mạnh cho vai gáy và xương cột sống.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị ở tư thế ngồi thẳng lưng, hai chân co, tay đặt cạnh người

Gập chân trái, gót chân trái chạm vào hông bên phải, chân phải xếp chồng lên chân trái.

Đưa tay phải song song với sàn nhà, hít sâu vào, vòng tay phải ra sau và gập lại.

Tay trái đưa lên, sau đó gập tay trái, tay trái và tay phải nắm vào nhau ở sau lưng.

Kéo căng, để nguyên tư thế khoảng 20 giây

Trở lại tư thế chuẩn bị, lặp lại động tác ở cả hai bên tay từ 5 đến 10 lần

Bài tập vai – Tư thế luồn kim

Bài tập vai này có tên Thread the needle pose, đây chính là tư thế luồn kim trong yoga. Bài tập này cần đến độ mềm dẻo và kiên trì, trong quá trình tập bạn phải hít thở đều đặn và thực hiện đúng động tác. Tư thế này cũng mang đến hiệu quả kích thích lưu thông máu, giãn cơ và giảm đau mỏi vai, gáy.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị ở tư thế đặt đầu gối và hai tay chống trên sàn

Tay trái từ tử nâng lên khỏi mặt đất, sau đó luồn qua khoảng không giữa chân phải và tay phải, vai đẩy xuống hết mức.

Giữ hông thẳng, thân trên hướng về bên phải

Để nguyên tư thế từ 30 giây đến 1 phút

Trở lại tư thế chuẩn bị và lặp lại động tác với tay trái

Bài tập 10 phút giúp đùi thon, eo nhỏ

Bạn có thể tranh thủ mỗi tối áp dụng bài tập này để có được vóc dáng chuẩn chỉnh đón hè.

Bài tập 10 phút giúp đùi thon, eo nhỏ - Hình 1

Nhiều người cho rằng phải ra phòng tập với các loại máy móc hiện đại mới có thể mang lại hiệu quả giảm cân, giữ dáng. Nhưng thực tế, chỉ cần chăm chỉ tập luyện ngay tại nhà thì bạn vẫn có được vóc dáng ưng ý. Điều quan trọng của các bài tập tại nhà đó là sự đơn giản và tính kiên trì.

Chẳng hạn như với bài tập dưới đây, đây là 5 động tác đơn giản mà ai cũng có thể vừa tranh thủ xem điện thoại vừa tập, vậy nhưng chỉ cần áp dụng bài tập này hàng ngày thì sau 1 tháng bạn sẽ thấy vóc dáng có sự thay đổi đáng kể.

Bài tập 1: Bắt chéo chân

Trước hết, bạn hãy tìm một tấm thảm tập yoga, chống khuỷu tay xuống đất, hơi chống phần thân trên lên rồi từ từ nâng đùi bên trái. Tiếp đó bạn hạ đùi trái và nâng đùi phải. Bạn nâng đùi luân phiên 50 lần, động tác này sẽ tác động lên phần đùi và phần eo, giúp khu vực này săn chắc hơn.

Bài tập 10 phút giúp đùi thon, eo nhỏ - Hình 2

Bài tập 2: Gập chân, mở hông

Ngoài đùi ngoài thì đùi trong cũng là nơi rất dễ tích tụ mỡ, bạn có thể áp dụng bài tập nằm toàn thân trên thảm tập yoga, co chân. Tiếp đó, bạn mở hông sang hai bên rồi lại co hai chân về. Bạn thực hiện động tác này 50 lần. Động tác này sẽ giúp giảm thiểu mỡ phần đùi trong, khiến phần chân trông săn chắc và gọn gàng hơn.

Bài tập 10 phút giúp đùi thon, eo nhỏ - Hình 3

Bài tập 3: Uốn cong cả 2 chân

Tiếp đó, bạn lại nằm úp xuống sàn, chống tay để đẩy phần thân trên lên cao, chân duỗi thẳng. Tiếp đó, bạn giữ nguyên tay, phần bắp chân đồng thời co lên cao, rồi lại hạ xuống vị trí ban đầu. Bạn thực hiện động tác này 50 lần.

Bài tập 10 phút giúp đùi thon, eo nhỏ - Hình 4

Bài tập 4: Duỗi người

"Tư thế chim bồ câu" là một động tác yoga tao nhã, nhẹ nhàng và rất phù hợp cho những người mới bắt đầu tập thể dục giảm cân. Bạn gập chân trước khuỵu 90 độ, chân sau duỗi ra sau, lưng giữ thẳng. Tiếp đó hạ phần thân trên, hai tay giơ thẳng lên phía trước, cảm nhận sự kéo căng của cơ thể, cột sống và mông. Sau đó bạn đổi sang phía bên kia. Tư thế chim bồ câu sẽ kéo căng các vùng cơ, giúp giảm thiểu nhức mỏi hiệu quả.

Bài tập 10 phút giúp đùi thon, eo nhỏ - Hình 5

Bài tập 5: Duỗi chân

Ở động tác cuối cùng, đầu tiên bạn hạ người, lấy chân trái và đầu gối chân phải làm trụ, sau đó dùng tay trái nắm lấy bàn chân phải và kéo căng, tay kia đỡ đầu gối, giữ lưng thẳng trong suốt quá trình. Bạn giữ nguyên tư thế trong 30 giây rồi đổi bên, động tác này có thể cải thiện rất tốt độ rộng của hông, giúp chân thon thả và săn chắc hơn.

Bài tập 10 phút giúp đùi thon, eo nhỏ - Hình 6

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phụcTuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phục
12:25:23 11/01/2025
Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50
19:27:37 11/01/2025
Uống nước chanh hạt chia có giúp giảm cân không?Uống nước chanh hạt chia có giúp giảm cân không?
15:27:17 10/01/2025
Những thói quen trước khi đi ngủ giúp chống lão hóaNhững thói quen trước khi đi ngủ giúp chống lão hóa
15:16:37 10/01/2025
4 bài tập đốt cháy nhanh calo giúp giảm cân tốt nhất4 bài tập đốt cháy nhanh calo giúp giảm cân tốt nhất
12:22:41 11/01/2025
5 sai lầm khi mới sử dụng vitamin C dưỡng da5 sai lầm khi mới sử dụng vitamin C dưỡng da
12:25:06 10/01/2025
Áp dụng quy tắc '3 không' để có da đẹp, dáng thon đón TếtÁp dụng quy tắc '3 không' để có da đẹp, dáng thon đón Tết
15:12:36 10/01/2025
Đi bộ để giảm cân, cần tối thiểu bao nhiêu phút theo từng độ tuổi?Đi bộ để giảm cân, cần tối thiểu bao nhiêu phút theo từng độ tuổi?
15:10:04 10/01/2025

Tin đang nóng

Không khí cực nóng tổng duyệt WeChoice Awards 2024: Minh Hằng thần thái ngút ngàn, dàn Chị Đẹp đọ visual "khét lẹt"Không khí cực nóng tổng duyệt WeChoice Awards 2024: Minh Hằng thần thái ngút ngàn, dàn Chị Đẹp đọ visual "khét lẹt"
06:29:20 12/01/2025
Màn lột xác ngoạn mục về nhan sắc của Ánh Viên, một khoảnh khắc gây chấn động giữa sự kiệnMàn lột xác ngoạn mục về nhan sắc của Ánh Viên, một khoảnh khắc gây chấn động giữa sự kiện
07:43:17 12/01/2025
Khởi tố vụ án liên quan vợ chồng nhà giáo bị sát hạiKhởi tố vụ án liên quan vợ chồng nhà giáo bị sát hại
07:32:37 12/01/2025
Bạo đỏ xứ tỷ dân đêm nay: Ngu Thư Hân bị camera dí 360 độ đến ngượng đỏ mặt vì Đinh Vũ Hề tại sự kiện hot nhất CbizBạo đỏ xứ tỷ dân đêm nay: Ngu Thư Hân bị camera dí 360 độ đến ngượng đỏ mặt vì Đinh Vũ Hề tại sự kiện hot nhất Cbiz
06:54:30 12/01/2025
Đám cưới của một cặp đôi bình thường bỗng khiến hàng triệu người cảm thán vì 1 bức ảnhĐám cưới của một cặp đôi bình thường bỗng khiến hàng triệu người cảm thán vì 1 bức ảnh
07:22:11 12/01/2025
Trấn Thành 'nịnh vợ' khi nhận giải, Tuấn Trần và Phương Anh Đào thắng lớnTrấn Thành 'nịnh vợ' khi nhận giải, Tuấn Trần và Phương Anh Đào thắng lớn
07:02:54 12/01/2025
Rapper "giải tình thương" bất ngờ có bản hit đang làm mưa làm gió tại Hàn Quốc, viral sang cả loạt quốc gia mới đỉnh!Rapper "giải tình thương" bất ngờ có bản hit đang làm mưa làm gió tại Hàn Quốc, viral sang cả loạt quốc gia mới đỉnh!
07:26:05 12/01/2025
Mỹ nam đóng chính cùng lúc 2 phim Hàn đang hot điên đảo, chỉ cần cạo râu là nhan sắc thăng hạng ngút ngànMỹ nam đóng chính cùng lúc 2 phim Hàn đang hot điên đảo, chỉ cần cạo râu là nhan sắc thăng hạng ngút ngàn
06:04:32 12/01/2025

Tin mới nhất

Cấp cứu nhanh 5 tình trạng 'đèn đỏ' của làn da dịp đầu năm

Cấp cứu nhanh 5 tình trạng 'đèn đỏ' của làn da dịp đầu năm

15:20:25 10/01/2025
Sau khi tẩy da chết, đừng quên sử dụng serum vitamin C. Vitamin C không chỉ giúp làm sáng da mà còn chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Sử dụng serum vitamin C vào buổi sáng sẽ giúp bạn có làn da tươi sáng, đầy sức sốn...
Ăn gì khi đói mà không lo tăng cân?

Ăn gì khi đói mà không lo tăng cân?

09:44:23 09/01/2025
Một thanh sô cô la đen nguyên chất chứa khoảng 90 calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn trong thời gian dài. Ngoài ra, sô cô la đen còn làm giảm căng thẳng, chống oxy hóa và hỗ trợ hoạt động tim mạch hiệu quả.
Môi khô, bong tróc nên làm gì?

Môi khô, bong tróc nên làm gì?

09:35:36 09/01/2025
Những người hút thuốc lá thì da môi thường có xu hướng bị thâm sạm và khô hơn. Hút thuốc lá cũng là nguyên nhân khiến da môi bị khô nứt, bong tróc hoặc nặng hơn là đau nướu, loét miệng.
Thoa dầu dừa lên mặt khi đi ngủ có tác dụng gì?

Thoa dầu dừa lên mặt khi đi ngủ có tác dụng gì?

09:30:36 09/01/2025
Mặc dù có nhiều lợi ích, nhưng dầu dừa không phù hợp với tất cả mọi người. Dầu dừa có thể tốt cho người có làn da khô, nhưng lại dễ làm tắc nghẽn lỗ chân lông ở những người có làn da nhờn hoặc dễ bị mụn, làm trầm trọng thêm tình trạng m...
Các thuốc điều trị mụn trứng cá

Các thuốc điều trị mụn trứng cá

09:18:31 09/01/2025
Thuốc bôi ngoài da không kê đơn có chứa những thành phần này có thể giúp điều trị mụn nang. Tuy nhiên, các thuốc bôi ngoài da không có hiệu quả đối với mụn trứng cá dạng nốt.
Da nhạy cảm có nên dùng mỹ phẩm chứa collagen?

Da nhạy cảm có nên dùng mỹ phẩm chứa collagen?

09:11:50 09/01/2025
Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, những người có làn da nhạy cảm có thể lựa chọn sản phẩm collagen công thức không gây dị ứng đã được chứng minh lâm sàng.
Bạn có đang mắc sai lầm về gội và sấy tóc?

Bạn có đang mắc sai lầm về gội và sấy tóc?

09:00:29 07/01/2025
Nếu cần thiết (ví dụ: da đầu bạn bị nhờn hoặc bạn chuẩn bị tham dự một sự kiện quan trọng), bạn có thể gội đầu hàng ngày. Gội đầu không có tác dụng lên nang tóc và nhìn chung không gây đau đầu hoặc rụng tóc.
Bí quyết cho cuộc sống lành mạnh, giữ gìn sắc vóc và làn da

Bí quyết cho cuộc sống lành mạnh, giữ gìn sắc vóc và làn da

08:54:57 07/01/2025
Cô không chỉ gây ấn tượng bởi những thành tựu nổi bật trong sự nghiệp mà còn được yêu thích qua ngoại hình nhỏ nhắn với lối phong cách sống lành mạnh, giúp cô duy trì làn da đẹp và vóc dáng thon gọn.
6 sai lầm cần tránh khi chăm sóc da mùa đông

6 sai lầm cần tránh khi chăm sóc da mùa đông

10:29:34 06/01/2025
Rửa mặt bằng nước nóng trong mùa đông chính là kẻ thù khiến làn da bạn trở nên mất cân bằng, khô nứt và đau rát. Hãy sử dụng nước mát hoặc ấm để rửa mặt.
Biện pháp khắc phục tình trạng keo nối mi dính vào mắt

Biện pháp khắc phục tình trạng keo nối mi dính vào mắt

10:22:29 06/01/2025
Tuyệt đối không được dùng tay dụi mạnh vào mắt vì sẽ gây tổn thương thêm. Nước muối sinh lý có khả năng làm sạch và giúp mắt cảm thấy dịu hơn.
Hướng dẫn chọn chì kẻ chân mày cho người mới sử dụng

Hướng dẫn chọn chì kẻ chân mày cho người mới sử dụng

10:48:34 05/01/2025
Chì kẻ chân mày là sản phẩm trang điểm được thiết kế để định hình, xác định và làm nổi bật lông mày. Chì kẻ chân mày thường có dạng bút chì với đầu nhọn, mỏng, cho phép kẻ chính xác.
5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo

5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo

10:44:40 05/01/2025
Đây là một trong những bài tập cardio đơn giản, phù hợp với nữ giới nhằm làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm

Mẹ chồng bị bệnh tim nên không ai dám nói cho bà biết chuyện con trai qua đời, nhưng một cuộc điện thoại khiến bí mật có nguy cơ bại lộ

Mẹ chồng bị bệnh tim nên không ai dám nói cho bà biết chuyện con trai qua đời, nhưng một cuộc điện thoại khiến bí mật có nguy cơ bại lộ

Góc tâm tình

09:09:04 12/01/2025
Thì ra chưa ai nói cho mẹ chồng biết việc chồng tôi đã ra đi mãi mãi. Bố mẹ chúng tôi đều là những người thuần nông nhưng luôn cố gắng hết sức lo cho con cái học hành tử tế.
Loạt lỗi trên cao tốc có thể bị xử phạt tới 40 triệu đồng

Loạt lỗi trên cao tốc có thể bị xử phạt tới 40 triệu đồng

Tin nổi bật

09:07:48 12/01/2025
Theo Nghị định 168, các hành vi vi phạm an toàn giao thông xảy ra trên cao tốc đã được nâng mức phạt lên nhiều lần, trong đó 3 lỗi đặc biệt nguy hiểm có số tiền phạt lên tới 40 triệu đồng.
Đan Mạch gửi thông điệp bí mật về Greenland đến ông Trump

Đan Mạch gửi thông điệp bí mật về Greenland đến ông Trump

Thế giới

09:05:33 12/01/2025
Đan Mạch đã gửi tin nhắn riêng tới nhóm của Tổng thống đắc cử Mỹ Donald Trump, bày tỏ sẵn sàng thảo luận về việc tăng cường an ninh ở Greenland hoặc Mỹ mở rộng hiện diện quân sự trên đảo.
Trang phục của cô giáo bị phụ huynh chỉ trích, nhìn bức ảnh, nhiều người than: Làm giáo viên thời nay thật khó!

Trang phục của cô giáo bị phụ huynh chỉ trích, nhìn bức ảnh, nhiều người than: Làm giáo viên thời nay thật khó!

Netizen

09:03:32 12/01/2025
Trong suy nghĩ của nhiều người, giáo viên thường xuất hiện với trang phục chỉn chu, thậm chí có phần mộc mạc để làm gương cho học trò.
Vô địch ASEAN Cup 2024, Hai Long có hành động làm ấm lòng người hâm mộ

Vô địch ASEAN Cup 2024, Hai Long có hành động làm ấm lòng người hâm mộ

Sao thể thao

09:02:43 12/01/2025
Hai Long có hành động làm ấm lòng người hâm mộ sau khi giành chức vô địch ASEAN Cup 2024. Hai Long có hành động làm ấm lòng người hâm mộ
Bạch Lộc bẽ bàng, Vương Hạc Đệ xịt keo vì bị "nam chính xấu nhất màn ảnh" phát ngôn bóc mẽ trên sân khấu giải

Bạch Lộc bẽ bàng, Vương Hạc Đệ xịt keo vì bị "nam chính xấu nhất màn ảnh" phát ngôn bóc mẽ trên sân khấu giải

Sao châu á

08:34:36 12/01/2025
Lưu Vũ Ninh gây xôn xao khi nhắc thẳng tên Bạch Lộc và Vương Hạc Đệ trong bài phát biểu nhận giải tại Đêm hội Weibo năm nay
Phát hiện nhiều dấu hiệu tội phạm tại cơ sở cai nghiện ma túy ở Bình Dương

Phát hiện nhiều dấu hiệu tội phạm tại cơ sở cai nghiện ma túy ở Bình Dương

Pháp luật

08:26:05 12/01/2025
Theo Công an Bình Dương, cơ sở cai nghiện ma túy trên hoạt động có tổ chức, có sự cấu kết chặt chẽ, phân công vai trò, trách nhiệm rõ ràng và hoạt động khép kín, chuẩn bị nhiều phương án để đối phó với cơ quan chức năng nếu bị phát hiện...
Những địa điểm không thể bỏ qua khi du lịch đảo Cù Lao Chàm

Những địa điểm không thể bỏ qua khi du lịch đảo Cù Lao Chàm

Du lịch

08:21:10 12/01/2025
Đảo Cù Lao Chàm - điểm đến sở hữu khung cảnh thanh bình cùng khí hậu trong lành mà bất cứ tín đồ du lịch nào cũng trở nên say đắm khi ghé thăm.
Thứ 'kinh thiên động địa' trong ngôi mộ ngàn năm khiến các chuyên gia ngỡ ngàng

Thứ 'kinh thiên động địa' trong ngôi mộ ngàn năm khiến các chuyên gia ngỡ ngàng

Lạ vui

07:41:07 12/01/2025
Các nhà khảo cổ học đã khám phá những điều bất ngờ đầy thú vị trong một ngôi mộ cổ có niên đại hàng nghìn năm ở Trung Quốc.
Camera tóm dính 1 sao nam hạng A ăn vụng ngay trên sóng trực tiếp, phản ứng của 30 triệu khán giả mới là điều bất ngờ

Camera tóm dính 1 sao nam hạng A ăn vụng ngay trên sóng trực tiếp, phản ứng của 30 triệu khán giả mới là điều bất ngờ

Hậu trường phim

07:34:43 12/01/2025
Vua hài Trung Quốc đã cống hiến nhiều tình huống hài hước khiến khán giả liên tục cười ngặt nghẽo, bày tỏ sự yêu mến anh trên MXH Weibo.
Sao Việt 12/1: Diệp Lâm Anh lên chức, vợ Công Lý đọ sắc với dàn Á hậu

Sao Việt 12/1: Diệp Lâm Anh lên chức, vợ Công Lý đọ sắc với dàn Á hậu

Sao việt

07:30:47 12/01/2025
Diệp Lâm Anh lên chức bà chủ một thương hiệu làm đẹp; Ngọc Hà - vợ NSND Công Lý đọ sắc với Á hậu Huyền My, Tú Anh.