3 thói quen của con gái sau khi ngủ dậy khiến bạn béo hơn, chân to hơn

Nguyễn Thị Mỹ Thuận12:47 31/03/2020

Giảm cân luôn là chủ đề được mọi cô gái nhắc đế, lý do thường xuyên nhắc đến việc giảm cân là bởi bạn chưa bao giờ thành công trong việc giảm cân. Tôi sẽ thảo luận với bạn về 3 thói quen của các cô gái sau khi thức dậy sẽ khiến bạn béo hơn, và chân thậm chí bị to hơn

1. Không đi vệ sinh

Trong trường hợp bình thường, việc đầu tiên cần làm sau khi đi ngủ dậy là đi vệ sinh và đi đại tiện. Sau một đêm trao đổi chất, cơ thể sẽ để lại chất thải và chất độc trong cơ thể. Nếu bạn đi vệ sinh và đại tiện vào buổi sáng, bạn có thể rút hết chất thải trong cơ thể một cách kịp thời, và cảm thấy thư giãn về thể chất và tinh thần. Nếu bạn không muốn đi tiêu vào buổi sáng, tốt nhất bạn nên uống thêm một chút nước để giúp tiêu hóa và cải thiện quá trình trao đổi chất.

2. Không ăn sáng

Nhiều người sẽ hình thành thói quen không ăn sáng. Có thể là do dậy muộn hoặc lười biếng. Họ luôn bỏ qua bữa sáng vì nhiều lý do. Nếu bạn là người muốn giảm cân, bỏ bữa sáng theo cách này sẽ phản tác dụng. Bởi bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Như đã nói, hãy ăn uống tốt vào buổi sáng, ăn bình thường vào buổi trưa và ăn ít hơn vào buổi tối. Không phải ăn ít hơn sẽ gầy hơn. Do đó, bạn phải ăn sáng để đảm bảo cho sức khỏe của chính mình.

Video đang HOT

3. Chơi điện thoại vào buổi sáng

Giới trẻ ngày nay về cơ bản không ngủ vào ban đêm và ngay cả sáng hôm sau khi thức dậy, điều đầu tiên là cầm chiếc điện thoại di động để liên tục lướt qua thông tin liên quan bạn bè, sau đó là xem các video ngắn. Trên thực tế, hành động này rất gây hại cho bản thân, nó không chỉ ảnh hưởng đến mắt, mà còn khiến bạn sa đà ngốn hết thời gian vào điện thoại. Thay vì thời gian lên facebook để lướt hết thông tin về bạn bè, bạn có thể tập thể dục , nó sẽ trở tốt hơn cho sức khỏe. Hãy luôn trân trọng và đừng lãng phí thời gian.

Brittanya Karma: 'Tôi từng giảm cân hàng triệu lần'

Thay vì cố gắng thay đổi bản thân theo quy chuẩn sắc đẹp chung, cô nàng Việt kiều Đức chọn cách bỏ ngoài tai những lời miệt thị ngoại hình và tự nhận mình là 'Nữ hoàng tự tin'.

Brittanya Karma không còn là cái tên xa lạ trong giới vlogger. Với những khán giả ưa thích thể loại vlog, chắc chắn sẽ biết câu nói quen thuộc cùng giọng điệu lơ lớ mở đầu mọi video của cô nàng Việt kiều Đức: "Xin chào các bạn, mình là Briitanya Karma, các bạn khỏe không".

Brittanya Karma có tên tiếng Việt là Nguyễn Trần Phương Linh, 29 tuổi, sinh ra, lớn lên và hiện sống chủ yếu tại Đức.

Cô nàng có lượng người theo dõi "khủng" trên Facebook, Instagram cũng như Youtube nhờ lối nói chuyện thẳng thắn, hài hước về chủ đề Body Shaming (phán xét, miệt thị cơ thể). Bản thân Karma luôn không ngại giấu giếm những câu chuyện "dở khóc, dở cười" về chính ngoại hình của mình, như việc không ai tin cô là người Việt bởi có nước da nâu hay từng có chàng trai đã bỏ chạy ngay sau lần đầu tiên gặp vì thân hình quá khổ của Karma. Thậm chí, cô nàng còn thú nhận đến chính bố mẹ cũng phải chê cô béo.

Karma cho biết thời gian đầu từng khá buồn, chạnh lòng trước những lời miệt thị ngoại hình nhưng dần dần cô đã thay đổi thái độ. "Mọi người, đặc biệt là người Việt thường hay cười tôi vì béo, vì bắp chân to, vì toàn bộ cơ thể tôi. Tôi không làm gì được cả, bởi vì tôi sinh ra đã như thế rồi, tôi không thể thay đổi cơ thể mình. Nhưng tôi biết tôi vẫn giữ được sự tuyệt vời của bản thân theo cách tôi muốn là nhờ vào sự tự tin, đó là thứ mà không một ai có thể lấy đi từ tôi", Karma trải lòng.

"Nữ hoàng tự tin" chia sẻ rằng có thời điểm từng nặng đến 130 kg và thử qua rất nhiều cách giảm cân nhưng không thành công. "Tôi đã giảm cân hàng triệu lần nhưng luôn gặp phải hiệu ứng yoyo (tăng cân hơn mức ban đầu) vì niềm đam mê bất tận với đồ ăn. Tôi không nghĩ có một quy chuẩn nhất định nào kiểu như 'vóc dáng hoàn hảo' hay 'mức cân hoàn hảo' cả. Tôi không quan tâm quá nhiều mỗi khi thấy ai đó gầy hay béo, tôi nghĩ sức khỏe mới là điều quan trọng nhất bởi bạn đầu có mua được sức khỏe đâu".

Nụ cười tươi tắn cùng vẻ duyên dáng, hài hước chính là thế mạnh giúp video của Brittanya Karma thu hút người xem.

Hiện tại, cô nàng duy trì mức 90 kg và khẳng định hoàn toàn khỏe mạnh với mức cân này: "Hiện tôi không ăn kiêng theo chế độ nào cả cũng không có nhiều thời gian chơi thể thao nhưng hệ miễn dịch của tôi hoàn toàn tốt, bác sĩ cũng khẳng định mức đường huyết của tôi ổn định".

Khi được hỏi về chuyện phẫu thuật thẩm mỹ, Karma cũng thẳng thắn cho biết cô không phản đối nhu cầu được đẹp hơn của bất kỳ ai. Bản thân Karma cũng từng sửa cằm để gương mặt trông thon gọn, mảnh mai hơn: "Nếu tôi có thể, chắc chắn tôi sẽ làm phẫu thuật, ví dụ như cách tôi đã làm với hai cái cằm của tôi vậy". Karma nói "nếu có thể" là bởi cô từng rất tự ti vào bắp chân "cột đình" của mình nên đã tìm đến bác sĩ phẫu thuật mỹ vào năm 18 tuổi với mong muốn có được cặp chân thon gọn, thẳng tắp. Tuy nhiên, Karma thậm chí còn được bác sĩ trả lại tiền tư vấn vì "bất lực" trước bắp chân của cô. Điều đó có nghĩa, Karma chấp nhận có những thứ trên cơ thể mình không thể thay đổi được ngoài việc trân trọng và yêu thương nó hơn mỗi ngày. Cô cũng quan niệm nếu sửa sang sắc đẹp chỉ nên thay đổi một chút để không làm mất đi dấu ấn riêng, nét đẹp riêng của bản thân.

"Tôi luôn tự nhủ mỗi sáng rằng tôi đẹp, tôi tốt theo cách của chính mình. Quan trọng nhất là tôi luôn cảm thấy như thế là đủ. Tôi không cần phải giỏi nhất bất cứ thứ gì. Mọi người có thể có một hình mẫu nhất định hoặc nghĩ rằng phải đạt được mức cân như này thì mới là tốt, nếu điều đó khiến họ hạnh phúc thì cũng chẳng sao cả nhưng với cá nhân tôi thì không. Tôi không bao giờ so sánh bản thân mình với ai. Điều đó giúp tôi giữ sự tự tin cũng như cá tính của riêng mình", Karma khẳng định.

Brittanya Karma từng tham dự một số chương trình tại Việt Nam, góp giọng trong ca khúc Lười Yêu cùng Bảo Anh.

Chấp nhận bản thân, yêu thương cơ thể, tự tin với những gì mình đang có chính là thông điệp mà Karma luôn muốn truyền tải tới khán giả của mình. Chính năng lượng tích cực này đã giúp cô nàng Việt kiều được nhiều người yêu mến cũng như được nhiều nhãn hàng "để mắt", mời cộng tác. Gần đây, Karma còn thành công trong lĩnh vực âm nhạc với các ca khúc Tự tin, Dù em nghèo nhằm mục đích khích lệ mọi người trân trọng cũng như biến sự khác biệt của bản thân thành thế mạnh, nét quyến rũ riêng.

Thảo Nhi

9X xinh đẹp đánh bay vòng eo ngấn mỡ trong 2 tháng nhờ 30 phút trước mỗi bữa ăn uống thứ nước từ lạc và đường phèn này Phương Thảo (sinh năm 1995, sống tại Hà Nội) cho biết, bí quyết để có được một vóc dáng nuột nà như hiện tại chính là nhờ bí quyết giảm cân tự nhiên, từ lạc và đường phèn. Ngồi nhiều, ăn tại chỗ, thường xuyên ăn vặt, ăn trong lúc làm việc khác và ít vận động là tình trạng chung của rất...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lộ clip Thiên An casting phim giữa bão tẩy chay, diễn xuất ra sao mà bị chê không xứng làm diễn viên?00:40

Bắt khẩn cấp ba nam thanh niên 17-18 tuổi chuyên giật bàn bày đồ cúng ở TPHCM01:42

EXO nghi đạo nhái BLACKPINK, aespa lên truyền hình Mỹ bị chê tơi tả05:32

Bích Phương và Tăng Duy Tân công khai, bị Trấn Thành gài 1 câu cứng người02:41

Em Xinh Say Hi cho vote OTP, Phương Mỹ Chi phản đối, Bích Phương bị dí tới cùng!02:37

Lời kể ám ảnh của cháu bé cứu bạn trong đêm ở Đắk Lắk, anh hùng đời thật là đây02:36

Con gái Elly Trần gây sốc với hình ảnh hiện tại, còn đâu "em bé hot nhất MXH"02:45

Vingroup nộp đơn kiện chủ tài khoản Facebook Hiền Nguyễn lên tòa án tại Mỹ02:31

Tử Chiến Trên Không: phim 'không tặc' đầu tiên của Việt Nam tái hiện 52p ám ảnh!02:29

Triệu Lệ Dĩnh ế phim phải đi livestream, 1 hành động bị chê thiếu chuyên nghiệp02:28

Ronaldo và Messi: Trận chiến 'cuối cùng' tại World Cup 2026, ai mới là 'GOAT'?03:10

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 loại rau giúp cơ thể sản xuất collagen

21:01:32 14/09/2025

Một quả cà chua sống cỡ vừa chứa khoảng 22 calo và 17 mg vitamin C cùng một số vitamin và khoáng chất khác. Bên cạnh đó cà chua còn rất giàu chất chống oxy hóa lycopene giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và sự phân hủy co...

Có nên thay bữa chính bằng sinh tố khi giảm cân?

11:13:25 13/09/2025

Những thành phần này không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp cơ thể nhận đủ vi chất cần thiết trong quá trình ăn kiêng. So với đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, sinh tố rõ ràng là lựa chọn lành mạnh hơn cho bữa ăn.

4 mẹo đi bộ nhanh giúp đốt cháy mỡ bụng nhiều hơn chạy bộ

20:34:12 12/09/2025

Có thể đeo đồng hồ theo dõi nhịp tim để đảm bảo nhịp tim đạt 60 75% mức tối đa. Công thức tính nhịp tim tối đa là lấy 220 trừ đi số tuổi. Ví dụ, người 45 tuổi nên giữ nhịp tim đi bộ nhanh ở khoảng 105 135 nhịp/phút.

4 cách ăn trứng giúp giảm cân hiệu quả

12:09:52 12/09/2025

Ăn trứng để giảm cân là phương pháp nhiều người áp dụng, nhưng không phải ai cũng biết cách ăn trứng sao cho đạt hiệu quả giảm mỡ tối ưu.

Pickleball: Bí quyết giữ dáng và giải tỏa stress cho dân văn phòng

12:02:00 12/09/2025

Chính vì thế, việc tìm một môn thể thao vừa nhẹ nhàng, vừa hiệu quả để rèn luyện sức khỏe lẫn tinh thần là điều vô cùng cần thiết. Và Pickleball - môn thể thao đang gây sốt toàn cầu - chính là lựa chọn lý tưởng.

Sinh tố trái cây hay sinh tố rau xanh hỗ trợ giảm cân tốt hơn?

11:57:24 12/09/2025

Nhìn chung, sinh tố trái cây vẫn là lựa chọn lành mạnh cho người giảm cân, nhưng cần được kiểm soát về lượng đường tự nhiên. Kết hợp thêm rau xanh hoặc hạt để cân bằng sẽ giúp loại sinh tố này phát huy tối đa lợi ích mà không gây tăng c...

7 loại rau củ ít ai nghĩ tới nhưng cực tốt khi làm sinh tố giảm cân

11:54:56 12/09/2025

Không chỉ ít calo, giàu chất xơ, những loại rau củ này còn chứa những hợp chất đặc biệt có lợi cho trao đổi chất, đường huyết và sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 7 công thức sinh tố giảm cân để đa dạng hương vị và tối ưu hiệu quả kiểm soá...

Hướng dẫn 5 cách sử dụng hạt chia nuôi dưỡng da đầu, giúp tóc mượt, mọc nhanh

14:21:08 11/09/2025

Một trong những cách tốt nhất để tận dụng hạt chia cho sự phát triển của tóc là sử dụng dầu hạt chia. Dầu hạt chia chứa nhiều axit béo omega-3, giúp cải thiện lưu thông máu da đầu và nuôi dưỡng nang tóc.

Phân biệt BB và CC cream: Chìa khóa chọn lớp nền hoàn hảo

14:08:43 11/09/2025

BB cream thiên về dưỡng ẩm, CC cream nổi bật ở khả năng hiệu chỉnh màu da. Sự khác biệt này giúp mỗi loại phù hợp với nhu cầu và tình trạng da khác nhau, mang đến lớp nền tự nhiên và đẹp rạng rỡ.

Không chỉ ngon miệng, lựu còn là bí quyết dưỡng nhan tự nhiên

14:04:54 11/09/2025

Trong khi nhiều người chú trọng đến các sản phẩm bôi ngoài da như kem chống nắng, mặt nạ hay serum, thì ít ai biết rằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể tạo ra lá chắn từ bên trong cho làn da.

Những mẹo làm đẹp da tại nhà với lá bạc hà

14:02:56 11/09/2025

Trong nhiều thế kỷ, thiên nhiên luôn là nguồn dược liệu quý giá cho con người. Nhiều loại cây cỏ tưởng chừng bình thường lại sở hữu công dụng vượt xa vẻ bề ngoài. Bạc hà là một ví dụ điển hình.

Sai lầm khi chăm sóc da vào mùa Thu ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da

09:41:19 11/09/2025

Nhiều người vẫn vô tình mắc phải những lỗi cơ bản làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da, dẫn tới tổn thương da, mất nước và xuất hiện các vấn đề về da như mẩn đỏ, sạm nám.