3 thói quen của con gái sau khi ngủ dậy khiến bạn béo hơn, chân to hơn

Nguyễn Thị Mỹ Thuận12:47 31/03/2020

Giảm cân luôn là chủ đề được mọi cô gái nhắc đế, lý do thường xuyên nhắc đến việc giảm cân là bởi bạn chưa bao giờ thành công trong việc giảm cân. Tôi sẽ thảo luận với bạn về 3 thói quen của các cô gái sau khi thức dậy sẽ khiến bạn béo hơn, và chân thậm chí bị to hơn

1. Không đi vệ sinh

Trong trường hợp bình thường, việc đầu tiên cần làm sau khi đi ngủ dậy là đi vệ sinh và đi đại tiện. Sau một đêm trao đổi chất, cơ thể sẽ để lại chất thải và chất độc trong cơ thể. Nếu bạn đi vệ sinh và đại tiện vào buổi sáng, bạn có thể rút hết chất thải trong cơ thể một cách kịp thời, và cảm thấy thư giãn về thể chất và tinh thần. Nếu bạn không muốn đi tiêu vào buổi sáng, tốt nhất bạn nên uống thêm một chút nước để giúp tiêu hóa và cải thiện quá trình trao đổi chất.

2. Không ăn sáng

Nhiều người sẽ hình thành thói quen không ăn sáng. Có thể là do dậy muộn hoặc lười biếng. Họ luôn bỏ qua bữa sáng vì nhiều lý do. Nếu bạn là người muốn giảm cân, bỏ bữa sáng theo cách này sẽ phản tác dụng. Bởi bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Như đã nói, hãy ăn uống tốt vào buổi sáng, ăn bình thường vào buổi trưa và ăn ít hơn vào buổi tối. Không phải ăn ít hơn sẽ gầy hơn. Do đó, bạn phải ăn sáng để đảm bảo cho sức khỏe của chính mình.

Video đang HOT

3. Chơi điện thoại vào buổi sáng

Giới trẻ ngày nay về cơ bản không ngủ vào ban đêm và ngay cả sáng hôm sau khi thức dậy, điều đầu tiên là cầm chiếc điện thoại di động để liên tục lướt qua thông tin liên quan bạn bè, sau đó là xem các video ngắn. Trên thực tế, hành động này rất gây hại cho bản thân, nó không chỉ ảnh hưởng đến mắt, mà còn khiến bạn sa đà ngốn hết thời gian vào điện thoại. Thay vì thời gian lên facebook để lướt hết thông tin về bạn bè, bạn có thể tập thể dục, nó sẽ trở tốt hơn cho sức khỏe. Hãy luôn trân trọng và đừng lãng phí thời gian.

Brittanya Karma: 'Tôi từng giảm cân hàng triệu lần'

Thay vì cố gắng thay đổi bản thân theo quy chuẩn sắc đẹp chung, cô nàng Việt kiều Đức chọn cách bỏ ngoài tai những lời miệt thị ngoại hình và tự nhận mình là 'Nữ hoàng tự tin'.

Brittanya Karma không còn là cái tên xa lạ trong giới vlogger. Với những khán giả ưa thích thể loại vlog, chắc chắn sẽ biết câu nói quen thuộc cùng giọng điệu lơ lớ mở đầu mọi video của cô nàng Việt kiều Đức: "Xin chào các bạn, mình là Briitanya Karma, các bạn khỏe không".

Brittanya Karma có tên tiếng Việt là Nguyễn Trần Phương Linh, 29 tuổi, sinh ra, lớn lên và hiện sống chủ yếu tại Đức.

Cô nàng có lượng người theo dõi "khủng" trên Facebook, Instagram cũng như Youtube nhờ lối nói chuyện thẳng thắn, hài hước về chủ đề Body Shaming (phán xét, miệt thị cơ thể). Bản thân Karma luôn không ngại giấu giếm những câu chuyện "dở khóc, dở cười" về chính ngoại hình của mình, như việc không ai tin cô là người Việt bởi có nước da nâu hay từng có chàng trai đã bỏ chạy ngay sau lần đầu tiên gặp vì thân hình quá khổ của Karma. Thậm chí, cô nàng còn thú nhận đến chính bố mẹ cũng phải chê cô béo.

Karma cho biết thời gian đầu từng khá buồn, chạnh lòng trước những lời miệt thị ngoại hình nhưng dần dần cô đã thay đổi thái độ. "Mọi người, đặc biệt là người Việt thường hay cười tôi vì béo, vì bắp chân to, vì toàn bộ cơ thể tôi. Tôi không làm gì được cả, bởi vì tôi sinh ra đã như thế rồi, tôi không thể thay đổi cơ thể mình. Nhưng tôi biết tôi vẫn giữ được sự tuyệt vời của bản thân theo cách tôi muốn là nhờ vào sự tự tin, đó là thứ mà không một ai có thể lấy đi từ tôi", Karma trải lòng.

"Nữ hoàng tự tin" chia sẻ rằng có thời điểm từng nặng đến 130 kg và thử qua rất nhiều cách giảm cân nhưng không thành công. "Tôi đã giảm cân hàng triệu lần nhưng luôn gặp phải hiệu ứng yoyo (tăng cân hơn mức ban đầu) vì niềm đam mê bất tận với đồ ăn. Tôi không nghĩ có một quy chuẩn nhất định nào kiểu như 'vóc dáng hoàn hảo' hay 'mức cân hoàn hảo' cả. Tôi không quan tâm quá nhiều mỗi khi thấy ai đó gầy hay béo, tôi nghĩ sức khỏe mới là điều quan trọng nhất bởi bạn đầu có mua được sức khỏe đâu".

Nụ cười tươi tắn cùng vẻ duyên dáng, hài hước chính là thế mạnh giúp video của Brittanya Karma thu hút người xem.

Hiện tại, cô nàng duy trì mức 90 kg và khẳng định hoàn toàn khỏe mạnh với mức cân này: "Hiện tôi không ăn kiêng theo chế độ nào cả cũng không có nhiều thời gian chơi thể thao nhưng hệ miễn dịch của tôi hoàn toàn tốt, bác sĩ cũng khẳng định mức đường huyết của tôi ổn định".

Khi được hỏi về chuyện phẫu thuật thẩm mỹ, Karma cũng thẳng thắn cho biết cô không phản đối nhu cầu được đẹp hơn của bất kỳ ai. Bản thân Karma cũng từng sửa cằm để gương mặt trông thon gọn, mảnh mai hơn: "Nếu tôi có thể, chắc chắn tôi sẽ làm phẫu thuật, ví dụ như cách tôi đã làm với hai cái cằm của tôi vậy". Karma nói "nếu có thể" là bởi cô từng rất tự ti vào bắp chân "cột đình" của mình nên đã tìm đến bác sĩ phẫu thuật mỹ vào năm 18 tuổi với mong muốn có được cặp chân thon gọn, thẳng tắp. Tuy nhiên, Karma thậm chí còn được bác sĩ trả lại tiền tư vấn vì "bất lực" trước bắp chân của cô. Điều đó có nghĩa, Karma chấp nhận có những thứ trên cơ thể mình không thể thay đổi được ngoài việc trân trọng và yêu thương nó hơn mỗi ngày. Cô cũng quan niệm nếu sửa sang sắc đẹp chỉ nên thay đổi một chút để không làm mất đi dấu ấn riêng, nét đẹp riêng của bản thân.

"Tôi luôn tự nhủ mỗi sáng rằng tôi đẹp, tôi tốt theo cách của chính mình. Quan trọng nhất là tôi luôn cảm thấy như thế là đủ. Tôi không cần phải giỏi nhất bất cứ thứ gì. Mọi người có thể có một hình mẫu nhất định hoặc nghĩ rằng phải đạt được mức cân như này thì mới là tốt, nếu điều đó khiến họ hạnh phúc thì cũng chẳng sao cả nhưng với cá nhân tôi thì không. Tôi không bao giờ so sánh bản thân mình với ai. Điều đó giúp tôi giữ sự tự tin cũng như cá tính của riêng mình", Karma khẳng định.

Brittanya Karma từng tham dự một số chương trình tại Việt Nam, góp giọng trong ca khúc Lười Yêu cùng Bảo Anh.

Chấp nhận bản thân, yêu thương cơ thể, tự tin với những gì mình đang có chính là thông điệp mà Karma luôn muốn truyền tải tới khán giả của mình. Chính năng lượng tích cực này đã giúp cô nàng Việt kiều được nhiều người yêu mến cũng như được nhiều nhãn hàng "để mắt", mời cộng tác. Gần đây, Karma còn thành công trong lĩnh vực âm nhạc với các ca khúc Tự tin, Dù em nghèo nhằm mục đích khích lệ mọi người trân trọng cũng như biến sự khác biệt của bản thân thành thế mạnh, nét quyến rũ riêng.

Thảo Nhi

9X xinh đẹp đánh bay vòng eo ngấn mỡ trong 2 tháng nhờ 30 phút trước mỗi bữa ăn uống thứ nước từ lạc và đường phèn này Phương Thảo (sinh năm 1995, sống tại Hà Nội) cho biết, bí quyết để có được một vóc dáng nuột nà như hiện tại chính là nhờ bí quyết giảm cân tự nhiên, từ lạc và đường phèn. Ngồi nhiều, ăn tại chỗ, thường xuyên ăn vặt, ăn trong lúc làm việc khác và ít vận động là tình trạng chung của rất...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Rapper "giải tình thương" bất ngờ có bản hit đang làm mưa làm gió tại Hàn Quốc, viral sang cả loạt quốc gia mới đỉnh!05:01

Trấn Thành bật khóc nức nở tại WeChoice Awards 2024, lý do là điều khiến cả nước xót xa00:35

Hoa hậu Quế Anh nói gì khi bị cho kém tinh tế, "tranh lời" NSND Đào Bá Sơn?00:51

Trấn Thành có phát ngôn "chặt chém" dàn siêu sao ở WeChoice Awards 2024, visual thăng hạng khiến dân tình phát cuồng01:22

Chiến thắng bất ngờ của DJ Mie với tiết mục Đi giữa trời rực rỡ05:57

5 triệu người xem Quang Hải nhảy múa khi vừa bước xuống từ xế hộp bạc tỷ, ôm con nhún nhảy dưới gốc bưởi00:57

MC Anh Tuấn đang dẫn chương trình bỗng dưng rời khỏi vị trí, Hoa hậu gen Z xử lý bằng 1 câu cực khéo!01:52

4,5 triệu lượt xem bé gái 10 tuổi ở Thái Nguyên 'nhập vai' MC đám cưới01:00

Lê Dương Bảo Lâm rơi vào cảnh tiến thoái lưỡng nan trên sóng WeChoice Awards 2024, tuyên bố block Châu Bùi: Chuyện gì đây?01:04

Bạo đỏ xứ tỷ dân đêm nay: Ngu Thư Hân bị camera dí 360 độ đến ngượng đỏ mặt vì Đinh Vũ Hề tại sự kiện hot nhất Cbiz02:13

Cơ quan điều tra Hàn Quốc huy động 1.000 người bắt ông Yoon Suk Yeol08:15

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50

19:27:37 11/01/2025

Chăm sóc da là một quá trình lâu dài và không thể thực hiện chỉ trong một sớm một chiều. Bằng cách kiên trì thực hiện theo các bước này, làn da của bạn mới có thể trẻ trung và tràn đầy sức sống ở tuổi 50.

Tuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phục

12:25:23 11/01/2025

Mỗi độ tuổi da sẽ phải đối mặt với những vấn đề khác nhau. Quá trình lão hóa da sẽ trở nên nhanh hơn từ tuổi 25 trở đi và các dấu hiệu lão hóa sẽ rõ ràng từ 30 tuổi.

4 bài tập đốt cháy nhanh calo giúp giảm cân tốt nhất

12:22:41 11/01/2025

Mặc dù rất ít người có thể nhảy dây liên tục trong 30 phút, nhưng bạn có thể cân nhắc xen kẽ các bước nhảy nhanh và chậm để duy trì động tác nhảy.

Uống nước chanh hạt chia có giúp giảm cân không?

15:27:17 10/01/2025

Một khẩu phần hạt chia thông thường (tương đương hai thìa canh) cung cấp khoảng 11 gam chất xơ. Chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, làm chậm quá trình hấp thụ thức ăn và giúp no lâu hơn, có thể góp phần giảm lượng calo tiêu thụ trong ngày.

Cấp cứu nhanh 5 tình trạng 'đèn đỏ' của làn da dịp đầu năm

15:20:25 10/01/2025

Sau khi tẩy da chết, đừng quên sử dụng serum vitamin C. Vitamin C không chỉ giúp làm sáng da mà còn chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Sử dụng serum vitamin C vào buổi sáng sẽ giúp bạn có làn da tươi sáng, đầy sức sốn...

Những thói quen trước khi đi ngủ giúp chống lão hóa

15:16:37 10/01/2025

Mỗi một vùng da khác nhau sẽ cần loại kem dưỡng khác nhau để chăm sóc. Buổi tối là thời điểm làn da hấp thụ dưỡng chất tốt nhất, do đó thoa kem dưỡng da vào thời điểm này sẽ mang lại hiệu quả cao nhất.

Áp dụng quy tắc '3 không' để có da đẹp, dáng thon đón Tết

15:12:36 10/01/2025

Chế biến thức ăn bằng cách chiên, rán với dầu mỡ vừa làm tăng lượng calo trong món ăn vừa gây đầy hơi, khó tiêu, khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố, làm làn da trông kém tươi tắn.

Đi bộ để giảm cân, cần tối thiểu bao nhiêu phút theo từng độ tuổi?

15:10:04 10/01/2025

Đối với những người trẻ tuổi dưới 40 tuổi, đi bộ nhanh kết hợp với mục tiêu số bước chân (chẳng hạn như 10.000 bước) có thể giúp đốt cháy calo đáng kể và giảm cân tốt hơn.

5 sai lầm khi mới sử dụng vitamin C dưỡng da

12:25:06 10/01/2025

Một số tinh chất chứa vitamin C tồn tại ở dạng kém bền vững có nguy cơ gây kích ứng cho da nhạy cảm. Khi được kết hợp cùng các thành phần mạnh như AHA, BHA hoặc retinol có thể khiến da dễ bị kích ứng, bong tróc và mẩn đỏ hơn.

Ăn gì khi đói mà không lo tăng cân?

09:44:23 09/01/2025

Một thanh sô cô la đen nguyên chất chứa khoảng 90 calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn trong thời gian dài. Ngoài ra, sô cô la đen còn làm giảm căng thẳng, chống oxy hóa và hỗ trợ hoạt động tim mạch hiệu quả.

Môi khô, bong tróc nên làm gì?

09:35:36 09/01/2025

Những người hút thuốc lá thì da môi thường có xu hướng bị thâm sạm và khô hơn. Hút thuốc lá cũng là nguyên nhân khiến da môi bị khô nứt, bong tróc hoặc nặng hơn là đau nướu, loét miệng.

Thoa dầu dừa lên mặt khi đi ngủ có tác dụng gì?

09:30:36 09/01/2025

Mặc dù có nhiều lợi ích, nhưng dầu dừa không phù hợp với tất cả mọi người. Dầu dừa có thể tốt cho người có làn da khô, nhưng lại dễ làm tắc nghẽn lỗ chân lông ở những người có làn da nhờn hoặc dễ bị mụn, làm trầm trọng thêm tình trạng m...