3 tháng giảm 20kg nhờ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, cô gái 10X: ‘Có những lúc suýt ngất xỉu tưởng sẽ bỏ cuộc’

Từ nhỏ, cô gái Lê Thị Như Ý (18 tuổi, quê ở Tiền Giang) có ngoại hình khá mũm mĩm, đô con. Đến năm học lớp 11, Ý bắt đầu tăng cân rõ rệt, cơ thể trở nên quá cỡ.

Cô gái liên tục ăn khuya, uống trà sữa, nước có ga và ít vận động. Mỗi khi gặp áp lực, căng thẳng về chuyện học tập, tình cảm Ý ăn nhiều hơn như một cách giải tỏa stress. Vì vậy, sau 1 năm, tính từ lớp 11 đến lớp 12, Ý tăng thêm 10kg, từ 80kg lên 90kg.

Như Ý với thân hình mũm mĩm năm cuối cấp 3

Với ngoại hình có phần quá cỡ, cô nữ sinh khi ấy không tránh khỏi những lời chê bai, thậm chí là miệt thị, xúc phạm từ người khác. ‘Có lần vào shop lựa đồ nhưng không có vừa với mình, ai nhìn cũng cười nên đi đến đâu mình ngại đến đó. Nhìn các bạn đồng trang lứa dậy thì, body đẹp, mặc đồ xinh, nhìn lại bản thân mình thấy tủi lắm’ – Như Ý chia sẻ.

Như Ý trong tà áo dài

Sau Tết Canh Tý, Ý quyết tâm thay đổi cân nặng để cải thiện vóc dáng và sự tự tin của bản thân. Bắt đầu từ tháng 3/2020, cô gái thực hiện chế độ giảm cân theo tuần, mục tiêu 1 tuần giảm 8kg từ video trên Youtube. Cụ thể, mỗi ngày Ý ăn kiêng theo đúng thực đơn vạch sẵn và không ăn thêm bất cứ thứ gì.

Ngày đầu tiên: chỉ ăn trái cây và uống nước khi thấy đói (trừ chuối)

Ngày thứ 2: chỉ ăn rau rủ và uống nước khi thấy đói (trừ khoai tây)

Ngày thứ 3: ăn rau củ kết hợp với trái cây và uống nước khi thấy đói (trừ chuối và khoai tây)

Ngày thứ 4 : ăn 8 quả chuối và 3 bịt sữa không đường, uống nhiều nước

Ngày thứ 5: ăn 6 quả cà chua , 1 chén cơm trắng vào buổi trưa uống nhiều nước hơn những ngày trước

Ngày thứ 6: ăn rau củ và 1 chén cơm (chỉ ăn cơm không) vào buổi trưa, uống ít nước hơn ngày thứ 5

Ngày thứ 7: ăn 1 chén cơm vào buổi trưa kèm trái cây, uống nước ép trái cây và nước

Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, khác hoàn toàn so với trước đây nên Ý gặp không ít trở ngại. ‘Lúc mới ăn kiêng mình không quen nên cảm thấy đói, mệt mỏi nhưng tập khoảng 2-3 ngày là mình quen dần. Khi đói, mình uống nhiều nước là không sao. Có lúc mình cũng muốn bỏ cuộc nhưng mình nghĩ đến những bạn có thân hình đẹp, đến những lời miệt thị thì mình càng quyết tâm nhiều hơn’ – Ý bộc bạch.

Ngoài ăn kiêng, Ý còn kết hợp tập các động tác đơn giản như xoay eo, gập bụng. Mỗi tuần tập 3 lần, mỗi lần từ 15 đến 20 phút. Kết quả là tuần đầu tiên, Như Ý giảm 6kg, sau 1 tháng giảm 12kg và sau 3 tháng giảm 20kg. Kết thúc 3 tháng ăn đúng theo thực đơn như trên, Ý ăn uống bình thường trở lại, chỉ ăn kiêng tinh bột để đảm bảo sức khỏe ôn thi tốt nghiệp THPT. Sau 6 tháng, Như Ý giảm 25kg, từ 90kg xuống còn 65kg. Tháng 9/2020, Như Ý chính thức trở thành tân sinh viên ngành Luật – Đại học Tiền Giang.

Hiện tại, Ý cảm thấy vui vẻ, hài lòng với vóc dáng thon gọn hơn sau nỗ lục giảm cân

‘Giảm cân xong, sức khỏe mình vẫn đảm bảo, không ốm đau, bệnh tật gì chỉ có điều không được khỏe khoắn như trước nữa. Tuy vậy, thay đổi ngoại hình tạo cho mình sự tự tin khi trò chuyện với mọi người, không còn cảm thấy tự ti hay mặc cảm nữa’ - Ý vui vẻ nói về thành quả của mình.

Cô gái tự tin diện những bộ đồ xinh xắn, nữ tính

Mới đây, cô bạn thân có tên Lê Bảo Nguyên đã đăng tải trên mạng xã hội TikTok đoạn clip ngắn về quá trình thay đổi ngoạn mục sau giảm cân của Ý thu hút sự quan tâm, bình luận từ đông đảo các thành viên mạng. Đa phần bày tỏ sự trầm trồ, thán phục kèm theo lời chúc mừng đến Như Ý.

Clip: Cô gái 18 tuổi thay đổi ngoại hình ngoạn mục sau giảm cân thành công từ 90kg xuống còn 65kg

Từ một cô gái mũm mĩm trong bộ đồng phục thể dục, sau thời gian kiên trì giảm cân, Ý đã trở nên xinh đẹp hơn, tự tin hơn trên giảng đường đại học mơ ước.

‘Béo không có lỗi nhưng chúng ta phải biết dừng đúng lúc, ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều chất xơ và uống nhiều nước. Giảm cân không khó nhưng cần thời gian và sự nhẫn nại, quan trọng bản thân mình có chịu quyết tâm đến cùng hay không’ – Ý nói.

So sánh trước và sau giảm cân, Như Ý vẫn giật mình bởi sự thay đổi ngoại hình ngoài mong đợi