3 pha lột xác ngoạn mục hậu giảm cân của sao Việt: Miu Lê gây sốc nhưng vẫn chưa bằng trùm cuối
Từng bị chê là thừa cân, chỉ sau một thời gian tập luyện, các nghệ sĩ này đã khiến công chúng không khỏi ngỡ ngàng với màn “lột xác” đầy ngoạn mục.
Sao Việt tăng cân mất kiểm soát từ lâu đã là điều không hiếm trong giới showbiz. Tuy nhiên, có không ít trường hợp các nghệ sĩ khiến người hâm mộ phải ngỡ ngàng khi xuất hiện với diện mạo hoàn toàn mới sau thời gian dài luyện tập để giảm cân.
Miu Lê
Mới đây, CĐM vừa được phen náo động trước pha giảm cân vô cùng ngoạn mục của Miu Lê. Màn “lột xác” đầy ấn tượng của nữ ca sĩ “Giá như cô ấy chưa xuất hiện” nhanh chóng thu hút sự chú ý của dân mạng.
Hình ảnh của nữ ca sĩ khiến rất nhiều người tỏ ra bất ngờ, bởi trước đó cô nàng sỡ hữu thân hình hơi lực lưỡng và nhiều cơ bắp.
Body săn chắc, khoẻ khoắn này là thành quả sau hơn 13 tháng kiên trì, nỗ lực tập gym và tuân thủ chế độ ăn uống khoa học của Miu Lê.
Trước đó, Miu Lê đã có khoảng thời gian áp lực về ngoại hình của mình, còn bị Bodyshaming về cân nặng. Nữ ca sĩ đã quyết tâm “phục thù” bằng việc tích cực giảm cân. Được biết, có thời gian nữ ca sĩ từng giảm 18kg trong vòng 1 tháng.
Có thể nói, sau tất cả công sức và quyết tâm, body thon gọn và săn chắc hiện tại của Miu Lê chính là “quả ngọt” khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Hari Won
Là ca sĩ mang trong mình 2 dòng máu Việt – Hàn, Hari Won được rất nhiều bạn trẻ yêu mến bởi phong cách dễ thương, đáng yêu và nhí nhảnh. Cô cũng là người có màn giảm cân đáng nể khi giảm được 10kg trong vòng 4 tháng.
Bà xã Trấn Thành từng tâm sự rằng mình có tình yêu đặc biệt với đồ ăn. Có những giai đoạn cô tăng cân không kiểm soát nổi vì ăn gì cũng cảm thấy ngon miệng. Thế nên trong quá khứ rất nhiều lần Hari Won gặp phải tình trạng thừa cân, nhìn khá mũm mĩm, bầu bĩnh.
Video đang HOT
Đặc biệt vùng eo của Hari Won không săn chắc thon gọn mà khá nhiều ngấn mỡ thừa. Điều này khiến cho cô từng phải đối mặt với tin đồn mang thai khi nhiều lần xuất hiện với chiếc bụng lùm lùm.
Sau khi lên kế hoạch giảm cân, với sự quyết tâm cao độ, chỉ mất 4 tháng nữ ca sĩ đã có thể giảm gần 10kg và nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon thả, gọn gàng cùng vòng eo săn chắc.
Hari Won trở nên cuốn hút và đáng yêu hơn rất nhiều sau màn giảm cân. Đồng thời, sau khi lấy Trấn Thành, gu thời trang của nữ ca sĩ cũng lên đời đáng kể.
Đức Phúc
“Trùm cuối” với pha giảm cân, thay đổi ngoại hình gây trấn động toàn showbiz không ai khác chính là nam ca sĩ Đức Phúc. Cú “lột xác” ngoạn mục của nam ca sĩ khiến nhiều người không khỏi giật mình kinh ngạc.
Là một nam ca sĩ có chất giọng tốt nhưng lại không sở hữu ngoại hình đẹp với gương mặt béo tròn, thân hình đầy đặn của anh bị nhiều người chê bai. Một số khán giả thẳng thừng nói: “Xấu như vậy sao làm ca sĩ”, “nghệ sĩ bây giờ không có nhan sắc thì coi như bỏ”… khiến Đức Phúc không tự tin khi đứng trên sân khấu.
Chính vì những lời chê bai từ dư luận và khán giả đã thúc đẩy Đức Phúc bắt tay vào công cuộc giảm cân. Năm 2016, anh xuất hiện thon gọn hơn hẳn sau khi “đá bay” 21kg mỡ thừa trong thời gian ngắn. Nỗ lực & quyết tâm giảm cân trong thời gian ngắn của Đức Phúc đã khiến người hâm mộ hết sức nể phục.
Không dừng lại ở việc giảm cân, Đức Phúc còn khiến NHM sững sờ toàn tập khi phẫu thuật thẩm mỹ để có diện mạo hoàn hảo hơn vào năm 2017. Cú “lột xác” này khiến bao khán giả ngỡ ngàng. Từ một chàng trai xấu xí, Đức Phúc chính thức trở thành mỹ nam, được khen giống trai Hàn Quốc.
Cho đến hiện tại thì Đức Phúc vẫn áp dụng phương pháp chạy bộ mỗi ngày cùng với đó là giảm tinh bột, tăng hoa quả và rau xanh để bảo toàn cân nặng. Bữa sáng nam ca sĩ chỉ ăn 1 lát bánh mì cùng sữa, bữa trưa vẫn có cơm cùng thật nhiều rau. Quan trọng là bữa tối Đức Phúc chỉ ăn sữa chua và rau quả mà không thêm bất cứ loại tinh bột nào
Khám phá chế độ ăn uống "lạ mà quen" giúp Miu Lê có màn lột xác ngoạn mục, ai cần giảm cân nhào vô tìm hiểu ngay!
Miu Lê đích thị là người truyền cảm hứng tuyệt vời nhất cho những ai từng bị "body shaming" thậm tệ. Nếu bạn cũng giống Miu Lê, hãy xem cô nàng đã xây dựng kế hoạch ăn uống để lấy lại body thon gọn như thế nào nhé!
Chủ đề giảm cân đang gây xôn xao dư luận tuần vừa qua chính là màn "before - after" của nữ ca sĩ Miu Lê. Trước đó, cô nàng từng nhận phải nhiều lời chỉ trích tiêu cực về ngoại hình của mình. Những bình luận như body đô con, mỡ lưng cả tảng, hay đùi to, mặt bự... xuất hiện rất nhiều mỗi khi Miu Lê đăng tải hình ảnh mới.
Ở thời điểm đó, vì quá tự ti với ngoại hình của mình, Miu Lê đã học theo rất nhiều cách giảm cân cấp tốc. Có người nói ăn chua nhiều sẽ nhanh gầy, cô nàng cũng học theo và uống nước chanh hoặc nước bưởi liên tục, thậm chí còn nhịn ăn. Kết quả là phải nhập viện vì loét dạ dày và tràn dịch. Sau đó, Miu Lê đã phải ăn cháo với thịt xay nhuyễn trong suốt 2 tháng trời để men bao tử ổn định lại. Qua sự cố đó, Miu Lê biết mình cần lựa chọn một chế độ giảm cân khoa học hơn, tuyệt đối không được nóng vội mà phải chú trọng tới những bữa ăn phù hợp với bản thân.
Sau 13 tháng, Miu Lê đã có màn lột xác body ngoạn mục nhờ thay đổi hoàn toàn cách ăn uống.
Giờ thì cùng khám phá kỹ hơn về cách ăn uống giúp Miu Lê lấy lại body thon gọn như thế nào bạn nhé!
Tự nấu nướng, trồng rau "tại gia", không cắt cơm, không nhịn ăn
Do tính chất công việc không cố định nên Miu Lê luôn phải tính toán và sắp xếp để đảm bảo việc đi tập, nấu nướng cũng như update tủ lạnh đầy đủ đồ ăn dùng hàng ngày. Theo lịch quen thuộc, Miu Lê sẽ dậy từ 6 giờ sáng và chuẩn bị các khẩu phần ăn trong ngày. Điều này giúp cô tiết kiệm được thời gian vào buổi chiều tối để làm thêm nhiều việc khác.
Miu Lê cân đo đong đếm rất kỹ lưỡng những loại thực phẩm mà mình nấu hàng ngày để giúp cơ thể kiểm soát lượng calo dư thừa tốt nhất.
Trong lần phỏng vấn mới đây, khi được hỏi về thực đơn ăn uống hiện tại, Miu Lê chia sẻ: "Mỗi người sẽ có một chế độ dinh dưỡng phù hợp riêng và cần đến sự giúp đỡ của những người HLV có chuyên môn. Bản thân tôi cũng phải có HLV riêng để lên thực đơn và thiết kế các bài tập". Khi theo dõi những hình ảnh chia sẻ về các món ăn Miu Lê chuẩn bị, bạn sẽ thấy cô nàng vẫn ăn cơm và thường chế biến thức ăn theo phương pháp luộc, chiên hoặc nướng áp chảo.
Miu Lê không bao giờ bỏ đói bản thân và vẫn ăn đủ 3 bữa hàng ngày. Trong mỗi bữa ăn, bạn sẽ thấy cô nàng cân bằng đủ các nhóm chất quan trọng cho cơ thể, từ protein (cá, trứng, tôm nõn), tinh bột (khoai lang, cơm) đến cả chất xơ (rau củ quả). Protein là thành phần thiết yếu giúp cung cấp năng lượng hoạt động ổn định suốt cả ngày dài, chất xơ nhanh no, tốt cho hệ tiêu hóa và quan trọng là bạn không nên cắt tinh bột nếu không muốn để cơ thể bị đói vặt.
Bên cạnh việc tự nấu nướng, Miu Lê còn mới hé lộ rằng cô đang bắt đầu tự gieo trồng rau xanh ở nhà. Điều này giúp Miu Lê có được nguồn rau sạch tự nhiên mà lại không tốn tiền phải đi mua rau nhiều.
Hạn chế đồ ngọt, đồ có ga, các món nhiều muối
Song song với việc tự nấu nướng tại nhà, Miu Lê còn từ bỏ hết đồ ngọt, đồ có ga và những món ăn chứa nhiều muối. Nếu bạn đang muốn giảm cân lành mạnh thì đồ ngọt chính là kẻ thù của bạn. Đồng thời, đồ có ga cũng chứa một lượng đường ngọt nhân tạo nên sẽ không hề tốt trong quá trình giảm cân.
Đặc biệt, bạn cũng cần từ chối những món ăn mặn giống Miu Lê vì nó sẽ rất dễ gây phù nề cơ thể, ảnh hưởng xấu tới vóc dáng của bạn.
Bổ sung nhiều viên uống vitamin tổng hợp cho cơ thể
Thói quen thường nhật vào mỗi ngày chủ nhật của Miu Lê chính là làm đầy những khay đựng vitamin. Mỗi ngày, Miu Lê đều uống bổ sung đủ các viên vitamin chứa những chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như fish oil (dầu cá), K2, D3, Iron, CoQ10, Biotin, vitamin tổng hợp...
Qua đây mới thấy, chính nhờ việc cân bằng được các chất dinh dưỡng thiết yếu và học cách từ bỏ những thói quen ăn uống xấu nên chỉ sau 13 tháng, Miu Lê đã lấy lại được body săn chắc, gọn gàng hơn. Thêm vào đó, bạn cũng cần có một tinh thần lạc quan với nguồn năng lượng tích cực giống Miu Lê thì chắc chắn sẽ nhanh chóng gặt hái được thành công vang dội giống cô nàng thôi!
"Giá đắt" khi sao Việt nhịn ăn giảm cân: Cả Ninh Dương Lan Ngọc lẫn Erik đều phải nhập viện Mong muốn có một thân hình đẹp nhưng lại giảm cân sai phương pháp đã khiến Lan Ngọc, Erik, Miu Lê,... phải trả giá đắt bằng chính sức khỏe của mình. Ngoại hình là yếu tố rất quan trọng trong cuộc sống của mỗi người trong thời đại hiện nay. Nhất là với người nổi tiếng thì lại càng quan trọng hơn. Vì...