3 loại trái cây giúp giảm cân vèo vèo lại lợi đường tiêu hóa khiến chị em mê mẩn
Nếu muốn giảm cân nhanh chóng, tìm lại vóc dáng thon gọn thì đừng ngần ngại thêm 3 loại trái cây dưới đây vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình nhé!
Bưởi có khả năng làm giảm hấp thụ tinh bột và đường trong cơ thể.
Bưởi không có chất béo và các enzyme trong bưởi làm giảm lượng insulin, hạn chế cảm giác đói và thèm ăn nên có tác dụng giảm cân rất tốt.
Những người ăn 1/2 quả bưởi sau mỗi bữa ăn giảm được 2 kg, trong khi những người uống nước bưởi 3 lần/ngày có thể giảm 1,5 kg. Thậm chí, nhiều người còn có thể giảm tới 10 kg.
Với trái cây giảm cân này, bạn có thể ăn bưởi ngọt hay chua đều được. Nhưng tốt nhất nên ăn sau khi ăn cơm khoảng 30 phút vì bưởi có chứa nhiều axit nhưng lại có phản ứng với kiềm sau khi tiêu hóa nên rất có lợi cho tiêu hóa.
Quả Lê
Video đang HOT
Quả lê là phương pháp thích hợp cho những người đang ăn kiêng.
Trong lê có hàm lượng chất béo thấp nhưng có hàm lượng nước cao. Vì vậy, nó có thể làm đầy dạ dày nhanh và hạn chế cảm giác thèm ăn trong thời gian khá dài. Ngoài ra, lê cũng chứa chất xơ cao, rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Nếu đường tiêu hóa tốt thì việc đi vệ sinh diễn ra suôn sẻ, điều này sẽ giúp ngăn sự tích tụ chất béo trong cơ thể là nguyên nhân dẫn đến béo phì.
Quả Bơ
Đây là loài quả giảm cân rất tốt kết hợp với làm salad hay sanwich.
Trong bơ chứa rất nhiều beta sitosterol – chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu. Nếu mỗi ngày ăn 1 quả bơ và kiên trì thực hiện trong khoảng 1 tuần sẽ giúp giảm 20% tỉ lệ chất béo. Đặc biệt, axit oleic – loại chất béo có trong quả bơ có khả năng ngăn chặn việc hấp thu nhanh sẽ kích thích phản ứng của cơ thể để ngăn chặn tạm thời các cơn đói hãy bổ sung ngay bơ vào thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn nhé!
Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo:
Dù ăn bất kỳ loại trái cây giảm cân hay áp dụng chế độ ăn kiêng giảm béo nào thì cũng chỉ có hiệu quả tạm thời. Điều quan trọng hơn hết là bạn cần thay đổi từ chính thói quen, lối sống sinh hoạt hàng ngày của mình.
Hãy bắt đầu quyết tâm ngay từ hôm nay để nhanh chóng đạt được những mục tiêu cân nặng của bản thân.
Theo kenhphunu.com
Top 3 loại trái cây giúp giảm cân vèo vèo lại lợi đường tiêu hóa khiến chị em mê mẩn
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, tìm lại vóc dáng thon gọn thì đừng ngần ngại thêm 3 loại trái cây dưới đây vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình nhé!
Quả Bưởi
Bưởi có khả năng làm giảm hấp thụ tinh bột và đường trong cơ thể.
Bưởi không có chất béo và các enzyme trong bưởi làm giảm lượng insulin, hạn chế cảm giác đói và thèm ăn nên có tác dụng giảm cân rất tốt.
Những người ăn 1/2 quả bưởi sau mỗi bữa ăn giảm được 2 kg, trong khi những người uống nước bưởi 3 lần/ngày có thể giảm 1,5 kg. Thậm chí, nhiều người còn có thể giảm tới 10 kg.
Với trái cây giảm cân này, bạn có thể ăn bưởi ngọt hay chua đều được. Nhưng tốt nhất nên ăn sau khi ăn cơm khoảng 30 phút vì bưởi có chứa nhiều axit nhưng lại có phản ứng với kiềm sau khi tiêu hóa nên rất có lợi cho tiêu hóa.
Quả Lê
Quả lê là phương pháp thích hợp cho những người đang ăn kiêng
Trong lê có hàm lượng chất béo thấp nhưng có hàm lượng nước cao. Vì vậy, nó có thể làm đầy dạ dày nhanh và hạn chế cảm giác thèm ăn trong thời gian khá dài. Ngoài ra, lê cũng chứa chất xơ cao, rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Nếu đường tiêu hóa tốt thì việc đi vệ sinh diễn ra suôn sẻ, điều này sẽ giúp ngăn sự tích tụ chất béo trong cơ thể là nguyên nhân dẫn đến béo phì.
Quả Bơ
Đây là loài quả giảm cân rất tốt kết hợp với làm salad hay sanwich.
Trong bơ chứa rất nhiều beta sitosterol - chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu. Nếu mỗi ngày ăn 1 quả bơ và kiên trì thực hiện trong khoảng 1 tuần sẽ giúp giảm 20% tỉ lệ chất béo. Đặc biệt, axit oleic - loại chất béo có trong quả bơ có khả năng ngăn chặn việc hấp thu nhanh sẽ kích thích phản ứng của cơ thể để ngăn chặn tạm thời các cơn đói hãy bổ sung ngay bơ vào thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn nhé!
Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo:
Dù ăn bất kỳ loại trái cây giảm cân hay áp dụng chế độ ăn kiêng giảm béo nào thì cũng chỉ có hiệu quả tạm thời. Điều quan trọng hơn hết là bạn cần thay đổi từ chính thói quen, lối sống sinh hoạt hàng ngày của mình.
Hãy bắt đầu quyết tâm ngay từ hôm nay để nhanh chóng đạt được những mục tiêu cân nặng của bản thân.
Bạch Hiền (t/h)
Theo doisongphapluat.com
Ăn gì vào buổi sáng để giữ dáng cho chị em Việc lựa chọn những món ăn ngon cho bữa sáng chính là chìa khóa cho việc giữ gìn nhan sắc trẻ trung và vóc dáng thanh mảnh của các chị em. Thông thường bữa sáng luôn được coi là bữa chính, quan trọng nhất với những người muốn giảm cân và bất kể chị em nào muốn giữ gìn vóc dáng. Nhưng bạn...
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất
![9 cách để làm trắng răng bị ố vàng](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/5/9-cach-de-lam-trang-rang-bi-o-vang-600x432-0f0-7338294-250x180.webp)
9 cách để làm trắng răng bị ố vàng
![Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/5/nhung-luu-y-khi-tay-te-bao-chet-vao-mua-dong-600x432-350-7338099-250x180.webp)
Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô
![Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/5/lam-sao-de-da-khong-kho-rap-mua-dong-toi-se-chi-cho-ban-4-bi-quyet-nay-600x432-f83-7337827-250x180.webp)
Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!
![Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/5/cach-u-toc-voi-gung-giup-giam-rung-toc-trong-mua-lanh-600x432-3fd-7337825-250x180.webp)
Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh
![Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/5/huong-vi-cua-tinh-yeu-pho-mai-tu-sua-lua-gay-sot-o-albania-600x432-7cc-7337823-250x180.webp)
Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội
![5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/5/5-thoi-quen-tap-the-duc-khien-co-the-lao-hoa-nhanh-600x432-957-7337133-250x180.webp)
5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh
![Tẩy tế bào chết đúng cách vào mùa đông](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/5/tay-te-bao-chet-dung-cach-vao-mua-dong-600x432-187-7337118-250x180.webp)
Tẩy tế bào chết đúng cách vào mùa đông
![Da nhạy cảm cần cân nhắc yếu tố nào khi lựa chọn serum?](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/5/da-nhay-cam-can-can-nhac-yeu-to-nao-khi-lua-chon-serum-600x432-326-7337116-250x180.webp)
Da nhạy cảm cần cân nhắc yếu tố nào khi lựa chọn serum?
![Mẹo đi bộ để đốt cháy mỡ nội tạng](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/4/meo-di-bo-de-dot-chay-mo-noi-tang-600x432-688-7336443-250x180.webp)
Mẹo đi bộ để đốt cháy mỡ nội tạng
![Kỳ lạ bộ tộc chăm sóc da bằng... phân bò](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/4/giai-phap-tien-loi-giup-phu-nu-nang-cap-suc-khoe-sac-dep-tu-tin-don-tet-600x432-ea1-7336440-250x180.webp)
Kỳ lạ bộ tộc chăm sóc da bằng... phân bò
![Cách làm giấm chanh giúp đẹp da, giảm béo](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/4/cach-lam-giam-chanh-giup-dep-da-giam-beo-600x432-5a7-7336076-250x180.webp)
Cách làm giấm chanh giúp đẹp da, giảm béo
![5 cách tập luyện giúp giữ dáng vóc trẻ trung](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/4/5-cach-tap-luyen-giup-giu-dang-voc-tre-trung-600x432-3f4-7335810-250x180.webp)
5 cách tập luyện giúp giữ dáng vóc trẻ trung
Có thể bạn quan tâm
![Biết chuyện ngoại tình bị bại lộ, vợ van vỉ xin tha thứ nhưng lại ngây người khi chồng nói câu này](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/biet-chuyen-ngoai-tinh-bi-bai-lo-vo-van-vi-xin-tha-thu-nhung-lai-ngay-nguoi-khi-chong-noi-cau-nay-600x432-786-7340242-250x180.webp)
Biết chuyện ngoại tình bị bại lộ, vợ van vỉ xin tha thứ nhưng lại ngây người khi chồng nói câu này
Góc tâm tình
20:26:34 17/12/2024![Người đàn ông bị "gái xinh, lương thiện" trên mạng lừa gần 1 tỷ đồng](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/nguoi-dan-ong-bi-gai-xinh-luong-thien-tren-mang-lua-gan-1-ty-dong-600x432-7d9-7340243-250x180.webp)
Người đàn ông bị "gái xinh, lương thiện" trên mạng lừa gần 1 tỷ đồng
Pháp luật
20:23:18 17/12/2024![3 giây phản ứng xuất thần của bé trai và người phụ nữ, cứu nguy cả 2 khỏi chiếc ô tô mất lái đang sầm sập lao tới](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/3-giay-phan-ung-xuat-than-cua-be-trai-va-nguoi-phu-nu-cuu-nguy-ca-2-khoi-chiec-o-to-mat-lai-dang-sam-sap-lao-toi-600x432-d3a-7340170-250x180.webp)
3 giây phản ứng xuất thần của bé trai và người phụ nữ, cứu nguy cả 2 khỏi chiếc ô tô mất lái đang sầm sập lao tới
Netizen
20:16:00 17/12/2024![Mỹ phản ứng trong cuộc đua tên lửa siêu vượt âm với Trung Quốc, Nga](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/my-phan-ung-trong-cuoc-dua-ten-lua-sieu-vuot-am-voi-trung-quoc-nga-600x432-25a-7340237-250x180.webp)
Mỹ phản ứng trong cuộc đua tên lửa siêu vượt âm với Trung Quốc, Nga
Uncat
20:12:38 17/12/2024![Căng thẳng gia tăng ở Biển Baltic: Cuộc đối đầu 'ngầm' giữa Nga và NATO](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/cang-thang-gia-tang-o-bien-baltic-cuoc-doi-dau-ngam-giua-nga-va-nato-600x432-85f-7340234-250x180.webp)
Căng thẳng gia tăng ở Biển Baltic: Cuộc đối đầu 'ngầm' giữa Nga và NATO
Thế giới
20:10:38 17/12/2024!["Thuyết âm mưu" về sự ra về của Đồng Ánh Quỳnh tại Chị Đẹp Đạp Gió 2024](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/thuyet-am-muu-ve-su-ra-ve-cua-dong-anh-quynh-tai-chi-dep-dap-gio-2024-600x432-c05-7340229-250x180.webp)
"Thuyết âm mưu" về sự ra về của Đồng Ánh Quỳnh tại Chị Đẹp Đạp Gió 2024
Nhạc việt
20:09:03 17/12/2024![Erik điểm mặt bóc phốt 1 công ty "bóp méo sự thật"](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/erik-diem-mat-boc-phot-1-cong-ty-bop-meo-su-that-600x432-f71-7340225-250x180.webp)
Erik điểm mặt bóc phốt 1 công ty "bóp méo sự thật"
Sao việt
20:02:39 17/12/2024![Hyun Bin lần đầu có phản hồi thẳng thắn về 1 tin đồn với bà xã cách đây 6 năm](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/hyun-bin-lan-dau-co-phan-hoi-thang-than-ve-1-tin-don-voi-ba-xa-cach-day-6-nam-600x432-c68-7340212-250x180.webp)
Hyun Bin lần đầu có phản hồi thẳng thắn về 1 tin đồn với bà xã cách đây 6 năm
Sao châu á
19:47:35 17/12/2024![Cặp đôi hơn 100 tuổi kết hôn sau 9 năm hẹn hò](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/cap-doi-hon-100-tuoi-ket-hon-sau-9-nam-hen-ho-600x432-ab2-7340150-250x180.webp)
Cặp đôi hơn 100 tuổi kết hôn sau 9 năm hẹn hò
Lạ vui
19:18:34 17/12/2024![Filip Nguyễn vui "đỉnh nóc, kịch trần", Huỳnh Như thốt lên điều ước khi thấy ĐTVN hạ Indonesia](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/filip-nguyen-vui-dinh-noc-kich-tran-huynh-nhu-thot-len-dieu-uoc-khi-thay-dtvn-ha-indonesia-600x432-bbb-7340147-250x180.webp)
Filip Nguyễn vui "đỉnh nóc, kịch trần", Huỳnh Như thốt lên điều ước khi thấy ĐTVN hạ Indonesia
Sao thể thao
19:17:07 17/12/2024![Không thời gian: Lộ diện thế lực ngầm kiểm soát bản Khò Hồng](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/khong-thoi-gian-lo-dien-the-luc-ngam-kiem-soat-ban-kho-hong-600x432-621-7340178-250x180.webp)