3 loại nước ép rẻ bèo bán đầy ngoài chợ, nhưng giúp giảm cân, đẹp da, mượt tóc
Nếu bạn đang muốn giảm cân, chống lại quá trình oxy hóa, thì đừng bỏ qua những loại nước ép dưới đây:
Nước ép táo giảm cân
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong thành phần của quả táo có hàm lượng vitamin C sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, trong táo còn chứa 1 lượng polyphenol đáng kể rất tốt cho sức khỏe. Mỗi ngày bạn chỉ cần sử dụng từ một đến 2 ly nước ép táo nguyên chất là bạn đã có phương pháp giảm cân hiệu quả mà lại đơn giản tại nhà.
Để tăng hương vị bạn cũng có thể sử dụng 1 ít cần tây hoặc ép táo cùng một vài trái cây khác đảm bảo bạn sẽ thấy khá thú vị.
Cách làm: Bạn biết không, táo là một trong những loại trái cây hỗ trợ giảm cân nhanh nhất. Với một quả táo, 3 cây cần tây, 3 lá bạc hà, 1 lát gừng cộng thêm 1 trái dưa leo bạn đã có một ly nước ép giảm cân ngon tuyệt vời.
Nước ép dứa giảm cân
Nếu bạn muốn giữ gìn vóc dáng thon gọn thì hãy lựa chọn nước ép dứa. Bởi đây là biện pháp an toàn lại có hiệu quả. Nước ép dứa cũng được mệnh danh là một trong những loại nước ép trái cây giảm cân nhanh nhất. Trong dứa có hàm lượng acid hữu cơ cao, giàu lượng mangan, nhiều vitamin C, vitamin B1 và lượng nước trong dứa cũng khá cao.
Nếu bạn sử dụng một ly nước ép dứa mỗi ngày sẽ tạo cảm giác no lâu giúp bạn xua tan những cơn thèm ăn. Không những thế lượng chất xơ trong dứa giúp cân bằng lượng carbohydrates cho cơ thể, tăng quá trình giải phóng năng lượng, chống lại sự tích tụ chất béo, giúp cơ thể không bị tăng cân.
Thêm vào đó, trong thành phần của dứa còn chứa hàm lượng vitamin A, C, canxi,… có trong dứa giúp chống lại các tác nhân gây ra oxy hóa. Vì vậy, uống một ly nước ép dứa mỗi ngày giúp cho bạn giảm căng thẳng và tăng hiệu quả làm việc của bạn.
Cách làm: Bạn lấy trái dứa, gọt vỏ, bỏ hết mắt dứa sau đó đem ngâm nước muối loãng trong vòng một tiếng để loại bỏ các độc tố, những bụi bẩn trong dứa để an toàn cho sức khỏe. Sau khi đã ngâm nước muối loãng bạn lấy ra cho vào máy ép thế là được một ly nước ép dứa thơm ngon rồi.
Video đang HOT
Nước ép cà chua giảm cân
Khi nói đến các loại nước ép nào giảm cân nhanh nhất thì bạn sẽ không thể bỏ qua được nước ép từ cà chua. Cà chua được biết đến là một loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, B, C, K giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể và làm trẻ hóa làn da vô cùng hiệu quả.
Nếu bạn dùng thường xuyên 1- 2 ly nước ép cà chua mỗi buổi sáng hay trong bữa phụ. Bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân mà cà chua mang lại rất tuyệt vời. Do đó, hãy chọn những quả cà chua căng mọng để chế biến một trong các loại nước ép trái cây giảm cân.
Cách làm: Cà chua bạn rửa sạch để ráo nước, lột vỏ, bỏ thêm một xíu mật ong, một ít sữa tươi không đường. Cho tất cả hỗn hợp vào máy xay sinh tố, thế là bạn đã có một ly nước ép trái cây giảm cân tuyệt vời để thưởng thức rồi.
Cách làm nước ép trái cây siêu nhanh tại nhà
Mong muốn có một làn da khỏe đẹp và sạch mụn là mong muốn của rất nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên không phải chị em nào cũng có đủ thời gian và tiền bạc để đến với các trung tâm chăm sóc sắc đẹp,
Vậy bạn muốn biết làm đẹp da bằng cách nào đơn giản nhất, hiệu quả và đỡ tốn kém nhất thì hãy cùng tham khảo cách làm 4 loại nước ép trái cây thần thánh sau đây của " Tối nay ăn gì " và sử dụng chúng mỗi ngày để có làn da trắng hồng tươi trẻ nhé!
1. Nước ép chanh tươi: da hồng hào, trẻ trung
Nước chanh đã là phương pháp làm đẹp rất thân thuộc đối với con gái, tuy nhiên, không ít bạn vẫn chưa biết công dụng làm đẹp của loại trái thần kỳ này. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, chỉ cần mỗi sáng uống ly nước ấm hòa với chanh tươi và mật ong, bạn sẽ có một làn da láng mịn hồng hào nhờ công dụng đào thải chất độc trong cơ thể của nước chanh. Trong chanh tươi chứa nhiều kali, giúp huyết áp ổn định, hệ tiêu hóa hoạt động tốt và nâng cao sức đề kháng tối đa với lượng vitamin C dồi dào. Việc khởi động ngày mới với một ly nước chanh ấm còn giúp tâm trạng sảng khoái cực kỳ, tạo điều kiện cho tinh thần học tập minh mẫn hơn.
Cách làm nước ép chanh tươi:
Bạn chỉ cần vắt 2 quả chanh tươi vào 300ml nước rồi thêm một thìa mật ong vào là bạn đã có cốc nước chanh tươi cho buổi sáng đầy hứng khởi rồi nhé.
2. Nước ép cà chua: tăng độ đàn hồi cho da
Không còn nghi ngờ gì về khả năng làm đẹp của cà chua, nhưng vì đây là loại quả quá quen thuộc, nhiều bạn vẫn chưa đánh giá đúng mức tác dụng của chúng. Với những teen hay nổi mụn trứng cá uống một cốc nước ép cà chua mỗi ngày sẽ giúp da láng o, bớt sần sùi. Những teen da nhờn còn có thể dùng nước ép cà chua như một phương thuốc khiến da bớt nhờn nhờ tác dụng cân bằng lượng dầu tiết ra trên mặt. Nước cà chua còn được biết đến như phương pháp cung cấp collagen tự nhiên giúp da tăng độ đàn hồi hơn.
Cách làm nước ép cà chua:
Bạn chuẩn bị 2 quả cà chua chín đỏ, 1 vài lá bạc hà. Bạn xắt cà chua thành những miếng nhỏ sau đó cho vào máy ép hoa quả hoặc máy xay sinh tố, thêm vào vài lá bạc hà rồi tiến hành xay hoặc ép lấy nước nhé!
3. Nước ép dưa leo: trắng da
So với cà chua, dưa leo có công hiệu không kém trong việc làm đẹp da. Thậm chí, dưa leo còn được đông đảo các bạn nữ tin dùng nhờ hiệu quả trắng da cực siêu. Uống một cốc nước ép dưa leo mỗi tối sau khi đi học về, bạn sẽ thấy đã khát cực kỳ, đồng thời giúp cơ thể thanh lọc dễ dàng hơn. Ngoài ra, bạn có thể dùng nước ép dưa leo thoa trực tiếp lên mặt để thấy hiệu quả thần kỳ không kém. Nước ép dưa leo hòa với sữa tươi tỉ lệ 1:1 sẽ giúp da trắng và mềm mịn hơn. Bạn cũng có thể dùng nước ép dưa leo đông đá bọc vào một chiếc khăn mỏng, thoa lên vùng da dưới mắt để "hô biến" những quầng thâm xấu xí.
Cách làm nước ép dưa leo:
Bạn chuẩn bị từ 1 - 2 quả dưa leo,1/2 quả chanh. Ta tiến hành gọt sạch vỏ dưa leo và xắt thành những miếng nhỏ rồi cho vào máy ép, vắt quả chanh vào ( chú ý khi vắt chanh vào bạn nên để một cái rây lên trên để loại bỏ hạt chanh nhé) rồi ép lấy nước. Thêm đá vào là dùng được rồi bạn nhé!
4. Nước ép cam: da mịn màng
Nước cam tươi có thể coi là "quán quân" trong cuộc tìm kiếm các trợ thủ đặc lực cho việc làm đẹp của con gái. Uống một cốc nước cam ép mỗi ngày, bạn đã nạp vào cơ thể 50% lượng vitamin C cần thiết cho ngày hôm đó. Trong quả cam có chứa khá nhiều thành phần giúp chống oxy hóa, khiến da luôn giữ được độ đàn hồi và trẻ trung dài lâu. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng một ít nước cam hòa với mật ong, bôi lên tóc, sau đó gội lại bằng nước ấm. Đây là cách giúp tóc luôn bóng mượt, óng ả.
Cách làm nước ép cam:
Bạn chọn 2 quả cam chín ( cam sành, cam ngọt, cam Úc..) sau đó dùng dao bổ đôi quả cam, tiếp theo ta dùng dụng cụ vắt nước cam để nửa quả cam lên trên rồi tiến hành xoáy nhẹ để thu lại nước cam bạn nhé!
Lưu ý khi làm nước ép trái cây:
Khi chọn trái cây bạn nên chọn những trái tươi ngon, không bị sần sùi, sâu bệnh hay thâm giập, cà chua nên chọn những trái cà chua bột sẽ làm bớt vị chua và ta cũng thu thêm được nhiều nước ép hơn. Đối với cam bạn nên chọn những trái cam mềm, mọng nước nhé!
Không chỉ riêng 4 loại nước ép trên mới có tác dụng chăm sóc da mà còn có rất nhiều loại nước ép như dâu tây, khế, đu đủ... cho bạn thoải mái lựa chọn và mix chúng với nhau nhé!
Cách làm nước ép trái cây thì siêu đơn giản và siêu dễ rồi bạn nhỉ,. Chỉ cần chuẩn bị những trái cây tươi ngon rồi thêm chút gia vị cho vào máy ép là xong rồi. Chúc bạn có một làn da tươi trẻ mỗi ngày với 4 loại nước ép trái cây của " Tối nay ăn gì " nhé!
Tổng hợp các loại nước ép tốt cho bà bầu dễ bổ sung trong khi mang thai Thai phụ nên uống ít nhất 10 cốc nước mỗi ngày để giữ đủ nước, uống nước trái cây kiên trì đều đặn trong suốt thai kỳ để duy trì sức khỏe của bạn cũng như thai nhi. Sau đây là những loại nước ép tốt cho bà bầu dễ bổ sung trong khi mang thai. Hãy cùng vào bếp để tìm hiểu...