3 đồ uống xanh mát, dễ pha giúp giảm stress

Sự kết hợp của các loại hoa quả sau không chỉ tạo nên hương vị tốt cho sức khỏe, mà còn khiến tinh thần bạn thư giãn, sảng khoái.

Sinh tố chuối và cần tây

Nguyên liệu:

Một nhánh cần tây

Một quả chuối

Một nhánh ngò tây

50 g xà lách (rau diếp)

100 ml nước (ướp lạnh)

200 ml nước cam (ướp lạnh)

Đá viên (để phục vụ)

Cách làm:

Cắt nhỏ cọng cần tây và cắt chuối thành từng khoanh.Nhặt lá ngò tây.Cho xà lách, cần tây, chuối, lá ngò tây và nước lạnh vào máy xay sinh tố. Tiếp tục thêm nước cam ướp lạnh vào. Xay tất cả thành phần khoảng 2-3 phút cho hòa quyện.Đổ hỗn hợp ra ly, thưởng thức đồ uống với đá viên.

Sinh tố rau bina, kiwi

Nguyên liệu:

40 g rau bina

Nửa quả lê

Nửa quả táo

Một quả chuối

2 quả kiwi

200 ml nước cam

Cách làm:

Rửa nhẹ rau bina và các loại hoa quả.Cắt nhỏ rau bina, lê, táo và chuối.Cho các thành phần vào máy xay sinh tố. Múc kiwi và cho vào máy xay sinh tố. Đổ nước cam vào. Xay đến khi mịn, khoảng 2-3 phút.Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

Sinh tố táo, chuối, rau bina

Nguyên liệu:

140 g táo

40 g chuối

80 g dưa chuột

10 g gừng

20 g rau bina

20 g syrup cây thùa

1 muỗng canh dầu hạt lanh

1 quả chanh (nước ép)

240 ml nước

Cách làm:

Cắt chuối, dưa chuột và gừng thành từng khoanh.Cắt nhỏ rau bina và cắt táo thành hạt lựu.Cho các loại rau và trái cây đã cắt nhỏ vào máy xay. Thêm syrup cây thùa, dầu hạt lanh, nước cốt chanh và nước. Xay đến khi mịn.Đổ ra ly và thưởng thức ngay.