3 công thức giảm cân bằng mật ong siêu hiệu quả cho các chị em bận rộn
Nhiều chị em thường tự ti về cân nặng của mình. Dưới đây là 3 công thức giúp bạn giảm cân bằng mật ong siêu nhanh và vô cùng hiệu quả.
Giảm cân bằng mật ong với chanh
Chanh và mật ong từ trước đến nay được xem là những thần dược giảm mỡ hiệu quả. Trong chanh chứa một số axit hữu cơ, vitamin cùng dưỡng chất glucoxit, phốt pho, sắt và canxi kết hợp với một hàm lượng lớn acid béo trong mật ong giúp giảm lượng đường, mỡ trong cơ thể một cách an toàn và vô cùng hữu hiệu.
Chuẩn bị:
300ml nước ấm, 1/4 quả chanh, 1 muỗng canh mật ong nguyên chất
Cách thực hiện:
Cho tất cả các nguyên liệu trên vào khuấy chung cho đến khi tan đều, tốt nhất bạn nên lựa chọn nước ấm khoảng 35 độ C. Bạn nên uống loại nước này 2 lần mỗi ngày. Một lần vào buổi sáng ngay sau khi ngủ dậy, uống trước bữa sáng 30 phút.
Lần 2 vào buổi tối và uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Uống vào 2 thời điểm này là tốt nhất vì sẽ đảm bảo tiêu hao chất béo và không làm ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.
Video đang HOT
Giảm cân bằng mật ong và nước ấm
Mật ong có tác dụng đẩy nhanh tốc độ của quá trình trao đổi chất, đào thải cặn bã, mỡ thừa. Khi uống nước mật ong ấm vào mỗi tối sẽ kích thích sự đốt cháy mỡ hiệu quả ở nhiều bộ phận cơ thể như bụng, bắp tay, đùi hữu hiệu mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chuẩn bị:
300ml nước ấm dưới 70 độ C, 1 muỗng canh mật ong nguyên chất.
Cách thực hiện:
Pha mật ong vào nước ấm đã chuẩn bị, khuấy đều là có thể thưởng thức ngay. Bạn nên uống loại nước này vào thời điểm trước khi đi ngủ ít nhất 40 phút để giúp tiêu hao mỡ tốt nhất.
Giảm cân bằng mật ong và trà xanh
Trà xanh từ lâu đã được chị em phụ nữ ưa chuộng sử dụng với mong muốn giảm mỡ thừa hiệu quả. Cụ thể trong trà xanh có chứa Caffeine và Catechin là hai chất có tác dụng cao trong việc chống oxy hóa, đốt cháy năng lượng và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Kết hợp trà xanh với mật ong, bạn sẽ có được một thức uống vừa đảm bảo sức khỏe vừa giảm cân nhanh chóng.
Chuẩn bị:
Nước nóng nấu trà 70-80 độ C, lá trà xanh, mật ong nguyên chất.
Cách thực hiện:
Lá trà xanh sau khi được rửa sạch, bạn cần làm nát lá trà bằng cách dùng tay vặn hoặc dùng kéo cắt nhỏ. Chần lá trà qua nước sôi để giảm vị chát. Thực hiện nấu trà với 2 lít mỗi ngày, mỗi lần uống cho thêm 1-2 muỗng canh mật ong để hỗ trợ tiêu hóa cũng như hạn chế cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, bạn không nên uống nước này khi quá đói, sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày của bạn.
Theo phununews.vn
Bí quyết để giảm cân mà không bị béo trở lại
Bạn đã giảm cân thành công thì dưới đây là những điều cần làm ngay để duy trì vóc dáng.
Chế độ ăn không khiến bạn chán hoặc tạo ra cảm giác bực bội, khó chịu, ấm ức
Kiểm soát việc ăn uống nhưng không nên quá khắt khe
Nếu bạn chọn chế độ giảm cân nhanh và quá khó, cơ thể bạn sẽ ngay lập tức nhận lãnh các hậu quả như lo lắng, căng thẳng, rụng tóc, buồn bực, mất tập trung, nguy hiểm hơn là bạn dễ bị rối loạn tiêu hóa. Do đó, bạn nên tìm đến một chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên thể thao trước khi tiến hành giảm cân. Họ sẽ đề ra một kế hoạch ăn cân đối phù hợp với thể trạng của bạn.
Lựa chọn khôn ngoan các 'đồng minh'
Sự giúp đỡ của các 'đồng minh' cần thiết có thể hỗ trợ bạn thực hiện chế độ giảm cân thuận lợi hơn. Chẳng hạn bổ sung nước để giúp bạn loại bỏ độc tố cản trở quá trình đốt cháy mỡ. Bổ sung vitamin có thể giúp ngăn ngừa thiếu hụt các coenzyme do đó giúp bài tiết chất độc, tiêu mỡ hiệu quả hơn và tốt cho sức khỏe chung của bạn.
Vận động
Tập thể dục là điều kiện tối cần thiết để giảm cân mà không tăng trở lại. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người năng vận động, ngoài việc thực hiện chế độ ăn kiêng sẽ giảm cân nhanh và bền hơn. Lý tưởng hơn cả là duy trì thói quen tập thể dục ngay cả khi đã ngừng chế độ ăn kiêng!
Ăn nhiều trái cây và rau quả
Tăng cường những thực phẩm có hàm lượng calo thấp, có thể 'lấp đầy' dạ dày của bạn mà không cung cấp quá nhiều năng lượng. Tuyệt vời nhất chính là các loại trái cây và rau quả. Ngoài ra, chúng cũng tốt cho sức khỏe của bạn!
Theo PNSK
Giảm cân nhanh chóng, dễ dàng với 5 chế độ ăn hot nhất 2019 Da đẹp, dáng thon dựa vào 5 chế độ ăn giảm cân đem lại nhiều lợi ích cho phái nữ. Sau những bữa tiệc Tết đầu năm, phần lớn phụ nữ thường cảm thấy sợ hãi khi bước lên bàn cân. Mỡ thừa ở những vùng không mong muốn kéo theo một cơ thể mệt mỏi nặng nề, buộc các nàng phải tìm...