3 cách sử dụng vitamin E làm đẹp da
Vitamin E luôn là thành phần chăm sóc da được ưa chuộng nhất. Hiểu được lợi ích và cách sử dụng đúng vitamin E sẽ giúp nuôi dưỡng làn da trẻ trung, khỏe mạnh…
1. Tác dụng của vitamin E đối với làn da
Vitamin E có nhiều tác dụng trong việc duy trì sức khỏe làn da. Là một chất chống oxy hóa hòa tan trong chất béo quan trọng, vitamin E mang lại nhiều lợi ích, bao gồm:
- Tác dụng chống oxy hóa: Vitamin E có thể loại bỏ các gốc tự do được tạo ra bởi bức xạ mặt trời như tia cực tím, ngăn ngừa tổn thương cho da. Các gốc tự do có thể gây tổn thương oxy hóa cho tế bào da, dẫn đến lão hóa da, nếp nhăn, nám và các vấn đề khác. Vitamin E có thể giúp trung hòa các chất có hại này, bảo vệ tế bào da khỏi bị hư hại.
Vitamin E có nhiều tác dụng tích cực trong việc duy trì sức khỏe làn da.
- Tác dụng chống viêm: Vitamin E có đặc tính chống viêm, làm giảm các phản ứng viêm như sưng, tăng độ dày của da, ban đỏ, phù nề. Viêm là nguyên nhân quan trọng gây lão hóa da, dị ứng, nổi mụn, cùng nhiều vấn đề khác. Bằng cách ức chế tình trạng viêm, vitamin E giúp duy trì sức khỏe, sự trẻ trung của làn da.
- Thúc đẩy tuần hoàn m.áu: Vitamin E có thể giúp tăng lưu lượng m.áu, cung cấp oxy cho da, từ đó cải thiện sức khỏe của da. Tuần hoàn m.áu thúc đẩy quá trình trao đổi chất của tế bào, hỗ trợ hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, lượng oxy đầy đủ rất cần thiết cho sự phát triển, sửa chữa tế bào da. Vitamin E giúp duy trì độ bóng, độ đàn hồi của da bằng cách thúc đẩy lưu thông m.áu và cung cấp oxy.
- Tác dụng dưỡng ẩm: Vitamin E ngăn ngừa mất độ ẩm từ da, duy trì hàng rào độ ẩm tự nhiên của da. Da khô dễ xuất hiện nếp nhăn, thô ráp, bong tróc… Vitamin E có thể giúp duy trì sự cân bằng độ ẩm của da, giữ cho da mềm mại, ẩm mượt.
- Cải thiện kết cấu da: Việc bôi vitamin E tại chỗ đã được chứng minh là làm giảm tổn thương da cấp tính và mạn tính. Vitamin E thúc đẩy quá trình phục hồi da, giảm sẹo, cải thiện độ đàn hồi, cải thiện kết cấu da, giúp da mịn màng, săn chắc, trẻ trung hơn.
Có thể cải thiện sức khỏe làn da bằng cách bổ sung vitamin E đường uống.
2. Các cách sử dụng vitamin E để làm đẹp da
- Dầu vitamin E: Dầu vitamin E là một sản phẩm chăm sóc da phổ biến có thể bôi trực tiếp lên da. Sau khi rửa mặt sạch vào buổi tối, lấy một lượng dầu vitamin E thích hợp thoa đều lên da, massage nhẹ nhàng cho đến khi hấp thụ hoàn toàn. Dầu vitamin E giúp dưỡng ẩm, nuôi dưỡng làn da, cải thiện kết cấu da, giảm nếp nhăn và sẹo.
- Sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin E: Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin E như sữa dưỡng, kem dưỡng, tinh chất… Việc lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da phù hợp, sử dụng theo hướng dẫn có thể giúp da hấp thụ vitamin E tốt hơn, phát huy tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và giữ ẩm.
- Bổ sung bằng đường uống: Ngoài việc bôi vitamin E tại chỗ, bạn cũng có thể cải thiện sức khỏe làn da bằng cách bổ sung vitamin E đường uống. Làm theo lời khuyên của bác sĩ, bổ sung theo liều lượng khuyến cáo có thể giúp duy trì sức khỏe, sự trẻ trung cho làn da. Cần lưu ý rằng việc bổ sung quá nhiều vitamin E có thể gây ra tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy…
Video đang HOT
3. Lưu ý khi sử dụng vitamin E làm đẹp da
Vitamin E có thể cải thiện kết cấu da một cách hiệu quả, làm giảm nếp nhăn và các vấn đề về da khác thông qua bôi ngoài da hoặc bổ sung bằng đường uống. Nhưng khi sử dụng vitamin E hãy nhớ tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn, hiệu quả, Trước khi bổ sung vitamin E bằng đường uống cần kiểm tra:
- Phản ứng dị ứng: Một số cá nhân có thể gặp phản ứng dị ứng với chất bổ sung vitamin E tổng hợp. Những phản ứng này có thể biểu hiện dưới dạng kích ứng da, phát ban hoặc ngứa.
- Tương tác với các yếu tố khác: Các vấn đề về da do bổ sung vitamin E tổng hợp cũng có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố, như độ nhạy cảm của từng cá nhân, tình trạng da tiềm ẩn cũng như liều lượng, thời gian bổ sung. Điều quan trọng là phải xem xét các biến số này khi trước khi bổ sung vitamin E.
Cũng cần lưu ý, nếu có làn da nhờn hoặc dễ bị mụn trứng cá, việc sử dụng sản phẩm chứa nhiều vitamin E gốc dầu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến da nổi mụn.
Bài tập làm mờ nếp nhăn trên khuôn mặt
Các bài tập cho cơ mặt có tác dụng hỗ trợ giảm nếp nhăn, làm đầy má hóp, cải thiện các dấu hiệu lão hóa khác...
cần kiên trì tập luyện.
Bạn nên duy trì thói quen thực hiện những bài tập này một cách đều đặn, kết hợp với chăm sóc da, dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý để hạn chế nếp nhăn, giữ cho da luôn tươi tắn, khỏe mạnh.
1. Bài tập giảm nếp nhăn trên trán
Bài tập giảm nếp nhăn trên trán có lợi cho các cơ ở trán và giữa lông mày, giúp giảm nếp nhăn ở các khu vực này.
Cách thực hiện như sau:
- Mở to mắt và đặt hai bàn tay áp sát lên trán sao cho các đầu ngón tay mỗi bàn đối diện nhau, sau đó nhướn lông mày và mí mắt lên trên.
- Giữ tư thế này trong 5 giây.
- Lặp lại bài tập này khoảng 10 lần, kiên trì thực hiện mỗi ngày.
2. Bài tập giảm nếp nhăn vùng da quanh mắt
Để tăng hiệu quả làm mờ nếp nhăn quanh mắt, bạn có thể áp dụng massage kết hợp với sản phẩm dưỡng da dành cho vùng mắt sẽ giúp da mịn màng. Nếu kiên trì thực hiện mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, vừa giúp giấc ngủ ngon, vừa ngăn ngừa các vết chân chim và giảm nếp nhăn.
Cách thực hiện các bước massage mắt như sau:
- Làm nóng 2 ngón tay áp út, đặt lên đuôi mắt.
- Dùng lực nhẹ nhàng nhàng vuốt, kéo cơ từ đuôi mắt lên hai bên thái dương.
- Giữ nguyên khoảng 2 giây, lặp lại động tác này 5-10 lần mỗi tối.
Cách massage mắt này sẽ giúp các mạch m.áu lưu thông tốt hơn, đồng thời nâng cơ mặt một cách tự nhiên, hạn chế da mắt chảy xệ và tạo nếp nhăn.
3. Bài tập giảm nếp nhăn rãnh cười
Cách thực hiện:
- Dùng đầu ngón tay giữa và ngón áp út từ từ miết nhẹ từ cánh mũi hướng lên phía tai. Làm đồng thời hai bên má và lặp lại nhiều lần. Thực hiện thao tác này giúp làm mờ rãnh sâu, đồng thời thúc đẩy lưu thông tuần hoàn m.áu trên khuôn mặt.
- Cách khác, lấy không khí trong khoang miệng và phồng má lên, giữ trong 5 giây và sau đó thở ra rất chậm. Nên lặp lại nhiều lần trong ngày mỗi khi rảnh rỗi để làm mờ đường nhăn, nếp nhăn rãnh cười.
Bài tập giảm nếp nhăn rãnh cười.
4. Bài tập cho cằm và cơ hàm
Bài tập này không chỉ giúp giảm thiểu nếp nhăn xung quanh miệng, mà còn giúp tạo ra đường viền hàm rõ ràng, khuôn mặt săn chắc và thon gọn.
Cách thực hiện:
- Nắm tròn tay rồi miết đi miết lại ở vùng má dưới, ngay sát 2 bên cằm.
- Kiên trì thực hiện hàng ngày, động tác này sẽ giúp giảm nếp nhăn, hạn chế tình trạng má dưới chảy xệ, nhờ đó giúp gương mặt thon gọn hơn.
- Mỗi lần thực hiện có thể làm từ 15-20 lần.
Bài tập cho cơ hàm.
5. Một số lưu ý chăm sóc da để hạn chế nếp nhăn
Nếp nhăn là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên. Chính bởi vậy, để hạn chế nếp nhăn, bạn nên:
- Thoa kem chống nắng hàng ngày: Ánh nắng mặt trời là một trong những thủ phạm hàng đầu đẩy nhanh tốc độ lão hóa da, gây hình thành đường nhăn và nếp nhăn trên da.
Để bảo vệ làn da, nên sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Khi ra ngoài, nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ để đảm bảo hiệu quả bảo vệ da tốt nhất, đồng thời sử dụng thêm trang phục che chắn cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời.
- Chăm sóc da càng sớm càng tốt: Để duy trì vẻ tươi trẻ của làn da, cần áp dụng thói quen chăm sóc da đúng cách. Có thể thêm các thành phần chống lão hóa như retinol, vitamin C... trong quy trình dưỡng da hàng ngày để đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.
- Xây dựng chế độ ăn lành mạnh: Nên cắt giảm đường, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh cũng như các loại rượu, thức uống chứa caffeine... giúp giảm nếp nhăn và chống lão hoá từ bên trong.
- Loại bỏ các thói quen xấu: Thức khuya có ảnh hưởng tiêu cực trên nhiều phương diện của sức khỏe. Những người thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ có làn da xỉn màu, thâm sạm... do không đủ thời gian để làn da phục hồi và tái tạo. Cũng vì lý do này mà dẫn đến các dấu hiệu lão hoá hình thành nhanh chóng.
Ngoài ra, hút t.huốc l.á, nhai kẹo cao su... cũng có thể góp phần tạo nếp nhăn sớm hơn. Theo thời gian, những động tác như mím môi sẽ tạo nên áp lực cho vùng da quanh miệng và dần dần hình thành nếp nhăn. Nên sử dụng kính râm để tránh nheo mắt, ngăn ngừa sự xuất hiện vết chân chim...
5 thực phẩm bổ sung có tác dụng chống lão hóa Mong muốn duy trì sự trẻ khỏe là mục đích nhắm đến của mỗi con người. Mặc dù di truyền đóng một vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa, nhưng việc bổ sung một số chất trong thói quen hàng ngày có thể làm chậm quá trình lão hóa... Dưới đây là một số chất bổ sung giúp làm chậm lão...
