3 cách ngăn ngừa tổn thương da, lão hóa da cho phụ nữ trung niên
Để giữ cho da khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ mắc các vấn đề khác khi tới độ t.uổi trung niên, cách tốt nhất là ngăn ngừa tổn thương da ngay từ khi chúng chưa bắt đầu với các sản phẩm làm sạch da, kem chống nắng và kem chống lão hóa…
Để ngăn ngừa lão hóa da và giữ làn da khỏe mạnh cho phụ nữ trung niên, bà Tina Alster – Bác sĩ y khoa, Giáo sư lâm sàng khoa Da liễu tại Đại học Geroge Town (Mỹ) khuyến khích làm những điều sau:
Lựa chọn các sản phẩm làm sạch da. Hãy chọn loại không quá khô và thô. Có nhiều người có da dầu từ trước sử dụng các sản phẩm khiến cho da quá khô, điều này làm cho da phản ứng lại bằng cách tiết ra nhiều dầu hơn, tạo ra một chu kỳ khô rồi lại nhiều dầu trở lại. Làm sạch da mà không khiến nó bị khô sẽ giúp da ổn định, giảm thiểu nguy cơ bị kích ứng.
Tiếp tục bằng một loại kem dưỡng ẩm chứa sunblock. Học viện Da liễu Mỹ khuyến cáo sử dụng kem chống nắng với độ SPF ít nhất là 15 hằng ngày. Hãy sử dụng các sản phẩm có độ thông dụng cao, có thể bảo vệ bạn khỏi cả tia UVA và UVB. Các lớp make up hoặc kem đ.ánh nền sẽ không đủ dày hoặc đều để bảo vệ da của bạn.
Vào ban đêm, hãy sử dụng các sản phẩm chống lão hóa. Các nguyên liệu bạn cần có trong các sản phẩm có sẵn hoặc kê đơn bao gồm glycolic, ascorbic, hoặc acid retinoid (còn được biết tới là retinol trong các sản phẩm OTC). Alster khuyến cáo nên sử dụng một hoặc hai trong số các sản phẩm này thay nhau mỗi đêm để giúp quá trình tái tạo tế bào da diễn ra thường xuyên hơn.
Điều tốt nhất bạn có thể làm nếu như bạn muốn ngăn ngừa lão hóa da chính là sử dụng kem chống nắng.
“Điều tốt nhất bạn có thể làm nếu như bạn muốn ngăn ngừa lão hóa da chính là sử dụng kem chống nắng. Ánh sáng mặt trời phá hủy các mô đàn hồi, tăng cường sự sinh sôi của của tế bào xấu, và gây ra ung thư da” – BS. Alster nói.
Cũng theo bà Alster, các loại kem tan mỡ không có tác dụng. “Nếu như việc giảm mỡ đơn giản vậy, thì tất cả chúng ta đều đang thoa chúng lên người rồi” – BS. Alster nói thêm.
Video đang HOT
Các loại kem chống lão hóa kê đơn có chứa các chất chống oxy hóa hoặc chất tẩy tế bào da như glycolic hay acid retinoic sẽ hiệu nghiệm hơn nhưng cũng gia tăng nhạy cảm đối với ánh sáng mặt trời. Phương pháp cải thiện da rõ rệt nhất sẽ là chữa trị bằng laser hoặc phẫu thuật bởi các bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ phẫu thẩm mỹ.
BS. Alster nói rằng mọi người thường có xu hướng chi t.iền v.ào các sản phẩm phổ thông giá cao, đưa ra các tác dụng phi thực tế và không thể đạt được kỳ vọng của khách hàng. Bà cũng cho hay, số t.iền đó nên được sử dụng vào việc thẩm định bởi bác sĩ da liễu và để họ quyết định xem những sản phẩm cũng như liệu trình nào là phù hợp nhất với loại da và mục tiêu của bạn.
Những thói quen xấu khiến da bạn nhanh lão hóa
Lão hóa là quá trình tự nhiên của cơ thể, nhưng có những thói quen hàng ngày có thể làm tăng tốc quá trình này, khiến làn da và sức khỏe của bạn xuống dốc nhanh chóng.
Để duy trì vẻ trẻ trung và sức khỏe tốt, hãy cùng tìm hiểu những thói quen xấu mà bạn nên tránh.
Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da. Ảnh minh họa
1. Không bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da. Tia UV trong ánh nắng có thể phá hủy collagen và elastin, dẫn đến nếp nhăn và da chảy xệ. Để bảo vệ da, hãy luôn sử dụng kem chống nắng với SPF ít nhất là 30, đeo kính râm và đội mũ khi ra ngoài.
2. Không uống đủ nước
Nước là yếu tố quan trọng giúp duy trì độ ẩm và sự đàn hồi của da. Thiếu nước khiến da trở nên khô, dễ hình thành nếp nhăn. Hãy đảm bảo uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày để giữ cho làn da luôn mịn màng và căng bóng.
3. Thiếu ngủ
Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn tái tạo da. Thiếu ngủ dẫn đến quầng thâm, bọng mắt và làn da kém sắc. Hãy đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể và làn da được nghỉ ngơi và tái tạo.
4. Ăn uống không lành mạnh
Chế độ ăn uống nghèo nàn, thiếu chất dinh dưỡng cũng góp phần làm tăng tốc quá trình lão hóa. Đặc biệt, tiêu thụ quá nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn có thể phá hủy collagen, dẫn đến da chảy xệ và nếp nhăn. Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu omega-3 và protein.
5. Hút t.huốc l.á và uống rượu bia
Hút t.huốc l.á và uống rượu bia là những thói quen gây hại lớn cho da. Nicotine trong t.huốc l.á làm co các mạch m.áu, giảm lượng oxy và dưỡng chất đến da, khiến da trở nên xám xịt và nhanh lão hóa. Rượu bia làm cơ thể mất nước và giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết cho da.
6. Không tẩy trang trước khi ngủ
Trang điểm suốt cả ngày và không tẩy trang trước khi ngủ là một sai lầm lớn. Lớp trang điểm và bụi bẩn tích tụ trong lỗ chân lông gây tắc nghẽn, mụn và viêm nhiễm. Hãy luôn tẩy trang sạch sẽ và dưỡng da trước khi đi ngủ để làn da được thở và phục hồi.
7. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp
Việc chọn lựa sai sản phẩm chăm sóc da có thể gây hại cho làn da của bạn. Các sản phẩm chứa hóa chất mạnh, cồn hoặc không phù hợp với loại da của bạn có thể gây kích ứng, khô da và lão hóa nhanh chóng. Hãy tìm hiểu kỹ về loại da của mình và chọn sản phẩm phù hợp.
8. Stress kéo dài
Stress là kẻ thù của sắc đẹp. Khi bạn stress, cơ thể sản sinh ra cortisol - một hormone gây hại cho collagen, dẫn đến nếp nhăn và da chảy xệ. Hãy tìm cách giảm stress thông qua yoga, thiền, tập thể dục hoặc các hoạt động giải trí để duy trì tinh thần thoải mái và làn da tươi trẻ.
Để giữ gìn vẻ đẹp và sự trẻ trung, hãy tránh xa những thói quen xấu kể trên. Thay vào đó, xây dựng lối sống lành mạnh, chăm sóc da đúng cách và giữ tinh thần luôn tươi vui. Nhớ rằng, vẻ đẹp không chỉ đến từ bên ngoài mà còn từ bên trong cơ thể và tâm hồn bạn.
5 thói quen giúp phụ nữ ngày càng trẻ đẹp bất chấp t.uổi tác Lão hóa là một quá trình mà chúng ta không muốn trải qua, ai cũng muốn giữ mãi t.uổi thanh xuân của mình. Cách bạn sống và duy trì cuộc sống của mình là vấn đề duy nhất ảnh hưởng đến bạn cả về tinh thần và thể chất. (Ảnh: ITN) Vì thế số lượng người lựa chọn phẫu thuật thẩm mỹ, tiêm...