3 cách giúp mẹ sau sinh giảm béo an toàn nhanh chóng
Mẹ bầu đang tìm kiếm phương pháp giảm béo nhanh chóng hiệu quả tại nhà? Bài viết mạch bạn 3 phương pháp giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả.
Ngoài những bí quyết giảm béo sau sinh cơ bản như chọn chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học, thường xuyên vận động nhẹ nhàng thì bạn cũng cần phải tìm kiếm cho mình những tuyệt chiêu riêng để cải thiện vóc dáng và loại bỏ mỡ béo hiệu quả hơn.
Không ăn kiêng, tăng cường “siêu thực phẩm” giảm cân
Theo Jonson – chuyên gia dinh dưỡng cho rằng: Nếu các mẹ ăn uống một cách lành mạnh và ăn khi đói, họ sẽ thấy rằng trọng lượng đang giảm một cách tự nhiên.
Điều này có nghĩa là đối với những chị em phụ nữ sau sinh muốn giảm béo thì cần phải cân bằng dinh dưỡng, và khôngnên chọn cách ăn kiêng để giảm cân. Bạn có thể ăn bất cứ thực phẩm nào mình thích nhưng không nên ăn quá nhiều, mà phải biết cân bằng lượng dinh dưỡng trong cơ thể.
Thay vì ăn kiêng, vị chuyên gia này khuyến cáo phụ nữ sau khi sinh nên ăn cân bằng các loại thực phẩm. Những đồ ăn nhẹ như táo, cà rốt và bánh mì sẽ rất cần thiết để cho các mẹ xóa tan cảm giác đói bất cứ lúc nào.
Đừng quá quan trọng về việc bạn sẽ giảm được bao nhiêu cân, hãy cố gắng không để sụt xuống mức 1.800 calo một ngày, đặc biệt là nếu bạn đang cho con bú.
Cá là một trong những “siêu thực phẩm” vì nó chứa nhiều DHA, một loại axit béo omega-3 rất cần thiết giúp trẻ sơ sinh phát triển một hệ thần kinh và bộ não khỏe mạnh. Đồng thời nguồn chất béo đó còn có tác dụng thúc đảy quá trình giảm béo sau sinh hiệu quả hơn. Các loại cá chứa nhiều DHA mà phụ nữ sau khi sinh và đang cho con bú cần quan tâm như cá hồi, cá mòi, cá ngừ,…
Sữa và sữa chua cũng là “siêu thực phẩm” bởi vì nó bổ sung canxi để cho xương của bạn luôn chắc khỏe. Đừng quên bổ sung protein. Thịt heo, thịt gà, các loại đậu chứa ít chất béo và hàm lượng protein cao. Chúng sẽ giúp cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Đây là một trong những bí quyết giảm béo mà các chị em sau sinh cần phải biết để giảm béo an toàn hơn.
Uống nhiều nước chè vằng
Một tuyệt chiêu giảm béo an toàn sau sinh mà các mẹ không nên bỏ qua đó là sử dụng nước chè vằng để uống mỗi ngày. Trong lá chè vằng có chứa terpenoit, glycosit đắng, flavonoit và ancaloit, có khả năng giải độc, kháng viêm, tăng tiết sữa cho con bú, giảm cân, tiêu hao mỡ nhanh hơn.
Cách đun chè vằng để giảm béo sau sinh tương tự như các bạn sắc thuốc. Lấy hai nắm lá chè vằng rửa sạch, đun cùng ba bát nước. Khi nước sôi, bạn để lửa nhỏ cho đến khi cạn lại còn 1/3 nước thì rót ra cốc. Nước chè vằng nên được uống khi ấm sẽ có hiệu quả giảm béo sau sinh tốt hơn so với nước chè vằng tươi.
Sử dụng nước chè vằng uống thay nước mỗi ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm béo sau sinh của chè vằng rất bất ngờ. Hơn nữa, chè vằng có công dụng lợi sữa, đặc biệt rất tốt cho các bà mẹ sau khi sinh.
Thoa kem tan mỡ bụng
Một bữa ăn lành mạnh kết hợp với thoa kem tan mỡ bụng massage hàng ngày sẽ là một tuyệt chiêu giúp bạn loại bỏ mỡ dư thừa ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng và an toàn. Sử dụng kem tan mỡ bụng là một cách giảm béo an toàn sau sinh, bởi lúc này đây các mẹ còn phải nuôi con, cho con bú nên bạn không được dùng bất cứ một loại thuốc giảm cân nào.
Sau khi thoa kem tan mỡ bụng kết hợp với những động tác massage quanh vùng bụng tạo nên một nhiệt lượng nóng giúp đánh tan mỡ béo nhanh hơn. Việc thoa kem tan mỡ bụng sẽ làm ức chế sự hình thành của tế bào mỡ mới, thúc đẩy quá trình phân chia và giải phóng các tế bào mỡ béo tích tụ lâu ngày thành năng lượng và đồng thời loại bỏ tình trạng sần da giúp vùng bụng đùi, mông,..được săn chắc và mịn màng.
Theo gocbangai.com
Thân hình mi nhon, mịn màng trong nháy mắt chỉ bằng các quấn nilon với các nguyên liệu dễ kiếm không ngờ
Bạn còn chần chừ gì mà không thực hiện các phương pháp giảm béo hiệu quả dưới đây chứ?
1. Làm tan mỡ cứng đầu bằng gừng
Video đang HOT
Gừng có tác dụng làm săn chắc da, cải thiện độ đàn hồi và tăng lưu thông máu, giúp loại bỏ chất béo cứng đầu.
- Trộn 1 muỗng canh gừng tươi nghiền với 4-5 muỗng sữa dưỡng thể bạn yêu thích.
- Ngâm một chiếc khăn trong nước nóng và đặt lên các vùng mà bạn muốn giảm béo.
- Để yên trong 5 phút.
- Thoa kem tự chế từ gừng vào vùng da đó.
- Quấn nilon.
- Để qua đêm.
2. Làm mềm da bằng dầu dừa
Dầu dừa có khả năng làm mềm và mịn da và dưỡng ẩm da. Nếu bạn muốn dưỡng da, bạn hãy thử quấn nilon với dầu dừa .
- Lấy một ít dầu dừa ấm và thêm một chút mật ong và 2-3 giọt tinh dầu bạn yêu thích.
- Thoa hỗn hợp lên da.
- Quấn nilon.
- Để nguyên như vậy trong ít nhất một giờ hoặc qua đêm.
3. Giảm mỡ bằng giấm táo
Giấm táo giàu vitamin và khoáng chất, giúp tăng lưu thông máu và loại bỏ mỡ thừa cứng đầu .
- Pha loãng 6% giấm táo với nước theo tỷ lệ bằng nhau.
- Thoa lên da.
- Quấn nilon.
- Để yên trong ít nhất một giờ hoặc qua đêm.
Lưu ý: Công thức này có thể không phù hợp với làn da nhạy cảm!
4. Giải độc và làm sáng da bằng muối biển chết
Công thức này có tác dụng giải độc và săn chắc và giúp chống lại mỡ thừa.
Tất nhiên, bạn không thể mong đợi một phép màu ngay lập tức, vì mỡ thừa rất khó loại bỏ, nhưng quấn nilon với muối biển và áp dụng chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn đạt kết quả như ý.
- Hòa tan 2-3 muỗng canh muối biển trong 1 lít nước ấm.
- Ngâm một chiếc khăn và đặt lên da.
- Quấn nilon.
- Để nguyên trong một giờ.
5. Sở hữu làn da như em bé với mật ong và nha đam
Hỗn hợp mật ong và nha đam chứa các chất dinh dưỡng giúp dưỡng ẩm da nhanh chóng.
- Cắt một lá lô hội to, cắt theo chiều dọc và lấy lớp gel bên trong ra.
- Trộn một lượng gel lô hội và mật ong bằng nhau.
- Thêm sữa chua nguyên chất.
- Thoa hỗn hợp lên da.
- Quấn nilon.
- Để yên trong 30 phút.
6. Dưỡng ẩm và nuôi dưỡng làn da với hỗn hợp ca cao, chuối và mật ong
Ca cao chứa đầy chất chống oxy hóa và có tác dụng dưỡng ẩm da. Chuối giàu vitamin A và E và mật ong có đặc tính giữ ẩm và làm dịu da .
- Nghiền nát một nửa quả chuối.
- Thêm 1 muỗng canh mật ong ấm và trộn đều.
- Thêm 1 muỗng cà phê ca cao không đường và không nóng.
- Trộn tất cả cho đến khi có hỗn hợp đồng nhất và thêm sữa cho đến lúc thành hỗn hợp sệt.
- Thoa hỗn hợp lên da.
- Quấn nilon.
- Để yên trong 30 phút.
7. Săn chắc toàn thân bằng đất sét
Công thức có tác dụng giải độc và làm cho bạn trông thon thả hơn. Đất sét không thể đốt cháy chất béo mà nó chỉ loại bỏ nước dư thừa và có tác dụng ngắn hạn.
- Ngâm một chiếc khăn trong nước nóng và đặt khăn lên vùng da mà bạn muốn giảm béo.
- Để nguyên như vậy trong 5 phút.
- Trộn một lượng bằng đất sét và kem dưỡng da bạn yêu thích.
- Thoa kem dưỡng da lên vùng da đó.
- Quấn nilon.
- Để yên trong ít nhất một giờ hoặc qua đêm nếu bạn muốn có kết quả tốt hơn.
8. Làm mờ vết rạn da bằng Vaporub
Vaporub chứa một số thành phần rất có lợi cho da như long não, dầu khuynh diệp và tinh dầu bạc hà làm mềm da và cải thiện độ đàn hồi của da. Công thức này sẽ làm mờ vết rạn da.
Bạn có thể phải thực hiện việc bọc lại khá nhiều lần mới thấy đạt hiệu quả. Nhưng chắc chắn bạn sẽ hài lòng.
- Chà một lớp Vaporub mỏng lên các vùng da có vết rạn.
- Quấn nilon.
- Giữ nguyên trong ít nhất 2 giờ hoặc qua đêm.
Ngọc Huyền
Theo emdep.vn
Đây chính là cách giảm béo nhanh cho chị em tại nhà Bằng những nguyên liệu tự nhiên trong nhà, chị em tự tin giảm béo nhanh chóng mà chẳng cần mất quá nhiều tiền giảm eo tại các spa nữa. 1.Giảm béo bằng chanh Cách giảm béo đơn giản với chanh tươi bằng cách mỗi sáng thức dậy bạn pha ly chanh nước ấm vào uống trước bữa ăn sáng. Với cách này không...