14 dấu hiệu chứng tỏ bạn là người hạnh phúc
Thử đếm xem bạn có bao nhiêu d ấu hiệu của một người đang hạnh phúc, thay vì lên FB viết status than thở rằng cuộc đời éo le!
1. Muốn chia sẻ niềm hạnh phúc với mọi người xung quanh
Bằng một lời khen hoặc giúp đỡ những người xung quanh, bạn muốn họ cũng cảm thấy hạnh phúc như mình. Chia sẻ giúp niềm vui được lan rộng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, đối xử tốt với người khác sẽ giúp tăng mức độ hạnh phúc.
2. Không lo lắng vì những điều nhỏ nhặt
Tập trung vào những gì quan trọng và không bị ám ảnh bởi điều khó chịu nhỏ nhặt là một dấu hiệu cho thấy bạn đang cảm thấy hạnh phúc. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người không quá tập trung vào những điều tiêu cực nhỏ nhặt hàng ngày mà chú ý đến những khoảnh khắc vui vẻ có xu hướng hạnh phúc hơn. Những người hạnh phúc không phủ nhận có những thăng trầm trong cuộc sống, nhưng bằng cách tập trung vào những gì diễn ra, bạn sẽ có khả năng phục hồi cao hơn khi đối mặt với khó khăn.
3. Coi trọng những điều nhỏ bé
Không có gì tuyệt vời hơn là bất chợt nghe thấy bài hát yêu thích của bạn trên radio hoặc ra ngoài và nghe thấy tiếng chim hót. Các nghiên cứu chỉ ra rằng biết ơn là một thành phần quan trọng khiến cho cuộc sống hạnh phúc. Nếu bạn biết ơn vì những điều nhỏ bé mà đã làm bạn mỉm cười thì đó là một dấu hiệu tốt chứng tỏ bạn đang hạnh phúc.
4. Hạnh phúc khi người khác thành công
Chúc mừng chiến thắng của người khác sẽ kết nối bạn với những người khác và khiến mọi người trở nên hạnh phúc. Vui mừng với những người khác giúp hạnh phúc được lan rộng. Chân thành chúc mừng thành công của người khác cũng có nghĩa bạn đang tạo cơ hội cho những người khác ăn mừng thành công của bạn.
5. Cuộc sống hiện tại rất quan trọng với bạn
Những người hạnh phúc đều biết rằng sống ở hiện tại là chìa khóa để duy trì một khuynh hướng tích cực. Trong bài nói chuyện của mình về việc làm thế nào để được hạnh phúc hơn, nhà nghiên cứu hạnh phúc Matt Killingsworth trình bày chi tiết bằng cách nào việc mất phương hướng ở thời điểm hiện tại làm tăng mức độ hạnh phúc. Sau khi phát triển một ứng dụng để đo mức độ hạnh phúc, Killingsworth thấy rằng hầu hết những người hạnh phúc nhất khi họ tập trung vào thời điểm hiện tại.
6. Có một mối quan hệ lành mạnh
Sự thân mật về thể chất và tình cảm rất quan trọng trong việc duy trì mức độ hạnh phúc. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu tính cách 2012, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hôn nhân có thể chống lại sự sụt giảm mức độ hạnh phúc xảy ra trong quá trình trưởng thành. Theo một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Dịch tễ học và y tế cộng đồng, có nhiều mối quan hệ xã hội trong độ t.uổi trung niên sẽ tác động tích cực đến tâm lý. Bằng cách giữ các mối quan hệ bạn bè hoặc những người quan trọng khác lành mạnh, bạn sẽ thấy hạnh phúc hơn.
Video đang HOT
7. Biết cách kiềm chế bản thân khi stress
Kiểm soát được căng thẳng sẽ giúp bạn sống hạnh phúc hơn. Heidi Hanna, một nhà nghiên cứu tại Viện nghiên cứu Hoa Kỳ về stress cho biết có những cách giúp bạn chống lại căng thẳng hàng ngày mà không ảnh hưởng đến bạn. “Nghỉ ngơi hoặc ngồi thiền, bạn có thể suy nghĩ tích cực hơn.” Các nghiên cứu chỉ ra rằng ngồi thiền hoặc tập thể dục mỗi ngày không chỉ làm giảm mức độ căng thẳng mà còn khiến bạn trở nên tích cực hơn. Ngoài ra, bạn cũng thể tâm sự với những người bạn giảm bớt lo lắng và gia tăng mức độ hạnh phúc.
8. Không quá coi trọng vật chất
Những người hạnh phúc đều nhận thức được rằng t.iền không thể mua được sự vui vẻ, thậm chí đôi khi còn gây ra nhiều tổn thương cho con người. Dữ liệu gần đây cho thấy những người theo đuổi vật chất có xu hướng ít hài lòng và ít thể hiện cảm xúc tích cực hơn.
9. Biết chấp nhận thực tại khó khăn
Có một thái độ lạc quan với thực tế sẽ giúp chúng ta dễ dàng đạt được thành công lớn hơn và cảm thấy hạnh phúc hơn. Thậm chí, những người vui vẻ thường có trái tim và hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn.
10. Có chị/em gái
Điều này thật ngạc nhiên nhưng nghiên cứu của Đại học Ulster vào năm 2011 cho thấy có chị/em gái sẽ khiến cả hai có thể giao tiếp hiệu quả và duy trì cảm xúc tích cực tốt hơn.
11. Dễ dàng kết bạn với người khác
Một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Y khoa Anh cho biết thông thường, mọi người lựa chọn những người hạnh phúc để làm bạn. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nếu có mối quan hệ xã hội tốt đẹp, khả năng hạnh phúc có thể tăng 15%.
12. Đạt được mục tiêu đã đề ra
Một nghiên cứu được công bố bởi Tạp chí Nghiên cứu người tiêu dùng 2011 thấy rằng những người tự đặt cho mình mục tiêu cao hơn có xu hướng hài lòng hơn với cuộc sống so với những người kỳ vọng ở mức độ thấp hơn. Đặt ra mục tiêu để phấn đấu và cuối cùng đạt được nó, có thể giúp thúc đẩy cảm xúc của chúng ta về giá trị bản thân.
13. Mỉm cười
Theo một nghiên cứu Đại học DePauw, những người hay cười có khả năng hạnh phúc trong tương lai. Người luôn mỉm cười trong các bức ảnh của họ có một khuynh hướng tích cực hơn và xây dựng được mạng lưới xã hội rộng lớn hơn. Khi gặp khó khăn trong cuộc sống, những người có khuynh hướng cảm xúc tích cực và được xã hội hỗ trợ mạnh mẽ sẽ có xu hướng phát triển mạnh hơn”.
14. Ngủ ngon
Đây là một dấu hiệu chứng tỏ bạn đang có một cuộc sống hạnh phúc. Một nghiên cứu trường Đại học Cornell năm 2013 phát hiện ra rằng những người có cảm xúc tích cực ngủ sâu hơn. Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu 100 người tham gia và thấy rằng những người phải đối mặt với nhiều lo lắng hàng ngày ngủ không ngon giấc so với những người có cuộc sống ổn định và suy nghĩ lạc quan.
Theo VNE
Các dấu hiệu chứng tỏ cơ thể bạn đang phải chống lại độc tố
Có thể bạn không tin nhưng sự thật là cơ thể chúng ta tích lũy độc tố từ nhiều nguồn khác nhau và từ bất cứ nơi nào chúng ta đến.
Độc tố là những chất hóa học có thể được tổng hợp một cách tự nhiên trong môi trường. Độc tố là một loại chất độc có thể gây hại cho cơ thể của chúng ta cả bên trong và bên ngoài. Có hai loại độc tố - nội độc tố và ngoại độc tố. Nội độc tố được sản xuất trong cơ thể, khi thực phẩm bị phá vỡ trong ruột già và thông qua quá trình trao đổi chất ở các tế bào. Những độc tố này có tác hại tương tự như các gốc tự do. Độc tố bên ngoài hoặc ngoại độc tố có thể là hóa chất hoặc vi khuẩn. Những độc tố này xâm nhập vào cơ thể qua thực phẩm bị ô nhiễm, nước và không khí.
Trong cơ thể có một cơ chế tự nhiên giúp xử lý và loại bỏ độc tố. Các cơ quan tham gia quá trình loại bỏ các hóa chất độc hại này bao gồm thận, gan, đại tràng, da và phổi. Độc tố được loại bỏ ra khỏi cơ thể thông qua nước tiểu, phân, mồ hôi...
Đôi khi cơ thể có xu hướng tích tụ các độc tố vì chúng không được thải ra ngoài hết. Lúc này, bạn có thể thấy các triệu chứng biểu hiện bên ngoài như mệt mỏi mãn tính, mất ngủ, nhạy cảm đối với thức ăn hoặc hóa chất và mùi cơ thể... Những ảnh hưởng của chất độc có thể khác nhau tùy theo mức độ của các hóa chất độc hại trong cơ thể.
Có thể bạn không tin nhưng sự thật là cơ thể chúng ta tích lũy độc tố từ nhiều nguồn khác nhau. Ảnh minh họa
Ngoài ra, khi cơ thể tích tụ nhiều độc tố, bạn có thể thấy xuất hiện những biểu hiện sau đây:
- Các vấn đề ở đường tiêu hóa: Đường tiêu hóa là một bộ phận quan trọng trong việc loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể. Khi mức độ độc tố trong cơ thể tăng lên, bạn có thể thấy xuất hiện các triệu chứng như táo bón, trĩ, loét dạ dày, đau ở vùng bụng, khó tiêu và viêm ở ruột thừa...
- Mất cân bằng nội tiết: Xenoestrogen là một dạng estrogen nhân tạo và được đưa từ bên ngoài vào cơ thể. Khi vào cơ thể, xenoestrogen có xu hướng hành động như nội tiết tố nữ estrogen và có thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố ở người phụ nữ, dẫn đến các triệu chứng của viêm màng dạ con và hội chứng t.iền k.inh n.guyệt ( PMS). Ở nam giới, chất độc này có thể làm giảm số lượng t.inh t.rùng bằng cách nâng cao mức estrogen.
- Chứng viêm trong cơ thể: Các chất độc tích tụ trong cơ thể có thể gây ra một loạt các chứng viêm. Tình trạng viêm có thể dẫn đến rối loạn sức khỏe, gây ra các bệnh như bệnh hen suyễn, bệnh tim mạch và viêm khớp, bệnh Alzheimer. Nếu một cá nhân đã bị bất kì bệnh nào trong số các bệnh nói trên và cơ thể tích tụ nhiều chất độc thì có thể làm cho tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.
- Các vấn đề liên quan đến da: Da loại bỏ các độc tố thông qua quá trình đổ mồ hôi hoặc ra mồ hôi. Đôi khi, các lỗ chân lông trên da bị tắc do độc tố, từ đó gây ra nhiều phản ứng dị ứng trên da. Những phản ứng này có thể dẫn đến các bệnh về da khác nhau như phát ban, bệnh vẩy nến, mụn trứng cá và bệnh chàm.
- Vấn đề nhận thức: Nếu rơi vào tình trạng cơ thể phải chịu quá nhiều độc tố thì có thể dẫn đến nhiều vấn đề nhận thức như mất trí nhớ, thay đổi tâm trạng và suy nghĩ luẩn quẩn hoặc không thể suy nghĩ rõ ràng. Dư thừa các chất độc hoặc tiếp xúc quá nhiều với chất độc cũng có thể gây ra các triệu chứng tương tự như bệnh mất trí nhớ, thậm chí ở những người trẻ.
Duy trì lối sống lành mạnh là cách tốt nhất để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Ảnh minh họa
Một số biện pháp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể
Sự hiện diện của độc tố trong cơ thể có thể dẫn đến các rối loạn khác nhau trong cơ thể. Vì vậy, để tránh những vấn đề này, việc giải độc cho cơ thể là rất cần thiết. Bạn có thể áp dụng các biện pháp đơn giản dưới đây:
- Uống một vài ly nước mỗi ngày là một cách tự nhiên và cơ bản để giải độc cơ thể. Nước làm sạch hệ thống cơ thể và loại bỏ độc tố thông qua mồ hôi và nước tiểu. Nước cũng giữ cho cơ thể đủ nước là đảm bảo hoạt động của các cơ quan trong cơ thể diễn ra thuận lợi.
- Bổ sung chất cơ trong chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể bổ sung chất xơ từ các thực phẩm như củ cải, bông cải xanh, rong biển và atisô. Chất xơ giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn và nhờ đó thúc đẩy quá trình giải độc cơ thể hiệu quả hơn.
- Thêm các loại rau gia vị như rau mùi, thì là, nghệ... vào chế độ ăn uống của bạn vì chúng có chức năng như chất giải độc và làm sạch cơ thể hiệu quả.
- Stress được biết là nguyên nhân làm tăng mức độ của các độc tố và giảm khả năng giải độc của gan. Vì vậy, bạn nên thực hiện các biện pháp xả stress như thiền và tập yoga để tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
- Tránh hút t.huốc l.á, uống rượu và đồ uống có chứa cafeine vì đây chúng không chỉ làm cho mức độ độc tố tăng lên mà còn có thể gây hại cho cơ thể. Những độc tố cũng có thể gây ra mảng bám trong động mạch, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Thay vào đó bạn có thể tiêu thụ các loại nước ép tự nhiên như rau hoặcnước ép trái cây.
Theo VNE
Những dấu hiệu chứng tỏ bạn bị tổn thương gan Gan là một cơ quan quan trọng của cơ thể con người . Bất kỳ rối loạn hay tổn thương gan cũng có thể cản trở hoạt động bình thường của cơ thể. Vai trò của gan trong cơ thể Gan đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể. Nó tích cực tham gia vào quá trình chuyển hóa vitamin, khoáng chất,...