13 lý do hàng đầu gây khó ngủ

Theo dõi VGT trên

Lo nghĩ hoặc cố gắng thực hiện công việc vào đêm khuya khiến bạn ngủ chập chờn. Vì vậy, tốt nhất gần tới giờ đi ngủ không nghĩ đến công việc.

Bạn có bao giờ dành hàng tiếng đồng hồ vào ban đêm để xem TV hay nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính thay vì đi ngủ? Sáng hôm sau, bạn thức dậy với một cơn đau đầu quằn quại, cặp mắt thâm quầng và cố gắng giải quyết hậu quả ấy. Nhiều người quên rằng ngủ đủ là chìa khóa của lối sống lành mạnh, có lợi cho trí não, tim, da, cân nặng và nhiều điều khác nữa.

Nếu bạn là một người bình thường, muốn chăm sóc bản thân nhưng vẫn không thể ngủ ngon như mong muốn thì hãy xem xét những vấn đề dưới đây:

1. Phòng ngủ của bạn không đủ tối

Tốt nhất phòng ngủ không nên có bất kỳ vật chiếu sáng nào phát ra từ TV hay thiết bị nào đó. Khi đôi mắt tiếp xúc với những loại ánh sáng này suốt đêm, bộ não sẽ phát tín hiệu “đây là thời gian thức giấc” và não sẽ giảm hoạt động của Melatonin – hormone gây buồn ngủ và chỉ đạo giảm nhiệt độ cơ thể. Các thiết bị điện tử phát sáng này sẽ gây rối hoạt động của não vì chúng làm não nhầm tưởng đó là ánh sáng mặt trời.

13 lý do hàng đầu gây khó ngủ - Hình 1

Ảnh: Lifespan.

2. Tập thể dục quá trễ

Nếu tập thể dục trong 3 giờ trước khi đi ngủ, bạn sẽ kích thích quá trình trao đổi chất, làm bạn bồn chồn và thức giấc thường xuyên trong đêm. Bạn hãy cố gắng tập thể dục vào buổi sáng hoặc trước khi chiều tà để việc vận động không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.

3. Uống rượu để ngủ

Chúng ta có xu hướng xem rượu là một chất kích thích giấc ngủ. Đúng là bạn cảm thấy buồn ngủ khi bắt đầu uống rượu nhưng đó chỉ là một tác động ngắn hạn. Thực tế thức uống có cồn này lại là nguyên nhân gây ra rối loạn giấc ngủ và làm bạn cảm thấy mệt mỏi vào sáng hôm sau.

4. Phòng quá nóng

Cơ thể và não bộ mong muốn được thư giãn khi ngủ, tuy nhiên nếu phòng ngủ quá nóng, cơ thể bạn sẽ không thể có được điều đó. Đặt một cái quạt trong phòng là hợp lý giữ cho cơ thể bạn luôn mát mẻ, nhờ đó có được giấc ngủ ngon. Song không nên để nhiệt độ phòng quá lạnh vì nó sẽ làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.

5. Uống quá nhiều cà phê

Video đang HOT

Hầu hết chúng ta đều uống hơn một tách cà phê trong ngày, thậm chí nhiều người có thói quen uống vào cuối ngày. Nếu bạn thực sự là tín đồ của cà phê thì lời khuyên là nên uống sớm. Chu kỳ phân hủy của cà phê khi đi vào cơ thể là 4 tiếng, tức là vẫn còn 3/4 lượng cà phê tồn tại khoảng 10 giờ sau khi bạn uống nó vào bụng.

6. Xem đồng hồ lúc nửa đêm

Mặc dù rất khó khăn để không làm điều này, song các chuyên gia về giấc ngủ khuyên đừng nên xem đồng hồ khi tỉnh dậy lúc nửa đêm. Mỗi khi xem đồng hồ, bạn đang làm cho nhịp thời gian của bản thân trở nên kém chính xác, có thể cơ thể bạn sẽ lại bị khuấy động không lâu sau đó.

7. Xem TV cho đến khi buồn ngủ

Đây là điều không tốt vì rất nhiều lý do. Thứ nhất, hành động quan sát TV làm kích thích hoạt động của não trong khi mục tiêu của bạn là muốn ngủ ngon. Thứ hai, ánh sáng phát ra từ TV làm cho não bạn luôn trong trạng thái tỉnh táo nên khó ngủ ngon được.

8. Cố gắng giải quyết công việc lúc nửa đêm

Tất cả những tín đồ của công việc này thường hay bị thức giấc nửa đêm. Vì vậy, việc tốt nhất bạn cần thực hiện đó là ngăn bản thân không suy nghĩ đến những công việc ấy mà cố gắng nghĩ đến điều gì đó ít căng thẳng hơn.

9. Ăn quá nhiều protein trước khi đi ngủ

Protein cần rất nhiều năng lượng để được tiêu hóa. Khi ăn quá nhiều chất này, nó làm cho hệ thống tiêu hóa bị hoạt động mạnh khiến bạn bồn chồn không ngủ được. Nếu bạn thực sự đói, chỉ nên ăn nhẹ trước khi ngủ.

10. Hút thuốc trước khi ngủ

Những người hút thuốc thường hút để nghỉ ngơi nhưng trên thực tế thuốc lá là một chất kích thích. Hút trước khi ngủ, bạn sẽ bị đánh thức nhiều lần trong đêm giống như việc uống một tách cà phê vậy.

11. Hormone của bạn thay đổi

Mức độ không ổn định của progesteron và estrogen xảy ra trước, trong chu kỳ hay suốt thời kỳ mãn kinh có thể phá hoại giấc ngủ. Bạn có thể nhận thấy vấn đề này khi thường xuyên bị thức giấc vào ban đêm.

12. Đói

Để bụng đói khi đi ngủ sẽ làm cản trở giấc ngủ, cơn đói sẽ đánh thức bạn dậy. Nhiều nghiên cứu khác nhau cho thấy, những người cố gắng giảm cân thường bị thức giấc thường xuyên.

13. Vợ hoặc chồng bạn “kéo gỗ”

Tiếng kêu của người ngáy có thể đạt đến 80 deciben, tương đương tiếng kêu của máy xay sinh tố. Ngay cả khi đã quen với tiếng ngáy này, bạn vẫn có thể bị đánh thức trong lúc ngủ say nhất.

Thi Trân (Theo Lifespan)

6 điều cấm kỵ tuyệt đối khi tắm

Phòng tắm có thể là một nơi nguy hiểm và bất tiện. Bạn có thể tin hoặc không nhưng hãy chú ý những điều dưới đây vì sự an toàn của chính bạn.

Tắm khi đang có mưa sấm sét

Rất nguy hiểm khi bạn đang ở gần hệ thống đường ống dẫn nước hoặc dây điện khi đang có sấm sét. Tốt nhất là tránh dùng vòi hoa sen, tắm, rửa bát bằng tay, dùng các thiết bị như điện thoại cố định, điện thoại di động đang cắm sạc, máy tính, các thiết bị trò chơi điện tử... trong cơn mưa giông có sấm sét. Sét có thể tấn công đường điện, đánh xuống mặt đất và truyền qua các kết nối và làm nguy hiểm tới bạn. Thậm chí khi sét đánh ở điểm có khoảng cách xa với nhà bạn thì xung lực của nó vẫn đủ để làm bạn bị sốc và làm hỏng các thiết bị điện.

6 điều cấm kỵ tuyệt đối khi tắm - Hình 1

Vô cùng nguy hiểm khi tắm hay sử dụng các thiết bị điện, điện tử trong lúc trời mưa giông sấm sét.

Sử dụng vòi hoa sen cũ rích

Theo một nghiên cứu, gần như là một phần ba vòi hoa sen chứa những vi khuẩn nguy hiểm tiềm tàng. Bởi vì, vòi hoa sen với những cấu tạo của nó tạo ra vô vàn ngõ ngách cho vi khuẩn cư trú và phát triển. Dù bạn có vệ sinh thường xuyên thì vòi hoa sen vẫn là ngôi nhà lý tưởng cho vi khuẩn, chúng sẽ bị tiêu diệt đó nhưng rồi sẽ nhanh chóng quay trở lại. Một chiếc vòi hoa sen có hiệu quả phun cao sẽ càng giúp cho vi khuẩn dễ xâm nhập vào đường hô hấp của bạn.

6 điều cấm kỵ tuyệt đối khi tắm - Hình 2

Đừng dùng một chiếc vòi hoa sen quá cũ vì đó chính là một ổ vi khuẩn gây hại.

Tắm mà không có thảm chùi chân

Con số kinh khủng là có khoảng hơn 230 nghìn tai nạn xảy ra trong nhà tắm mỗi năm và hơn 20% trong số này là do bị trơn trượt. Vì vậy đừng bao giờ quên dùng gạch hoặc thảm chống trơn trong nhà tắm của bạn cũng như một tấm thảm chùi chân ở bên ngoài bồn tắm hoặc ngoài cửa phòng tắm. Bạn cũng nên cân nhắc thêm việc lắp đặt các thanh vịn bên trong và bên ngoài phòng tắm để giảm té ngã.

6 điều cấm kỵ tuyệt đối khi tắm - Hình 3

Thảm chùi chân, vật dụng đơn giản giúp bạn phòng tránh tai nạn trong nhà tắm.

Lạm dụng chổi kỳ cọ

Chổi, khăn hay một vật chuyên để kỳ cọ nào đều tuyệt vời trong việc tẩy tế bào chết. Nhưng chính những vật dụng này cũng là ổ chứa các mầm bệnh. Bạn nên làm sạch chúng mỗi tuần một lần với chút giấm pha loãng hoặc nước rửa chén (cho vào máy rửa chén hoặc ngâm giặt bằng tay). Cần làm ráo nước những vật này sau khi tắm vào treo chúng ở nơi cao ráo khô thoáng.

6 điều cấm kỵ tuyệt đối khi tắm - Hình 4

Làm sạch đồ kỳ cọ ít nhất mỗi tuần một lần để tránh mang mầm bệnh.

Tắm ngay trước khi đi ngủ

Tắm vào ban đêm sẽ giúp bạn giúp ngắn thời gian soạn sửa vào buổi sáng nếu bạn có thói quen tắm gội trước khi ra ngoài và tất nhiên khi bạn còn muốn ngủ thêm. Nhưng bạn đừng tắm xong rồi đi ngủ ngay. Chỉ nên ngủ sau khi bạn tắm khoảng 2 giờ. Vì nếu đi ngủ ngay, sự thay đổi nhiệt độ sẽ gây nhiễu loạn cơ thể, khiến bạn khó ngủ và ngủ kém ngon giấc.

6 điều cấm kỵ tuyệt đối khi tắm - Hình 5

Hãy tắm trước khi ngủ ít nhất 2 tiếng để có giấc ngủ ngon.

Sex trong khi tắm

Một chiếc bồn tắm, một dòng nước nóng ổn định, một không gian hẹp để di chuyển có thể là một nơi lý tưởng để bạn thực hiện một cuộc yêu, nếu không kể tới những hiểm nguy rình rập. Khi cuồng nhiệt, bạn lại càng dễ gặp tai nạn trong nhà tắm như va đập, trơn trượt. Bạn cần chọn vị trí thích hợp và đảm bảo một nền nhà tắm khô ráo để sex trong an toàn.

6 điều cấm kỵ tuyệt đối khi tắm - Hình 6

Sex trong nhà tắm sẽ là lý tưởng nếu bạn cẩn trọng.

Theo Megafun

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bác sĩ khuyên 9 nhóm người nên thường xuyên uống nước lá ổiBác sĩ khuyên 9 nhóm người nên thường xuyên uống nước lá ổi
20:04:16 11/02/2025
Đi siêu âm, người phụ nữ sốc nặng khi phát hiện 2 bào thai trong bụng conĐi siêu âm, người phụ nữ sốc nặng khi phát hiện 2 bào thai trong bụng con
10:05:12 10/02/2025
Nam giới Việt ngày càng ít tinh trùng, nguyên nhân từ lối sống?Nam giới Việt ngày càng ít tinh trùng, nguyên nhân từ lối sống?
23:14:11 10/02/2025
Thuốc Tamiflu điều trị cúm: Vẫn còn hàng trăm nghìn hộp, viên, người dân không cần mua dự trữThuốc Tamiflu điều trị cúm: Vẫn còn hàng trăm nghìn hộp, viên, người dân không cần mua dự trữ
13:27:12 10/02/2025
Vì sao chúng ta nên tiêm vaccine phòng bệnh cúm hàng năm?Vì sao chúng ta nên tiêm vaccine phòng bệnh cúm hàng năm?
09:34:36 10/02/2025
Bệnh sởi có gây ra những biến chứng nguy hiểm nào?Bệnh sởi có gây ra những biến chứng nguy hiểm nào?
13:54:16 10/02/2025
Loại 'nước thần' giúp trẻ lâu lại bổ đủ đường, ở Việt Nam giá siêu rẻLoại 'nước thần' giúp trẻ lâu lại bổ đủ đường, ở Việt Nam giá siêu rẻ
14:05:19 10/02/2025
Bột sắn dây được ví như 'vàng trắng' của sức khỏeBột sắn dây được ví như 'vàng trắng' của sức khỏe
08:44:30 11/02/2025

Tin đang nóng

Nam shipper bị hành hung: Gia cảnh khó khăn, 2 vợ chồng mới đến Hà Nội làm thuêNam shipper bị hành hung: Gia cảnh khó khăn, 2 vợ chồng mới đến Hà Nội làm thuê
19:28:03 11/02/2025
Phát hiện mẹ Từ Hy Viên có hành động gây lo lắng tột độ sau 10 ngày con mấtPhát hiện mẹ Từ Hy Viên có hành động gây lo lắng tột độ sau 10 ngày con mất
17:27:12 11/02/2025
Sức hút "Đèn âm hồn": Không ngôi sao phòng vé vẫn soán ngôi Trấn Thành?Sức hút "Đèn âm hồn": Không ngôi sao phòng vé vẫn soán ngôi Trấn Thành?
19:32:09 11/02/2025
Hình ảnh mới nhất của Hồng Nhung sau hơn 3 tháng điều trị ung thưHình ảnh mới nhất của Hồng Nhung sau hơn 3 tháng điều trị ung thư
17:39:51 11/02/2025
Vụ nam shipper bị đánh tới tấp ở Hà Nội: Tạm giữ hình sự tài xế LexusVụ nam shipper bị đánh tới tấp ở Hà Nội: Tạm giữ hình sự tài xế Lexus
22:11:54 11/02/2025
Sao Việt 11/2: Hé lộ danh sách 20 khách mời trong lễ thành đôi của Vũ Cát TườngSao Việt 11/2: Hé lộ danh sách 20 khách mời trong lễ thành đôi của Vũ Cát Tường
17:49:49 11/02/2025
Chàng trai ở Quảng Nam 3 tuần cưới 2 vợ: Chưa đăng ký kết hôn với aiChàng trai ở Quảng Nam 3 tuần cưới 2 vợ: Chưa đăng ký kết hôn với ai
19:14:38 11/02/2025
Vượt xe công nông, 2 người đi xe máy bị ô tô tải cán tử vongVượt xe công nông, 2 người đi xe máy bị ô tô tải cán tử vong
19:25:34 11/02/2025

Tin mới nhất

Việc làm đơn giản này giúp kéo dài thêm 20 năm tuổi thọ

Việc làm đơn giản này giúp kéo dài thêm 20 năm tuổi thọ

21:58:28 11/02/2025
Theo khoa học, bất kể tốc độ của bạn là bao nhiêu, đi bộ là một trong những cách được nghiên cứu kỹ lưỡng nhất để cải thiện tâm trạng, nâng cao mức năng lượng và ngăn ngừa nhiều loại bệnh tật.
Loại hạt ngon bổ rẻ tốt cho tim mạch và nhiều lợi ích khác

Loại hạt ngon bổ rẻ tốt cho tim mạch và nhiều lợi ích khác

21:08:43 11/02/2025
Lạc là loại hạt có giá rẻ và là thực phẩm giàu năng lượng, nhiều dinh dưỡng, có sự kết hợp giữa chất xơ, protein và chất béo đồng thời cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng quan trọng như folate, magie.
5 vị thuốc Đông y hỗ trợ giảm cân

5 vị thuốc Đông y hỗ trợ giảm cân

20:22:18 11/02/2025
Trần bì thường hay sử dụng dưới dạng trà hãm nước uống hoặc kết hợp với gừng, cam thảo để tăng hiệu quả tiêu hóa. Liều lượng dùng mỗi ngày từ 5-10g.
Mỹ xác nhận trường hợp đầu tiên nhiễm cúm H5N1 ở người

Mỹ xác nhận trường hợp đầu tiên nhiễm cúm H5N1 ở người

20:20:24 11/02/2025
Thông báo này được đưa ra vài ngày sau khi phát hiện chủng virus cúm gia cầm thứ hai ở bò sữa tại Nevada, được gọi là D1.1, trước đây vốn chỉ được tìm thấy ở chim hoang dã và gia cầm.
Phòng, chống cúm và các bệnh lây qua đường hô hấp trên trẻ nhỏ

Phòng, chống cúm và các bệnh lây qua đường hô hấp trên trẻ nhỏ

20:17:37 11/02/2025
Giám đốc Sở Y tế Yên Bái khuyến cáo người dân chủ động tiêm phòng các loại vaccine phòng bệnh; giữ ấm cho cơ thể, vệ sinh cá nhân và rửa tay sạch sẽ trước, sau khi ăn, vệ sinh mũi, họng bằng nước muối sinh lý hằng ngày.
Bình Thuận ghi nhận 1 trường hợp tử vong nghi do bệnh dại

Bình Thuận ghi nhận 1 trường hợp tử vong nghi do bệnh dại

20:15:20 11/02/2025
Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Bình Thuận đã thông báo ổ dịch lây truyền từ động vật sang người cho Chi cục Chăn nuôi và Thú y tỉnh phối hợp điều tra, giám sát.
Bé trai 4 tuổi nguy kịch vì bị rắn lục đuôi đỏ cắn

Bé trai 4 tuổi nguy kịch vì bị rắn lục đuôi đỏ cắn

20:10:02 11/02/2025
Qua thăm khám và chụp CT, các bác sĩ chẩn đoán bệnh nhi bị thiếu máu nặng, rối loạn đông máu, xuất huyết não nên được tiêm huyết thanh kháng nọc rắn lục, truyền máu và các chế phẩm của máu, chống phù não, kháng sinh, ngừa uốn ván.
Hà Nội: Nhiều trẻ nhập viện vì cúm, có ca biến chứng viêm não

Hà Nội: Nhiều trẻ nhập viện vì cúm, có ca biến chứng viêm não

19:46:37 11/02/2025
Từ những triệu chứng điển hình ban đầu của cúm: sốt, viêm đường hô hấp trên, đau mỏi ngườinhiều trẻ chuyển biến nhanh sang các biến chứng nặng.
Bác sĩ cảnh báo tăng mạnh bệnh ký sinh trùng lây từ thú cưng

Bác sĩ cảnh báo tăng mạnh bệnh ký sinh trùng lây từ thú cưng

19:35:43 11/02/2025
Giun đũa chó mèo có thể chui vào ký sinh ở phổi, gan, mắt... Khi chết đi, chúng có thể gây hoại tử, tổn thương các tế bào lân cận.
3 loại hạt mọi phụ nữ nên có trong chế độ ăn uống hàng ngày, theo lời khuyên của chuyên gia

3 loại hạt mọi phụ nữ nên có trong chế độ ăn uống hàng ngày, theo lời khuyên của chuyên gia

13:40:07 11/02/2025
Từ việc ngăn ngừa chuột rút kinh nguyệt đến duy trì sự cân bằng nội tiết tố và nhiều tác dụng khác, những loại hạt này có thể cải thiện sức khỏe của phụ nữ theo nhiều cách.
Kombucha được 'vua dưỡng gan' nhưng cẩn trọng loạt tác dụng phụ không ngờ này

Kombucha được 'vua dưỡng gan' nhưng cẩn trọng loạt tác dụng phụ không ngờ này

09:06:52 11/02/2025
Mặt khác, kombucha chứa một lượng đường nhất định. Mặc dù lượng đường này thường thấp hơn so với các loại nước ngọt khác, nhưng nếu bạn uống kombucha thường xuyên, nó vẫn có thể góp phần vào việc tăng cân.
6 loại trà giúp giảm các triệu chứng cảm cúm

6 loại trà giúp giảm các triệu chứng cảm cúm

09:03:23 11/02/2025
Khi bị cảm lạnh hoặc cúm, một trong những khuyến nghị đầu tiên của bác sĩ với người bệnh là uống nhiều nước hơn. Khi bị cúm hay cảm lạnh, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để chống lại vi khuẩn, virus.

Có thể bạn quan tâm

Mỹ nam Đặng Vi và phim mới bị chê

Mỹ nam Đặng Vi và phim mới bị chê

Phim châu á

22:55:26 11/02/2025
Diễn xuất của Đặng Vi trong Tiên đài hữu thụ gây tranh cãi. Chất lượng của bộ phim này cũng chịu nhiều ý kiến trái chiều.
Nam chính 'Độc đạo' tiết lộ cảnh phim 'gây sốc' trên sóng giờ vàng

Nam chính 'Độc đạo' tiết lộ cảnh phim 'gây sốc' trên sóng giờ vàng

Hậu trường phim

22:47:59 11/02/2025
Trong phim Không thời gian ở tập vừa lên sóng tối 10.2, Doãn Quốc Đam - nam chính được yêu thích trong phim Độc đạo - bất ngờ xuất hiện trong vài cảnh quay.
Vì sao nam diễn viên Việt trong phim 'gây sốt' Netflix giữ kín đời tư?

Vì sao nam diễn viên Việt trong phim 'gây sốt' Netflix giữ kín đời tư?

Sao việt

22:46:02 11/02/2025
Diễn viên Lê Quốc Nam mong muốn mình có một cuộc sống yên bình sau những ngày làm việc vất vả nên hiếm khi chia sẻ về chuyện cá nhân trước truyền thông.
Chăm bố chồng bệnh suốt 2 năm, lúc hấp hối, ông đưa ra tờ di chúc mà cả nhà tranh cãi om sòm, con dâu cũng kinh hoảng

Chăm bố chồng bệnh suốt 2 năm, lúc hấp hối, ông đưa ra tờ di chúc mà cả nhà tranh cãi om sòm, con dâu cũng kinh hoảng

Góc tâm tình

22:44:00 11/02/2025
Tôi đọc di chúc to lên cho mọi người cùng nghe. Sau đó là một màn tranh cãi nảy lửa.Chồng so sánh tôi với vợ cũ, bố chồng U60 đấm thùm thụp vào lồng ngực rồi
Thủ khoa Học viện Ngoại giao viết đơn xin nhập ngũ

Thủ khoa Học viện Ngoại giao viết đơn xin nhập ngũ

Netizen

22:43:09 11/02/2025
Tốt nghiệp thủ khoa ngành Luật Quốc tế, Học viện Ngoại giao, Lê Văn Nam từ bỏ nhiều cơ hội việc làm, viết đơn xin nhập ngũ theo đuổi ước mơ thành chiến sĩ công an.
Người mẹ khóc ròng khi con trai mất tích, liên tục bị gọi điện đòi tiền chuộc

Người mẹ khóc ròng khi con trai mất tích, liên tục bị gọi điện đòi tiền chuộc

Tin nổi bật

22:40:28 11/02/2025
Nghe tin con trai nghi bị lừa qua Campuchia, bà Rơ Mah Psem (Gia Lai) đau khổ, khóc cạn nước mắt. Do hoàn cảnh gia đình nghèo khó, người anh đã viết đơn cầu cứu cơ quan chức năng vì không có tiền chuộc.
Tin nhắn gây tranh cãi của Sancho về MU

Tin nhắn gây tranh cãi của Sancho về MU

Sao thể thao

22:37:09 11/02/2025
Huyền thoại của MU Rio Ferdinand, cho rằng các cầu thủ bắt đầu chơi tốt hơn khi rời khỏi Old Trafford vì họ đã cởi bỏ được áp lực cực lớn khi chơi cho một đội bóng như MU.
Victoria Beckham dùng hình ảnh con gái để chinh phục công chúng Mỹ

Victoria Beckham dùng hình ảnh con gái để chinh phục công chúng Mỹ

Sao âu mỹ

22:33:44 11/02/2025
Với thương hiệu Beckham đình đám, sự xuất hiện của Harper Beckham đã được dàn dựng một cách chỉn chu để tạo dấu ấn tốt đẹp trước công chúng.
Khai quật tử thi, xác định nghi phạm giết người cách đây 18 năm

Khai quật tử thi, xác định nghi phạm giết người cách đây 18 năm

Pháp luật

22:32:50 11/02/2025
Kết quả khai quật tử thi lấy mẫu AND giám định cho thấy Hoàng Văn Dũng chính là Trần Văn Chung, nghi phạm gây ra vụ giết người cách đây 18 năm
Ngày, giờ đẹp cúng Rằm tháng 7 âm lịch năm 2024

Ngày, giờ đẹp cúng Rằm tháng 7 âm lịch năm 2024

Trắc nghiệm

22:24:06 11/02/2025
Rằm tháng 7 là một trong những ngày lễ quan trọng trong văn hóa tâm linh của người Việt. Vậy việc cúng rằm tháng 7 nên được thực hiện vào ngày, giờ nào?
Nga "mặc cả" cứng rắn, Mỹ tạm đóng băng kế hoạch hòa bình ở Ukraine?

Nga "mặc cả" cứng rắn, Mỹ tạm đóng băng kế hoạch hòa bình ở Ukraine?

Thế giới

22:09:36 11/02/2025
Chính quyền Tổng thống Mỹ Donald Trump được cho là quyết định tạm dừng phát triển kế hoạch hòa bình Ukraine để thảo luận với châu Âu trong khi Nga nêu điều kiện cứng rắn nhằm chấm dứt xung đột.