11 lợi ích tuyệt vời khi làm “chuyện ấy” vào buổi sáng
Trường Đại học Queen ở Belfast (Anh) vừa đưa ra kết quả nghiên cứu cho quan hệ tìn.h dụ.c vào mỗi buổi sáng sẽ mang cho bạn một trái tim khỏe mạnh.
Không dừng ở đó, quan hệ tìn.h dụ.c vào mỗi sáng còn mang tới cho bạn hàng loạt lợi ích về sức khỏe dưới đây.
1. Cải thiện lưu thông má.u do đó làm giảm huyết áp.
2. Đốt cháy 300 calo một giờ, làm giảm nguy cơ bị tiểu đường.
3. Không phải lo lắng về chứng đau nửa đầu.
4. Giảm đau, đặc biệt là viêm khớp.
5. Quan hệ tìn.h dụ.c không ba.o ca.o s.u còn mang lại hạnh phúc hơn và tránh được bệnh trầm cảm.
6. Tận dụng được ánh sáng tự nhiên, mang lại cảm giác tươi mới.
Video đang HOT
7. Tăng việc tiết hormone giúp mượt tóc.
8. Dễ dàng đạt được khoái cảm, giảm được căng thẳng khi quan hệ.
9. Cải thiện khả năng miễn dịch bằng cách tăng cường sản xuất kháng thể IgA .
10. Thời gian “đán.h trận” của phái mạnh kéo dài hơn so với các thời điểm khác.
11. Quan hệ tìn.h dụ.c là một động lực tuyệt vời để thức dậy và tiếp sinh lực cho một ngày mới.
Lưu ý đối với phụ yếu: Sau một đêm ngon giấc, mức độ testosterone ở nam giới tăng rất mạnh, nó sẽ thúc đẩy ham muốn tìn.h dụ.c lên ngưỡng rất cao.
Lưu ý với phái mạnh: Hãy kiểm soát các biện pháp an toàn tìn.h dụ.c.
Theo VNE
Đi bộ buổi sáng - bạn đường tuyệt vời của sức khỏe
Đi bộ buổi sáng là cách tập luyện đơn giản, không tốn kém và phù hợp với mọi đối tượng, nó còn có nhiều lợi ích sức khỏe mà bạn không ngờ tới:
1. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Đi bộ chính là một bài tập tốt cho tim mạch. Nó làm tăng tuần hoàn má.u trong cơ thể,giúp chức năng của tim hoạt động hiệu quả. Theo đó, huyết áp của bạn cũng được kiểm soát tốt hơn.
2. Tăng cường trao đổi chất
Mỗi sáng đi bộ 8km là cách tốt nhất để tăng cường trao đổi chất của cơ thể. Nó giúp bạn tiêu hóa thức ăn tốt hơn, đốt cháy nhiều calo hơn cũng như duy trì vóc dáng gọn gàng và săn chắc hơn.
3. Giảm cân
Khi đi bộ, các chi sẽ phải hoạt động mạnh, do đó, nó cần nhiều năng lượng hơn bình thường. Điều này đồng nghĩa với việc cơ thể phải đốt cháy nhiều calo hơn - cách giảm cân nhanh và hiệu quả.
Đi bộ giúp đốt cháy nhiều calo và giảm cân nhanh hơn. Ảnh: Magforwomen
4. Hòa mình vào thiên nhiên
Thể dục buổi sáng cũng là cách giúp bạn được tiếp xúc gần gũi hơn với các yếu tố tự nhiên khác như sức nóng, gió và lực hút trái đất. Hơn nữa, không khí trong lành vào buổi sáng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn là tập luyện trong nhà.
5. Cơ thể tỉnh táo hơn
Đi bộ buổi sáng giúp bạn tăng cường hoạt động của não bộ, từ đó làm tăng khả năng ghi nhớ và tập trung. Lợi ích này sẽ theo bạn suốt ngày dài khiến bạn làm việc hiệu quả và sắp xếp mọi việc trong cuộc sống khoa học hơn.
6. Giải tỏa căng thẳng
Não bộ sẽ được giải phóng các hormone serotonin và endorphins khi bạn đi bộ buổi sáng. Đây được xem là liều thuố.c giảm đau tự nhiên của cơ thể đồng thời giúp cải thiện tâm trạng hữu hiệu. Không những vậy, nó còn giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn vào buổi tối.
7. Thích hợp cho mọi đối tượng
Đi bộ buổi sáng là cách tập luyện đơn giản và phù hợp với mọi lứa tuổ.i. Bạn có thể thay đổi cường độ tập tùy thuộc vào sức khỏe của mình như đi bộ nhanh và dài hơn.
Theo VNE
9 thói quen nên duy trì vào buổi sáng Dậy sớm, làm chút việc nhà, ăn một bữa sáng đầy năng lượng... là những thói quen rất tốt chị em nên xậy dựng và duy trì. Những thói quen này không chỉ giúp chị em có một ngày tràn nầy sự hững khởi mà còn rất tốt với sức khỏe nữa đấy. 1. Dậy sớm Đi ngủ sớm và thức dậy sớm...