11 động tác giãn cơ làm giảm đau vai gáy tức thì

Theo dõi VGT trên

Đau mỏi vai gáy là bệnh thường gặp của “dân văn phòng”, những người ngồi làm việc với máy tính, ít hoạt động.

Các cơ cổ, cơ vai bị co nhiều do giữ ở một tư thế quá lâu gây đau mỏi, thậm chí dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ, đốt sống lưng.

11 động tác dưới đây sẽ làm giảm các giác đau mỏi và ngăn chặn việc thoái hóa đốt sống.

1. Cuộn cổ (Neck roll)

11 động tác giãn cơ làm giảm đau vai gáy tức thì - Hình 1

Ảnh : Brightside

Nằm ngửa trên một mặt phẳng cao để đầu không chạm sàn, lấy khăn cuộn lại và đặt nó ở cổ của bạn.

Để đầu ngả về phía sàn nhà và thư giãn.

Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 10 phút trừ khi bạn cảm thấy đau.

2. Nắm chặt cổ (Clasping neck stretch)

11 động tác giãn cơ làm giảm đau vai gáy tức thì - Hình 2
Ảnh :Brightside

Ngồi thoải mái trên ghế hoặc trên sàn nhà.

Chắp hai tay ra sau đầu.

Nhẹ nhàng kéo đầu của bạn xuống đưa cằm về phía ngực.

Giữ trong 30 – 40 giây, sau đó từ từ đưa đầu về vị trí ban đầu và thả tay ra.

3. Kéo giãn cơ cổ bên (Lateral neck flexion stretch)

11 động tác giãn cơ làm giảm đau vai gáy tức thì - Hình 3

Ảnh : Brightside

Ngồi thoải mái trên sàn nhà.

Đặt bàn tay phải trên đỉnh đầu, nhẹ nhàng kéo nó sang bên phải. Giữ lưng thẳng, vai thư giãn.

Giữ trong 30 – 40 giây và sau đó từ từ ngẩng đầu về vị trí ban đầu.

Lặp lại với bên còn lại.

4. Kéo dài hình thang (Upper trapezius stretch)

11 động tác giãn cơ làm giảm đau vai gáy tức thì - Hình 4

Ảnh: Brightside

Ngồi thẳng, đặt cánh tay phải phía sau và nắm lấy nó bằng tay trái.

Kéo nhẹ tay phải về bên trái.

Nghiêng tai trái về phía vai trái.

Video đang HOT

Giữ trong 20 giây và lặp lại ở phía bên kia.

Bạn cũng có thể thực hiện động tác kéo dài tương tự bằng cách giữ hai bàn tay trước mặt, bằng cách này bạn cũng có được độ căng hình thang trên tốt, nhưng từ một góc độ hơi khác.

5. Căng cơ hai bên cổ ( Levator scapulae stretch)

11 động tác giãn cơ làm giảm đau vai gáy tức thì - Hình 5
Ảnh: Brightside

Ngồi thẳng lưng trên ghế và giữ ghế từ phía sau bằng một tay.

Đưa cằm về phía ngực, đưa tay về phía vai trái.

Xoay đầu 45 độ sang phải rồi sang trái. Bạn có thể đưa tay kia lên đầu để giúp đỡ, nhưng đừng ép buộc, mọi cử động nên rất nhẹ nhàng.

Giữ mỗi bên giữ 20-30 giây và sau đó đổi bên.

6. Xâu kim (Thread the needle)

11 động tác giãn cơ làm giảm đau vai gáy tức thì - Hình 6

Ảnh : Brightside

Trong tư thế quỳ, bạn nghiêng một bên vai sát xuống đất, tay ở vai này duỗi thẳng. Phía vai và tay còn lại đưa thẳng theo đầu, hướng xuống đất.

Bạn xoay cơ thể cho đến khi đầu chạm đất,

Giữ trong 30-40 giây sau đó lặp lại ở phía bên kia.

7. Vai cuộn (Shoulders roll)

11 động tác giãn cơ làm giảm đau vai gáy tức thì - Hình 7

Ảnh : Brightside

Bắt đầu ở tư thế ngồi hoặc đứng, giữ thẳng lưng và cổ.

Nâng vai lên cao nhất có thể và sau đó từ từ thả vai xuống.

Giữ lưng thẳng, cổ thẳng.

Mỗi lần nâng vai bạn giữ trong 30 giây.

8. Căng cơ tay chéo (Cross-body arm stretch)

11 động tác giãn cơ làm giảm đau vai gáy tức thì - Hình 8

Ảnh: Brightside

Đứng với hai chân rộng bằng vai.

Bắt chéo cánh tay trái của bạn qua ngực của bạn.

Sử dụng tay phải để kéo cánh tay trái ngay phía trên khuỷu tay gần với cơ thể.

Giữ trong 30 giây và lặp lại ở phía bên kia.

9. Tư thế mặt bò (Cow-face pose)

11 động tác giãn cơ làm giảm đau vai gáy tức thì - Hình 9

Ảnh : Brightside

Ngồi xuống sàn, nâng cánh tay trái thẳng, sau đó uốn cong nó, và đưa nó ra sau đầu.

Đưa tay phải ra sau lưng, vươn lên và nắm lấy tay trái của bạn.

Giữ trong 10 – 20 giây, sau đó thả tay ra và lặp lại ở phía bên kia.

Nếu bạn không thể chạm đến đầu ngón tay của bàn tay khác, hãy sử dụng khăn. Giữ khăn bằng tay phía trên đầu của bạn và lấy nó bằng tay kia, tạo ra một lực kéo nhẹ nhàng.

10. Kéo căng tay trên tường (Straight-arm wall stretch)

11 động tác giãn cơ làm giảm đau vai gáy tức thì - Hình 10

Ảnh :Brightside

Đặt cánh tay trái của bạn dựa vào tường, lòng bàn tay hướng vào tường hoặc trần nhà sao cho bạn thấy thoải mái.

Nhấn vai vào tường.

Hơi di chuyển thân người ra khỏi tường, tạo ra một sự kéo dài nhẹ nhàng.

Giữ trong 30 – 40 giây và lặp lại ở phía bên kia.

11. Đổi vai căng trước (Double anterior shoulder stretch)

11 động tác giãn cơ làm giảm đau vai gáy tức thì - Hình 11

Ảnh :Brightside

Đứng thẳng, chắp tay ra sau lưng.

Nâng cánh tay của bạn lên cho đến khi bạn cảm thấy căng.

Giữ trong 30 – 40 giây, lặp lại 3 lần.

Bạn có thể uốn cong về phía trước nếu bạn cần một sự kéo dài sâu hơn.

Bài tập cổ: Hỗ trợ điều trị hiệu quả đau vai gáy

Đau vai gáy là một trong những căn bệnh cột sống cổ phổ biến hàng đầu hiện nay gây ra nhiều khó khăn trong sinh hoạt và làm việc, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Thực hiện bài tập cổ sẽ giúp giảm đau, phòng ngừa tái phát.

Nguyên nhân đau vai gáy

Đau vai gáy là tình trạng đau gây ra do sự co cứng cơ vùng vai gáy, kèm theo hạn chế vận động quay cổ, quay đầu. Bệnh đau vai gáy thường xuất hiện vào buổi sáng, khi ngủ dậy. Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng này, bao gồm:

Nguyên nhân cơ học

Sinh hoạt, vận động sai tư thế: nằm nghiêng 1 bên kéo dài khi ngủ, gối đầu quá cao, nằm hoặc ngồi nghiêng cổ, ...tất cả những tư thế sai đó sẽ làm gián đoán việc cung cấp máu chứa oxy tới các vùng cơ quanh cổ, khiến chúng dễ bị mỏi, cứng và đau nhức.

Làm việc gắng sức trong thời gian dài mà không thay đổi tư thế hoặc mang vác nặng, khiến cho cơ bị kéo căng quá lâu gây nên tình trạng đau mỏi

Rối loạn chức năng thần kinh

Các dây thần kinh vùng vai gáy bị kéo căng quá mức hoặc bị chèn ép có thể gây ra sự rối loạn chức năng dây thần kinh khu vực này. Đây cũng là nguyên nhân thường gặp gây ra các cơn đau mỏi vai gáy.

Các bệnh lý xương khớp

Đau vai gáy có thể là dấu hiệu của các tổn thương xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, dính khớp bả vai... Lúc này, người bệnh cần được điều trị sớm và phù hợp để tránh tình trạng bệnh diễn tiến nặng hoặc mạn tính.

Bài tập cổ: Hỗ trợ điều trị hiệu quả đau vai gáy - Hình 1
Thoái hóa cột sống cổ hoặc bệnh lý xương khớp có thể là nguyên nhân gây đau vai gáy

Vai trò của việc luyện tập với trường hợp đau vai gáy

Việc đau vai gáy khiến nhiều người hạn chế vận động vùng cổ do cảm giác đau tăng khi vận động vùng này. Hơn nữa, nhiều người cũng quan niệm rằng, cần để vùng vai gáy nghỉ ngơi, tránh vận động sẽ giúp thúc đẩy quá trình phục hồi. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã cho thấy, việc luyện tập có thể giúp làm dịu cơn đau. Khi cảm giác đau đã giảm bớt, những bài tập khác sẽ giúp phục hồi lại vận động của vùng cổ và tái tạo sức mạnh của cơ. Những bài tập đó không chỉ giúp bạn cải thiện tình trạng hiện tại, chúng còn có vai trò ngăn ngừa cơn đau tái phát.

Sau đây là bài tập giúp bạn giảm bớt triệu chứng đau mỏi ở vai, bạn sẽ dần cảm thấy vị trí đau lui dần về phía giữa cột sống. Nếu bạn tiếp tục tập luyện, cơn đau sẽ dần biến mất.

Đi thẳng người và thẳng đầu

Với tư thế này, bạn cần giữ ngực vươn ra trước, vai thẳng và đầu ở vị trí sao cho 2 tai và 2 vai tương ứng thẳng hàng. Để đầu ngả về phía trước là một thói quen có hại mà bạn nên cải thiện bởi thói quen này có thể góp phần gây nên tình trạng đau vai gáy và kéo dài thời gian phục hồi.

Bài tập cổ: Hỗ trợ điều trị hiệu quả đau vai gáy - Hình 2
Tư thế đi thẳng người và thẳng đầu

Nằm ngửa và thẳng đầu

Tư thế này giúp bạn thiết lập và dùy trì thói quen giữ đầu thẳng một cách dễ dàng. Bằng cách nằm ngửa trên một chiếc gối mỏng hoặc tốt nhất là không dùng gối, hãy để đầu bạn ngửa một cách tự nhiên nhất, khi đó, 2 tai, 2 vai và 2 bên hông sẽ thẳng hàng. Dành tối thiểu 5 - 10 phút hoặc thậm chí hàng giờ cho tư thế này sẽ giúp bạn cảm thấy triệu chứng đau vai gáy dịu bớt.

Bài tập cổ: Hỗ trợ điều trị hiệu quả đau vai gáy - Hình 3

Tư thế nằm ngửa và thẳng đầu

Nằm ngửa và co rút cổ

Chuẩn bị bài tập với tư thế nằm ngửa, đầu ở vị trí thẳng giữa. Bạn đặt các ngón tay lên cằm, dùng các ngón tay đó ấn gập cằm xuống sao cho bạn cảm giác giãn căng tại vùng gáy và đầy tức ở vùng cằm. Lặp lại động tác này 8 - 10 lần và theo dõi triệu chứng đau vai gáy. Nếu triệu chứng này đau tăng thêm khi bạn luyện tập thì hãy dừng bài tập này.

Bài tập cổ: Hỗ trợ điều trị hiệu quả đau vai gáy - Hình 4
Nằm ngửa và co rút cổ

Ngồi và co rút cổ

Bài tập này có thể giúp làm giảm hoặc loại bỏ cơn đau vai gáy bằng cách gập cằm tối đa có thể ở tư thế đầu thẳng giữa. Bạn đặt tay vào phía trước cằm, dùng các ngón tay ấn cằm áp sát với cổ nhất có thể. Tuy nhiên, bạn cần luôn giữ mặt hướng về phía trước. Lúc này bạn cảm thấy phần gáy căng giãn và vùng cằm căng tức. Giữ trạng thái này trong 1 - 2 giây sau đó thả lỏng, để cho đầu bạn trở về vị trí tự nhiên. Lặp lại động tác này 8 - 10 lần cho mỗi đợt tập và tiến hành 3 - 4 đợt mỗi ngày, đặc biệt khi bạn cảm nhận thấy hiệu quả giảm đau rõ rệt. Ngay cả khi bạn hết đau vai gáy, bạn vẫn nên kiên trì duy trì bài tập này 3 - 4 lần/ngày liên tục trong 2 tuần tiếp theo để dự phòng đau tái phát về sau.

Bài tập cổ: Hỗ trợ điều trị hiệu quả đau vai gáy - Hình 5

Ngồi và co rút cổ

Bài tập dự phòng đau tái phát sau khi đã giảm đau

Trong nhiều trường hợp, triệu chứng đau vai gáy có thể thuyên giảm sau 1 - 2 ngày tập luyện. Khi đó, bạn có thể dần quay lại những hoạt động thường ngày và bắt đầu những bài tập đơn giản.

Trước hết bạn cần thiết lập thói quen ngồi đúng tư thế: thẳng lưng, đầu thẳng giữa, đồng thời cần tránh tối đa tư thế đứng, ngồi đưa đầu về phía trước. Đồng thời với việc xây dựng thói quen này, các bài tập gym hay những bài tập tăng sức cơ cũng góp phần quan trọng trong việc dự phòng tình trạng đau vai gáy tái phát.

Điều trị đau vai gáy, thoái hóa đốt sống cổ bằng thuốc Đông y thế hệ 2

Nếu nguyên nhân đau vai gáy xuất phát từ thoái hóa đốt sống cổ hoặc các bệnh lý xương khớp khác thì các biện pháp giảm đau có thể có tác dụng chậm và cần tới việc điều trị thuốc. Với đặc tính bổ can thận, tăng cường khí huyết, thông kinh lạc, trừ phong thấp, thuốc Xương Khớp Nhất Nhất không chỉ điều trị triệu chứng mà còn ngăn ngừa hiệu quả bệnh tái phát nhờ tác động vào cơ địa, nhằm thay đổi cơ địa.

Thuốc Xương Khớp Nhất Nhất có nguồn gốc thảo dược, có bán tại tất cả các nhà thuốc trên toàn quốc, người bệnh có thể yên tâm sử dụng.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Virus cúm tấn công phổi, nhiều ca bệnh nặng, nguy kịchVirus cúm tấn công phổi, nhiều ca bệnh nặng, nguy kịch
20:59:50 05/02/2025
Cúm mùa diễn biến bất thường tại nhiều quốc gia: Chuyên gia khuyến cáoCúm mùa diễn biến bất thường tại nhiều quốc gia: Chuyên gia khuyến cáo
15:05:00 06/02/2025
Báo động chủng virus cúm gia cầm 'thông minh hơn tất cả chúng ta'Báo động chủng virus cúm gia cầm 'thông minh hơn tất cả chúng ta'
21:19:51 06/02/2025
Viêm tắc tĩnh mạch chân có nguy hiểm không?Viêm tắc tĩnh mạch chân có nguy hiểm không?
08:15:54 07/02/2025
Mệt mỏi, tim đập nhanh vì sử dụng kẹo giảm cân cấp tốcMệt mỏi, tim đập nhanh vì sử dụng kẹo giảm cân cấp tốc
09:28:24 07/02/2025
Rét đậm, rét hại: Người phải làm việc ngoài trời cần lưu ý gì?Rét đậm, rét hại: Người phải làm việc ngoài trời cần lưu ý gì?
13:12:14 06/02/2025
Phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm của cúm mùa bằng vắc-xinPhòng ngừa các biến chứng nguy hiểm của cúm mùa bằng vắc-xin
14:55:22 06/02/2025
Sau khung giờ này, tốt nhất không nên tắmSau khung giờ này, tốt nhất không nên tắm
05:51:38 07/02/2025

Tin đang nóng

Supachok rớt giá thảm hại hậu ASEAN Cup 2024Supachok rớt giá thảm hại hậu ASEAN Cup 2024
11:07:29 07/02/2025
Chấn động: Bằng chứng "nút thắt" trong vụ án của Tangmo Nida lộ diện sau 3 năm, cuộc điều tra liệu có bước ngoặt?Chấn động: Bằng chứng "nút thắt" trong vụ án của Tangmo Nida lộ diện sau 3 năm, cuộc điều tra liệu có bước ngoặt?
13:21:57 07/02/2025
Công an Hải Phòng vào cuộc vụ khách đặt phòng qua mạng bị lừa hơn 1 tỷ đồngCông an Hải Phòng vào cuộc vụ khách đặt phòng qua mạng bị lừa hơn 1 tỷ đồng
13:20:40 07/02/2025
Lật tẩy "tiểu phẩm" chồng cũ doanh nhân dầm mưa 30 phút, quỳ gối khóc than thương tiếc Từ Hy ViênLật tẩy "tiểu phẩm" chồng cũ doanh nhân dầm mưa 30 phút, quỳ gối khóc than thương tiếc Từ Hy Viên
13:03:49 07/02/2025
Khung hình bị chế giễu nhiều nhất hôm nay: Uông Tiểu Phi quỳ lạy giữa trời mưaKhung hình bị chế giễu nhiều nhất hôm nay: Uông Tiểu Phi quỳ lạy giữa trời mưa
14:18:25 07/02/2025
Khởi tố thêm vợ chủ đậu phộng Tân TânKhởi tố thêm vợ chủ đậu phộng Tân Tân
13:18:08 07/02/2025
Hai chị em uống nhầm thuốc diệt chuột: Bé trai đã tử vongHai chị em uống nhầm thuốc diệt chuột: Bé trai đã tử vong
14:44:47 07/02/2025
Chấn động bài "phốt" 1 Anh Trai Vbiz gian lận thi cử, chính chủ đáp trả: "Đào sâu nữa mấy anti sẽ biết thêm..."Chấn động bài "phốt" 1 Anh Trai Vbiz gian lận thi cử, chính chủ đáp trả: "Đào sâu nữa mấy anti sẽ biết thêm..."
14:11:44 07/02/2025

Tin mới nhất

Bấm huyệt nào giúp giảm đau nửa đầu?

Bấm huyệt nào giúp giảm đau nửa đầu?

09:25:15 07/02/2025
Trong đa phần các trường hợp người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng bấm huyệt làm phương pháp hỗ trợ điều trị, vừa an toàn lại hiệu quả trong việc làm dịu cơn đau.
Các dấu hiệu cảnh báo trẻ mắc cúm cần nhập viện khẩn cấp

Các dấu hiệu cảnh báo trẻ mắc cúm cần nhập viện khẩn cấp

09:02:10 07/02/2025
Các biến chứng chủ yếu là suy hô hấp, viêm phổi, viêm thanh khí phế quản, viêm tai giữa, viêm não, viêm cơ tim, nhiễm khuẩn thứ phát..., thậm chí làm trầm trọng hơn tình trạng của bệnh nhi mắc bệnh nền, gia tăng nguy cơ tử vong.
Ho khan, nuốt nghẹn, phát hiện ung thư hiếm gặp

Ho khan, nuốt nghẹn, phát hiện ung thư hiếm gặp

09:00:18 07/02/2025
Triệu chứng ho khan và cảm giác nuốt nghẹn thường gặp ở nhiều bệnh lý, nhưng nếu chúng kéo dài và không có dấu hiệu cải thiện, như trường hợp của ông Đ., việc thăm khám và chẩn đoán sớm là vô cùng quan trọng.
Ba trẻ trong gia đình ở Hà Nội cùng mắc cúm A, trong đó có 2 trẻ viêm phổi

Ba trẻ trong gia đình ở Hà Nội cùng mắc cúm A, trong đó có 2 trẻ viêm phổi

08:58:24 07/02/2025
Người mắc cúm A sẽ có một số biểu hiện đặc trưng như: sốt cao, sốt kéo dài, đau họng, viêm họng, ho nhiều và kéo dài, ớn lạnh, khó thở, mệt mỏi, chảy nước mắt khi ra ngoài sáng. Trẻ em nhiễm bệnh rất dễ gặp tình trạng nôn mửa, hoặc tiêu...
Nhiễm cúm A nguy hiểm thế nào?

Nhiễm cúm A nguy hiểm thế nào?

08:46:40 07/02/2025
Các loại cúm A và B là các dạng nhiễm trùng phổ biến hơn, thường xuyên gây ra dịch bệnh theo mùa. Cúm loại C thường chỉ gây nhiễm trùng đường hô hấp nhẹ.
Bác sĩ khuyến cáo 5 trường hợp cần đi viện khi bị cúm để tránh biến chứng nặng

Bác sĩ khuyến cáo 5 trường hợp cần đi viện khi bị cúm để tránh biến chứng nặng

06:16:31 07/02/2025
Vậy nên, để tránh gặp phải những biến chứng nắng, bác sĩ khuyến cáo những người có bệnh nền, người suy giảm miễn dịch, người ghép tạng, người có bệnh phổi, bệnh tim mãn tính thì nên đi viện khi bị cúm mùa.
Cách phòng bệnh đau xương khớp mùa Xuân

Cách phòng bệnh đau xương khớp mùa Xuân

06:14:23 07/02/2025
Khi khớp có dấu hiệu đau nhức, tê cứng, cần làm ấm xung quanh vị trí đau bằng xoa dầu hoặc cao nóng, sử dụng túi chườm, lá ngải sao với muối... để các mạch máu giãn ra, khí huyết lưu thông được dễ dàng đến nuôi các khớp.
Những trường hợp nào bị cúm cần đến ngay bệnh viện?

Những trường hợp nào bị cúm cần đến ngay bệnh viện?

06:12:17 07/02/2025
Tuy nhiên, với bất cứ bệnh lý nào đều có tỷ lệ diễn biến bất thường, bệnh cúm mùa cũng vậy, một số người mắc sẽ có biến chứng nặng. Diễn biến nặng ở cúm mùa như viêm phổi, tổn thương các cơ quan phủ tạng khác và tỷ lệ rất nhỏ dẫn đến tử...
Gia tăng các ca mắc cúm diễn biến nặng

Gia tăng các ca mắc cúm diễn biến nặng

06:10:01 07/02/2025
Các bệnh nhân cúm gia tăng trong những tháng gần đây với hàng chục ca mắc cúm; số bệnh nhân mắc cúm đến khám ngoại cũng cũng khá đông.
Gắp thành công đinh vít dài 5cm trong dạ dày bệnh nhi 15 tháng tuổi

Gắp thành công đinh vít dài 5cm trong dạ dày bệnh nhi 15 tháng tuổi

06:07:47 07/02/2025
Theo bác sỹ Nguyễn Xuân Thu, nếu bệnh nhi đến chậm khoảng 1 giờ nữa thì dị vật có thể di chuyển xuống ruột, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như thủng ruột, chảy máu... buộc phải phẫu thuật mở để xử lý.
Cẩn trọng khi cho trẻ ăn hoa quả gọt sẵn

Cẩn trọng khi cho trẻ ăn hoa quả gọt sẵn

05:48:30 07/02/2025
Vì thế, để tốt nhất cho trẻ, nếu cần ăn hoa quả gọt sẵn thì bạn nên tự tay chọn và xem trực tiếp quá trình gọt, cắt rồi cho trẻ dùng ngay sau đó.
4 nguy hiểm tiềm ẩn từ thịt gà nên biết để tránh

4 nguy hiểm tiềm ẩn từ thịt gà nên biết để tránh

14:47:46 06/02/2025
Thịt gà là món ăn nhiều người ưa thích thường xuyên đưa vào chế độ ăn. Thịt gà chứa nhiều protein nạc đáng kể, ít chất béo và có nhiều công thức nấu ăn với thịt gà.

Có thể bạn quan tâm

Mỹ tìm kiếm máy bay mất tích chở 10 người tại bang Alaska

Mỹ tìm kiếm máy bay mất tích chở 10 người tại bang Alaska

Thế giới

16:54:52 07/02/2025
Theo dữ liệu của trang web theo dõi chuyến bay FlightRadar24, Bering Air là hãng hàng không khu vực có trụ sở tại Alaska, khai thác khoảng 39 máy bay và trực thăng.
Năm mới đừng quên cắm ngay loại hoa tượng trưng cho sự vương giả, thành công và hạnh phúc tròn đầy này trong nhà

Năm mới đừng quên cắm ngay loại hoa tượng trưng cho sự vương giả, thành công và hạnh phúc tròn đầy này trong nhà

Trắc nghiệm

16:14:14 07/02/2025
Cúc đại đóa - loại hoa có vẻ đẹp siêu thực được nhiều người ưa chuộng vào dịp Tết.Không phải bỗng dưng mà người ta nói rằng hoa cúc đại đóa là loài hoa không thể thiếu trong dịp Tết
7 mẹo vặt của mẹ khiến tôi "ngả mũ" toàn tập: Rất thiết thực lại còn tiết kiệm ngân sách

7 mẹo vặt của mẹ khiến tôi "ngả mũ" toàn tập: Rất thiết thực lại còn tiết kiệm ngân sách

Sáng tạo

15:41:25 07/02/2025
Trong túi đồ makeup của mỗi cô gái, miếng mút trang điểm là món đồ không thể thiếu, dùng để tán phấn, nền một cách mượt mà trên làn da.
Bức ảnh của cô gái chi 12,6 triệu/năm gội đầu ngoài tiệm khiến hàng ngàn người kinh ngạc

Bức ảnh của cô gái chi 12,6 triệu/năm gội đầu ngoài tiệm khiến hàng ngàn người kinh ngạc

Netizen

15:39:33 07/02/2025
Tuổi trẻ nên tiết kiệm hay hưởng thụ vẫn luôn là câu hỏi đắn đo của nhiều người. Có người sống theo kiểu làm việc cật lực, chấp nhận cắt giảm chi tiêu để tích cóp tiền bạc.
Tel tiết lộ lý do chuyển đến Tottenham, thay vì MU

Tel tiết lộ lý do chuyển đến Tottenham, thay vì MU

Sao thể thao

15:11:31 07/02/2025
Tiền đạo trẻ của Bayern Munich Mathys Tel tiết lộ lý do chuyển đến Tottenham thay vì Manchester United hoặc Arsenal.
Dậy sóng MXH: Hyun Bin lo sốt vó 1 chuyện khi Son Ye Jin mang thai

Dậy sóng MXH: Hyun Bin lo sốt vó 1 chuyện khi Son Ye Jin mang thai

Sao châu á

15:00:04 07/02/2025
Vào thời điểm Hyun Bin bận quay phim ở nước ngoài, nam diễn viên từng lo mình không về kịp vào ngày Son Ye Jin sinh con do ngày dự sinh đến sớm hơn so với suy nghĩ của anh.
Đi về miền có nắng - Tập 19: Ông Phan đồng ý cho mẹ con Dương về nhà mình ở

Đi về miền có nắng - Tập 19: Ông Phan đồng ý cho mẹ con Dương về nhà mình ở

Phim việt

14:56:30 07/02/2025
Phong sung sướng khi ông Phan đồng ý cho mẹ con Dương về ở cùng. Bằng cách này, Phong nghĩ mình sẽ bảo vệ được mẹ con Dương khỏi Khoa.
"Nụ hôn bạc tỷ" vượt mốc doanh thu 100 tỷ đồng

"Nụ hôn bạc tỷ" vượt mốc doanh thu 100 tỷ đồng

Hậu trường phim

14:50:36 07/02/2025
Sáng nay (7/2), theo số liệu từ Box Office Vietnam, phim Nụ hôn bạc tỷ chính thức cán mốc 100 tỷ đồng sau 9 ngày ra rạp.
Tông trực diện vào ô tô bán tải, 2 người đi xe máy tử vong tại chỗ

Tông trực diện vào ô tô bán tải, 2 người đi xe máy tử vong tại chỗ

Tin nổi bật

14:47:36 07/02/2025
Cơ quan chức năng đang làm rõ nguyên nhân vụ tai nạn khiến 2 người tử vong xảy ra trên quốc lộ 6 đoạn qua tỉnh Sơn La.
Kaity Nguyễn tuổi 26: "Tôi cứng đầu nhưng mềm mỏng khi yêu"

Kaity Nguyễn tuổi 26: "Tôi cứng đầu nhưng mềm mỏng khi yêu"

Sao việt

14:45:51 07/02/2025
Kaity Nguyễn gây chú ý khi đảm nhận vai nữ chính phim Yêu nhầm bạn thân , đối đấu với Bộ tứ báo thủ của Trấn Thành và Nụ hôn bạc tỷ của Thu Trang.
Tài xế xe tải cán qua người nạn nhân 2 lần tại Đồng Nai bị đề nghị truy tố

Tài xế xe tải cán qua người nạn nhân 2 lần tại Đồng Nai bị đề nghị truy tố

Pháp luật

14:42:31 07/02/2025
Ngày 7/2, Cơ quan CSĐT Công an TP Biên Hoà (Đồng Nai) vừa hoàn tất kết luận điều tra, đề nghị truy tố Đỗ Minh Tân (28 tuổi, quê Bến Tre) về tội Vi phạm quy định về tham gia giao thông đường bộ .