10 sai lầm cần tránh nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả

Theo dõi VGT trên

Bạn luôn chăm chỉ tập luyện và cố gắng ăn uống lành mạnh từng ngày, nhưng cân nặng thì vẫn không thể nào giảm đi? Có thể đó là vì bạn đang mấc phải một trong số những sai lầm không ngờ dưới đây, những sai lầm đang kiềm hãm nỗ lực giảm cân hiệu quả của bạn.

10 sai lầm cần tránh nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả - Hình 1

Trước hết, hãy biết rằng bạn không hề cô đơn. Rất nhiều người ngoài kia cũng đang vật lộn với việc tập luyện và ăn uống điều độ nhưng vẫn không thể giảm cân hiệu quả. Cho nên, hãy nhớ rằng, chỉ vì bạn không đạt được cân nặng mà bạn muốn, không có nghĩa là bạn không thể làm điều đó.

Thông thường, tất cả những gì bạn cần làm để có thể giảm cân hiệu quả hơn là thực hiện một vài điều chỉnh nhỏ trong chặng đường giảm cân hiện tại của bạn. sẽ chỉ ra 10 sai lầm thường gặp nhất mà bạn cần khắc phục nếu muốn giảm cân một cách hiệu quả nhất.

Sai lầm 1: Không lên chế độ ăn kiêng và tập luyện phù hợp

10 sai lầm cần tránh nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả - Hình 2

Hãy tìm cho mình một phương pháp tập luyện phù hợp Ảnh: Go4Life

Hiện nay, mạng internet giúp chúng ta tiếp cận được với rất nhiều chương trình hướng dẫn tập thể dục và ăn kiêng với đủ kiểu trên đời. Tuy nhiên, những bài hướng dẫn đấy không dành riêng cho một đối tượng cụ thể nào cả. Việc cần làm của bạn đó là phải chọn lọc trong số đó một phương pháp phù hơp nhất đối với bản thân. Lý do phải có cho mình một phương pháp giảm cân riêng đó là vì mỗi chúng ta đều sống một cuộc sống khác nhau và đều có những tính trạng cơ thể đặc trưng cơ thể riêng biệt. Thay vì tuân theo một chế độ ăn kiêng hay kế hoạch tập thể dục cụ thể nào đó, đừng ngần thử nhiều cách khác nhau để tìm ra cái phù hợp nhất với bạn.

Sai lầm 2: Nghĩ rằng ăn kiêng không hiệu quả

Bạn không thể giảm cân hiệu quả mặc dù đã luyện tập và ăn kiêng đều đặn? Có hai lí do dẫn đến điều đó:

Thứ nhất, mỗi người đều có một sức chống chịu riêng. Nếu bạn chỉ tập trung vào việc ăn kiêng mà không để ý đến giới hạn của bạn thân thì sẽ không thể có đủ sức khỏe cần thiết và rất dễ kiệt sức trong quá trình luyện tập.

Thứ hai, đầu tư thời gian tập luyện nhiều hơn là việc quan tâm đến những bữa ăn. Để có thể giảm cân hiệu quả, bạn cần phải sắp xếp thời gian cho những bữa ăn và những buổi tập thể dục một cách cân đối.

10 sai lầm cần tránh nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả - Hình 3

Đau đầu trong việc lựa chon thực phẩm lạnh mạnh và phù hợp với bản thân Ảnh: Noel Hendrickson/GettyImages

Vậy làm thế nào để giải quyết cả hai vấn đề trên? Hãy cứ ăn những gì bạn thích và đừng quên trang bị cho mình một cuốn nhật ký thực phẩm để viết ra tất cả những gì bạn đã ăn trong vài tuần. Sau đó hãy bắt đầu cắt giảm lượng calo không cần thiết bằng một chế độ ăn kiêng hợp lí cho đến khi bạn cảm thấy mình cần phải cung cấp thêm năng lượng.

Sai lầm 3: Chỉ tập luyện ở phòng gym

Chắc chắn rồi, thời gian của bạn tại phòng tập thể dục sẽ rất hữu ích trong việc giảm cân. Đã có rất nhiều lời khuyên để giúp bạn tận dụng tối đa hiệu quả khoảng thời gian trong phòng tập. Nhưng nên nhớ rằng việc tập thể dục tại nhà cũng như có một lối sống lành mạnh bên ngoài phòng tập thậm chí còn giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả và lâu dài hơn.

10 sai lầm cần tránh nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả - Hình 4

Video đang HOT

Dành ít nhất nửa giờ mỗi ngày để tập thể thao Ảnh: Oliver Rossi/GettyImages

Điều đó không có nghĩa là bạn nên dừng việc đi đến phòng tập. Nó chỉ có nghĩa khi bạn chịu thay đổi suy nghĩ của mình một chút. Bạn có thể dành một chút thời gian ở nhà để tập thể dục, như việc đi cầu thang thay vì đi thang máy, đi bộ thay vì lái xe, hoặc thêm nửa giờ tập luyện thể thao với người thân và bạn bè vào list công việc hàng ngày của bạn. Một khi đã kết hợp tất cả lại với nhau, bạn có thể ra sự khác biệt lâu dài về thể lực và cân nặng của bạn ngay cả khi không thể đến phòng tập thường xuyên.

Sai lầm 4: Giảm cân quá nhanh

Đôi lúc cái gì nhanh quá thì cũng không tốt. Bởi vì khi bạn giảm cân, tốc độ trao đổi chất trong cơ thể và tốc độ đốt cháy calo sẽ chậm lại. Điều này có nghĩa là bạn phải cố gắng hơn trước rất nhiều để có thể giữ cho quá trình đó diễn ra lâu dài sau khi đã đạt được cân nặng bạn mong muốn.

Rất nhiều người trở nên phát béo lên chỉ sau một thời gian ngắn sau khi đã giảm cân quá nhanh. Chính vì vậy, chìa khóa để có thể giảm cân bền vững chính là thời gian và sự kiên trì. Đừng cố chạy đua theo thời gian mà hãy xem việc giảm cân là một quá trình rèn luyện dài lâu.

Sai lầm 5: Từ bỏ quá sớm

Giảm cân giống như việc chinh phục một ngọn núi vậy, hãy kiên nhẫn và đừng bỏ qua mục tiêu của mình. Bởi vì như đã nói ở trên, “chậm rãi và ổn định” chính là chìa khóa để giảm cân hiệu quả nhất.

Nếu bạn thấy cân nặng của mình không giảm trong một thời gian dài, hãy thử tiếp cận một chế độ ăn kiêng và tập thể dục khác và xem liệu có gì bạn cần điều chỉnh không. Có thể trong quá trình giảm cân, những chỉ số khác trong cơ thể của bạn sẽ tăng và làm bạn trở nên khỏe mạnh hơn nên tốt nhất là đừng từ bỏ mục tiêu của mình. Chỉ cần loại bỏ được mỡ bụng bằng vài bài tập vòng eo, bạn sẽ nhận ra mình khỏe lên trông thấy mà cân nặng không cần phải giảm.

Sai lầm 6: Bỏ bê giấc ngủ

Giấc ngủ luôn là điều cần thiết nhất trong mọi trường hợp. Một giấc ngủ trọn vẹn sẽ ảnh hưởng rất nhiều về sự nhạy bén về tinh thần và khả năng phục hồi thể lực sau khi tập thể dục. Bên cạnh việc dành thời gian cho 7 đến 8 giờ để ngủ, hãy đảm bảo bạn có được giấc ngủ chất lượng bằng cách lựa chọn môi trường phù hợp cùng một khoảng thời gian hợp lí để bạn có thể tỉnh táo hơn sau khi thức dậy.

Sai lầm 7: Chỉ tập trung vào thể chất mà bỏ mặc tinh thần

Trạng thái tinh thần có thể ảnh hưởng đến trọng lượng của bạn theo nhiều cách khác nhau. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giảm cân, có lẽ đã đến lúc để bạn xem xét và điều chỉnh lại những suy nghĩ và giải quyết những rắc rối ảnh hưởng đến tinh thần của bạn.

10 sai lầm cần tránh nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả - Hình 5

Những buổi trị liệu tâm lí có thể sẽ giúp bạn trong việc giảm cân Ảnh: Maskot/GettyImages

Hãy tránh xa những sự tiêu cực không hay và quan tâm nhiều hơn đến những điều tích cực trong cuộc sống hằng ngày. Vì chẳng có một người nào luôn trong trạng thái căng thẳng và trầm cảm mà lại có thể giảm cân hiệu quả cả. Nếu không thể từng điều chính các vấn đề về tinh thần, đừng ngần ngại tìm cho mình một bác sĩ tâm lí để có thể giải bày tâm sự của bản thân nhé.

Sai lầm 8: Không cần sự can thiệp của bác sĩ

10 sai lầm cần tránh nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả - Hình 6

Các bác sĩ và những phương thuốc có thể sẽ giúp bạn Ảnh: Tetra Images

Trong một số trường hợp, những điều kiện về sức khỏe không cho phép bạn tự mình thay đổi và điều chỉnh mà phải cần đến những phương thức và bài thuốc để trị liệu. Hãy đi đến bác sĩ của bạn (tốt nhất là có sẵn một toa thuốc) và xem liệu họ có thể giúp bạn tìm ra nó. Những loại thuốc bạn dùng cũng có thể ảnh hưởng rất nhiều đến việc giảm cân của bạn, chẳng hạn như thuốc kháng sinh. Việc dùng tiếp hay từ bỏ một loại thuốc không hiệu quả mà bạn đang dùng có thể cùng cần đến sự giúp đỡ của các bác sĩ

Sai lầm 9: Chỗ ở có nhiều cám dỗ

10 sai lầm cần tránh nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả - Hình 7

Những cửa hang tiện lợi gần nhà luôn là trở ngại khó lường Ảnh: Micky Team

Xung quanh nơi ở của bạn có thể sẽ có rất nhiều hàng quán ăn độc hại và không lành mạnh. Đó cũng là một lí do khiến cho việc giảm cân của bạn trở nên khó khăn. Vì bạn chính là những gì mà bạn ăn vào nên cách giải quyết cho điều này đó là hãy đánh giá môi trường sống của mình có phù hợp với chế độ ăn mà bạn đang hướng đến hay không. Sau đó, bạn phải tìm ra cách tối ưu khả năng kiểm soát và ham muốn của bản thân vì đa phần những món ăn không lành mạnh thường rất dễ gây hấp dẫn cho người khác. Mặc dù quá trình giảm cân phải cần đến rất nhiều yếu tố khác nhau như chế độ ăn uống, chế độ tập luyện, quá trinh trao đổi chất,… nhưng nếu bạn có thể làm quen và kiểm soát được môi trường sống của mình thì những yếu tố còn lại sẽ rất dễ để điều chỉnh.

Sai lầm 10: Không cần sự giúp đỡ từ những người xung quanh

10 sai lầm cần tránh nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả - Hình 8

Tập luyện tại nhà với bạn bè, tại sao không? Ảnh: Saramonika/GettyImages

Giảm cân hiệu quả chính là một thói quen, để những để thói quen đó diễn ra lâu dài thì bạn cần phải có động lực. Và cách tốt nhất để có động lực chính là những người thân và bạn bè. Bạn có thể cùng họ đến phòng tập cũng như tham gia các hoạt động thể thao. Cùng nhau ăn kiêng và trao đổi với họ về những kinh nghiệm rút ra được trong quá trình giảm cân. Có như vậy thì quá trình giảm cân của bạn không chỉ trở nên dễ dàng mà còn rất thú vị.

Theo elleman.vn

Tránh xa đồ ngọt, thức ăn nhanh và stress, cô gái trẻ đánh bay 28kg trong chưa đầy 1 năm

Chẳng cần áp dụng phương pháp ăn kiêng nào, mà chỉ loại bỏ thói quen sinh hoạt xấu trước đây là dùng đồ ngọt và thức ăn nhanh để giải tỏa stress, Katie Dye (19 tuổi, Birmingham, Hoa Kỳ) đã nhanh chóng giảm được 28kg chỉ trong chưa đầy 1 năm.

Trải qua nỗi đau đến từ cuộc hôn nhân đổ vỡ của cha mẹ, Katie Dye (19 tuổi, Birmingham, Hoa Kỳ) đã buông thả bản thân, coi thức ăn nhanh, đồ ngọt, rượu bia là những vị "cứu tinh" trong việc giải quyết nỗi buồn của mình. Để rồi khi quay đầu nhìn lại là một Dye với sức khỏe giảm sút và tăng đến 23kg vào cuối năm nhất đại học.

Cho đến tận năm 2018, khi Dye đang học để lấy bằng thạc sĩ chuyên ngành tư vấn sức khỏe tâm lý, cô nhận ra hình ảnh hiện tại của bản thân sẽ gây cản trở đến nghề nghiệp tương lai. Bởi không ai muốn ngồi nghe một người không thể kiểm soát được cân nặng của mình tư vấn sức khỏe cho họ cả.

Tránh xa đồ ngọt, thức ăn nhanh và stress, cô gái trẻ đánh bay 28kg trong chưa đầy 1 năm - Hình 1

Tránh xa đồ ngọt, thức ăn nhanh và stress, cô gái trẻ đánh bay 28kg trong chưa đầy 1 năm - Hình 2

Năm 2019, Dye quyết tâm giảm cân nhưng đây quả là thử thách không hề dễ dàng vượt qua bởi cô đã rất vất vả với vài tháng đầu tiên khi cố gắng tập thể dục và ăn uống lành mạnh nhưng kết quả vẫn là con số 0.

Tìm hiểu nguyên nhân, Dye đã sử dụng cốc đo để theo dõi lượng thực phẩm mà mình nạp vào và cô nhận ra mình thường ăn nhiều hơn ba lần so với nhu cầu bình thường.

Dye đã cố gắng cân bằng khẩu phần ăn sao cho phù hợp và thiết lập thói quen hàng ngày của mình. Đó cũng chính là chiếc "chìa khóa" dẫn đến thành công trong việc giảm cân của Dye.

Tránh xa đồ ngọt, thức ăn nhanh và stress, cô gái trẻ đánh bay 28kg trong chưa đầy 1 năm - Hình 3

Tránh xa đồ ngọt, thức ăn nhanh và stress, cô gái trẻ đánh bay 28kg trong chưa đầy 1 năm - Hình 4

Tránh xa đồ ngọt, thức ăn nhanh và stress, cô gái trẻ đánh bay 28kg trong chưa đầy 1 năm - Hình 5

Thói quen của Dye:

- Buổi sáng thức giấc lúc 5 giờ (trừ ngày cuối tuần).

- Uống một tách cà phê nhỏ trước khi tập thể dục.

- Tập thể dục từ 45 phút đến 1 tiếng.

- Ăn tối ở nhà.

Hạn chế sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ để đảm bảo cho một giấc ngủ ngon và sẽ dậy đúng giờ vào sáng mai.

Hiện tại, Dye đã giảm thành công 28kg. Cô không áp dụng một phương pháp ăn uống cụ thể nào và cũng không ăn kiêng. Cô ấy chỉ học cách ăn uống lành mạnh và lắng nghe cơ thể mình, tức là thưởng thức tất cả các loại thực phẩm có chừng mực và dừng lại khi đã no. Cô thường bắt đầu ngày mới bằng một ly sinh tố và lắng nghe nhu cầu của cơ thể.

Tránh xa đồ ngọt, thức ăn nhanh và stress, cô gái trẻ đánh bay 28kg trong chưa đầy 1 năm - Hình 6

Cô cũng duy trì hoạt động thể chất 5 lần/tuần với các bài tập Beachbody và luôn hứng thú trong việc tự xây dựng các bài tập phù hợp với lịch trình của mình thay vì phải gò ép bản thân với một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và tập thể dục cường độ cao.

Tránh xa đồ ngọt, thức ăn nhanh và stress, cô gái trẻ đánh bay 28kg trong chưa đầy 1 năm - Hình 7

Dye hy vọng sẽ duy trì sự tiến bộ của mình vào năm 2020. Cô nói rằng việc cô cố gắng từng ngày trong suốt quá trình này là phần bất ngờ và tuyệt vời nhất.

Tránh xa đồ ngọt, thức ăn nhanh và stress, cô gái trẻ đánh bay 28kg trong chưa đầy 1 năm - Hình 8

"Tôi đã lấy lại được sự tự tin kể từ khi tôi bắt đầu hành trình này. Hãy nghĩ rằng bạn thức dậy và làm việc mà bạn muốn chính là yếu tố thúc đẩy bạn và sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Nó mang đến cho bạn một cái nhìn tích cực hơn. Mọi thứ đã thay đổi trong cuộc sống của tôi, và tôi rất biết ơn về điều đó", Dye tâm sự.

Theo Trí thức trẻ

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết
20:01:36 21/01/2025
Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toànCách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn
11:14:50 22/01/2025
Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?
19:58:10 21/01/2025
5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường
11:10:36 22/01/2025
Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béoThụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo
06:39:14 23/01/2025
Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeupDương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup
06:28:43 23/01/2025
Có nên nhịn đói để giảm cân?Có nên nhịn đói để giảm cân?
09:00:57 23/01/2025

Tin đang nóng

"Bà trùm" từng 9 lần cưới Thanh Bạch: Vừa ăn xong, gọi nhân viên xếp hàng phát tiền"Bà trùm" từng 9 lần cưới Thanh Bạch: Vừa ăn xong, gọi nhân viên xếp hàng phát tiền
13:36:48 23/01/2025
Nghẹn lòng hình ảnh con gái nam shipper đứng trước di ảnh thắp hương cho ba: "Con nhớ ba nhiều lắm"Nghẹn lòng hình ảnh con gái nam shipper đứng trước di ảnh thắp hương cho ba: "Con nhớ ba nhiều lắm"
16:27:01 23/01/2025
Việt Nam vào top 5 cường quốc sắc đẹp châu ÁViệt Nam vào top 5 cường quốc sắc đẹp châu Á
14:23:56 23/01/2025
Mỹ nhân Việt đẹp đến mức như hoàng hậu từ lịch sử bước ra, chỉ 1 cái liếc mắt mà khiến 2 triệu người điêu đứngMỹ nhân Việt đẹp đến mức như hoàng hậu từ lịch sử bước ra, chỉ 1 cái liếc mắt mà khiến 2 triệu người điêu đứng
15:23:00 23/01/2025
"Thua đời 1-0" khi quãng đường 5km đi mất 40 phút, họp online ngay trên yên xe ôm công nghệ"Thua đời 1-0" khi quãng đường 5km đi mất 40 phút, họp online ngay trên yên xe ôm công nghệ
14:05:22 23/01/2025
4 loại rau 'bán đầy chợ', tốt cho tim mạch4 loại rau 'bán đầy chợ', tốt cho tim mạch
14:05:28 23/01/2025
Sao Việt 23/1: NSND Việt Anh tình tứ đi tiệc cùng bạn gái 9XSao Việt 23/1: NSND Việt Anh tình tứ đi tiệc cùng bạn gái 9X
14:20:04 23/01/2025
Thêm ảnh bên trong lễ ăn hỏi Phương Nhi và thiếu gia Vingroup được hé lộ, nhìn chi tiết này hiểu rõ tâm ý nhà trai!Thêm ảnh bên trong lễ ăn hỏi Phương Nhi và thiếu gia Vingroup được hé lộ, nhìn chi tiết này hiểu rõ tâm ý nhà trai!
13:39:58 23/01/2025

Tin mới nhất

Lưu ý khi dùng dầu gội trị gàu

Lưu ý khi dùng dầu gội trị gàu

10:04:11 21/01/2025
Để da đầu khỏe mạnh, không mắc bệnh tật, bạn cũng cần chú ý điều chỉnh nếp sống, tránh thức khuya, ăn đồ chiên, cay... cũng như hạn chế việc sử dụng hóa chất để uốn, nhuộm tóc.
7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà

7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà

10:02:33 21/01/2025
Dầu ô liu cung cấp dưỡng ẩm, trong khi đường nâu giúp làm sạch và làm sáng da môi. Bạn có thể thực hiện cách này để tẩy da chết cho môi tại nhà mà không cần mua các sản phẩm tẩy da chết môi chuyên dụng.
Cách lựa chọn sữa rửa mặt

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025
Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.
7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025
Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...
Rộn ràng làm đẹp đón Tết

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025
Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.
Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025
Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.
Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025
Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.
Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025
Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.
Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025
Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.
Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025
Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.
Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025
Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.
5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025
Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

Có thể bạn quan tâm

Anh tiết lộ chi tiết vụ ngăn chặn tàu do thám của Nga

Anh tiết lộ chi tiết vụ ngăn chặn tàu do thám của Nga

Thế giới

19:14:02 23/01/2025
Sau đó, tàu Yantar di chuyển vào vùng biển Ireland, gần Dublin, làm dấy lên lo ngại về hoạt động nhằm vào các đường ống năng lượng và cáp internet quan trọng giữa Anh và Ireland. Cuối cùng, tàu Nga đã bị hộ tống ra khỏi biển Ireland.
Nữ khách hàng trong vụ "shipper bị đánh tử vong" kể cụ thể sự việc, bày tỏ rất hối hận

Nữ khách hàng trong vụ "shipper bị đánh tử vong" kể cụ thể sự việc, bày tỏ rất hối hận

Netizen

19:09:03 23/01/2025
Chị Thảo cho biết vụ ẩu đả chỉ diễn ra khoảng 5 phút. Nữ khách hàng không ngờ sự việc lại để lại hậu quả nghiêm trọng như vậy.
Sao nam Việt lộ hint kết hôn với tình trẻ kém hơn 30 tuổi?

Sao nam Việt lộ hint kết hôn với tình trẻ kém hơn 30 tuổi?

Sao việt

18:21:05 23/01/2025
Mới đây, Chân Chân đã chia sẻ khoảnh khắc đi tham gia tiệc cuối năm cùng bạn trai. Cô còn công khai hình ảnh tình tứ NS Việt Anh ôm eo mình.
Lập chuỗi công ty tư vấn, bán thuốc "vô tác dụng", thu lợi bất chính tới 30 tỷ/tháng

Lập chuỗi công ty tư vấn, bán thuốc "vô tác dụng", thu lợi bất chính tới 30 tỷ/tháng

Pháp luật

18:12:27 23/01/2025
Đối tượng chủ mưu, cầm đầu là Trần Thị Thu Phương, SN 1996; trú tại phòng 2609, Tòa nhà Gold Tower, số 275 Nguyễn Trãi, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, TP Hà Nội.
Cách Ronaldo tiêu tiền khi mỗi sáng thức dậy đều có 14 tỷ: Dinh thự, du thuyền đủ cả nhưng giá trị đều thua một thứ

Cách Ronaldo tiêu tiền khi mỗi sáng thức dậy đều có 14 tỷ: Dinh thự, du thuyền đủ cả nhưng giá trị đều thua một thứ

Sao thể thao

17:59:44 23/01/2025
Kể từ khi chuyển đến Al Nassr vào ngày cuối cùng của năm 2022, Ronaldo đã trở thành cầu thủ nhận lương cao nhất với mức thù lao lên đến 200 triệu euro/năm.
Tử vi 12 con giáp hôm nay 24/1: Dần tiến triển rất tốt, Mùi may mắn tài lộc

Tử vi 12 con giáp hôm nay 24/1: Dần tiến triển rất tốt, Mùi may mắn tài lộc

Trắc nghiệm

17:19:26 23/01/2025
Tham khảo tử vi 12 con giáp hôm nay 24/1/2025 các tuổi: Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về vận trình sự nghiệp, tình yêu, tài lộc, sức khỏe
Mèo đi lạc vượt hơn 1.200km tìm đường về đoàn tụ với chủ

Mèo đi lạc vượt hơn 1.200km tìm đường về đoàn tụ với chủ

Lạ vui

16:53:55 23/01/2025
Câu chuyện xảy ra vào đầu tháng 6/2024 nhưng vẫn được nhiều người nhắc lại. Theo đó, Benny và Susanne Anguiano sống tại Salinas, California, Mỹ mang theo chú mèo cưng Rayne Beau đi cắm trại ở công viên quốc gia Yellowstone.
Thanh Sơn - Trần Ngọc Vàng: Đối đầu trên phim, thân thiết ngoài đời

Thanh Sơn - Trần Ngọc Vàng: Đối đầu trên phim, thân thiết ngoài đời

Hậu trường phim

16:12:05 23/01/2025
Ở hậu trường phim Yêu nhầm bạn thân , Thanh Sơn và Trần Ngọc Vàng bị trêu chọc là cặp phim giả tình thật vì đi đâu cũng có nhau.
Trồng 3 loại cây này trong phòng khách giúp gia chủ 'giữ tiền', vận may 'gõ cửa' cả năm

Trồng 3 loại cây này trong phòng khách giúp gia chủ 'giữ tiền', vận may 'gõ cửa' cả năm

Sáng tạo

15:46:31 23/01/2025
Không chỉ là vật trang trí, cây cảnh còn mang ý nghĩa phong thủy sâu sắc, ảnh hưởng đến vận may và tài lộc của gia chủ.
Mỹ nhân Trung Quốc "xé nguyên tác bước ra" nhưng bị hất cẳng khỏi phim hot gây phẫn nộ: Khán giả đòi dẹp luôn mùa 3

Mỹ nhân Trung Quốc "xé nguyên tác bước ra" nhưng bị hất cẳng khỏi phim hot gây phẫn nộ: Khán giả đòi dẹp luôn mùa 3

Phim châu á

15:28:03 23/01/2025
Diễn xuất của Vương Ảnh Lộ trong vai Phùng Bảo Bảo là điều mà ngay cả các fan nguyên tác khó tính nhất cũng phải gật gù khen ngợi.
Xác định tình trạng thừa cân, béo phì để tập trung vào đối tượng cần hỗ trợ nhất

Xác định tình trạng thừa cân, béo phì để tập trung vào đối tượng cần hỗ trợ nhất

Sức khỏe

15:13:03 23/01/2025
Những trường hợp này cần được điều trị bằng các biện pháp can thiệp như chế độ ăn uống, tập luyện và sử dụng thuốc giúp giảm cân, chống béo phì.