10 sai lầm cần tránh nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả

Theo dõi VGT trên

Bạn luôn chăm chỉ tập luyện và cố gắng ăn uống lành mạnh từng ngày, nhưng cân nặng thì vẫn không thể nào giảm đi? Có thể đó là vì bạn đang mấc phải một trong số những sai lầm không ngờ dưới đây, những sai lầm đang kiềm hãm nỗ lực giảm cân hiệu quả của bạn.

10 sai lầm cần tránh nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả - Hình 1

Trước hết, hãy biết rằng bạn không hề cô đơn. Rất nhiều người ngoài kia cũng đang vật lộn với việc tập luyện và ăn uống điều độ nhưng vẫn không thể giảm cân hiệu quả. Cho nên, hãy nhớ rằng, chỉ vì bạn không đạt được cân nặng mà bạn muốn, không có nghĩa là bạn không thể làm điều đó.

Thông thường, tất cả những gì bạn cần làm để có thể giảm cân hiệu quả hơn là thực hiện một vài điều chỉnh nhỏ trong chặng đường giảm cân hiện tại của bạn. sẽ chỉ ra 10 sai lầm thường gặp nhất mà bạn cần khắc phục nếu muốn giảm cân một cách hiệu quả nhất.

Sai lầm 1: Không lên chế độ ăn kiêng và tập luyện phù hợp

10 sai lầm cần tránh nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả - Hình 2

Hãy tìm cho mình một phương pháp tập luyện phù hợp Ảnh: Go4Life

Hiện nay, mạng internet giúp chúng ta tiếp cận được với rất nhiều chương trình hướng dẫn tập thể dục và ăn kiêng với đủ kiểu trên đời. Tuy nhiên, những bài hướng dẫn đấy không dành riêng cho một đối tượng cụ thể nào cả. Việc cần làm của bạn đó là phải chọn lọc trong số đó một phương pháp phù hơp nhất đối với bản thân. Lý do phải có cho mình một phương pháp giảm cân riêng đó là vì mỗi chúng ta đều sống một cuộc sống khác nhau và đều có những tính trạng cơ thể đặc trưng cơ thể riêng biệt. Thay vì tuân theo một chế độ ăn kiêng hay kế hoạch tập thể dục cụ thể nào đó, đừng ngần thử nhiều cách khác nhau để tìm ra cái phù hợp nhất với bạn.

Sai lầm 2: Nghĩ rằng ăn kiêng không hiệu quả

Bạn không thể giảm cân hiệu quả mặc dù đã luyện tập và ăn kiêng đều đặn? Có hai lí do dẫn đến điều đó:

Thứ nhất, mỗi người đều có một sức chống chịu riêng. Nếu bạn chỉ tập trung vào việc ăn kiêng mà không để ý đến giới hạn của bạn thân thì sẽ không thể có đủ sức khỏe cần thiết và rất dễ kiệt sức trong quá trình luyện tập.

Thứ hai, đầu tư thời gian tập luyện nhiều hơn là việc quan tâm đến những bữa ăn. Để có thể giảm cân hiệu quả, bạn cần phải sắp xếp thời gian cho những bữa ăn và những buổi tập thể dục một cách cân đối.

10 sai lầm cần tránh nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả - Hình 3

Đau đầu trong việc lựa chon thực phẩm lạnh mạnh và phù hợp với bản thân Ảnh: Noel Hendrickson/GettyImages

Vậy làm thế nào để giải quyết cả hai vấn đề trên? Hãy cứ ăn những gì bạn thích và đừng quên trang bị cho mình một cuốn nhật ký thực phẩm để viết ra tất cả những gì bạn đã ăn trong vài tuần. Sau đó hãy bắt đầu cắt giảm lượng calo không cần thiết bằng một chế độ ăn kiêng hợp lí cho đến khi bạn cảm thấy mình cần phải cung cấp thêm năng lượng.

Sai lầm 3: Chỉ tập luyện ở phòng gym

Chắc chắn rồi, thời gian của bạn tại phòng tập thể dục sẽ rất hữu ích trong việc giảm cân. Đã có rất nhiều lời khuyên để giúp bạn tận dụng tối đa hiệu quả khoảng thời gian trong phòng tập. Nhưng nên nhớ rằng việc tập thể dục tại nhà cũng như có một lối sống lành mạnh bên ngoài phòng tập thậm chí còn giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả và lâu dài hơn.

10 sai lầm cần tránh nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả - Hình 4

Video đang HOT

Dành ít nhất nửa giờ mỗi ngày để tập thể thao Ảnh: Oliver Rossi/GettyImages

Điều đó không có nghĩa là bạn nên dừng việc đi đến phòng tập. Nó chỉ có nghĩa khi bạn chịu thay đổi suy nghĩ của mình một chút. Bạn có thể dành một chút thời gian ở nhà để tập thể dục, như việc đi cầu thang thay vì đi thang máy, đi bộ thay vì lái xe, hoặc thêm nửa giờ tập luyện thể thao với người thân và bạn bè vào list công việc hàng ngày của bạn. Một khi đã kết hợp tất cả lại với nhau, bạn có thể ra sự khác biệt lâu dài về thể lực và cân nặng của bạn ngay cả khi không thể đến phòng tập thường xuyên.

Sai lầm 4: Giảm cân quá nhanh

Đôi lúc cái gì nhanh quá thì cũng không tốt. Bởi vì khi bạn giảm cân, tốc độ trao đổi chất trong cơ thể và tốc độ đốt cháy calo sẽ chậm lại. Điều này có nghĩa là bạn phải cố gắng hơn trước rất nhiều để có thể giữ cho quá trình đó diễn ra lâu dài sau khi đã đạt được cân nặng bạn mong muốn.

Rất nhiều người trở nên phát béo lên chỉ sau một thời gian ngắn sau khi đã giảm cân quá nhanh. Chính vì vậy, chìa khóa để có thể giảm cân bền vững chính là thời gian và sự kiên trì. Đừng cố chạy đua theo thời gian mà hãy xem việc giảm cân là một quá trình rèn luyện dài lâu.

Sai lầm 5: Từ bỏ quá sớm

Giảm cân giống như việc chinh phục một ngọn núi vậy, hãy kiên nhẫn và đừng bỏ qua mục tiêu của mình. Bởi vì như đã nói ở trên, “chậm rãi và ổn định” chính là chìa khóa để giảm cân hiệu quả nhất.

Nếu bạn thấy cân nặng của mình không giảm trong một thời gian dài, hãy thử tiếp cận một chế độ ăn kiêng và tập thể dục khác và xem liệu có gì bạn cần điều chỉnh không. Có thể trong quá trình giảm cân, những chỉ số khác trong cơ thể của bạn sẽ tăng và làm bạn trở nên khỏe mạnh hơn nên tốt nhất là đừng từ bỏ mục tiêu của mình. Chỉ cần loại bỏ được mỡ bụng bằng vài bài tập vòng eo, bạn sẽ nhận ra mình khỏe lên trông thấy mà cân nặng không cần phải giảm.

Sai lầm 6: Bỏ bê giấc ngủ

Giấc ngủ luôn là điều cần thiết nhất trong mọi trường hợp. Một giấc ngủ trọn vẹn sẽ ảnh hưởng rất nhiều về sự nhạy bén về tinh thần và khả năng phục hồi thể lực sau khi tập thể dục. Bên cạnh việc dành thời gian cho 7 đến 8 giờ để ngủ, hãy đảm bảo bạn có được giấc ngủ chất lượng bằng cách lựa chọn môi trường phù hợp cùng một khoảng thời gian hợp lí để bạn có thể tỉnh táo hơn sau khi thức dậy.

Sai lầm 7: Chỉ tập trung vào thể chất mà bỏ mặc tinh thần

Trạng thái tinh thần có thể ảnh hưởng đến trọng lượng của bạn theo nhiều cách khác nhau. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giảm cân, có lẽ đã đến lúc để bạn xem xét và điều chỉnh lại những suy nghĩ và giải quyết những rắc rối ảnh hưởng đến tinh thần của bạn.

10 sai lầm cần tránh nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả - Hình 5

Những buổi trị liệu tâm lí có thể sẽ giúp bạn trong việc giảm cân Ảnh: Maskot/GettyImages

Hãy tránh xa những sự tiêu cực không hay và quan tâm nhiều hơn đến những điều tích cực trong cuộc sống hằng ngày. Vì chẳng có một người nào luôn trong trạng thái căng thẳng và trầm cảm mà lại có thể giảm cân hiệu quả cả. Nếu không thể từng điều chính các vấn đề về tinh thần, đừng ngần ngại tìm cho mình một bác sĩ tâm lí để có thể giải bày tâm sự của bản thân nhé.

Sai lầm 8: Không cần sự can thiệp của bác sĩ

10 sai lầm cần tránh nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả - Hình 6

Các bác sĩ và những phương thuốc có thể sẽ giúp bạn Ảnh: Tetra Images

Trong một số trường hợp, những điều kiện về sức khỏe không cho phép bạn tự mình thay đổi và điều chỉnh mà phải cần đến những phương thức và bài thuốc để trị liệu. Hãy đi đến bác sĩ của bạn (tốt nhất là có sẵn một toa thuốc) và xem liệu họ có thể giúp bạn tìm ra nó. Những loại thuốc bạn dùng cũng có thể ảnh hưởng rất nhiều đến việc giảm cân của bạn, chẳng hạn như thuốc kháng sinh. Việc dùng tiếp hay từ bỏ một loại thuốc không hiệu quả mà bạn đang dùng có thể cùng cần đến sự giúp đỡ của các bác sĩ

Sai lầm 9: Chỗ ở có nhiều cám dỗ

10 sai lầm cần tránh nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả - Hình 7

Những cửa hang tiện lợi gần nhà luôn là trở ngại khó lường Ảnh: Micky Team

Xung quanh nơi ở của bạn có thể sẽ có rất nhiều hàng quán ăn độc hại và không lành mạnh. Đó cũng là một lí do khiến cho việc giảm cân của bạn trở nên khó khăn. Vì bạn chính là những gì mà bạn ăn vào nên cách giải quyết cho điều này đó là hãy đánh giá môi trường sống của mình có phù hợp với chế độ ăn mà bạn đang hướng đến hay không. Sau đó, bạn phải tìm ra cách tối ưu khả năng kiểm soát và ham muốn của bản thân vì đa phần những món ăn không lành mạnh thường rất dễ gây hấp dẫn cho người khác. Mặc dù quá trình giảm cân phải cần đến rất nhiều yếu tố khác nhau như chế độ ăn uống, chế độ tập luyện, quá trinh trao đổi chất,… nhưng nếu bạn có thể làm quen và kiểm soát được môi trường sống của mình thì những yếu tố còn lại sẽ rất dễ để điều chỉnh.

Sai lầm 10: Không cần sự giúp đỡ từ những người xung quanh

10 sai lầm cần tránh nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả - Hình 8

Tập luyện tại nhà với bạn bè, tại sao không? Ảnh: Saramonika/GettyImages

Giảm cân hiệu quả chính là một thói quen, để những để thói quen đó diễn ra lâu dài thì bạn cần phải có động lực. Và cách tốt nhất để có động lực chính là những người thân và bạn bè. Bạn có thể cùng họ đến phòng tập cũng như tham gia các hoạt động thể thao. Cùng nhau ăn kiêng và trao đổi với họ về những kinh nghiệm rút ra được trong quá trình giảm cân. Có như vậy thì quá trình giảm cân của bạn không chỉ trở nên dễ dàng mà còn rất thú vị.

Theo elleman.vn

Tránh xa đồ ngọt, thức ăn nhanh và stress, cô gái trẻ đánh bay 28kg trong chưa đầy 1 năm

Chẳng cần áp dụng phương pháp ăn kiêng nào, mà chỉ loại bỏ thói quen sinh hoạt xấu trước đây là dùng đồ ngọt và thức ăn nhanh để giải tỏa stress, Katie Dye (19 tuổi, Birmingham, Hoa Kỳ) đã nhanh chóng giảm được 28kg chỉ trong chưa đầy 1 năm.

Trải qua nỗi đau đến từ cuộc hôn nhân đổ vỡ của cha mẹ, Katie Dye (19 tuổi, Birmingham, Hoa Kỳ) đã buông thả bản thân, coi thức ăn nhanh, đồ ngọt, rượu bia là những vị "cứu tinh" trong việc giải quyết nỗi buồn của mình. Để rồi khi quay đầu nhìn lại là một Dye với sức khỏe giảm sút và tăng đến 23kg vào cuối năm nhất đại học.

Cho đến tận năm 2018, khi Dye đang học để lấy bằng thạc sĩ chuyên ngành tư vấn sức khỏe tâm lý, cô nhận ra hình ảnh hiện tại của bản thân sẽ gây cản trở đến nghề nghiệp tương lai. Bởi không ai muốn ngồi nghe một người không thể kiểm soát được cân nặng của mình tư vấn sức khỏe cho họ cả.

Tránh xa đồ ngọt, thức ăn nhanh và stress, cô gái trẻ đánh bay 28kg trong chưa đầy 1 năm - Hình 1

Tránh xa đồ ngọt, thức ăn nhanh và stress, cô gái trẻ đánh bay 28kg trong chưa đầy 1 năm - Hình 2

Năm 2019, Dye quyết tâm giảm cân nhưng đây quả là thử thách không hề dễ dàng vượt qua bởi cô đã rất vất vả với vài tháng đầu tiên khi cố gắng tập thể dục và ăn uống lành mạnh nhưng kết quả vẫn là con số 0.

Tìm hiểu nguyên nhân, Dye đã sử dụng cốc đo để theo dõi lượng thực phẩm mà mình nạp vào và cô nhận ra mình thường ăn nhiều hơn ba lần so với nhu cầu bình thường.

Dye đã cố gắng cân bằng khẩu phần ăn sao cho phù hợp và thiết lập thói quen hàng ngày của mình. Đó cũng chính là chiếc "chìa khóa" dẫn đến thành công trong việc giảm cân của Dye.

Tránh xa đồ ngọt, thức ăn nhanh và stress, cô gái trẻ đánh bay 28kg trong chưa đầy 1 năm - Hình 3

Tránh xa đồ ngọt, thức ăn nhanh và stress, cô gái trẻ đánh bay 28kg trong chưa đầy 1 năm - Hình 4

Tránh xa đồ ngọt, thức ăn nhanh và stress, cô gái trẻ đánh bay 28kg trong chưa đầy 1 năm - Hình 5

Thói quen của Dye:

- Buổi sáng thức giấc lúc 5 giờ (trừ ngày cuối tuần).

- Uống một tách cà phê nhỏ trước khi tập thể dục.

- Tập thể dục từ 45 phút đến 1 tiếng.

- Ăn tối ở nhà.

Hạn chế sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ để đảm bảo cho một giấc ngủ ngon và sẽ dậy đúng giờ vào sáng mai.

Hiện tại, Dye đã giảm thành công 28kg. Cô không áp dụng một phương pháp ăn uống cụ thể nào và cũng không ăn kiêng. Cô ấy chỉ học cách ăn uống lành mạnh và lắng nghe cơ thể mình, tức là thưởng thức tất cả các loại thực phẩm có chừng mực và dừng lại khi đã no. Cô thường bắt đầu ngày mới bằng một ly sinh tố và lắng nghe nhu cầu của cơ thể.

Tránh xa đồ ngọt, thức ăn nhanh và stress, cô gái trẻ đánh bay 28kg trong chưa đầy 1 năm - Hình 6

Cô cũng duy trì hoạt động thể chất 5 lần/tuần với các bài tập Beachbody và luôn hứng thú trong việc tự xây dựng các bài tập phù hợp với lịch trình của mình thay vì phải gò ép bản thân với một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và tập thể dục cường độ cao.

Tránh xa đồ ngọt, thức ăn nhanh và stress, cô gái trẻ đánh bay 28kg trong chưa đầy 1 năm - Hình 7

Dye hy vọng sẽ duy trì sự tiến bộ của mình vào năm 2020. Cô nói rằng việc cô cố gắng từng ngày trong suốt quá trình này là phần bất ngờ và tuyệt vời nhất.

Tránh xa đồ ngọt, thức ăn nhanh và stress, cô gái trẻ đánh bay 28kg trong chưa đầy 1 năm - Hình 8

"Tôi đã lấy lại được sự tự tin kể từ khi tôi bắt đầu hành trình này. Hãy nghĩ rằng bạn thức dậy và làm việc mà bạn muốn chính là yếu tố thúc đẩy bạn và sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Nó mang đến cho bạn một cái nhìn tích cực hơn. Mọi thứ đã thay đổi trong cuộc sống của tôi, và tôi rất biết ơn về điều đó", Dye tâm sự.

Theo Trí thức trẻ

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặtHướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt
16:01:50 27/01/2025
Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹpMẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp
16:05:02 27/01/2025
Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quảThói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả
17:01:32 27/01/2025
Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeupChi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup
18:21:23 28/01/2025
5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe
15:57:47 27/01/2025

Tin đang nóng

Nóng: Selena Gomez bị đề nghị trục xuất khỏi MỹNóng: Selena Gomez bị đề nghị trục xuất khỏi Mỹ
19:10:33 28/01/2025
Hot nhất MXH 29 Tết: Trương Bá Chi tái hôn với Tạ Đình Phong, màn tái hợp thế kỷ của năm 2025?Hot nhất MXH 29 Tết: Trương Bá Chi tái hôn với Tạ Đình Phong, màn tái hợp thế kỷ của năm 2025?
17:50:10 28/01/2025
Rầm rộ tin bồ cũ 2k4 của Thiều Bảo Trâm hẹn hò Hoa hậu Vbiz hơn 9 tuổiRầm rộ tin bồ cũ 2k4 của Thiều Bảo Trâm hẹn hò Hoa hậu Vbiz hơn 9 tuổi
18:07:30 28/01/2025
Hoảng hồn nhan sắc thật của Han So Hee bị phơi bày dưới "ống kính hủy diệt" Getty ImagesHoảng hồn nhan sắc thật của Han So Hee bị phơi bày dưới "ống kính hủy diệt" Getty Images
17:29:26 28/01/2025
Hot nhất ngày cuối năm: Phim của Song Hye Kyo thất bại tới mức phải làm điều chưa từng có trong lịch sửHot nhất ngày cuối năm: Phim của Song Hye Kyo thất bại tới mức phải làm điều chưa từng có trong lịch sử
19:07:27 28/01/2025
Bộ Tứ Báo Thủ: Nước đi liều mạng đáng nể của Trấn ThànhBộ Tứ Báo Thủ: Nước đi liều mạng đáng nể của Trấn Thành
18:27:19 28/01/2025
Hội dâu hào môn làm gì ngày Tết: Tăng Thanh Hà xông xáo nội trợ, tất bật lo việc nhà cửa, Mai Ngọc thì hoàn toàn ngược lạiHội dâu hào môn làm gì ngày Tết: Tăng Thanh Hà xông xáo nội trợ, tất bật lo việc nhà cửa, Mai Ngọc thì hoàn toàn ngược lại
17:53:23 28/01/2025
Sao nữ gen Z lộ video sốc kéo lê cún cưng xềnh xệch, nghe lời bao biện càng phẫn nộ hơnSao nữ gen Z lộ video sốc kéo lê cún cưng xềnh xệch, nghe lời bao biện càng phẫn nộ hơn
18:10:14 28/01/2025

Tin mới nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025
Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
Cách dùng hoa đào làm đẹp da

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025
Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.
Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025
Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.
3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025
Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn
Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025
Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.
Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.
Cách sử dụng retinol cho da mụn

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025
Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.
5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025
Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...
Cách chọn serum chống lão hóa

Cách chọn serum chống lão hóa

20:56:49 23/01/2025
Retinol ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da bằng cách tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tái tạo tế bào. Dùng retinol ở độ tuổi 30 sẽ giảm sự phát triển của các dấu hiệu lão hóa.
Có nên nhịn đói để giảm cân?

Có nên nhịn đói để giảm cân?

09:00:57 23/01/2025
Giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày có thể giúp giảm cân, tuy nhiên điều này không có nghĩa bạn nên ép cân thông qua các kỹ thuật nhịn đói. Việc giảm cân quá nhanh gây hại cho sức khỏe nhiều hơn là lợi.
Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

06:39:14 23/01/2025
Tết là dịp thưởng thức nhiều món ngon nên việc giữ dáng là một thử thách , Á hậu Thụy Vân nói và cho biết cô phải áp dụng những bí quyết ăn Tết mà không tăng cân.
Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

06:28:43 23/01/2025
Dương Tử gây ấn tượng với bộ váy trắng dài thướt tha mang đến cảm giác dịu dàng, thanh tao tựa tiểu thư đài các.

Có thể bạn quan tâm

Táo Quân 2025 viral khắp MXH: Châm biếm quá sâu cay, một lời thoại gây sốt vì khiến hàng triệu người "nhức nhối"

Táo Quân 2025 viral khắp MXH: Châm biếm quá sâu cay, một lời thoại gây sốt vì khiến hàng triệu người "nhức nhối"

Tv show

23:56:17 28/01/2025
Trái với sự lo ngại, tranh cãi của khán giả trước khi chương trình lên sóng, Táo Quân 2025 lạ nhận về vô số phản ứng tích cực từ người xem ngay trong thời gian lên sóng.
Cựu thành viên T-ara nỗ lực tìm cách thoát án tù

Cựu thành viên T-ara nỗ lực tìm cách thoát án tù

Sao châu á

23:43:27 28/01/2025
Vụ việc Ahreum (cựu thành viên T-ara) bị tuyên án tù vì hành vi ngược đãi trẻ em và phỉ báng đã nhận được sự quan tâm lớn từ công chúng châu Á gần đây.
Hòa Minzy thuê nguyên ê-kíp từ Hà Nội về Bắc Ninh để làm 1 việc ai cũng làm ngày cuối năm

Hòa Minzy thuê nguyên ê-kíp từ Hà Nội về Bắc Ninh để làm 1 việc ai cũng làm ngày cuối năm

Sao việt

23:39:53 28/01/2025
Vào tháng 1/2025, Hòa Minzy gây lo lắng khi xuất hiện trên giường bệnh, tay đang truyền nước. Hình ảnh mới của nữ ca sĩ khiến khán giả phần nào yên tâm.
Nơi bỏ quên bữa ăn tất niên, làm xuyên giao thừa

Nơi bỏ quên bữa ăn tất niên, làm xuyên giao thừa

Thế giới

22:06:02 28/01/2025
Tiến sĩ, bác sĩ Thân Mạnh Hùng Phó trưởng Khoa Cấp cứu của Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới trung ương đã ngay lập tức bật báo động đỏ huy động toàn bộ các kíp trực cấp cứu và ngoại chấn thương đánh giá, mổ khẩn cứu sống bệnh nhân.
Cảnh báo nguy cơ tăng mỡ máu từ món ăn giàu năng lượng ngày Tết

Cảnh báo nguy cơ tăng mỡ máu từ món ăn giàu năng lượng ngày Tết

Sức khỏe

22:03:33 28/01/2025
Duy trì vận động đều đặn: Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn cũng là một yếu tố quan trọng giúp giảm mỡ máu và duy trì sức khỏe. Hãy dành thời gian mỗi ngày để đi bộ, tập yoga hoặc tham gia các hoạt động thể thao nhẹ n...
Cày cuốc cả năm để Tết này thú cưng được chăm sóc như VIP, "con sen" không ngại chi đậm!

Cày cuốc cả năm để Tết này thú cưng được chăm sóc như VIP, "con sen" không ngại chi đậm!

Netizen

19:16:16 28/01/2025
Tết đến, dịch vụ chăm sóc thú cưng tại Trung Quốc nhộn nhịp hơn bao giờ hết khi các sen chi mạnh tay để chiều lòng boss .
Phim Việt vượt mặt bom tấn Hàn chiếm top 1 Netflix, nam chính diễn hay xuất thần gây sốt khắp MXH

Phim Việt vượt mặt bom tấn Hàn chiếm top 1 Netflix, nam chính diễn hay xuất thần gây sốt khắp MXH

Phim việt

19:00:07 28/01/2025
Không ít người xem cảm thấy bất ngờ khi có một series Việt lại sở hữu phần hình ảnh, những góc máy, khung hình đẹp đến vậy, không thua gì những bộ phim kinh dị, nghệ thuật của Thái Lan, Hàn Quốc.
Dùng bằng lái xe máy giả sẽ bị phạt tới 3 triệu đồng

Dùng bằng lái xe máy giả sẽ bị phạt tới 3 triệu đồng

Tin nổi bật

18:50:42 28/01/2025
Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàngiao thôngđường bộ có quy định về hành vi sử dụng giấy phép lái xe (GPLX) máy giả.
Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao

Pháp luật

18:46:21 28/01/2025
Theo VKS, các đối tượng tham gia đường dây giả danh cán bộ, lừa đảo chiếm đoạt tài sản được các đối tượng quản lý chia làm 3 nhóm gồm: Cào 1, Cào 2, Cào 3 và được phân công nhiệm vụ cụ thể.
Chu Thanh Huyền về quê Quang Hải, tự tay vào bếp nếu một món ăn tết mà các cô các mẹ khen hết lời

Chu Thanh Huyền về quê Quang Hải, tự tay vào bếp nếu một món ăn tết mà các cô các mẹ khen hết lời

Sao thể thao

18:41:06 28/01/2025
Ngày cuối năm vợ chồng Quang Hải đã từ trung tâm TP. Hà Nội về Đông Anh (Hà Nội) để đón tết với bố mẹ. Hình ảnh nàng WAG cùng chị dâu nấu ăn ngày tết được mẹ của Quang Hải là bà Dương Thị Cúc chia sẻ lên mạng xã hội.
Ảnh chất lượng thấp bóc trần nhan sắc mỹ nhân cấm cả nước bàn tán về mình

Ảnh chất lượng thấp bóc trần nhan sắc mỹ nhân cấm cả nước bàn tán về mình

Phong cách sao

18:31:55 28/01/2025
Mới đây, cư dân mạng liên tục ca ngợi không ngớt visual cùng khí chất thanh tao, thoát tục của Đồng Lệ Á khi xuất hiện tại một sự kiện.