Uống trà xanh giúp hỗ trợ giảm cân, ổn định đường huyết, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Uốn bụng đứng trong 5 giây, bạn gái sẽ có vòng eo thon nhỏ đẹp 'như nàng tiên cá'
Uốn bụng đứng trong vòng 5 giây mỗi ngày, bạn gái sẽ sớm có được vòng eo thon gọn, mong manh như mơ ước.
Bạn gái nào cũng ước mong có được vòng eo thon gọn, săn chắc, khỏe khoắn. Tuy nhiên, vì công việc văn phòng ngồi nhiều, ít vận động dẫn đến vòng eo bị chảy xệ, bèo nhèo.
Mới đây, một chương trình truyền hình thực tế ở Nhật Bản đã giới thiệu phương pháp uốn bụng đứng trong vòng 5 giây giúp bạn gái có được cơ bụng đẹp như nàng tiên cá.
Video đang HOT
Bước 1: Đưa cả 2 tay ra đằng say gáy, đầu ngón tay ở đuôi chạm vào cột sống cổ và cố định nó ở sau gáy.
Hãy nhớ rằng mặt trong của khuỷu tay gần với đỉnh tai của bạn.
Bước 2: Để khuỷu tay gần tai và kiễng lên nhẹ nhàng bằng một chân.
Bước 3: Hít thở sao cho bụng hơi hóp lại và dùng ngón chân khi thở.
Bước 4: Trong khi thở ra, co cơ bụng từ trên xuống dưới và giữ tư thế trong 5 giây. Nên thực hiện mỗi lần 10 nhịp, mỗi ngày 3 lần.
Nếu vẫn chưa biết cách thực hiện động tác, bạn có thể tưởng tượng bụng mình là một cái lon rỗng, chỉ cần bóp cái lon rỗng theo chiều dọc!
Kiên trì tập luyện mỗi ngày, bạn gái sẽ sớm có được vòng eo săn chắc, thon gọn chẳng kém gì các nàng tiên cá trong truyền thuyết.
Từng nặng đến 131 kg, 'thánh ăn' Yang Soo Bin 'lột xác' với thân hình săn chắc, tự tin diện hẳn bikin.i khiến ai cũng phải trầm trồ Chỉ sau một thời gian kiên trì giảm cân, 'thánh ăn' Yang Soo Bin đã khiến dân tình trầm trồ khi 'đán.h bay' tổng cộng 45 kg - một con số vô cùng ấn tượng. "Thánh ăn" Yang Soo Bin là một trong những mukbang được yêu thích trên kênh YouTube ở cả Việt Nam lẫn Hàn Quốc. Tuy nhiên, việc thực hiện...
Tin mới nhất
3 loại thực phẩm đông đá là nguyên liệu vàng trong làng chăm sóc da
14:42:05 19/10/2024
Uống trà xanh giúp hỗ trợ giảm cân, ổn định đường huyết, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Top 7 bí quyết chăm sóc da cơ bản mà các chị em nên thực hiện mỗi ngày!
14:37:46 19/10/2024
Uống trà xanh giúp hỗ trợ giảm cân, ổn định đường huyết, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Giúp mái tóc khỏe đẹp bằng chế độ ăn thực phẩm giàu kẽm
13:09:53 19/10/2024
Uống trà xanh giúp hỗ trợ giảm cân, ổn định đường huyết, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Bí quyết lấy lại vóc dáng sau 5 tháng sinh đôi của diễn viên Phương Oanh
11:10:23 19/10/2024
Uống trà xanh giúp hỗ trợ giảm cân, ổn định đường huyết, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Kem chống nắng và viên uống chống nắng - đâu là lựa chọn lý tưởng?
11:07:17 19/10/2024
Uống trà xanh giúp hỗ trợ giảm cân, ổn định đường huyết, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Nguyên nhân khiến gội đầu nhưng vẫn còn gàu
11:02:15 19/10/2024
Uống trà xanh giúp hỗ trợ giảm cân, ổn định đường huyết, tốt cho sức khỏe tim mạch.
6 mẹo loại bỏ mụn đầu đen
12:07:47 18/10/2024
Uống trà xanh giúp hỗ trợ giảm cân, ổn định đường huyết, tốt cho sức khỏe tim mạch.
'Nàng Hàm Hương' được ca tụng là ngọc nữ của Trung Quốc có mẹo chăm sóc da ai cũng nên học
12:05:48 18/10/2024
Uống trà xanh giúp hỗ trợ giảm cân, ổn định đường huyết, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Xông hơi mặt: Phương pháp chăm sóc da hiệu quả tại nhà
12:02:38 18/10/2024
Uống trà xanh giúp hỗ trợ giảm cân, ổn định đường huyết, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Cách sử dụng chùm ngây giải độc da, ngăn ngừa mụn
11:59:53 18/10/2024
Uống trà xanh giúp hỗ trợ giảm cân, ổn định đường huyết, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Top 5 màu son thời thượng cho các nàng da ngăm
10:10:37 17/10/2024
Uống trà xanh giúp hỗ trợ giảm cân, ổn định đường huyết, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Thăng hạng sắc đẹp cho chị em văn phòng với 3 phụ kiện tóc vừa rẻ vừa xinh
09:54:41 17/10/2024
Uống trà xanh giúp hỗ trợ giảm cân, ổn định đường huyết, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Có thể bạn quan tâm
Nhật Bản: Thử nghiệm hạ cánh máy bay F-35B trên tàu khu trục Kaga
Uống trà xanh giúp hỗ trợ giảm cân, ổn định đường huyết, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Sốc với cản.h nón.g 'thật' của Daniel Craig trong phim đồng giới
Uống trà xanh giúp hỗ trợ giảm cân, ổn định đường huyết, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Lady Gaga phát hành đĩa đơn mới trong tuần này
Uống trà xanh giúp hỗ trợ giảm cân, ổn định đường huyết, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Quyền Linh vui mừng khi người đàn ông từng l.y hô.n chinh phục được gái xinh
Uống trà xanh giúp hỗ trợ giảm cân, ổn định đường huyết, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Ca sĩ nào đang 'hot' nhất hiện nay?
Uống trà xanh giúp hỗ trợ giảm cân, ổn định đường huyết, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Cách làm chân gà ngâm xì dầu giấm ớt lạ miệng, đơn giản, ăn cực ngon
Uống trà xanh giúp hỗ trợ giảm cân, ổn định đường huyết, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Nhan sắc 10 điểm không nhưng của hot girl Hải Dương
Uống trà xanh giúp hỗ trợ giảm cân, ổn định đường huyết, tốt cho sức khỏe tim mạch.