10 loại thảo mộc giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng

LAN NGÔ19:16 19/09/2020

Nếu bạn đang ăn kiêng giảm cân để loại bỏ lớp mỡ thừa cứng đầu ra khỏi cơ thể thì 10 loại thảo mộc dưới đây sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng hơn cả việc ăn kiêng.

1. Nhân sâm

Nhân sâm là một loại thảo mộc được đánh giá cao trong việc hỗ trợ giảm cân. Loại thảo mộc này có chứa caffeine, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường năng lượng cho cả ngày. Do đó, bạn có thể uống trà nhân sâm để loại bỏ mỡ thừa. Ảnh minh họa: Boldsky

2. Trà dâm bụt

Chiết xuất từ hoa dâm bụt giúp giảm cân bằng cách loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể. Hoa dâm bụt khô có đặc tính lợi tiểu và giúp chống đầy hơi. Hơn nữa, nó giúp phá vỡ chất béo dự trữ và giảm sự hấp thụ carbohydrate trong cơ thể. Ảnh: Boldsky

3. Trà xanh

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa và là một chất tăng cường trao đổi chất tuyệt vời giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Ngoài việc đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng, nó còn ngăn ngừa ung thư và bệnh tiểu đường. Ảnh: Boldsky

Video đang HOT

4. Bạc hà

Bạc hà là một loại thảo mộc có vị ngọt, thơm giúp tăng thêm hương vị cho các món ăn cũng như giảm mỡ thừa. Nó hoạt động bằng cách loại bỏ chất thải và độc tố khỏi cơ thể, đồng thời làm giảm đầy hơi và hỗ trợ tiêu hóa. Bạn có thể thêm bạc hà vào các món ăn của mình hoặc uống trà bạc hà. Ảnh: Boldsky

5. Hương thảo

Hương thảo là một nguồn dồi dào của một loại enzyme gọi là lipase, chịu trách nhiệm phá vỡ các phân tử chất béo. Hương thảo giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn vì nó có chứa chất xơ, ngăn chặn sự hấp thụ chất béo và giúp bạn no lâu hơn. Ảnh: Boldsky

6. Nha đam

Nha đam được sử dụng để điều trị các vấn đề về tóc và da cũng như hỗ trợ giảm cân. Nha đam có chứa chất chống oxy hóa giúp giải độc cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất từ đó giảm mỡ thừa nhanh chóng. Uống nước ép nha đam mỗi sáng sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng. Ảnh: Boldsky

7. Ngò tây

Ngò tây chủ yếu được dùng để trang trí, nhưng bạn có biết rằng loại thảo mộc tuyệt vời này cũng làm giảm mỡ thừa không? Mùi tây làm giảm lượng glucose trong máu và giúp kiểm soát sự thèm ăn, đồng thời khuyến khích quá trình chế biến thức ăn thành năng lượng thay vì lưu trữ dưới dạng chất béo. Ảnh: Boldsky

8. Bồ công anh

Bồ công anh là một chất hỗ trợ giảm cân mạnh mẽ. Mỗi phần của cây bồ công anh đều có thể ăn được, nó trung hòa các chất độc trong cơ thể và giúp giảm viêm. Lá bồ công anh được biết đến với công dụng giảm mỡ , vì vậy bạn có thể uống nó dưới dạng trà hoặc dùng trong món salad. Ảnh: Boldsky

9. Cây kế sữa

Cây kế sữa là một chiết xuất thực vật chủ yếu được sử dụng để tăng cường sức khỏe của gan do có chứa một số hợp chất làm sạch thiết yếu giúp làm sạch các chất độc từ gan. Bên cạnh, nó còn được biết đến như một chất đốt cháy chất béo. Ảnh: Boldsky

10. Cây húng quế

Cây húng quế là một loại cây thuốc có tác dụng giảm cân vì nó có khả năng làm giảm mức cortisol tăng cao. Nếu nồng độ cortisol của bạn quá cao, bạn sẽ thấy trọng lượng bụng dưới tăng lên. Húng quế có các đặc tính giúp hạn chế chất béo. Ảnh: Boldsky

Kết hợp 2 kiểu ăn này, giảm ngay mỡ bụng, mỡ máu và nguy cơ chết sớm

Nghiên cứu mới công bố trên tạp chí khoa học American College of Cardiology đã chứng minh hiệu quả thần kỳ của sự kết hợp 2 kiểu ăn: Pesco- Địa Trung Hải và nhịn ăn gián đoạn.

Theo tiến sĩ James H. O'Keefe, giám đốc đơn vị Phòng ngừa bệnh tim mạch, Viện Tim Mạch Trung Mỹ ở Sanit Luke (Mỹ), lợi ích lớn nhất của sự kết hợp này là giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, thông qua tác động cải thiện toàn diện mỡ thừa trong cơ thể cũng như mỡ máu, tăng cường khả năng chuyển hóa.

Kiểu ăn Địa Trung Hải rất tốt cho sức khỏe - ảnh minh họa từ Internet

Chế độ ăn Pesco- Địa Trung Hải dựa trên các thực phẩm chính là ngũ cốc nguyên hạt, cá và các loại hạt, nhiều rau xanh, trái cây, sữa, sữa chua, phô mai ít béo và sử dụng dầu ô liu. Theo một số bằng chứng khoa học sẵn có, nó giúp đẩy lùi mỡ máu thông qua sự giảm cholesterol "xấu". Tác động mạnh mẽ nhất xảy ra ở những người bị bệnh động mạch vành, một bệnh tim mạch nguy hiểm làm tăng cao nguy cơ nhồi máu cơ tim, với mức giảm nguy cơ lên đến 34%.

Chế độ ăn đạm chủ yếu từ cá, sữa và các loại hạt, đậu... còn giúp giảm mức tiêu thụ thịt đỏ, "sát thủ" của hệ tim mạch. Cá còn chứa nhiều axit béo tốt cho tim mạch, não bộ...

Trong khi đó, việc nhịn ăn gián đoạn, tức giới hạn thời điểm từ bữa ăn đầu đến bữa ăn cuối trong ngày chỉ trong một số giờ nhất định, ăn ít bữa và bảo đảm có ít nhất 10-14 giờ không ăn trong ngày, được cho là giúp tăng khả năng chuyển hóa của cơ thể. Ngoài ra cơ thể còn bị ép buộc đốt cháy năng lượng từ mỡ bụng. Điều này không chỉ giúp bạn giảm eo mà còn giảm bệnh tim mạch, bởi mỡ bụng được chứng minh là làm tăng nguy cơ nhóm bệnh này.

Vì thế, theo tiến sĩ O'Keefe, sự kết hợp 2 kiểu ăn nói trên là rất hữu ích cho biệt bảo vệ hệ tim mạch. Các bệnh tim mạch vẫn luôn là nguyên nhân gây tử vong sớm xếp hàng nhất - nhì ở các nước, bao gồm bảng xếp hạng của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).

3 thói quen xấu sau khi ngủ dậy, hại gan còn hơn cả uống rượu phải bỏ ngay Các thói quen này gây hại cho gan từng ngày và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Ăn sáng nhiều chất béo Nhiều người quan niệm buổi sáng phải ăn thật nhiều, thật ngon. Điều này quả không sai vì sau một đêm ngủ, cơ thể cần năng lượng. Tuy nhiên, nếu ăn các loại bánh chiên rán thì không hề tốt...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khởi tố TikToker Nam 'Birthday'02:13

3 người đánh shipper ở Đà Nẵng tử vong bị khởi tố tội 'cố ý gây thương tích'03:01

Ông Trump dọa trừng phạt Nga nếu ông Putin từ chối đàm phán chấm dứt chiến sự Ukraine09:59

Trung Quốc, Đức phản ứng sau khi ông Trump ký sắc lệnh rút khỏi WHO01:49

Củng cố hồ sơ để xử lý TikToker có nồng độ cồn, livestream khi bị cảnh sát giao thông kiểm tra01:03

Ông Trump nói muốn gặp ông Putin ngay lập tức08:46

Tàu vận tải Nga cập cảng Syria, chuẩn bị cho cuộc rút quân09:12

Căn cứ hải quân ngầm ở độ sâu 500 m của Iran08:37

"Hỏa thần nhiệt áp" Nga ra đòn, nhằm thẳng cứ điểm Ukraine ở Kursk08:59

Nước mắt đoàn tụ ngày Hamas - Israel ngừng bắn17:33

Syria hủy thỏa thuận cho Nga hiện diện tại quân cảng Tartus?18:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bí quyết giúp người bệnh mạn tính kiểm soát tốt sức khỏe trong mùa lễ hội

17:46:39 26/01/2025

Trước và sau Tết Nguyên đán có thể coi là mùa tiệc tùng với người Việt Nam, bởi đây là thời gian vàng cho cưới hỏi, tảo mộ, tất niên..., và thực sự khủng hoảng với trọng lượng cơ thể bởi những buổi trả nợ miệng .

Chế biến hạt dưa hấu có hương vị thơm ngon

17:44:21 26/01/2025

Protein và các chất béo lành mạnh trong hạt dưa hấu cũng là nguồn giúp cung cấp năng lượng kéo dài, phù hợp để sử dụng như một món ăn nhẹ.

Hay bị chuột rút và tê chân là biểu hiện của bệnh gì?

09:16:20 26/01/2025

Duy trì một tư thế quá lâu là thói quen không tốt cho tuần hoàn máu cũng như hệ thống xương khớp. Đặc biệt ngồi hay đứng lâu một chỗ sẽ khiến cho các bó cơ bị căng và dễ gây tê bì, khó chịu.

Hoa đu đủ đực ngâm mật ong có tác dụng gì

09:15:51 26/01/2025

Ngoài công dụng trị ho hoa đu đủ đực ngâm mật ong còn có tác dụng điều trị viêm loét dạ dày, làm hạ đường huyết, cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, hỗ trợ phòng tránh bệnh ung thư.

Việt Nam - Điểm sáng làm chủ kỹ thuật ghép tạng đỉnh cao của khu vực

09:15:33 26/01/2025

Xuân mới đã về, nụ cười, sức khỏe và sự hồi sinh ngoạn mục của những bệnh nhân sau ghép tạng là minh chứng rõ nhất cho thành công của chuyên ngành ghép tạng tại Việt Nam.

Uống nhầm dung dịch tẩy rửa kim loại, một cháu bé nguy kịch

06:00:52 26/01/2025

Từ vụ việc này, các bậc cha mẹ cần bảo quản chặt chẽ các loại dung dịch, hóa chất để tránh tình trạng trẻ em nhầm tưởng nước ngọt rồi tự lấy uống dẫn đến hậu quả khó lường nếu không phát hiện và xử lý kịp thời.

6 việc bệnh nhân đái tháo đường cần nhớ để tránh 'mất Tết' ?

06:00:32 26/01/2025

Khi thấy cỗ ngon, muốn ăn thêm thì có thể tiêm thêm 1-2 đơn vị insulin nhanh trước ăn; Giữ ấm cơ thể, uống đủ nước. Có thể uống rượu vang được, hạn chế uống rượu mạnh

Bắp cải 'đại kỵ' với 4 nhóm người này

10:08:59 24/01/2025

Các anthocyanin có trong bắp cải không chỉ giúp chống viêm. Nghiên cứu cho thấy chúng làm tăng thêm lợi ích sức khỏe của bắp cải bằng cách giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Uống dung dịch màu hồng nhặt được ở cổng trường, nhiều trẻ nhập viện nguy kịch

10:06:57 24/01/2025

Tại đây, các bác sĩ xác định trẻ bị ngộ độc thuốc diệt chuột chứa thành phần bromadiolone, đây là một chất gây rối loạn đông máu kéo dài. Sau 1 tuần điều trị và theo dõi tại khoa Cấp cứu và Chống độc, cả hai bé ổn định và được ra viện.

Tử vong sau uống mật cá trắm chữa viêm phổi

10:05:12 24/01/2025

Vài phút sau khi uống, bé xuất hiện tình trạng tím tái, suy hô hấp, tim đập chậm. Trẻ được đưa đến cơ sở y tế địa phương cấp cứu, sau đó chuyển lên Bệnh viện Nhi Trung ương trong tình trạng nguy kịch, ngừng thở và ngừng tim.

Cần làm gì để tránh tăng cân trong kỳ nghỉ lễ Tết ?

10:00:59 24/01/2025

Đôi khi, mọi người có thể nhầm lẫn giữa cảm giác khát và cảm giác đói. Vậy nên hãy lưu ý, uống đủ nước ưu tiên nước lọc, ăn trái cây hoặc uống nước trái cây không thêm đường.

Chăm sóc ăn uống khi trẻ bị tiêu chảy cấp do Rotavirus

09:58:35 24/01/2025

Đảm bảo đủ dinh dưỡng cho trẻ với khẩu phần ăn đủ các nhóm dinh dưỡng đạm, đường, chất béo và rau xanh, các thức ăn nên được chế biến dạng lỏng, mềm dễ tiêu hóa và có thể chia làm nhiều bữa hơn trong ngày.