10 căn bệnh được chữa trị nhờ tập luyện yoga

Mai Thị Diễm11:12 30/08/2019

Một trong những ích lợi nổi bật của yoga là có khả năng điều trị bệnh.

Nhiều tình trạng sức khỏe hay bệnh lý khác nhau như hen suyễn, cao huyết áp, bệnh tiểu đường, lo lắng và trầm cảm, đau khớp và cơ, đau lưng, thậm chí ung thư… đều có thể được điều trị nhờ một số bài tập yoga.

Tập yoga có thể chữa được nhiều bệnh khác nhau – Ảnh chính (nguồn:shwaasa.org)

Bệnh ung thư

Tư thế yoga Hatha cải thiện chất lượng cuộc sống ở bệnh nhân ung thư. Thực hành Hatha yoga như một phần của quá trình điều trị ung thư cho thấy giúp cải thiện các dấu ấn sinh học như TNF-anpha, IL- beta và Interleukin 6. Tuy nhiên, Hatha yoga không có tác dụng đối với nguyên nhân cơ bản của bệnh.

Đau lưng

Hatha yoga là một trong những bài tập yoga hiệu quả trong việc kiểm soát đau thắt lưng mạn tính – Ảnh: yogaretreats.org

Đau thắt lưng gây ra do nhiều yếu tố như chấn thương, sai tư thế, chuyển động lặp đi lặp lại hoặc lão hóa. Hatha yoga là một trong những bài tập yoga hiệu quả trong việc kiểm soát đau thắt lưng mạn tính. Động tác này thường kết hợp với các yếu tố khác như ổn định tư thế, sự tập trung, hơi thở và thiền định.

Bệnh xơ vữa động mạch vành

Bệnh nhân xơ vữa động mạch vành nên tập các bài tập thở sâu như Pranayama để làm giảm nồng độ cholesterol trong huyết thanh, cải thiện năng suất tập luyện thể dục và giảm trọng lượng cơ thể.

Hen suyễn

Video đang HOT

Ảnh: tokkoro.com

Pranayama là bài tập thở sâu có thể khắc phục và ngăn ngừa các cơn hen suyễn. Trong khi tập luyện, không khí bạn hít vào sẽ làm mở phế nang bị đóng kín hoặc không hoạt động của phổi, giúp các mao mạch phổi có nhiều oxy hơn và điều chỉnh hơi thở.

Bệnh tiểu đường

Surya Namaskar yoga là bài tập có liên quan đến vươn duỗi và hơi thở, rất hiệu quả trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường và gia tăng sự sản xuất insulin của tuyến tụy.

Các vấn đề về tim

Tư thế Rắn hổ mang – Ảnh: femina.hu

Tư thế Rắn hổ mang có tác dụng chữa trị các vấn đề về tim mạch, hỗ trợ sự vươn duỗi và giãn nở ngực, từ đó cho phép máu chảy nhiều đến tim và kích thích tim. Một bài tập thở khác là Kapalbhati cũng rất hữu ích trong điều trị các bệnh về tim, nhờ tăng cường thêm không khí vào phổi và cho phép có nhiều oxy hơn trong tuần hoàn máu của phổi.

Lo lắng và trầm cảm

Tư thế yoga uốn cong người là một hình thức yoga giúp chống lại lo âu và trầm cảm, giúp thư giãn tâm trí. Khi lo âu, cơ thể và tâm trí rơi vào trạng thái hoảng loạn, vì thế các bài tập thở sâu đơn giản có thể giúp bạn làm dịu tâm trí và cơ thể.

Tăng huyết áp

Ảnh: mindbodygreen.com

Yoga Sarvangasana được chứng minh có lợi ích trong việc ngăn ngừa và chữa trị tăng huyết áp. Hình thức yoga này kết hợp với thư giãn, tâm lý trị liệu và thiền định, có tác dụng chống tăng huyết áp.

Các vấn đề về dạ dày

Tư thế yoga Em bé rất tốt trong việc chữa khỏi các vấn đề về khó tiêu, đồng thời làm giảm hội chứng ruột kích thích và các vấn đề khác liên quan đến dạ dày.

Đau khớp và cơ

Tư thế yoga Cái cây trong yoga giúp điều trị đau xương, khớp và cơ, nhờ hiệu độ thẳng của chỉnh lưng và làm khỏe các cơ ở thắt lưng. Surya Namaskar yoga cũng có tác dụng điều trị đau khớp và viêm khớp.

Thùy Như

Theo motthegioi

5 bài tập yoga thư giãn trước khi đi ngủ giúp diệt mỡ bụng và cải thiện chứng mất ngủ Chỉ cần bỏ ra một chút thời gian trước khi đi ngủ để chăm sóc bản thân bằng những động tác đơn giản này, chắc chắn bạn sẽ rất bất ngờ về hiệu quả của nó mang lại. Rắn hổ mang Bài tập yoga thư giãn trước khi đi ngủ giúp diệt mỡ bụng và cải thiện chứng mất ngủ Bạn nằm xuống...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Công an Đakrông xuyên đêm mưa rét bắt 2 đối tượng vận chuyển hàng cấm03:00

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Tổng thống Hàn Quốc quyết 'chiến đấu đến cùng'09:00

Ông Trump đã mời ông Tập Cận Bình dự lễ nhậm chức?08:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bé trai Đồng Nai nguy kịch vì vi khuẩn 'tử thần 24h'

10:17:56 19/12/2024

Theo Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật (CDC) tỉnh Đồng Nai, bệnh nhi 12 tuổi chưa được tiêm vaccine phòng bệnh có thành phần não mô cầu. Trẻ khởi phát bệnh ngày 4/12 với các triệu chứng sốt, nôn ói, đau ngực, khó thở và đi ngoài nhiều lần.

Biotin có lợi ích sức khỏe và hạn chế gì?

09:14:13 19/12/2024

Biotin rất quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh, hỗ trợ sản xuất acid béo, rất cần thiết cho sức khỏe của da. Thiếu hụt biotin có thể biểu hiện bằng các triệu chứng như viêm da hoặc phát ban đỏ, có vảy.

Bệnh nhân sởi tăng cao, tỉnh Bình Dương 'thúc' tiêm nhanh vaccine

09:00:36 19/12/2024

Đồng thời theo dõi chặt chẽ tình hình dịch bệnh trên địa bàn, thường xuyên đánh giá nguy cơ dịch bệnh, chủ động giám sát, phát hiện sớm các trường hợp mắc bệnh để xử lý triệt để ổ dịch, không để dịch lây lan, bùng phát.

Chủ động phòng ngừa loãng xương trước khi quá muộn

08:58:41 19/12/2024

Các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo rằng phòng ngừa loãng xương cần bắt đầu từ việc thay đổi lối sống. Lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sức khỏe xương khớp.

'Hồi sinh' cánh tay đứt rời cho nữ công nhân

08:56:02 19/12/2024

Các bác sĩ Bệnh viện Hữu nghị đa khoa Nghệ An đã kích hoạt báo động đỏ, chạy đua với thời gian để phẫu thuật nối thành công cánh tay trái đứt rời cho nữ công nhân ở Hà Tĩnh bị tai nạn lao động.

Bé gái 7 tuổi nhập viện khẩn cấp sau khi ăn cháo

08:30:49 19/12/2024

Người dân cần lưu ý, nếu có biểu hiện nghi ngờ hóc dị vật như đau, tức, khó thở vùng họng, hãy nhanh chóng đến các cơ sở y tế có chuyên môn và trang thiết bị kỹ thuật để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Phân biệt nhìn mờ do đột quỵ và các bệnh về mắt

08:29:02 19/12/2024

Thực tế, đột quỵ không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi hay người có bệnh nền mà còn có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai. Sự nhầm lẫn này có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, khiến người bệnh mất cơ hội điều trị kịp thời và để lại di chứng nặng n...

Rượu vang tốt hay không tốt cho tim mạch?

08:27:07 19/12/2024

Sau một năm áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải, xét nghiệm nước tiểu được lặp lại - nếu nho hoặc rượu vang được tiêu thụ trong khoảng năm ngày trở lại đây, xét nghiệm sẽ phát hiện ra chất này.

Chế độ ăn cho người bệnh hạ kali máu

08:24:38 19/12/2024

Hạ kali máu là một rối loạn điện giải phổ biến không được quan tâm nhiều như tăng kali máu. Hạ kali máu có liên quan đến bệnh tim, suy thận, suy dinh dưỡng và sốc.

Chữa bệnh táo bón bằng lá lộc mại, người phụ nữ suy gan, suy thận

08:20:19 19/12/2024

Người bệnh nhập viện trong tình trạng đau bụng thượng vị, đi ngoài phân lỏng, vàng mắt, vàng da, chóng mặt, buồn nôn, người yếu mệt, đi tiểu ra máu.

Ngộ độc, tổn thương não do sưởi ấm bằng than trong phòng kín

08:18:22 19/12/2024

Ngay khi tiếp nhận, các bệnh nhân nhanh chóng được chuyển vào Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc để điều trị hồi sức tích cực, thở oxy dòng cao. Hiện tại, cả 4 bệnh nhân đều tỉnh táo và đang được theo dõi tiếp.

Đà Nẵng: Điều trị thành công cho bệnh nhân đa túi phình động mạch não bằng phương pháp mới

05:51:15 19/12/2024

Trước đây, để điều trị phình động mạch não, người bệnh thường phải đi đến các TP lớn, không chỉ gây tốn kém chi phí mà còn khiến việc chăm sóc sau can thiệp gặp nhiều khó khăn.