Xua tan nỗi lo thâm quầng mắt

Theo dõi VGT trên

Ngoài chế độ ăn uống, ngủ nghỉ đúng giờ, tập thể dục cho mắt… bạn có thể ‘xóa bỏ’ vết thâm bằng laser.

Một khuôn mặt có làn da trắng, môi hồng, sống mũi cao vẫn chưa thực sự hoàn hảo nếu sở hữu đôi mắt thâm quầng, khiến cho bạn bị già trước tuổi, khuôn mặt buồn bã, kém linh hoạt. Vì vậy, tìm lại sức sống cho đôi mắt là một việc làm cần thiết, giúp bạn có được gương mặt rạng rỡ và giàu sức sống.

Theo các bác sĩ, vùng da mắt rất mỏng manh và nhạy cảm nên dễ bị tổn thương. Các mạch máu lưu thông dưới da thường có màu xanh và nếu chúng quá nhiều sẽ tạo thành những mảng sẫm màu, dẫn đến thâm quầng mắt. Điều này xảy ra do một số nguyên nhân: Di truyền là nguyên nhân chiếm 60% gây ra thâm quầng mắt; Ánh nắng: Vì da xung quanh mắt rất mỏng nên ánh nắng sẽ xuyên sâu, kích thích hắc sắc tố melanin phát triển, tạo thành những đốm đen; Suy nhược cơ thể: thiếu ngủ, mệt mỏi, stress khiến cho mạch máu dưới da thu nhỏ, lưu thông kém làm quầng thâm xuất hiện; Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai: Trong thời gian này, da trở nên xanh xao vì vậy, các mạch máu xanh sẫm dưới da xuất hiện nhiều hơn.

Xua tan nỗi lo thâm quầng mắt - Hình 1

Ngoài ra, sự “càn quét” của tuổi tác không bỏ qua bất cứ bộ phận nào trên cơ thể đặc biệt là phần mắt. Lão hóa không những thể hiện ở nếp nhăn mà còn ở màu sắc, tuổi càng cao thì vùng da mắt càng sẫm màu. Hay sự tác động của các bệnh liên quan tới tim, gan, mật, thận, việc chất độc tích tụ từ thực phẩm và môi trường trong các cơ quan nội tạng làm cho hệ tuần hoàn hoạt động kém khiến cơ thể bị ách tắc, gây ra những vết thâm xỉn màu trên da.

Để đôi mắt bớt thâm quầng, bạn cần cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể bằng cách uống nhiều nước, ăn nhiều thực phẩm chứa nước từ rau quả, trái cây, giúp loại bỏ chất độc trong cơ thể, giảm sưng và thâm quầng mắt. Đắp dưa leo và khoai tây ướp lạnh cũng làm cho đôi mắt hồi phục, khỏe khoắn, cải thiện sự bài tiết của mắt, tránh cho mắt không bị thâm quầng. Bạn thử xoay nhuyễn dưa leo và khoai tây, ép lấy nước, thêm một chút nước chanh tươi và để lạnh, sau đó thoa xung quanh mắt trong vòng 10-15 phút, sẽ giảm bớt sự mệt mỏi của mắt nhanh chóng.

Video đang HOT

Bên cạnh đó, bạn cần kiểm soát chế độ ăn ngủ, nghỉ ngơi. Bạn nên ngủ đủ 7-8h mỗi đêm và nâng cao chất lượng giấc ngủ để bạn không phải lo lắng với đôi mắt thâm quầng ngay khi thức dậy. Tránh xa các chất kích thích như thuốc lá và đồ uống chứa cồn như rượu, bia để hạn chế sự gia tăng vết thâm quầng mắt. Hạn chế đồ ngọt và socola… Tập thể dục cho vùng mắt cũng là một trong những cách trị thâm quầng mắt. Nhắm rồi mở to mắt 10 lần liên tục, đảo mắt 10 vòng theo chiều kim đồng hồ rôi đảo theo chiều ngược lại, xoa nóng hai lòng bàn tay rồi áp lên mắt từ 8-10 lần để giúp mắt thư giãn.

Xua tan nỗi lo thâm quầng mắt - Hình 2

Trước và sau khi trị liệu bằng laser.

Nếu những biện pháp trên vẫn không mang lại hiệu quả cho đôi mắt thâm đen của bạn thì hãy thử tìm tới giải pháp công nghệ cao bằng laser. Laser sẽ nhẹ nhàng phân hủy các hắc sắc tố melanin ở dưới da mà không làm tổn thương các vùng da khác. Kết hợp với kem làm sáng da và các dưỡng chất đặc biệt dành cho vùng mắt, bạn sẽ “đánh bay” vết thâm quầng trong thời gian nhanh nhất.

Nếu mắt bạn bị thâm quầng do di truyền, sử dụng laser sẽ giảm từ 50% đến 70% còn vì lý do mệt mỏi, sự thay đổi nội tiết.. sẽ mang lại kết quả từ 90% đến 100%. Thông thường, liệu trình điều trị từ 2 đến 3 lần, mỗi lần cách nhau khoảng hai tuần, trong vòng 20 phút. Bạn nên điều trị càng sớm càng tốt để tránh trường hợp da mắt đã lão hoá quá nặng, rất khó khăn và tốn kém trong việc phục hồi.

Theo Vnexpress

Xua tan nỗi lo thâm quầng mắt

Ngoài chế độ ăn uống, ngủ nghỉ đúng giờ, tập thể dục cho mắt... bạn có thể xóa bỏ vết thâm bằng laser.

Một khuôn mặt có làn da trắng, môi hồng, sống mũi cao vẫn chưa thực sự hoàn hảo nếu sở hữu đôi mắt thâm quầng, khiến cho bạn bị già trước tuổi, khuôn mặt buồn bã, kém linh hoạt. Vì vậy, tìm lại sức sống cho đôi mắt là một việc làm cần thiết, giúp bạn có được gương mặt rạng rỡ và giàu sức sống.

Theo các bác sĩ, vùng da mắt rất mỏng manh và nhạy cảm nên dễ bị tổn thương. Các mạch máu lưu thông dưới da thường có màu xanh và nếu chúng quá nhiều sẽ tạo thành những mảng sẫm màu, dẫn đến thâm quầng mắt. Điều này xảy ra do một số nguyên nhân: Di truyền là nguyên nhân chiếm 60% gây ra thâm quầng mắt; Ánh nắng: Vì da xung quanh mắt rất mỏng nên ánh nắng sẽ xuyên sâu, kích thích hắc sắc tố melanin phát triển, tạo thành những đốm đen; Suy nhược cơ thể: thiếu ngủ, mệt mỏi, stress khiến cho mạch máu dưới da thu nhỏ, lưu thông kém làm quầng thâm xuất hiện; Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai: Trong thời gian này, da trở nên xanh xao vì vậy, các mạch máu xanh sẫm dưới da xuất hiện nhiều hơn.

Xua tan nỗi lo thâm quầng mắt - Hình 1

Ngoài ra, sự "càn quét" của tuổi tác không bỏ qua bất cứ bộ phận nào trên cơ thể đặc biệt là phần mắt. Lão hóa không những thể hiện ở nếp nhăn mà còn ở màu sắc, tuổi càng cao thì vùng da mắt càng sẫm màu. Hay sự tác động của các bệnh liên quan tới tim, gan, mật, thận, việc chất độc tích tụ từ thực phẩm và môi trường trong các cơ quan nội tạng làm cho hệ tuần hoàn hoạt động kém khiến cơ thể bị ách tắc, gây ra những vết thâm xỉn màu trên da.

Để đôi mắt bớt thâm quầng, bạn cần cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể bằng cách uống nhiều nước, ăn nhiều thực phẩm chứa nước từ rau quả, trái cây, giúp loại bỏ chất độc trong cơ thể, giảm sưng và thâm quầng mắt. Đắp dưa leo và khoai tây ướp lạnh cũng làm cho đôi mắt hồi phục, khỏe khoắn, cải thiện sự bài tiết của mắt, tránh cho mắt không bị thâm quầng. Bạn thử xoay nhuyễn dưa leo và khoai tây, ép lấy nước, thêm một chút nước chanh tươi và để lạnh, sau đó thoa xung quanh mắt trong vòng 10-15 phút, sẽ giảm bớt sự mệt mỏi của mắt nhanh chóng.

Bên cạnh đó, bạn cần kiểm soát chế độ ăn ngủ, nghỉ ngơi. Bạn nên ngủ đủ 7-8h mỗi đêm và nâng cao chất lượng giấc ngủ để bạn không phải lo lắng với đôi mắt thâm quầng ngay khi thức dậy. Tránh xa các chất kích thích như thuốc lá và đồ uống chứa cồn như rượu, bia để hạn chế sự gia tăng vết thâm quầng mắt. Hạn chế đồ ngọt và socola... Tập thể dục cho vùng mắt cũng là một trong những cách trị thâm quầng mắt. Nhắm rồi mở to mắt 10 lần liên tục, đảo mắt 10 vòng theo chiều kim đồng hồ rôi đảo theo chiều ngược lại, xoa nóng hai lòng bàn tay rồi áp lên mắt từ 8-10 lần để giúp mắt thư giãn.

Xua tan nỗi lo thâm quầng mắt - Hình 2

Trước và sau khi trị liệu bằng laser.

Nếu những biện pháp trên vẫn không mang lại hiệu quả cho đôi mắt thâm đen của bạn thì hãy thử tìm tới giải pháp công nghệ cao bằng laser. Laser sẽ nhẹ nhàng phân hủy các hắc sắc tố melanin ở dưới da mà không làm tổn thương các vùng da khác. Kết hợp với kem làm sáng da và các dưỡng chất đặc biệt dành cho vùng mắt, bạn sẽ "đánh bay" vết thâm quầng trong thời gian nhanh nhất.

Nếu mắt bạn bị thâm quầng do di truyền, sử dụng laser sẽ giảm từ 50% đến 70% còn vì lý do mệt mỏi, sự thay đổi nội tiết.. sẽ mang lại kết quả từ 90% đến 100%. Thông thường liệu trình điều trị từ 2 đến 3 lần, mỗi lần cách nhau khoảng hai tuần, trong vòng 20 phút. Bạn nên điều trị càng sớm càng tốt để tránh trường hợp da mắt đã lão hoá quá nặng, rất khó khăn và tốn kém trong việc phục hồi.

Theo Ngoisao

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnhCách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh
10:28:59 14/12/2024
Tẩy tế bào chết đúng cách vào mùa đôngTẩy tế bào chết đúng cách vào mùa đông
10:25:25 13/12/2024
Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!
10:33:48 14/12/2024
9 cách để làm trắng răng bị ố vàng9 cách để làm trắng răng bị ố vàng
05:32:54 15/12/2024
5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh
10:27:08 13/12/2024
Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà NộiDưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội
10:26:18 14/12/2024
Cách chọn sữa rửa mặt cho da khôCách chọn sữa rửa mặt cho da khô
05:29:50 15/12/2024

Tin đang nóng

Vũ Khắc Tiệp xác nhận bị Ngọc Trinh nghỉ chơi, lý do liên quan đến 1 đoạn clipVũ Khắc Tiệp xác nhận bị Ngọc Trinh nghỉ chơi, lý do liên quan đến 1 đoạn clip
06:50:36 15/12/2024
Nam ca sĩ được cả showbiz mong chờ kết hôn cuối cùng cũng sắp cưới?Nam ca sĩ được cả showbiz mong chờ kết hôn cuối cùng cũng sắp cưới?
07:00:12 15/12/2024
Mỹ nam cổ trang đẹp khuynh đảo concert Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai: Nhan sắc phi giới tính tuổi U40 đáng ngưỡng mộMỹ nam cổ trang đẹp khuynh đảo concert Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai: Nhan sắc phi giới tính tuổi U40 đáng ngưỡng mộ
07:11:40 15/12/2024
Hà Trí Quang: "Tôi may mắn gặp Thanh Đoàn đúng lúc tình yêu gần như sụp đổ hết"Hà Trí Quang: "Tôi may mắn gặp Thanh Đoàn đúng lúc tình yêu gần như sụp đổ hết"
08:43:07 15/12/2024
When the Phone Rings tập 6: Tiểu kiều thê bị đẩy xuống vực, tổng tài bất lực gào khócWhen the Phone Rings tập 6: Tiểu kiều thê bị đẩy xuống vực, tổng tài bất lực gào khóc
07:03:16 15/12/2024
Mỹ nam 1 năm đóng 5 phim rác, diễn dở đến mức khán giả đòi trả lại tiềnMỹ nam 1 năm đóng 5 phim rác, diễn dở đến mức khán giả đòi trả lại tiền
07:06:41 15/12/2024
Tổng thống Hàn Quốc Yoon Suk-yeol tuyên bố sẽ "không bỏ cuộc"Tổng thống Hàn Quốc Yoon Suk-yeol tuyên bố sẽ "không bỏ cuộc"
07:46:34 15/12/2024
Concert 2 Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai: Binz bật khóc khi nhắc đến 1 người đặc biệt trong đờiConcert 2 Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai: Binz bật khóc khi nhắc đến 1 người đặc biệt trong đời
06:54:18 15/12/2024

Tin mới nhất

Da nhạy cảm cần cân nhắc yếu tố nào khi lựa chọn serum?

Da nhạy cảm cần cân nhắc yếu tố nào khi lựa chọn serum?

09:51:48 13/12/2024
Dựa trên các yếu tố trên, khi lựa chọn tinh chất serum, người tiêu dùng có làn da nhạy cảm nên đọc kỹ danh sách thành phần sản phẩm, hiểu rõ về hiệu quả cũng như phạm vi sử dụng của sản phẩm và đưa ra lựa chọn dựa trên loại da, độ nhạy ...
Mẹo đi bộ để đốt cháy mỡ nội tạng

Mẹo đi bộ để đốt cháy mỡ nội tạng

08:33:41 12/12/2024
Một trong những cách tốt nhất để tăng lượng calo đốt cháy khi đi bộ là tăng mức độ khó của bài tập. Có thể thực hiện bằng cách đi bộ lên dốc, cơ thể buộc phải vận động nhiều hơn, sử dụng nhiều cơ hơn ở hông, cơ tứ đầu giúp đốt cháy nhiề...
Kỳ lạ bộ tộc chăm sóc da bằng... phân bò

Kỳ lạ bộ tộc chăm sóc da bằng... phân bò

08:31:23 12/12/2024
Đối với người dân bộ tộc Mundari ở Nam Sudan, nước tiểu bò và tro phân bò rất hữu ích trong việc kháng khuẩn cho da, chống nắng và nhuộm tóc.
Cách làm giấm chanh giúp đẹp da, giảm béo

Cách làm giấm chanh giúp đẹp da, giảm béo

20:13:46 11/12/2024
Để làm giấm chanh, bạn nên chọn những quả chanh có bề mặt nhẵn, đàn hồi và vỏ tương đối mỏng. Nếu vỏ quá dày, giấm chanh sẽ có vị đắng, kém thơm ngon.
5 cách tập luyện giúp giữ dáng vóc trẻ trung

5 cách tập luyện giúp giữ dáng vóc trẻ trung

12:17:39 11/12/2024
Các bài tập yoga giúp tăng cường sức mạnh cho đôi chân và phần thân, đây là hai yếu tố thiết yếu để duy trì sự cân bằng. Yoga cũng giúp thư giãn, giảm căng thẳng và duy trì dáng vóc cân đối, dẻo dai và trẻ trung.
Mách nhỏ những bài tập giúp cơ thể và vẻ ngoài của bạn như trẻ hơn 9 tuổi

Mách nhỏ những bài tập giúp cơ thể và vẻ ngoài của bạn như trẻ hơn 9 tuổi

18:27:07 10/12/2024
Việc tập thể dục là một điều cần thiết cho sức khỏe. Không chỉ phát triển trí não và cơ thể khỏe mạnh mà còn để duy trì sự bình yên trong tâm hồn.
4 kiểu tóc ngắn đẹp hoàn hảo dành cho phụ nữ trung niên

4 kiểu tóc ngắn đẹp hoàn hảo dành cho phụ nữ trung niên

18:17:19 10/12/2024
Kiểu tóc ngắn này cũng không kén mặt . Ngay cả khi không cắt mái, gương mặt cũng được thu gọn hiệu quả nếu áp dụng kiểu tóc ngắn layer. Phụ nữ trung niên có thể tăng độ chỉn chu, thanh lịch cho diện mạo bằng cách uốn cụp phần đuôi tóc.
Cách đơn giản ngăn ngừa lão hóa da sớm?

Cách đơn giản ngăn ngừa lão hóa da sớm?

11:47:51 10/12/2024
Lão hóa da do ánh nắng mặt trời là tình trạng lão hóa da sớm do tiếp xúc liên tục với tia cực tím UV. Tổn thương do ánh sáng có thể xuất phát từ việc tiếp xúc với bức xạ UV tự nhiên từ mặt trời hoặc các nguồn sáng UV nhân tạo.
Chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm

Chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm

11:45:42 10/12/2024
Khi ngủ, da sẽ bước vào quá trình tái tạo, sản sinh collagen và phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Để ngủ ngon hơn, bạn có thể tạo một không gian phòng ngủ tối và yên tĩnh, hạn chế ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại hoặc máy tính...
Rửa mặt bằng nước vo gạo mỗi ngày có tốt không?

Rửa mặt bằng nước vo gạo mỗi ngày có tốt không?

11:40:05 10/12/2024
Tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi rửa bằng nước vo gạo. Sử dụng nước ấm giúp lỗ chân lông giãn nở, từ đó dễ dàng loại bỏ các bụi bẩn, bã nhờn và tế bào chết tích tụ bên trong.
Cách nào khắc phục vùng da cổ sạm đen?

Cách nào khắc phục vùng da cổ sạm đen?

11:37:02 10/12/2024
Bên cạnh đó, vùng cổ cũng là vùng da thường xuyên phải tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời, thế nhưng lại thường bị lãng quên trong quy trình chăm sóc mỗi ngày.
7 cách ngăn tóc rụng, mỏng

7 cách ngăn tóc rụng, mỏng

11:08:57 09/12/2024
Hãy cân nhắc sử dụng các loại thực phẩm bổ sung như biotin, collagen hoặc axit béo omega-3, được biết đến là có tác dụng giúp tóc khỏe mạnh.

Có thể bạn quan tâm

Có lẽ tôi đã yêu nhầm một 'thợ đào mỏ'

Có lẽ tôi đã yêu nhầm một 'thợ đào mỏ'

Góc tâm tình

09:50:43 15/12/2024
Đọc đoạn chat của người yêu và bạn, tôi ấm ức nghĩ rằng anh chỉ là kẻ đào mỏ. Nếu anh không như vậy, tại sao không phản hồi người bạn.
Renée Zellweger tái xuất Lễ tình nhân 2025, rơi vào lưới tình với hai trai đẹp nóng bỏng trong 'Tiểu thư Jones: Suy vì anh'

Renée Zellweger tái xuất Lễ tình nhân 2025, rơi vào lưới tình với hai trai đẹp nóng bỏng trong 'Tiểu thư Jones: Suy vì anh'

Phim âu mỹ

09:24:00 15/12/2024
Valentine năm 2025, phần thứ 4 của thương hiệu Bridget Jones đình đám sẽ trở lại sau sự thành công vang dội của 3 phần trước với tên Tiểu thư Jones: Suy vì anh
Sơn Tùng M-TP hoá "boy phố" làm tắc 5 ngả đường Thủ đô, lần nữa rủ khán giả Hà Nội hẹn hò gây sốt

Sơn Tùng M-TP hoá "boy phố" làm tắc 5 ngả đường Thủ đô, lần nữa rủ khán giả Hà Nội hẹn hò gây sốt

Nhạc việt

09:19:34 15/12/2024
Trở lại Hà Nội sau hơn 2 tuần kể từ màn gây bão với Y-Fest, Sơn Tùng tiếp tục chứng minh vị thế số 1 khi làm tắc 5 ngả đường đổ ra trung tâm quảng trường.
Ngu Thư Hân tạo đột phá với kiểu vai 'ngốc bạch ngọt'

Ngu Thư Hân tạo đột phá với kiểu vai 'ngốc bạch ngọt'

Hậu trường phim

09:13:54 15/12/2024
Ngu Thư Hân chọn tiếp tục theo đuổi hình tượng ngốc bạch ngọt . Lựa chọn này thông minh hơn rất nhiều so với việc thay đổi hướng đi ngay khi nổi tiếng.
Phát hiện nấm Truffle khổng lồ ở Trung Quốc

Phát hiện nấm Truffle khổng lồ ở Trung Quốc

Thế giới

09:13:47 15/12/2024
Nhờ vào môi trường tự nhiên độc đáo, Vân Nam là nhà sản xuất truffle đen chính của Trung Quốc. Truffle từ khu vực này được đánh giá cao trên thị trường ẩm thực cao cấp toàn cầu nhờ vào chất lượng và hương vị tuyệt vời.
Lee Seung Gi dập tắt tin đồn bất hòa với Yoo Jae Suk

Lee Seung Gi dập tắt tin đồn bất hòa với Yoo Jae Suk

Sao châu á

09:09:11 15/12/2024
Lee Seung Gi đã chia sẻ về bài hát cầu hôn của mình và giải đáp những tin đồn gần đây về mối quan hệ với Yoo Jae Suk.
Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai

Tin nổi bật

08:59:48 15/12/2024
Lực lượng cứu hộ đã hoàn tất việc đưa thi thể nữ tài xế và trục vớt ô tô lao xuống sông Đồng Nai sau nhiều giờ tìm kiếm.
"Mẹ hai con" Nhã Phương mặc gợi cảm trên thảm đỏ

"Mẹ hai con" Nhã Phương mặc gợi cảm trên thảm đỏ

Phong cách sao

08:52:24 15/12/2024
Diễn viên Nhã Phương gây chú ý trên thảm đỏ khi diện đầm ngắn, khoe chân thon và vóc dáng thon gọn sau khi sinh con thứ 2.
Chặt đứt đường dây ma túy của cặp vợ chồng ở ngã ba Cai Lang

Chặt đứt đường dây ma túy của cặp vợ chồng ở ngã ba Cai Lang

Pháp luật

08:41:14 15/12/2024
Lực lượng cảnh sát đột kích căn nhà thuê ở ngã ba Cai Lang (TP.Đà Nẵng), chặt đứt đường dây ma túy của vợ chồng Tâm, Oanh vốn lợi dụng kiệt hẻm ngoằn ngoèo để giao dịch ma túy.
Ngọc Sơn: "Đất đai, tiền bạc mẹ đưa cho ai tôi không biết"

Ngọc Sơn: "Đất đai, tiền bạc mẹ đưa cho ai tôi không biết"

Sao việt

08:40:26 15/12/2024
Nhiều người còn nói với tôi là họ biết mẹ tôi để tiền chỗ này chỗ kia, đến đó mà lấy đi nhưng tôi không cần - Ngọc Sơn chia sẻ.
Kỳ diệu du lịch nông nghiệp: Làng quê Việt Nam là kho báu triệu đô

Kỳ diệu du lịch nông nghiệp: Làng quê Việt Nam là kho báu triệu đô

Du lịch

08:10:46 15/12/2024
Từ những làng quê hẻo lánh, người dân phải rời bỏ ra đi kiếm sống. Nhưng đổi thay như phép màu nhờ du lịch đã cho thấy kho tàng ẩn giấu ở mỗi vùng nông thôn.