Xa Thi Mạn khoe ảnh tập yoga ở nhà khiến dân tình nháo nhào muốn “hóng” ngay bí quyết giữ dáng
Đang là U50 chính hiệu nhưng bí quyết gì lại giúp Xa Thi Mạn trông vẫn trẻ trung cùng body thon gọn đáng ngưỡng mộ đến vậy?
Khi search nhẹ cụm từ “diễn viên TVB” thì cái tên đầu tiên được tìm thấy chính là Xa Thi Mạn. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực diễn xuất cùng kho tàng phim ảnh lừng lẫy, Xa Thi Mạn luôn là thỏi nam châm hút fan của dòng phim truyền hình.
Ở ngoài đời, nàng “Nhàn Phi” đã bước sang tuổi 45 nhưng vẫn duy trì được sự trẻ trung, gợi cảm mỗi khi diện bikini. Mới đây, cô còn đăng tải 2 hình ảnh mới lên trang cá nhân của mình và lập tức gây được sự chú ý lớn.
Trong đó, có một bức hình là khoảnh khắc Xa Thi Mạn nằm tạo dáng trên chiếc ghế sofa để lộ đôi chân dài nuột nà, thon nhỏ. Còn bức hình tiếp sau là lúc Xa Thi Mạn đang ngồi tập yoga với trang phục tập ôm sát cơ thể, để lộ vòng eo “nhỏ như con kiến”.
Lúc này, dân tình mới ồ ạt vào hỏi thăm bí quyết giữ dáng của Xa Thi Mạn là gì và dưới đây chính là câu trả lời dành cho bạn.
1. Tập luyện hàng ngày với vòng lắc eo và yoga nóng
Xa Thi Mạn được đặt cho biệt danh là người có vòng eo siêu nhỏ ở thời điểm mới bắt đầu sự nghiệp diễn xuất. Hàng ngày, nàng “Nhàn Phi” thường sử dụng vòng lắc eo massage Hula Hoop khoảng 30 phút để tạo dựng một đường cong siêu chuẩn cùng vòng eo hoàn hảo.
Video đang HOT
Ngoài ra, yoga nóng cũng là bộ môn tập luyện mà Xa Thi Mạn đặc biệt yêu thích. Khi tập yoga nóng, cơ thể bạn sẽ liên tục đổ mồ hôi, từ đó làm các độc tố trong cơ thể được thải ra ngoài thông qua tuyến mồ hôi.
2. Mang theo nước ép rau tự làm để uống mỗi ngày
Vitamin C chính là chìa khóa để giảm béo thành công, bởi nó không chỉ giàu chất chống lại quá trình oxy hóa mà còn làm trắng và cải thiện làn da. Xa Thi Mạn cho biết, cô thường tự làm nước ép rau xanh tại nhà rồi mang đi làm mỗi ngày để có thể uống thường xuyên.
Công thức nước ép rau xanh chống oxy hóa của Xa Thi Mạn bao gồm: 3/4 cốc nước, 1 chén rau bina, nửa quả dưa chuột, 2 cọng cần tây, 1 quả táo, nửa miếng gừng và một vài viên đá. Loại đồ uống này giúp Xa Thi Mạn loại bỏ được các độc tố dư thừa và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru.
3. Uống 8 ly nước mỗi ngày
Mỗi ngày, Xa Thi Mạn thường sẽ uống khoảng 200 – 300ml nước sau mỗi giờ. Khi bạn uống nhiều nước, tốc độ trao đổi chất và đốt cháy chất béo cũng sẽ làm việc hiệu quả. Do đó, bạn hãy thử áp dụng và chia thời gian biểu uống 8 ly nước mỗi ngày để nhận thấy sự cải thiện rõ rệt ở vóc dáng lẫn làn da.
4. Tuân thủ giờ giấc ăn uống khoa học
Xa Thi Mạn từng chia sẻ rằng, ăn cơm đúng giờ là một bí quyết chăm sóc sức khỏe rất hiệu quả. Bởi khi bạn ăn đúng giờ thì cơ thể bạn đã có đủ năng lượng và không còn cảm giác muốn ăn đồ vặt nữa. Trong khi đó, việc ăn đồ vặt lại là nguy cơ dẫn đến béo phì và khiến bạn chẳng thu nạp được chất dinh dưỡng cần thiết nào cho cơ thể. Bên cạnh đó, Xa Thi Mạn cũng cố gắng duy trì thói quen ngủ đúng giờ để cơ thể có đủ năng lượng trong ngày hôm sau.
Ngưỡng mộ dáng vóc MC U50 Brooke Burke
Ở tuổi 49, MC - vũ công nổi tiếng nước Mỹ Brooke Burke vẫn giữ được phom dáng săn chắc đáng ngưỡng mộ nhờ chế độ ăn kiêng và tập thể dục khoa học mỗi ngày.
Người đẹp 49 tuổi Brooke Burke khoe phom dáng săn chắc, khỏe khoắn trên trang Instagram cá nhân ngày 24/4 vừa qua. Brooke Burke hướng dẫn fans một số bài tập thể dục đơn giản mà vẫn hiệu quả khi ở nhà chống dịch Covid-19 và không thể đến phòng tập gym
Brooke Burke có thân hình thanh mảnh và khỏe khoắn nhờ chăm chỉ tập luyện thể thao và ăn kiêng. Nhiều người cảm thấy kinh ngạc khi biết cô đã cận kề ngũ tuần và trải qua 4 lần sinh nở, con lớn nhất của cô năm nay đã 20 tuổi
Brooke Burke từng chia sẻ, không ngẫu nhiên cô giữ được dáng vóc hoàn hảo như thế này. Đó là kết quả của quá trình dài ăn uống khoa học, cẩn trọng,. Các loại thức ăn cô yêu thích là ngũ cốc, sữa hạnh nhân, cá, pho mai, rau củ quả. Người đẹp ăn không quá no mỗi bữa và chia thành nhiều bữa nhỏ mỗi ngày, cứ khoảng 3 - 4 tiếng cô lại ăn một lần
Brooke Burke cũng không bao giờ nhịn đói để giảm cân vì theo cô, đó là cách không khoa học, không lâu bền và không có lợi cho sức khỏe. "Tôi cũng không theo quan điểm là dừng ăn tất cả mọi thứ sau 5 giờ chiều, tôi vẫn sẽ ăn nếu cảm thấy đói, chỉ là ăn ít và chọn lọc hơn."
Brooke Burke khoe tài "trồng chuối" và cho biết, cô tập yoga mỗi ngày bên cạnh việc tập gym để giữ cơ thể cân bằng. Cô thường tập gym hoặc yoga 1 giờ mỗi ngày và duy trì lối sống năng động để cơ thể được nhẹ nhõm, thanh thoát
Brooke Burke nói thêm, cô không cắt bỏ tinh bột khỏi khẩu phần ăn vì tin rằng mỗi loại đồ ăn lại có 1 tác dụng khác nhau trong việc duy trì cơ thể khỏe mạnh. Brooke Burke vẫn ăn mỳ ống và bánh mỳ với lượng vừa phải. "Nếu bạn vận động thường xuyên và tập thể thao thì việc ăn tinh bột (không quá nhiều) sẽ không thể khiến bạn bị tăng cân," Brooke Burke khẳng định
Brooke Burke cũng uống các loại trà thải độc, trà xanh và nước ép rau củ quả thường xuyên. Cô nói, rau củ quả tươi là phần quan trọng nhất trong khẩu phần ăn của mỗi người. Ngoài ra người đẹp ăn nhiều cá và thịt gà, giảm lượng thịt đỏ
Brooke Burke sống gần biển Malibu, Mỹ nên hầu như ngày nào cô cũng có thể đi tắm biển. Việc ra biển giúp tinh thần người đẹp thư giãn, sảng khoái hơn. Cô sẽ tranh thủ chạy bộ, đi dạo, tập yoga... trên bãi biển vào sáng sớm hoặc chiều muộn. Brooke Burke thường xuyên chia sẻ với fans các bí quyết giữ dáng vóc trên trang cá nhân Instagram và được fans rất yêu thích
Kiều Minh
Thiều Bảo Trâm lưu ý khi tập yoga, nhiều người thường bỏ qua Thiều Bảo Trâm đều đặn luyện tập yoga mỗi ngày nhất là trong thời điểm ở nhà nghỉ dịch. Thiều Bảo Trâm vẫn chăm chỉ luyện tập yoga trong mùa dịch. Mới đây, Thiều Bảo Trâm có đăng tải hình ảnh luyện tập yoga lên trang Instagram cá nhân với chia sẻ: "Không quên hít thở, thư giãn, làm nóng, kéo căng cơ...