Vợ cũ Quách Ngọc Ngoan quyết “biến hình” khi bị chê béo tròn béo trục
Có vẻ như Lê Phương đã quyết tâm biến “đau thương thành hành động” sau những lời chê bai về ngoại hình sau sinh.
Lê Phương rơi vào tình trạng khó kiểm soát cân nặng sau sinh.
Cũng như nhiều bà mẹ bỉm sữa khác, Lê Phương có thời gian vật vã vì cân nặng sau sinh. Một phần vì cơ địa dễ tăng cân và tăng mỡ, một phần vì cô ăn nhiều cho con bú nên cân nặng tăng nhanh, Lê Phương rơi vào tình trạng khó kiểm soát. Thời điểm sinh xong cô còn 73kg nhưng 2 tháng sau đó lại tăng lên 76kg. Cô thừa nhận: “Tại vì Phương đang nuôi con bằng sữa mẹ nên ăn uống thoải mái, không kiêng gì hết. Hiện đang còn bề thế như thế này”.
Chính vì ngoại hình phát tướng mà trong thời gian ở cữ, nữ diễn viên liên tục nhận về hàng loạt những lời chê bai về cân nặng và body xồ xề, “trông như cái lu”…. Chính những lời bàn tán thiếu tệ nhị về ngoại hình khiến cho bà mẹ bỉm sữa như cô không ít lần bị tổn thương.
Bà mẹ bỉm sữa xinh đẹp đã quyết tâm quay trở lại phòng tập để lấy lại phong độ ngày nào.
Lê Phương thú nhận: “Nói thật, Phương không hề tự tin một chút nào. Nhưng giờ Phương chấp nhận hết, xuất hiện với một hình ảnh rất là xa lạ với mọi người. Nhưng mà cũng được bù lại bằng những niềm vui khác. Làm mẹ thì phải chấp nhận thôi”.
Không chịu “sống chung với mỡ”, sau khi con gái đã được hơn 6 tháng tuổi, mới đây trên trang cá nhân, vợ cũ Quách Ngọc Ngoan vừa đăng tải hình ảnh đeo khẩu trang đến phòng gym tập luyện để nhanh lấy lại vóc dáng như thời con gái. Cô viết: “Chỉ vì một hũ sữa chua phô-mai mà bao nhiêu công sức, bao ngày nỗ lực… toang trong tích tắc! Đúng là con sâu làm sầu nồi canh. Tiếp tục nào!”.
Video đang HOT
Tăng cân quá mức sau sinh khiến Lê Phương không mấy tự tin.
Cụ thể, cô đã tiến hành tập gym và chế độ ăn uống hợp lý để vẫn đảm bảo sữa cho em bé, vẫn có thể hạn chế lượng chất béo nạp vào. Thông thường, muốn giảm cân sau sinh, các mẹ bỉm sữa như Lê Phương nên chọn bộ môn Pilates với những động tác kéo giãn, tăng độ bền của cơ sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon, đặc biệt là sau thời gian thức khuya cho con bú.
Nghiên cứu chỉ ra rằng, tập Pilates 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần sẽ giúp mẹ bỉm sữa giảm cân nhanh chóng, ngủ ngon. Ngoài ra, các bài tập vận động giúp săn cơ bắp cũng khá lý tưởng với các mẹ nhưng nên nhớ, tăng cường độ dần dần theo thời gian, không nên nóng vội lao vào các bài tập mạnh, ảnh hưởng đến cơ thể chưa phục hồi hoàn toàn của các mẹ sau sinh.
Cô từng bị tổn thương vì những lời chê bai ngoại hình sau sinh.
Nhưng cô lựa chọn cách giảm cân từ từ để đủ sức khỏe chăm sóc em bé.
Hơn nữa, trong quá trình tập luyện nên uống nhiều nước; cho phép bản thân nghỉ ngơi nếu thấy cơ thể mệt mỏi hoặc không được khỏe; luôn mặc áo ngực trong lúc tập luyện để tránh chảy xệ hay tuyến sữa hoạt động trong lúc tập luyện; tránh tập thể dục lúc quá đói…
Nguyên Bảo
4 tips giúp Son Ye Jin giữ dáng đẹp nuột ở tuổi 38, nể nhất là hơn một thập kỷ theo đuổi môn Pilates
Làm thế nào để Son Ye Jin luôn giữ được tỷ lệ thân hình lý tưởng, vừa thon gọn mà vẫn khỏe khoắn, tràn đầy sức sống? Câu trả lời nằm ở loạt bí kíp dưới đây.
Chị đẹp Son Ye Jin vừa quay trở lại màn ảnh nhỏ với bộ phim "Crash Landing On You". Và ở tuổi 38, Son Ye Jin vẫn thừa sức hút khán giả vào từng thước phim với nhan sắc thuộc hàng tường thành, cùng vóc dáng có thể cân tất mọi bộ cánh thời trang.
Vậy làm thế nào để Son Ye Jin luôn giữ được tỷ lệ thân hình lý tưởng, vừa thon gọn mà vẫn khỏe khoắn, tràn đầy sức sống? Câu trả lời nằm ở loạt bí kíp dưới đây.
1. Không ăn gì trong 3 tiếng trước khi đi ngủ
Ăn trước khi đi ngủ chính là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể tích lũy mỡ thừa, khiến cân nặng tăng vọt. Bởi vậy, một người nghiêm túc trong việc giữ vóc dáng như Son Ye Jin sẽ không ăn bất cứ thứ gì trong vòng 3 tiếng trước khi chìm vào giấc nồng. Bạn cũng nên học tập ngay nếu muốn sở hữu thân hình đáng ao ước như chị đẹp Son Ye Jin.
2. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và bổ sung nhiều chất xơ
Thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp hoạt động tiêu hóa diễn ra thuận lợi, đồng thời ngăn cảm giác thèm ăn, do đó giúp bạn kiểm soát được lượng thực phẩm nạp vào cơ thể tốt hơn. Son Ye Jin không chỉ bổ sung nhiều món giàu chất xơ cho khẩu phần ăn, cô cũng bảo đảm mình sẽ uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để tăng cường trao đổi chất - yếu tố giúp ích được rất nhiều cho công cuộc giảm cân, giữ dáng.
3. Ăn no quá thì chạy bộ để tiêu hao năng lượng
Thi thoảng, chúng ta cũng chẳng thể tránh được chuyện dùng bữa quá ngon miệng mà ăn uống no căng bụng. Và nếu rơi vào tình huống này, chị đẹp sẽ nhờ cậy đến phương pháp chạy bộ để tiêu hao bớt năng lượng, ngăn viễn cảnh tích trữ mỡ thừa từ trong trứng nước. Việc chạy bộ còn giúp nữ diễn viên giải tỏa stress và như chị em biết đấy, căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân khiến chúng ta béo lên.
Chụp ảnh hậu trường sương sương, không chỉnh sửa nhưng chị đẹp Son Ye Jin đã khoe khéo được vóc dáng nuột nà.
4. Phương pháp luyện tập "ruột" là Pilates
Năm 2018, Son Ye Jin từng tiết lộ rằng cô đã tập Pilates tại một studio trong vòng 10 năm trời và tính đến hiện tại, đã hơn một thập kỷ "chị đẹp" duy trì vóc dáng bằng bộ môn khó nhằn, nhưng hiệu quả giảm cân, duy trì bodu nuột và tăng độ dẻo dai cho cơ thể thì thực sự thần kỳ này.
Cũng nhờ chăm chỉ tập luyện Pilates trong thời gian thật dài mà Son Ye Jin làm được những động tác cực khó, đồng thời sở hữu cơ thể dẻo như bún vậy.
Theo afamily.vn
Để ý mới thấy: Chi Pu, Min và Diệp Lâm Anh đều sở hữu body "eo con kiến, hông nảy nở" nhờ chăm tập nhảy Thật sự không thể đùa được với lợi ích tuyệt vời của việc chăm nhảy nhót đâu nhé! Không tin thì cứ xem thử dàn mỹ nhân Việt đã có bước lột xác như thế nào sau khi trải nghiệm bộ môn này nào. Có một phương pháp tập luyện không đòi hỏi nhiều về dụng cụ tập luyện hay chi phí đầu...