Vì sao nên bắt đầu bữa sáng với trà, mứt gừng?

Thu Chang09:36 12/09/2020

Thưởng thức 1 chút gừng vào buổi sáng sẽ mang lại những lợi ích sức khỏe không ngờ, từ việc giúp giảm cân, nuôi dưỡng một làn da mịn màng đến tăng cường hệ miễn dịch…

Bắt đầu một ngày với tách trà gừng ấm nóng

Ông bà ta ngày xưa từng nói, trà là một thức uống đàm đạo mang lại sự thư thái cho tâm hồn. Buổi sáng nhâm nhi tách trà gừng sẽ làm tinh thần tỉnh táo và sảng khoái hơn. Không chỉ dừng lại ở sự thưởng thức, một tách trà gừng cay nhẹ vào buổi sáng sẽ giữ trái tim khỏe mạnh và ổn định nhịp tim hơn. Bạn có thể dễ dàng tự làm trà gừng tại nhà bằng cách bào củ gừng và ngâm trong nước sôi 10 phút.

Ảnh minh họa

Ăn sáng thêm phong phú với sandwich mứt gừng

Nếu đã quá chán ngán với các loại mứt dâu hay bơ đậu phộng, hãy thử một chút sandwich mứt gừng cho bữa sáng thêm đậm đà và đầy dưỡng chất. Một muỗng cà phê mứt gừng trước khi bắt đầu một ngày mới có tác dụng làm ấm bụng, hỗ trợ tiêu hóa cung cấp năng lượng cho cả một ngày dài hoạt động.

Ảnh minh họa

Sử dụng nước ép cà rốt, táo và gừng

Kết hợp cà rốt, táo và một vài lát gừng sẽ là một thành phần dinh dưỡng chống viêm nhẹ nhàng, tăng cường hệ miễn dịch. Không chỉ vậy, loại nước ép này còn chứa chất chống oxy hóa giúp làm sạch hệ tiêu hóa khỏi độc tố cũng như giúp cơ thể chống lại ung thư và nhiều bệnh khác. Công thức này còn rất tốt cho hệ tuần hoàn, buồn nôn, và cả khi bạn đang cảm thấy mệt mỏi.

Nguyên liệu:

1 quả táo lớn, cắt nhỏ

5 củ cà rốt, cạo vỏ và băm nhỏ

1/2 củ gừng, gọt vỏ và thái nhỏ

1/2 quả chanh lớn hoặc chanh nhỏ

3/4 chén nước

Cách làm: Xay nhuyễn hỗn hợp sau đó vắt lấy nước. Cho nước ép vào ly và thêm một chút đá để thưởng thức hương vị.

Ảnh minh họa

Kết hợp gừng với bột yến mạch

Một cốc yến mạch bổ dưỡng, giàu chất xơ luôn là lựa chọn hoàn hảo cho buổi sáng, nhưng hãy thêm một vài miếng gừng vụn vào thức uống để biến thức uống này trở nên tuyệt vời hơn. Cách làm khá đơn giản, bạn chỉ cần tiến hành chế biến sơ gừng, rửa sạch, rồi gọt thành vụn nhỏ; tiếp đến, hòa lẫn bột yến mạch với 100ml nước lọc. Đổ gừng tươi đã đập vào yến mạch và đun sôi, sau đó để nguội mang ra thưởng thức.

Ảnh minh họa

Kết hợp gừng với sữa tươi

Một ly sữa tươi cùng với một vài lát gừng tráng miệng sau khi ăn xong bữa sáng không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, mà còn giúp giữ ấm cơ thể và xoa dịu vùng bụng.

Video đang HOT

Nguyên liệu:

125ml sữa tươi

1 củ gừng già

1 hoặc 2 muỗng đường cát trắng

Cách làm:

Sơ chế gừng và xay nhuyễn, vắt lấy nước

Cho đường và sữa vào nấu sôi, sau đó để nguội khoảng 10 phút

Rót sữa vào nước ép gừng, khuấy đều và thưởng thức

Ảnh minh họa

Thưởng thức món bánh ngọt với gừng

Gừng cũng được đưa vào những công thức chế biến bánh ngọt với nhiều loại bánh phong phú và giàu chất dinh dưỡng. Hãy bắt đầu làm thử với những chiếc bánh quy gừng cho bữa ăn sáng của bạn.

Món ăn này là một lựa chọn không tồi đối với những người tập thể dục vào buổi sáng, bởi chúng chứa đầy đủ lượng chất béo và protein lành mạnh giúp cung cấp nhiều năng lượng và bổ trợ sức khỏe cho một ngày dài

7 loại nước uống từ hoa quả giúp trắng da tự nhiên

Những loại nước uống từ trái cây là những loại đồ uống tự nhiên có thể thay nước lọc để giúp làn da trắng mịn như chăm sóc ở spa vậy, vừa siêu rẻ lại vừa dễ tìm.

1. Nước ép cà rốt giúp trắng da tự nhiên

Nước ép cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên sẽ làm chậm quá trình lão hóa da, phòng ngùa nguy cơ da bị chảy xệ và nhăn nheo.

Ngoài ra, lượng Vitamin C có trong cà rốt còn tham gia tích cực vào quá trình sản sinh collagen cho da, làm da bật tone, trắng không tì vết.

Cách làm nước ép cà rốt:

Nguyên liệu:

- 500gr cà rốt

- 10ml nước cốt chanh

- 10ml siro đường

- Đá viên

- Dụng cụ: ly thủy tinh, muỗng khuấy, máy ép trái cây,...

Cách làm:

Sơ chế, làm sạch cà rốt sau đó cắt dọc theo thân củ. Tiếp đến cho cà rốt vào máy ép. Rồi rót nước ép thành phẩm vào ly, cho thêm nước cốt chanh, siro đường vào khuấy đều cho các nguyên liệu hòa tan. Thêm đá viên để uống ngon hơn.

2. Nước ép cà chua

Nước ép cà chua được coi là thần dược cho làn da, vì vậy bạn nên thường xuyên uống nước ép cà chua là nước uống làm trắng da cung cấp lượng lớn Vitamin giúp chống lại tia cực tím, ánh nắng mặt trời, giúp da sáng khỏe và bớt sạm nám vào những thời điểm nắng nóng, phòng chống ung thư.

Cách làm nước ép cà chua:

Nguyên liệu:

- 900 g cà chua tươi

- Muối, đường

Dụng cụ: Máy xay sinh tố, rây lọc.

Cách làm:

Cà chua rửa sạch, để ráo. Bỏ cuống, cắt cà chua làm tư. Cho cà chua vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cho đến khi có hỗn hợp mịn thì tắt máy. Lọc phần cà chua xay nhuyễn qua rây.

Cuối cùng nêm nếm thêm đường và một ít muối cho vừa miệng. Cho thêm đá viên vào là có thể dùng ngay.

3. Nước ép bưởi

Bưởi có lượng Vitamin C lớn giúp da chống lại các gốc tự do sinh ra bởi tia cực tím, tránh sự xuất hiện tàn nhang cho da. Bưởi còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, góp phần ngăn ngừa lão hóa hiệu quả cho da.

Thường xuyên uống nước ép bưởi sẽ làm trắng da còn giúp mờ đi các sẹo thâm trên da và giúp hồi phục tác tổn thương do mụn nhanh chóng.

Cách làm nước ép bưởi:

Nguyên liệu

1 quả bưởi tươi

40ml nước đường

20g đường cát

Dụng cụ: Dao, bát, máy ép, ly thủy tinh

Cách làm:

Gọt vỏ bưởi, bỏ cùi trắng, lột sạch những màng bao quanh tép bưởi, lọc hết hạt rồi tách nhỏ múi bưởi. Cho thịt bưởi vào bát, thêm ít đường cát, đảo đều cho đường áo đều lên bưởi. Cho bưởi đã sơ chế vào máy và ép lấy nước cốt.

4. Nước ép nho

Nước ép nho là nước uống làm trắng da, săn chắc da nhờ có nhiều thành phần trong nhóm Vitamin B cực kỳ tốt cho làn da, giúp da đẹp từ trong ra ngoài, chống oxy hóa và chống viêm. Bên cạnh đó, uống nước ép nho còn bảo vệ tim mạch và giúp bạn có trí nhớ tốt và minh mẫn hơn.

Cách làm nước ép nho:

Nguyên liệu:

- 300 - 400gr nho tươi.

- Nước cốt của quả chanh.

- Đường (tùy ý).

- Đá viên.

Dụng cụ: Máy xay sinh tố, rây.

Cách làm:

Nho tươi rửa sạch rồi để cho ráo nước. Cho nho vào máy xay sinh tố, xay thật nhuyễn. Sau đó lọc qua rây để bỏ bã rồi cho thêm nước cốt chanh vào, khuấy đều. Thêm đường vào nước ép nho, khuấy đều. Cho thêm đá viên vào để nước ép mát lạnh.

5. Nước ép đu đủ

Ngoài tác dụng giúp bạn giảm cân thì uống nước ép đu đủ không đường hàng ngày còn giúp bạn có làn da khỏe mạnh.

Việc dùng đu đủ làm nước uống làm trắng da, làm giảm viêm sưng và mụn trứng cá nhờ do đu đủ chứa nhiều chất dinh dưỡng chống oxy hóa cho da như Vitamin C, Vitamin E và Beta-carotene.

Cách làm nước ép đu đủ:

Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành miếng vừa ăn. Nên chọn những trái đu đủ chín, mềm ngọt và màu đậm như vậy thức uống sẽ ngon hơn. Tiếp theo, cho đủ đủ vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Sau đó, lọc hỗn hợp qua rây, bỏ bã, lấy phần nước.

Nếu có sẵn máy ép, bạn chỉ việc cho đu đủ vào máy ép, lấy phần nước là được. Đổ nước ép đu đủ ra ly, thêm 1 muỗng canh mật ong, đá viên vào nếu thích!

6. Nước dừa tươi

Nước dừa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, không chỉ là loại nước uống giải khát mà còn là nước uống làm trắng da nhờ các nguyên tố vi lượng, vitamin bên trong giúp làm mờ sẹo, trắng da và ngăn ngừa mụn tấn công hiệu quả.

Vì vậy, bạn nên uống nước dừa để bổ sung nước cho cơ thể và giúp làn da mịn màng, tràn đầy sức sống mỗi ngày.

7. Nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong có tác dụng bảo vệ làn da, giữ ẩm tốt cho da đối với những làn da khô, mụn nhọt, da nóng.

Bạn chỉ cần lấy một quả chanh tươi rửa sạch, cắt đôi, vắt lấy nước rồi cho ít mật ong, nước lạnh hoặc đá lạnh và khuấy đều, có thể dùng loại nước uống làm trắng da này vài lần trong ngày.

Cách làm nước chanh mật ong:

Nguyên liệu:

- 1 quả chanh tươi

- 2 thìa cafe mật ong nguyên chất

- 300 ml nước ấm.

Cách pha:

Vắt nước cốt 1/2 quả hoặc 1 quả chanh vào một chiếc cốc thủy tinh tùy thuộc vào bạn có thích độ chua hay không. Dùng thìa vớt bỏ hạt và cho vào khoảng 300 ml nước ấm cùng 2 thìa mật ong rồi khuấy đều lên là đã có thể uống được.

Đừng uống thuốc giảm cân nữa! 8 loại nước giảm béo này sẽ thay thế để giảm cân Thay vì uống thuốc giảm cân sẽ có tác dụng phụ không mong muốn! Bạn hãy làm nước ép trái cây tại nhà để giảm cân hiệu quả và an toàn. Nước ép cà rốt cần tây Nguyên liệu: Cần tây 70g, cà rốt 100g, 1 múi cam. Thực hành: 1. Rửa cần tây và cắt thành các phần, rửa cà rốt gọt...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024

Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024

Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.