Vì sao không nên cho trẻ dưới 12 tuổi uống cà phê?
Việc uống một cốc cà phê mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người lớn, nhưng nó không tốt đối với trẻ con.
Trang tin Insider mới đây cho hay dù caffein trong cà phê không khiến trẻ em chậm lớn nhưng chúng có thể gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe không mong muốn.
“Caffein có thể gây ra các vấn đề như bồn chồn, lo lắng, trào ngược axit, rối loạn giấc ngủ, tăng nhịp tim và huyết áp nếu trẻ em hấp thụ quá nhiều”, tiến sĩ David Berger, đồng thời là bác sĩ nhi khoa đang làm việc tại Mỹ, cho biết.
Caffein có thể gây ra các vấn đề như trào ngược axit, rối loạn giấc ngủ, tăng nhịp tim và huyết áp nếu trẻ em hấp thụ quá nhiều . Ảnh MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Giải thích rõ hơn, chuyên gia này cho hay cơ thể trẻ em vốn nhỏ hơn người lớn, nên một lượng caffein an toàn cho người lớn cũng có thể khiến các em gặp rắc rối về sức khỏe.
Video đang HOT
Chuyên gia Berger nói rõ mỗi cốc cà phê sẽ có khoảng 95 mg caffein. Với người lớn, họ có thể uống 2 cốc mỗi ngày (nên uống trước buổi chiều tối) vẫn đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên với trẻ con, mức caffein trên là quá nhiều.
Cụ thể, ông Berger cho biết với trẻ từ 10-12 tuổi, lượng caffein an toàn có thể hấp thụ là ít hơn 85 mg/ngày. Trong khi con số này ở trẻ trong độ tuổi từ 4-9 còn thấp hơn nữa, chỉ vào khoảng từ 45-62,5 mg/ngày.
Ngoài ra, chuyên gia người Mỹ còn cảnh báo trẻ dưới 12 tuổi thường xuyên uống cafe còn có thể mắc chứng suy giảm chức năng nhận thức, khiến trẻ chậm phát triển ngôn ngữ và suy giảm khả năng đọc hiểu.
Học viện tâm lý trẻ em và vị thành niên của Mỹ cũng từng đưa ra khuyến cáo không nên cho trẻ em dưới 12 sử dụng thức uống có quá nhiều caffein như cà phê. Thay vào đó, nên cho các em uống các loại trà thảo dược, sinh tố trái cây hoặc sữa khi cần giải khát.
Những người không nên uống cà phê
Cà phê là một thức uống được chứng minh là có nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng nên uống cà phê.
Cà phê được chứng minh là có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp chúng ta giúp tỉnh táo hơn, bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh, giảm cân... Tuy nhiên, với một số người, cà phê có nhiều tác dụng phụ tiêu cực hơn là tích cực.
Người bị rối loạn giấc ngủ: Uống một tách cà phê (hoặc nhiều hơn) sau một đêm ngủ không ngon giấc giúp bạn tỉnh táo. Nhưng thói quen này có thể kéo dài chu kỳ khó ngủ và mệt mỏi, do đó, nên tránh hấp thụ caffeine ít nhất 6 giờ trước khi đi ngủ. Đặc biệt, với người bị rối loạn giấc ngủ cần chú ý giảm lượng cà phê tiêu thụ.
Người hay lo lắng: Caffeine là một chất kích thích, có thể làm trầm trọng thêm sự căng thẳng ở một số người, do đó những người hay lo lắng nên tránh cà phê.
Ảnh minh họa.
Người bị trào ngược dạ dày thực quản: Caffeine có thể nới lỏng cơ thắt thực quản dưới là van giữa thực quản và dạ dày, làm các chất axit trong dạ dày xâm nhập vào thực quản, dẫn đến các triệu chứng trào ngược khó chịu như khó thở, ho, buồn nôn.
Người bị bệnh tim: Caffeine trong cà phê có thể gây tăng huyết áp và nhịp tim tạm thời. Người có bệnh tim phải tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng nên uống bao nhiêu cà phê là an toàn.
Người bị hội chứng ruột kích thích: Caffeine có thể tăng cường hoạt động đường ruột, trong đó có nguy cơ tiêu chảy (một trong những biểu hiện của hội chứng ruột kích thích).
Người bị glaucoma (cườm nước): Áp lực nội nhãn tăng lên đối với những người bị bệnh tăng nhãn áp khi uống cà phê.
Người bị động kinh: Uống nhiều cà phê có liên quan đến việc tăng tần suất co giật, gây nguy hiểm tới tính mạng.
Phụ nữ mang thai: Phụ nữ mang thai nên hạn chế caffeine ở mức 200 mg (khoảng 2 tách cà phê) mỗi ngày để giảm thiểu nguy cơ sẩy thai, chuyển dạ sinh non và con nhẹ cân.
Mẹ cho con bú: Vì caffeine là chất kích thích và lợi tiểu nên người mẹ đang cho con bú có nguy cơ bị mất nước. Nên tránh caffeine càng nhiều càng tốt trong thời kỳ mang thai và cho con bú.
Trẻ em dưới 12 tuổi: Caffeine dễ khiến chúng ta bồn chồn, có khả năng làm tăng nhịp tim ở trẻ nhỏ, tăng cảm giác lo lắng, khó tập trung và đau bụng. Ngoài ra cà phê có tính axit khá cao, do đó nguy cơ làm hỏng men, sâu răng.
Tại sao lại dễ bị đau dạ dày khi uống rượu bia, cà phê? Rượu bia và cà phê đều là những loại thức uống rất phổ biến. Một trong những điểm chung cả các loại thức uống này là có thể gây đau, co thắt dạ dày và một số triệu chứng tiêu hóa khác. Với cà phê, lợi ích chủ yếu của loại thức uống này là giúp tăng sự tỉnh táo và khả năng...