Uống nước ngọt thay nước lọc, nam thanh niên có gan ‘già nua’ như người cao t.uổi
Thanh niên có sở thích đồ ăn nhanh, uống nước ngọt hằng ngày. Một ngày, nam thanh niên có thể uống hết chai nước ngọt 1,5 lít thay nước lọc.
PGS Nguyễn Anh Tuấn, Chủ nhiệm Khoa Phẫu thuật ống tiêu hóa, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 cho biết, bệnh viện vừa tiếp nhận nam thanh niên 22 t.uổi đến khám vì chán ăn, mệt mỏi, cơ thể nặng nề, đi lại khó khăn.
Qua siêu âm, bác sĩ phát hiện gan của bệnh nhân nhiễm mỡ nặng, toàn bộ gan chuyển vàng, xơ gan, “già nua như người cao t.uổi”.
Thanh niên có sở thích đồ ăn nhanh, uống nước ngọt hằng ngày. Một ngày, nam thanh niên có thể uống hết chai nước ngọt 1,5 lít thay nước lọc.
(Ảnh minh họa).
Bác sĩ nhận định tình trạng người bệnh bị gan nhiễm mỡ và xơ nặng, nếu không điều trị tích cực có nguy cơ dẫn đến ung thư gan.
Bác sĩ Tuấn khuyến cáo những người béo phì cần giảm cân để phục hồi gan. Khả năng bình phục phụ thuộc vào mức độ tổn thương ban đầu, thời gian, cách giảm cân và tình trạng sức khỏe tổng thể.
Đối với các tổn thương gan nghiêm trọng hơn như xơ gan hoặc ung thư gan, phải điều trị chuyên sâu bằng thuốc, liệu pháp y tế hoặc phẫu thuật theo thể trạng, mức độ bệnh. Trong đó, người bệnh ưu tiên thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt có thể làm đảo ngược tình trạng gan nhiễm mỡ.
Chuyên gia khuyến cáo những người thừa cân, béo phì nên hoạt động thể chất và tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức khỏe.
Video đang HOT
Nam giới thừa cân, béo phì nên hoạt động thể chất và tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức khỏe.
Đạt được và duy trì cân nặng hợp lý là điều quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và có thể giúp ngăn ngừa cũng như kiểm soát nhiều bệnh tật và tình trạng sức khỏe trong đó có sức khỏe t.ình d.ục. Nếu đàn ông bị thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ cao mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Đó là lý do tại sao việc duy trì cân nặng khỏe mạnh lại quan trọng.
Các hoạt động thể chất và tập thể dục thường xuyên có thể tăng cường ham muốn t.ình d.ục. Duy trì một lối sống lành mạnh là chìa khóa cho đời sống t.ình d.ục lành mạnh.
Ăn uống lành mạnh
- Ăn nhiều loại thực phẩm từ năm nhóm thực phẩm (protein, chất bột đường, chất béo, vitamin và khoáng chất) và chọn các lựa chọn “nguyên chất”, ít chế biến hơn. Giảm khẩu phần ăn, giảm thịt và tăng chất xơ như thêm nhiều rau xanh, trái cây ít ngọt hơn.đặc biệt các thực phẩm chứa nhiều chất xơ.
- Giảm lượng thức ăn chứa nhiều chất béo bổ sung, chất béo bão hòa, đường và muối, ưu tiên dùng các cách chế biến như hấp, luộc.
- Tránh các chế độ ăn kiêng không phù hợp và chế độ ăn kiêng nhất thời vì chúng không bền vững và có thể khiến có nguy cơ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng.
- Uống nước: Nước không chứa 100% calo, giúp đốt cháy nhiều calo hơn và thậm chí có thể ngăn chặn sự thèm ăn nếu uống trước bữa ăn. Lợi ích thậm chí còn lớn hơn khi thay thế đồ uống có đường bằng nước. Đó là một cách rất dễ dàng để cắt giảm lượng đường và calo.
- Hạn chế rượu, bia và các chất kích thích khác.
Vận động cơ thể
Hãy giảm thời gian ngồi hoặc nằm trong thời gian dài mà nên tăng cường vận động. Đặt mục tiêu thực hiện một số hoạt động thể chất mỗi ngày, mục tiêu tốt là 30 phút với các bài tập như đi bộ nhẹ nhàng, đạp xe với tốc độ vừa phải để đảm bảo có thể hít thở nhẹ nhàng đều đặn. Bơi thích hợp với những người có vấn đề liên quan đến đau cơ khớp do tải trọng cơ thể…
Mỗi tuần, hãy cố gắng đạt được 150 đến 300 phút (2 tiếng rưỡi đến 5 giờ) hoạt động thể chất cường độ vừa phải hoặc 75 đến 150 phút (1 đến 2 tiếng rưỡi) hoạt động thể chất cường độ mạnh hoặc kết hợp tương đương với hoạt động vừa phải và mạnh.
Uống nước kiểu này làm tổn thương thận hồi nào không hay
Nước rất quan trọng đối với cơ thể. Khoảng 60-70% trọng lượng cơ thể là nước và mọi bộ phận cơ thể đều cần nước để hoạt động bình thường.
Đặc biệt, nước giúp thận loại bỏ chất thải từ m.áu dưới dạng nước tiểu. Và mất nước nghiêm trọng có thể dẫn đến tổn thương thận. Vì vậy, điều quan trọng là phải uống đủ nước nhất là khi làm việc hoặc tập thể dục nặng nhọc, đặc biệt là trong mùa nắng nóng, theo tổ chức về bệnh thận của Mỹ National Kidney Foundation.
Nhưng các chuyên gia khuyên rất hay rằng: "Hãy uống nước một cách khôn ngoan!". Điều này có nghĩa là cần phải biết uống nước đúng cách, đặc biệt cần tránh những cách uống nước có thể gây hại cho thận sau đây:
Nước rất quan trọng đối với cơ thể. ẢNH SHUTTERSTOCK
1. Uống quá ít nước
Thận cần nước để hoạt động bình thường. Nếu uống không đủ nước, đặc biệt nếu thường xuyên uống ít nước, có thể gây tổn thương thận.
Thiếu nước, đặc biệt là thiếu nước thường xuyên, dẫn đến việc sản xuất nước tiểu có nồng độ khoáng chất và chất thải cao hơn. Điều này có thể dẫn đến sự hình thành sỏi thận và gây ra bệnh thận có thể ảnh hưởng đến chức năng thận.
Cách để nhận biết cơ thể có uống đủ nước hay không là nhìn màu sắc của nước tiểu. Nếu nước tiểu có màu vàng nhạt là uống đủ nước, nếu có màu vàng đậm có nghĩa là cần uống thêm nước, theo chuyên trang sức khỏe WebMD.
2. Uống nước ngọt thay nước
Nhiều người thích uống nước ngọt khi khát nước, nhưng đây là một thói quen sai lầm. Nghiên cứu cho thấy ngay cả với nước ngọt dành cho người ăn kiêng, nếu uống từ 2 ly trở lên một ngày cũng có thể dễ mắc bệnh thận hơn.
Trong nghiên cứu, những phụ nữ uống nước ngọt dành cho người ăn kiêng sẽ có thận hoạt động kém hơn 30%. Đồ uống có đường bao gồm nước trái cây và soda cũng làm tăng tỷ lệ mắc bệnh thận, theo WebMD.
Cần tránh những cách uống nước có thể gây hại cho thận. ẢNH SHUTTERSTOCK
3. Uống quá nhiều nước
Thận cần nước để hoạt động. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước lại phản tác dụng. Nếu uống quá nhiều nước, thận không thể loại bỏ lượng nước dư thừa. Hàm lượng natri trong m.áu trở nên loãng gây hạ natri m.áu có thể đe dọa tính mạng, theo Mayo Clinic.
Ngoài ra, một số người mắc bệnh thận, đặc biệt là người suy thận phải chạy thận, cần phải theo dõi lượng nước rất cẩn thận và phải uống nước rất hạn chế, theo National Kidney Foundation.
Thay đổi nhỏ khi uống trà, cà phê giúp giảm cân, tốt cho huyết áp Bạn có thể cân nhắc thay thế loại sữa cho vào trà, cà phê uống hằng ngày. So với sữa động vật quen thuộc, các sản phẩm nguồn gốc thực vật có một số ưu điểm vượt trội. Hầu hết người dân trên thế giới đều uống trà hoặc cà phê mỗi ngày. Tùy theo sở thích, nhiều người thường bổ sung sữa...