U50 vẫn sở hữu khuôn ngực căng tròn, săn chắc nhờ những cách đơn giản áp dụng mỗi ngày
Ngực bị chảy xệ khiến nhiều chị em tự ti với chồng và chính bản thân mình, hãy duy trì các thói quen đơn giản dưới đây là cách giúp ngực săn chắc hơn.
Ở độ tuổi sau 40, nhiều chị em có chung một nỗi lo lắng về cơ thể bị lão hóa đặc biệt là ở vùng ngực. Hãy áp dụng ngay những cách giúp ngực săn chắc dưới đây để đẩy lùi vấn đề này:
Lý do khiến ngực bị chảy xệ
Sau mỗi lần sinh nở, vòng 1 của chị em thường bị chảy xệ, không được căng tròn như thời con gái. Ngoài ra, chế độ ăn uống thiếu lành mạnh và tuổi tác ngày một tăng cũng là lý do khiến khuôn ngực của chị em ngày càng lão hóa.
Ngực bị chảy xệ có rất nhiều nguyên nhân – Ảnh minh họa: Internet
Các cách giúp ngực săn chắc
1. Uống nhiều nước
Nước đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và làn da. Khi uống đủ nước, các mô cơ ở tuyến vú được săn chắc, từ đó giúp cho ngực của chị em không bị chảy xệ, làn da cũng căng mịn hơn.
Nên uống đủ 2 lít nước hàng ngày – Ảnh minh họa: Internet
2. Hạn chế nằm nghiêng 1 bên
Theo nghiên cứu, khi nằm nghiêng một bên không chỉ chèn ép các cơ quan trong cơ thể mà còn khiến cho ngực của chị em bị chảy xệ. Cách giúp ngực săn chắc chính là duy trì tư thế ngủ thẳng, vừa đảm bảo sức khỏe vừa bảo vệ làn da và vùng ngực không bị lão hóa.
Nằm nghiêng khiến ngực bị chảy xệ – Ảnh minh họa: Internet
3. Tích cực ăn quả lựu mỗi ngày
Quả lựu chứa rất nhiều vitamin A, C, E… có tác dụng tốt đối với sức khỏe và giúp làn da trắng hồng, mịn màng. Ngoài ra, khi duy trì ăn lựu hàng ngày còn giúp kich thich cơ thê tiêt estrogen giup vong môt đây đăn và săn chắc.
Video đang HOT
Ăn lựu giúp tăng size vòng 1 – Ảnh minh họa: Internet
4. Tập thể dục thường xuyên
Duy trì tập thể dục từ 30 – 50 phút mỗi ngày không chỉ là cách giúp ngực săn chắc, tập thể dục đều đặn còn kích thích các mô cơ phát triển, làm thon gọn vóc dáng.
5. Đắp mặt nạ chuối lên vùng ngực
Chuối có rất nhiều công dụng làm đẹp da nhưng ít ai biết loại quả này còn có công dụng làm tăng size và săn chắc vòng 1. Thành phần vitamin và các chất chống oxy hóa mạnh trong chuối giúp vòng 1 được nở nang và chống chảy xệ rất tốt đối với phụ nữ.
Mặt nạ chuối giúp vòng 1 nở nang – Ảnh minh họa: Internet
Chị em nào đang tự ti về cơ thể của mình ở độ tuổi U50 có thể áp dụng các cách giúp ngực săn chắc ở trên, để tự tin lấy lại nhan sắc của mình. Chúc chị em thành công!
Khánh Linh (TH)
Theo phunuvagiadinh.vn
Mặt nạ chuối sữa chua và tác dụng thần kỳ trong làm đẹp
Rất nhiều chị em ưa chuộng những phương pháp làm đẹp từ thiên nhiên, mặt nạ chuối sữa chua là một ví dụ. Cùng tìm hiểu thêm về phương pháp này qua bài viết dưới đây.
Bí quyết sở hữu làn da trắng mịn, hồng hào nhờ mặt nạ mật ong sữa chua Chuyên mục làm đẹp: Công dụng của mặt nạ nha đam tươi
Nếu muốn sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng đừng quên dùng mặt nạ chuối sữa chua. Thành phần thiên nhiên lành tính nhưng lại vô cùng hiệu quả. Tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.
Mặt nạ chuối sữa chua - Ảnh minh họa: Internet
Mặt nạ chuối sữa chua có tác dụng gì?
Đây là 2 nguyên liệu rất ăn ý dù là dùng đắp mặt hay ăn cũng rất ngon. Đắp mặt nạ này sẽ giúp bổ sung các loại vitamin cho làn da của bạn:
Vitamin B: Giảm tình trạng khô da, dưỡng ẩm và làm sáng da, ngăn ngừa lão hóa.
Bổ sung vitamin B cho da - Ảnh minh họa: Internet
Vitamin A: Làm mờ dần đi các điểm tối trên da, giúp da thêm mịn màng và trơn nhẵn hơn.
Vitamin E: chống lại sự tác động của các tia UV, tái tạo da, hạn chế nếp nhăn, chống các gốc tự do. Kali: Giữ ẩm cho da và các tế bào da.
Công dụng của sữa chua đối với làn da:
Vitamin B2: tăng trưởng các tế bào, giữ ẩm cho da và bảo vệ khỏi những tác động bên ngoài.
Vitamin B5: Làm sáng da, căng mịn da, làm giảm đi các đốm đen, những vết sẹo do mụn trứng cá để lại.
Vitamin B12: Hô biến làn da khổ sự thô ráp, sần sùi, bổ sung thêm tinh chất làm trắng da.
Axit lactic: Nuôi và giữ ẩm cho làn da. Phục hồi làn da trẻ trung hơn.
Axit Lactic - Ảnh minh họa: Internet
Kẽm: Làm chậm đi quá trình lão hóa do các gốc tự do gây ra những nếp nhăn để giúp các tế bào da khỏe mạnh hơn. Giúp se khít lỗ chân lông và hạn chế sự xuất hiện của chúng. Ngoài ra, sữa chua còn làm vi khuẩn gây ra mụn.
Cách làm mặt nạ chuối và sữa chua
Chuối là loại quả rất quen thuộc ở Việt Nam, vì vậy việc sử dụng mặt nạ chuối và sữa chua không khó khăn một chút nào cả. Một vài cách làm mặt nạ chuối sữa chua.
Mặt nạ chuối sữa chua mật ong
Nguyên liệu:
hộp sữa chua không đường. quả chuối. 1 thìa canh mật ong nguyên chất.
Thực hiện:
Vệ sinh tay sạch sẽ. Dùng dụng cụ nghiền nhuyễn nửa quả chuối. Cho mật ong, chuối nghiền và sữa chua và trong một chiếc bát rồi trộn đều lên. Đắp hỗn hợp lên mặt và nằm thư giãn trong vòng 15-20 phút rồi rửa lại thật sạch bằng nước ấm. Lau khô mặt và thực hiện các bước dưỡng da như bình thường.
Mặt nạ chuối và sữa chua
Nguyên liệu:
quả chuối chín. 1 thìa sữa chua không đường.
Thực hiện:
Dùng dụng cụ nghiền chuối thật nhuyễn. Trộn chuối nhuyễn và sữa chua tạo thành một hỗn hợp mềm mịn. Vệ sinh tay và mặt sạch sẽ trước khi đắp mặt nạ. Bôi đều hỗn hợp lên khuôn mặt và massage nhẹ nhàng trong vòng 1 phút. Sau đó nằm yên và thư giãn từ 15 - 20 phút. Rửa lại mặt bằng nước ấm. Lau mặt khô và thực hiện các bước dưỡng da thông thường.
Một số tips làm đẹp bạn nên biết
Không nên đắp mặt nạ sữa chua chuối thường xuyên vì có thể gây mụn cho da, ửng đỏ hay dị ứng, còn khiến da trở nên bóng nhẫy. Bạn chỉ nên đắp 2 lần mỗi tuần. Đây là loại mặt nạ thích hợp với nhiều loại da. Nếu là da dầu bạn có thể thêm nước cốt chanh/cam hoặc bột nghệ. Nếu là da khô, bạn bỏ thâm 1-2 giọt dầu oliu hoặc mật ong.
Mặt nạ sữa chua chuối cam - Ảnh minh họa: Internet Bạn không nên sử dụng chuối xanh do nó chứa nhiều nhựa có thể gây kích ứng cho làn da. Nếu thực sự muốn dùng chuối xanh, bạn nên ngâm nước cho chảy bớt nhựa.
Không dùng chuối xanh đắp mặt nạ - Ảnh minh họa: Internet
Bạn nên đắp loại mặt nạ này ở nhà tắm hoặc những nơi có bồn rửa để tránh rơi vãi ra bên ngoài. Buộc tóc cao khi tiếp xúc với loại mặt nạ này.
Ngoài việc đắp mặt nạ, bạn cũng nên thay đổi những thói quen sinh hoạt tốt cho da và sức khoẻ như: Ăn những loại thức ăn ít dầu mỡ, ăn nhiều rau của quả, uống nhiều nước, dành thời gian tập thể dục mỗi ngày, đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc tránh gặp những căng thẳng stress trong công việc, dành thời gian nghỉ ngơi cho bạn thân để lấy lại cân bằng trong cuộc sống.
Chăm chỉ tập thể dục để có thân hình đẹp hơn - Ảnh minh họa: Internet
Trong bài viết này, chúng tôi đã tổng hợp những thông tin cần thiết về việc sử dụng mặt nạ chuối sữa chua cho các bạn nữ. Hy vọng rằng những kiến thức trên sẽ giúp cho nhiều bạn nữ trở nên xinh đẹp hơn. Chúc bạn luôn hạnh phúc bên cạnh gia đình và những người thân yêu của mình.
Cúc Nguyễn
Theo phunuvagiadinh.vn
Có thể không dùng dầu xả hay không? Dầu xả là item không thể thiếu giúp mái tóc thêm khỏe đẹp. Vậy liệu bạn có bao giờ tự hỏi nếu không dùng dầu xả thì sẽ ra sao? Liệu rằng tóc sẽ còn khỏe đẹp, còn mượt mà hay trở nên khô, xơ và hư tổn? Cùng giải đáp tất tần tật những vấn đề về dầu xả tóc trên ngay...