U40 vẫn trẻ như gái 20 nếu bạn uống nước đậu đen đúng cách

Theo những nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng tại Mỹ trong thời gian vừa qua, đậu đen chứa khá nhiều các hợp chất Anthocyanins – 1 chất chống oxy hóa giống như chất chứa trong quả nho, dâu tây và quả mâm xôi.

Nhưng hàm lượng chất Anthocyanins chứa trong đậu đen lại nhiều hơn những thực phẩm trên gấp 10 lần. Vì thế, bạn nên chọn lựa đậu đen đậm màu bởi vì chúng rất giàu Anthocyanins.

Chất sắt chứa trong đậu đen có tác dụng làm tăng cường số lượng hồng cầu trong máu, hỗ trợ giúp cải thiện những sắc tố trên làn da, làm cho làn da trở nên hồng hào, tươi sáng và mịn màng hơn. Do đó, phụ nữ nên dùng loại thực phẩm này thường xuyên trong thực đơn nấu nướng và ăn uống hàng ngày.

Uống nước đậu mỗi ngày giúp làn da đẹp mịn màng, hồng hào

Cách nấu nước đậu để trắng da

- Nguyên liệu:

100g đậu đen

50g đậu xanh

50g đậu nành

3 thìa cafe mật ong

- Thực hiện:

Cách thực hiện khá đơn giản, trước tiên, đậu đen, đậu xanh, đậu nành mua về thì ngâm vào nước muối khoảng 5-10 phút rồi xả lại với nước cho sạch bụi bẩn. Cho chảo lên bếp rồi cho tất cả số đậu vào chảo để rang, đảo đều với thật lửa to lúc đầu, sau đó giảm lửa nhỏ để đậu không bị cháy. Sau khi rang đậu khoảng 10-15 phút, kiểm tra xem đậu đã chín đều hết chưa bằng cách ăn thử 1-2 hạt gì đó.

Khi đậu chín rồi thì đổ ra chén để cho nguội. Tiếp đó, bạn nấu một nồi nước khoảng 1 lít, cho tất cả phần đậu đã rang chín vào, đun sôi và nấu với lửa liu riu, sau khi đun đậu được khoảng 20 phút, tắt bếp, lọc qua rây rồi bỏ xác hạt đậu đi, chỉ giữ lại lấy phần nước.

Bảo quản nước đậu trong tủ lạnh, mỗi lần uống 1 ly khoảng 250-300 ml, trước khi uống thì cho thêm 1 muỗng mật ong rồi khuấy đều. Mỗi ngày uống 1 ly vào buổi sáng, uống đều đặn trong 1-2 tuần, bạn sẽ thấy làn da có những chuyển biến khá rõ rệt, trắng hồng, mịn màng và rạng rỡ hơn. Những nếp nhăn bắt đầu giảm đi và dần dần biến mất, bạn sẽ có làn da căng mịn, trẻ trung và đầy sức sống như gái 20.

Chúc các bạn thực hiện thành công!

Theo blog giới trẻ