Tuyệt chiêu giảm cân giúp nàng ăn Tết thoải mái không sợ béo

Kiều Dụ TH14:51 29/01/2022

Muốn không bị béo lên mà vẫn ăn Tết thoải mái, bạn nên chú ý đến những mẹo sau đây để vừa ăn ngon lại giảm cân, giữ dáng.

Món ngon ngày Tết thực sự rất nhiều, vì vậy, nếu bạn không thể kiềm chế được tâm hồn ăn uống của mình thì hãy ăn một cách khôn ngoan. Ăn miến thay cho cơm, tận dụng lợi ích của dưa hành – thức ăn giảm cân tốt nhờ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong toàn bộ cơ thể. (Ảnh minh họa)

Ngoài ra, đừng quên bổ sung cho mình các loại trái cây như bưởi, dưa hấu, cam… Khoảng 1 giờ đồng hồ sau khi ăn bữa chính, hãy ăn cam để hỗ trợ tốt cho tiêu hóa và hiệu quả trong việc giảm cân giữ dáng ngày Tết.

Mỗi ngày Tết nên uống 1 ly nước chanh pha loãng để thải độc tố ra khỏi cơ thể, vừa đánh tan các lớp mỡ béo tích tụ dưới da.

Cứ thực hiện thường xuyên như vậy thì đảm bảo bạn sẽ không bị tăng cân đâu nhé. Lưu ý, những người có bệnh về dạ dày nên thay bằng nước ấm mật ong.

Ngày Tết, mọi người hay có xu hướng thức thật khuya để vui chơi và tận trưa hôm sau mới dậy. Đây là hành động làm chậm đi quá trình trao đổi chất khiến cho cơ thể tích mỡ bụng rất nhanh.

Video đang HOT

Hãy cố gắng ngủ đúng giờ và dậy sớm, có thể cùng gia đình hoạt động thể chất, như vậy sẽ tốt cho cơ thể hơn.

Uống nước sẽ giúp bạn ăn ít hơn, khiến bạn có cảm giác no nhanh hơn. Hãy luôn uống một ly nước trước khi ăn, bạn sẽ thấy hiệu quả.

Ngày uống 2 lít nước giúp bạn tha hồ ăn Tết mà không sợ bị tăng cân.

Thường thì vào những ngày Tết bạn sẽ bỏ bê việc tập luyện, thế nhưng bạn đâu biết rằng, việc bỏ bê này sẽ khiến cơ thể phì ra nhanh chóng.

Nên dành ít nhất là 5 đến 15 phút để luyện tập, nếu không sau khi hết Tết, bạn sẽ bắt đầu lại quá trình giảm béo khá gian nan đấy. Nhớ vận động làm tiêu hao năng lượng nhé.

6 cách đốt calo giảm béo cho người lười tập thể dục

Vẫn có cách để cơ thể bạn tăng cường đốt calo ngay cả khi không vận động; những người lười tập thể dục có thể tham khảo các mẹo nhỏ sau.

Tập thể dục và ăn uống lành mạnh chắc chắn là cách giảm cân giữ dáng tốt nhất, nhưng vẫn có những cách đốt cháy calo dành cho "hội lười biếng", hiệu quả đáng kể.

Tắm nước nóng

Tắm nước nóng là cách tuyệt vời để thư giãn vào buổi tối và giảm căng thẳng. Nhưng việc dành cả giờ trong bồn tắm hoặc đứng dưới vòi sen nước nóng còn có thể giúp... giảm cân. Khi tắm bằng nước nóng, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt độ bình thường, từ đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một giờ tắm nước nóng có thể đốt cháy 130 calo. Đây có lẽ cũng là một chiến lược tốt để giảm cân.

Uống nước lạnh

Uống đủ nước là cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, nhưng cách bạn uống nước thực sự còn có thể giúp đốt calo. Nếu bạn thích uống nước bằng nhiệt độ phòng hoặc nước ấm, nên thay đổi bằng cách thêm một vài viên đá lạnh, vì cách này thực sự có thể giúp bạn giảm cân. Khi uống nước lạnh, cơ thể bạn phải làm ấm nước bằng nhiệt độ cơ thể, điều này tạm thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Ngửi mùi vani

Nếu từng cảm thấy chỉ cần ngửi mùi bánh quy chocolate mới ra lò thôi cũng đủ tăng cân, có lẽ bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm khi phát hiện ra một số mùi có thể góp phần giảm cân. Một số nghiên cứu cho thấy những người thừa cân đeo miếng dán có hương vani ít cảm thấy thèm đồ ngọt hơn.

Nếu bạn không thích dính một miếng dán lên người, hãy suy nghĩ đến việc chọn nước hoa có mùi vani để bạn vừa thơm vừa hạn chế thèm ăn.

Làm việc nhà

Lau nhà và rửa bát là việc mà ai cũng muốn trốn, nhưng chính những công việc nhà này lại góp phần giúp bạn giảm cân. Một giờ lau nhà hoặc rửa bát có thể giúp bạn đốt cháy 100 calo. Thậm chí, việc cọ phòng tắm trong 35 phút sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo tương đương với 35 phút đi bộ trên máy chạy bộ.

Uống trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa. Ngoài tác dụng chống lão hóa da, nó còn có thể đốt cháy calo một cách hiệu quả. Trong trà xanh có caffeine và catechin giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, khiến cơ thể phân hủy chất béo dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, chỉ một tách trà xanh mỗi ngày là không đủ để làm được điều đó. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn cần uống từ 3 - 5 ly trà xanh/ngày để thấy được kết quả.

Giảm nhiệt độ phòng

Khi trời trở lạnh, chúng ta đương nhiên muốn bật máy sưởi, nhưng giữ cho nhiệt độ phòng ở mức thấp lại là một phương pháp giảm cân. Cũng giống như nhâm nhi một ly nước lạnh, việc ở trong phòng lạnh có thể mang lại lợi ích đốt cháy calo. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi ở trong không gian có nhiệt độ thấp, cơ thể kích hoạt quá trình đốt cháy calo và góp phần giảm cân.

Giảm ngay 5kg trước Tết chỉ cần học theo hội gái Hàn áp dụng chế độ ăn 14/10 Ăn thả phanh nhưng đúng trọng điểm vẫn có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng, dáng đẹp đón Tết. Như vậy là chỉ còn khoảng 1 tháng nữa đã đến Tết Nguyên đán. Lúc này đây, nhiều cô nàng đã bắt đầu rục rịch, lên kế hoạch, chuẩn bị đồ đạc cho dịp quan trọng này. Bên cạnh đó, không ít cô...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giảm cân bí quyết làm đẹp bí quyết giữ dáng giảm mỡ chăm sóc nhan sắc dưỡng nhan chăm sóc vóc dáng giảm cân giữ dáng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Từ Hàn Quốc về mà không báo ai, chàng trai bị mẹ "tát không trượt phát nào"01:12

Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều01:04

Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?01:23

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Nhạc Tết 2025: Đen giữ vững phong độ, các Anh Tài đổ bộ nhưng thiếu hẳn những bản hit mang tầm "quốc dân"?05:15

Hoa hậu Việt đứng hình khi nhận được lời chúc kỳ lạ nhất dịp Tết00:43

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Choáng với màn phát lì xì của Trấn Thành: Số tiền khiến dàn sao quá sốc, chỉ 1 nàng hậu nhận cái kết ê chề01:25

Lọ Lem - Hạt Dẻ bất giác bị bố Quyền Linh bắt gặp, lộ nhan sắc và tính cách thật00:53

Căng nhất mùa Tết: Thí sinh Rap Việt đòi nợ công ty cũ!05:29

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025

Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.