Tuyệt chiêu giảm cân giúp nàng ăn Tết thoải mái không sợ béo

Kiều Dụ TH14:51 29/01/2022

Muốn không bị béo lên mà vẫn ăn Tết thoải mái, bạn nên chú ý đến những mẹo sau đây để vừa ăn ngon lại giảm cân, giữ dáng.

Món ngon ngày Tết thực sự rất nhiều, vì vậy, nếu bạn không thể kiềm chế được tâm hồn ăn uống của mình thì hãy ăn một cách khôn ngoan. Ăn miến thay cho cơm, tận dụng lợi ích của dưa hành – thức ăn giảm cân tốt nhờ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong toàn bộ cơ thể. (Ảnh minh họa)

Ngoài ra, đừng quên bổ sung cho mình các loại trái cây như bưởi, dưa hấu, cam… Khoảng 1 giờ đồng hồ sau khi ăn bữa chính, hãy ăn cam để hỗ trợ tốt cho tiêu hóa và hiệu quả trong việc giảm cân giữ dáng ngày Tết.

Mỗi ngày Tết nên uống 1 ly nước chanh pha loãng để thải độc tố ra khỏi cơ thể, vừa đánh tan các lớp mỡ béo tích tụ dưới da.

Cứ thực hiện thường xuyên như vậy thì đảm bảo bạn sẽ không bị tăng cân đâu nhé. Lưu ý, những người có bệnh về dạ dày nên thay bằng nước ấm mật ong.

Ngày Tết, mọi người hay có xu hướng thức thật khuya để vui chơi và tận trưa hôm sau mới dậy. Đây là hành động làm chậm đi quá trình trao đổi chất khiến cho cơ thể tích mỡ bụng rất nhanh.

Video đang HOT

Hãy cố gắng ngủ đúng giờ và dậy sớm, có thể cùng gia đình hoạt động thể chất, như vậy sẽ tốt cho cơ thể hơn.

Uống nước sẽ giúp bạn ăn ít hơn, khiến bạn có cảm giác no nhanh hơn. Hãy luôn uống một ly nước trước khi ăn, bạn sẽ thấy hiệu quả.

Ngày uống 2 lít nước giúp bạn tha hồ ăn Tết mà không sợ bị tăng cân.

Thường thì vào những ngày Tết bạn sẽ bỏ bê việc tập luyện, thế nhưng bạn đâu biết rằng, việc bỏ bê này sẽ khiến cơ thể phì ra nhanh chóng.

Nên dành ít nhất là 5 đến 15 phút để luyện tập, nếu không sau khi hết Tết, bạn sẽ bắt đầu lại quá trình giảm béo khá gian nan đấy. Nhớ vận động làm tiêu hao năng lượng nhé.

6 cách đốt calo giảm béo cho người lười tập thể dục

Vẫn có cách để cơ thể bạn tăng cường đốt calo ngay cả khi không vận động; những người lười tập thể dục có thể tham khảo các mẹo nhỏ sau.

Tập thể dục và ăn uống lành mạnh chắc chắn là cách giảm cân giữ dáng tốt nhất, nhưng vẫn có những cách đốt cháy calo dành cho "hội lười biếng", hiệu quả đáng kể.

Tắm nước nóng

Tắm nước nóng là cách tuyệt vời để thư giãn vào buổi tối và giảm căng thẳng. Nhưng việc dành cả giờ trong bồn tắm hoặc đứng dưới vòi sen nước nóng còn có thể giúp... giảm cân. Khi tắm bằng nước nóng, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt độ bình thường, từ đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một giờ tắm nước nóng có thể đốt cháy 130 calo. Đây có lẽ cũng là một chiến lược tốt để giảm cân.

Uống nước lạnh

Uống đủ nước là cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, nhưng cách bạn uống nước thực sự còn có thể giúp đốt calo. Nếu bạn thích uống nước bằng nhiệt độ phòng hoặc nước ấm, nên thay đổi bằng cách thêm một vài viên đá lạnh, vì cách này thực sự có thể giúp bạn giảm cân. Khi uống nước lạnh, cơ thể bạn phải làm ấm nước bằng nhiệt độ cơ thể, điều này tạm thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Ngửi mùi vani

Nếu từng cảm thấy chỉ cần ngửi mùi bánh quy chocolate mới ra lò thôi cũng đủ tăng cân, có lẽ bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm khi phát hiện ra một số mùi có thể góp phần giảm cân. Một số nghiên cứu cho thấy những người thừa cân đeo miếng dán có hương vani ít cảm thấy thèm đồ ngọt hơn.

Nếu bạn không thích dính một miếng dán lên người, hãy suy nghĩ đến việc chọn nước hoa có mùi vani để bạn vừa thơm vừa hạn chế thèm ăn.

Làm việc nhà

Lau nhà và rửa bát là việc mà ai cũng muốn trốn, nhưng chính những công việc nhà này lại góp phần giúp bạn giảm cân. Một giờ lau nhà hoặc rửa bát có thể giúp bạn đốt cháy 100 calo. Thậm chí, việc cọ phòng tắm trong 35 phút sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo tương đương với 35 phút đi bộ trên máy chạy bộ.

Uống trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa. Ngoài tác dụng chống lão hóa da, nó còn có thể đốt cháy calo một cách hiệu quả. Trong trà xanh có caffeine và catechin giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, khiến cơ thể phân hủy chất béo dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, chỉ một tách trà xanh mỗi ngày là không đủ để làm được điều đó. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn cần uống từ 3 - 5 ly trà xanh/ngày để thấy được kết quả.

Giảm nhiệt độ phòng

Khi trời trở lạnh, chúng ta đương nhiên muốn bật máy sưởi, nhưng giữ cho nhiệt độ phòng ở mức thấp lại là một phương pháp giảm cân. Cũng giống như nhâm nhi một ly nước lạnh, việc ở trong phòng lạnh có thể mang lại lợi ích đốt cháy calo. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi ở trong không gian có nhiệt độ thấp, cơ thể kích hoạt quá trình đốt cháy calo và góp phần giảm cân.

Giảm ngay 5kg trước Tết chỉ cần học theo hội gái Hàn áp dụng chế độ ăn 14/10 Ăn thả phanh nhưng đúng trọng điểm vẫn có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng, dáng đẹp đón Tết. Như vậy là chỉ còn khoảng 1 tháng nữa đã đến Tết Nguyên đán. Lúc này đây, nhiều cô nàng đã bắt đầu rục rịch, lên kế hoạch, chuẩn bị đồ đạc cho dịp quan trọng này. Bên cạnh đó, không ít cô...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giảm cân bí quyết làm đẹp bí quyết giữ dáng giảm mỡ chăm sóc nhan sắc dưỡng nhan chăm sóc vóc dáng giảm cân giữ dáng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025

Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025

Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...

Có thể bạn quan tâm

Chồng mất việc nhưng vẫn không chịu bán ô tô trả nợ

Góc tâm tình

05:12:58 04/03/2025

Công ty của chồng tôi sắp xếp lại, anh ấy bị mất việc. Nghỉ ở nhà hơn 3 tháng mà chồng tôi vẫn chưa tìm được việc mới, trong khi tiền nợ mua xe hàng tháng vẫn phải trả nhưng chồng nhất quyết không chịu bán xe.

Trung Quốc thử nghiệm thành công hệ thống phục hồi lưới điện sử dụng AI

Thế giới

05:07:53 04/03/2025

Theo thông tin từ Công ty China Southern Power Grid thuộc sở hữu nhà nước, hệ thống này đã chứng minh khả năng phục hồi điện chỉ trong 17 giây trong một tình huống lỗi mô phỏng, cải thiện 95% so với các phương pháp thủ công.

Từ 3/3 - 10/3: 3 con giáp "thổi bay" khó khăn, tài vận bỗng hanh thông rực rỡ, tiền bạc, công danh đều hài lòng

Trắc nghiệm

00:39:41 04/03/2025

Trong những ngày tới, 3 con giáp này lội ngược dòng khó khăn, tiền bạc lẫn công việc đều hanh thông.Top 5 con giáp đường tài vận rực rỡ tháng 3: Công việc gặt hái được nhiều thành tựu

Mỹ nhân Trung Quốc đi tuyên truyền phim mới mà đẹp hết phần thiên hạ: Nhan sắc như nữ thần không một điểm chê

Hậu trường phim

23:53:43 03/03/2025

Trong trang phục nữ tính, sang trọng, tôn lên vẻ ngoài hoàn hảo, Bạch Lộc toát lên thần thái như một nữ thần ngoài đời thực khiến khán giả không thể rời mắt.