Tuyệt chiêu giảm cân giúp nàng ăn Tết thoải mái không sợ béo

Kiều Dụ TH14:51 29/01/2022

Muốn không bị béo lên mà vẫn ăn Tết thoải mái, bạn nên chú ý đến những mẹo sau đây để vừa ăn ngon lại giảm cân, giữ dáng.

Món ngon ngày Tết thực sự rất nhiều, vì vậy, nếu bạn không thể kiềm chế được tâm hồn ăn uống của mình thì hãy ăn một cách khôn ngoan. Ăn miến thay cho cơm, tận dụng lợi ích của dưa hành – thức ăn giảm cân tốt nhờ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong toàn bộ cơ thể. (Ảnh minh họa)

Ngoài ra, đừng quên bổ sung cho mình các loại trái cây như bưởi, dưa hấu, cam… Khoảng 1 giờ đồng hồ sau khi ăn bữa chính, hãy ăn cam để hỗ trợ tốt cho tiêu hóa và hiệu quả trong việc giảm cân giữ dáng ngày Tết.

Mỗi ngày Tết nên uống 1 ly nước chanh pha loãng để thải độc tố ra khỏi cơ thể, vừa đánh tan các lớp mỡ béo tích tụ dưới da.

Cứ thực hiện thường xuyên như vậy thì đảm bảo bạn sẽ không bị tăng cân đâu nhé. Lưu ý, những người có bệnh về dạ dày nên thay bằng nước ấm mật ong.

Ngày Tết, mọi người hay có xu hướng thức thật khuya để vui chơi và tận trưa hôm sau mới dậy. Đây là hành động làm chậm đi quá trình trao đổi chất khiến cho cơ thể tích mỡ bụng rất nhanh.

Video đang HOT

Hãy cố gắng ngủ đúng giờ và dậy sớm, có thể cùng gia đình hoạt động thể chất, như vậy sẽ tốt cho cơ thể hơn.

Uống nước sẽ giúp bạn ăn ít hơn, khiến bạn có cảm giác no nhanh hơn. Hãy luôn uống một ly nước trước khi ăn, bạn sẽ thấy hiệu quả.

Ngày uống 2 lít nước giúp bạn tha hồ ăn Tết mà không sợ bị tăng cân.

Thường thì vào những ngày Tết bạn sẽ bỏ bê việc tập luyện, thế nhưng bạn đâu biết rằng, việc bỏ bê này sẽ khiến cơ thể phì ra nhanh chóng.

Nên dành ít nhất là 5 đến 15 phút để luyện tập, nếu không sau khi hết Tết, bạn sẽ bắt đầu lại quá trình giảm béo khá gian nan đấy. Nhớ vận động làm tiêu hao năng lượng nhé.

6 cách đốt calo giảm béo cho người lười tập thể dục

Vẫn có cách để cơ thể bạn tăng cường đốt calo ngay cả khi không vận động; những người lười tập thể dục có thể tham khảo các mẹo nhỏ sau.

Tập thể dục và ăn uống lành mạnh chắc chắn là cách giảm cân giữ dáng tốt nhất, nhưng vẫn có những cách đốt cháy calo dành cho "hội lười biếng", hiệu quả đáng kể.

Tắm nước nóng

Tắm nước nóng là cách tuyệt vời để thư giãn vào buổi tối và giảm căng thẳng. Nhưng việc dành cả giờ trong bồn tắm hoặc đứng dưới vòi sen nước nóng còn có thể giúp... giảm cân. Khi tắm bằng nước nóng, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt độ bình thường, từ đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một giờ tắm nước nóng có thể đốt cháy 130 calo. Đây có lẽ cũng là một chiến lược tốt để giảm cân.

Uống nước lạnh

Uống đủ nước là cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, nhưng cách bạn uống nước thực sự còn có thể giúp đốt calo. Nếu bạn thích uống nước bằng nhiệt độ phòng hoặc nước ấm, nên thay đổi bằng cách thêm một vài viên đá lạnh, vì cách này thực sự có thể giúp bạn giảm cân. Khi uống nước lạnh, cơ thể bạn phải làm ấm nước bằng nhiệt độ cơ thể, điều này tạm thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Ngửi mùi vani

Nếu từng cảm thấy chỉ cần ngửi mùi bánh quy chocolate mới ra lò thôi cũng đủ tăng cân, có lẽ bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm khi phát hiện ra một số mùi có thể góp phần giảm cân. Một số nghiên cứu cho thấy những người thừa cân đeo miếng dán có hương vani ít cảm thấy thèm đồ ngọt hơn.

Nếu bạn không thích dính một miếng dán lên người, hãy suy nghĩ đến việc chọn nước hoa có mùi vani để bạn vừa thơm vừa hạn chế thèm ăn.

Làm việc nhà

Lau nhà và rửa bát là việc mà ai cũng muốn trốn, nhưng chính những công việc nhà này lại góp phần giúp bạn giảm cân. Một giờ lau nhà hoặc rửa bát có thể giúp bạn đốt cháy 100 calo. Thậm chí, việc cọ phòng tắm trong 35 phút sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo tương đương với 35 phút đi bộ trên máy chạy bộ.

Uống trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa. Ngoài tác dụng chống lão hóa da, nó còn có thể đốt cháy calo một cách hiệu quả. Trong trà xanh có caffeine và catechin giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, khiến cơ thể phân hủy chất béo dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, chỉ một tách trà xanh mỗi ngày là không đủ để làm được điều đó. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn cần uống từ 3 - 5 ly trà xanh/ngày để thấy được kết quả.

Giảm nhiệt độ phòng

Khi trời trở lạnh, chúng ta đương nhiên muốn bật máy sưởi, nhưng giữ cho nhiệt độ phòng ở mức thấp lại là một phương pháp giảm cân. Cũng giống như nhâm nhi một ly nước lạnh, việc ở trong phòng lạnh có thể mang lại lợi ích đốt cháy calo. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi ở trong không gian có nhiệt độ thấp, cơ thể kích hoạt quá trình đốt cháy calo và góp phần giảm cân.

Giảm ngay 5kg trước Tết chỉ cần học theo hội gái Hàn áp dụng chế độ ăn 14/10 Ăn thả phanh nhưng đúng trọng điểm vẫn có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng, dáng đẹp đón Tết. Như vậy là chỉ còn khoảng 1 tháng nữa đã đến Tết Nguyên đán. Lúc này đây, nhiều cô nàng đã bắt đầu rục rịch, lên kế hoạch, chuẩn bị đồ đạc cho dịp quan trọng này. Bên cạnh đó, không ít cô...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giảm cân bí quyết làm đẹp bí quyết giữ dáng giảm mỡ chăm sóc nhan sắc dưỡng nhan chăm sóc vóc dáng giảm cân giữ dáng

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.