Từng béo như thùng phi, cô gái Thái giảm 30kg, lột xác xinh đẹp ‘lồng lộn’ khiến cộng đồng mạng ngỡ ngàng
Nhiều người bình luận, trông cô đẹp và quyến rũ hơn cả diễn viên, người mẫu sau khi giảm thành công 30kg.
Là người có niềm yêu thích với chuyện ăn uống, đặc biệt là buffet, cô gái người Thái Lan Monthat Siha (32 tuổ.i) có thể ăn chúng trong 3 ngày liên tiếp mà không biết chán. Thói quen này khiến cân nặng cô ngày một tăng cao, không kiểm soát, đỉnh điểm là 102 kg.
Monthat Siha thời kỳ nặng 102kg.
Chỉ đến khi, nhận thấy mình có dấu hiệu mắc tiểu đường nguy hiểm cô mới quyết định giảm cân nghiêm túc.
Điều chỉnh lại lối sống
Sau khi quyết định giảm cân, cô bắt đầu với chế độ ăn kiêng, nói không với buffet và chuyển sang ăn các thực phẩm sạch, giảm độ mặn, giảm độ ngọt. Một số món ăn không cần phải dùng gia vị. Uống 2-3 lit nước mỗi ngày.
Chăm chỉ luyện tập thể dục
Monthat Siha ngừng sử dụng thang máy, thay vào đó cô đi lên xuống cầu thang mỗi ngày. Từ việc lái xe đến chợ, cô đi bộ để cơ thể hoạt động nhiều hơn, không lười biếng.
Bên cạnh đó, cô nàng chăm tập thể dục vào buổi tối và buổi sáng sau khi thức dậy.
Việc rèn luyện cơ thể sẽ được thực hiện song song với các bài tập tim mạch và tập tạ 5 ngày một tuần.
Video đang HOT
- Đi bộ, chạy trên máy chạy bộ, điều chỉnh tốc độ 6-9
- Tập tạ tập trung vào việc làm săn chắc bụng, chân và cánh tay.
Nếu trước đây, cô thường ngủ muộn vào ban đêm, đôi khi 2 giờ sáng vẫn chưa ngủ, thì hiện tại cô đã tự rèn luyện ngủ lúc 9 giờ tối để giúp cơ thể thư giãn sau một ngày mệt mỏi.
Sự thay đổi về cân nặng cũng như vóc dáng của Monthat Siha sau thời gian giảm cân.
Cuối cùng cô đã giảm hơn 30kg ngoạn mục, từ 102kg xuống còn 70kg, “lột xác” thay đổi ngoại hình khiến dân tình không khỏi ngỡ ngàng.
Từ khi giảm cân thành công, vóc dáng thon thả, cô tự tin hơn khi diện các trang phục thời thượng và cảm thấy vô cùng hạnh phúc. Nhiều người bình luận, trông cô đẹp và quyến rũ hơn cả diễn viên, người mẫu.
Sam
Theo emdep.vn
Lại khoe dáng với bikin.i, lần này anti fan chẳng tìm ra nhược điểm ở ngoại hình Phạm Hương
Tuy định cư bên trời Tây đã hơn 1 năm nhưng Phạm Hương vẫn xuất sắc duy trì phong độ vóc dáng "vạn người mê". Mới đây, người đẹp đã chứng minh điều đó khi đăng tải bức hình diện bikin.i cực quyến rũ.
Từng có được thành công nhất định tại sân khấu Miss Universe 2015, Phạm Hương là cái tên luôn tạo được thiện cảm trong lòng công chúng. Sở hữu gương mặt đẹp sắc sảo cùng hình thể đẹp chuẩn, Phạm Hương được coi là một trong những biểu tượng nhan sắc của showbiz Việt. Tuy nhiên, cách đây hơn 1 năm, việc nàng Hậu này quyết định rời showbiz Việt sang Mỹ định cư đã khiến không ít người thất vọng.
Bởi người thì nói Phạm Hương ra nước ngoài để trùng tu nhan sắc, người lại phán cô đi xa để sinh con, thế nên trong những khung hình được người đẹp này chia sẻ lên mạng xã hội, dường như dân tình chỉ chăm chăm vào việc săm soi sự thay đổi ở diện mạo nàng Hậu.
Trong đó, những bức hình Phạm Hương diện bikin.i khoe dáng luôn được chú ý hơn cả. Lúc thì bị soi giảm cân tới gầy quá đà, lúc lại bị réo tên vì bức hình với vòng 1 chênh lệch bất thường, hình ảnh Phạm Hương trong mắt công chúng dường như không còn thực sự hoàn hảo như trước đây.
Phạm Hương từng nhiều lần bị dân mạng săm soi bởi phong độ diện mạo tụt dốc.
Tuy nhiên mới đây, người đẹp sinh năm 1991 đã một lần nữa khẳng định phong độ vóc dáng hoàn hảo khi chia sẻ lên trang instagram cá nhân bức hình diện bikin.i cực nón.g bỏn.g. Trong hình, Phạm Hương gây ấn tượng bởi hình thể săn chắc, khỏe khoắn, từ vòng 1 đầy đặn, vòng 2 không chút mỡ thừa đến đôi chân dài cực phẩm.
Cùng với đó, gương mặt rạng rỡ với nụ cười tươi tắn đã càng khiến diện mạo người đẹp trở nên cuốn hút hơn trong mắt dân tình. Có thể nói, trong bức hình này, đến cả anti-fans của Phạm Hương cũng chẳng thể tìm ra bất cứ nhược điểm nào ở diện mạo, vóc dáng người đẹp.
Phạm Hương khẳng định phong độ vóc dáng hoàn hảo cùng vẻ ngoài rạng rỡ, tràn đầy sức sống.
Nàng Hậu sinh năm 1991 kể từ ngày sang Mỹ định cư thường xuyên khoe hình diện bikin.i bốc lửa trên sóng mạng.
Hình thể nuột nà của Phạm Hương là kết quả của một chế độ ăn uống và tập luyện điều độ.
Có thể thấy, Phạm Hương tuy đã định cư tại Mỹ được hơn một năm, nơi được coi là thiên đường của đồ ăn nhanh nhưng người đẹp vẫn giữ vững phong độ vóc dáng hoàn hảo. Ấy là bởi người đẹp luôn chú ý xây dựng chế độ ăn lành mạnh.
Cụ thể, Phạm Hương thường tự chuẩn bị đồ ăn cho mình, hạn chế sử dụng dầu mỡ trong chế biến món ăn, đồng thời lựa chọn các thực phẩm sạch với hàm lượng dinh dưỡng cao. Trong đó, các loại rau xanh, trái cây tươi như cam, dâu tây, quả bơ,... luôn chiếm phần lớn trong các bữa ăn của nàng Hậu này.
Các bữa ăn chuẩn lành mạnh thường xuyên được Phạm Hương chia sẻ lên trang mạng xã hội cá nhân.
Rau xanh, trái cây và các loại thịt nạc thường được Phạm Hương ưu tiên bổ sung nhiều hơn cả trong chế độ ăn hàng ngày.
Chế độ ăn lành mạnh giúp nàng Hậu kiểm soát tốt lượng calories nạp vào cơ thể, hạn chế tình trạng tăng cân.
Bên cạnh chế độ ăn, Phạm Hương còn không quên chú trọng tới việc tập luyện thể thao để duy trì hình thể săn chắc. Nàng Hậu vốn ưa thích tập gym và yoga, hai trong số những môn tập có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, hình thành vóc dáng thon gọn, săn chắc. Đặc biệt việc tập yoga đều đặn còn giúp cơ thể dẻo dai hơn, đồng thời cải thiện sức khoẻ làn da, đem tới vẻ ngoài rạng rỡ, tươi trẻ.
Phạm Hương luôn dành thời gian cho việc tập luyện thể thao nhằm hoàn thiện thân hình săn chắc, khoẻ khoắn.
Gym và yoga là hai bộ môn được người đẹp này ưa chuộng hơn cả.
Đăng ảnh khoe chân dài mướt mắt, Phạm Hương để lộ khuyết điểm ít ai thấy
Dù có sở hữu đôi chân dài miên man và vóc dáng nón.g bỏn.g đi chăng nữa, hàng loạt sao nữ "mất điểm" trầm trọng vì đôi chân gân guốc.
Bảo Hân
Theo eva.vn
Nông trại trên sân thượng trồng rau xanh, nuôi gà sạch của mẹ đảm Quảng Ninh Sân thượng rộng 75m2 được sắp xếp khoa học giúp chị Hằng (Quảng Ninh) thoải mái trồng rau, nuôi gà, nuôi chim bồ câu lấy thịt, lấy trứng phục vụ cho bữa ăn hàng ngày. Chị Hằng hiện đang công tác tại Công ty cổ phần Nước sạch Quảng Ninh luôn được bạn bè, người thân gọi là "nông dân sân thượng" chính...