Từ 78kg xuống 50kg, cô gái người Nhật lột xác với đường cong “siêu chuẩn” khiến ai nhìn cũng ghen tị
Mỗi người đều sẽ có cho mình những phương pháp giảm cân riêng nhưng nếu không tìm được cho mình phương pháp phù hợp thì chắc chắn bạn sẽ chẳng thể đạt được thành quả tuyệt vời như cô gái này.
Vốn từng rất tự ti với ngoại hình của mình khi sở hữu số cân nặng chạm mức 78kg. Trong suốt những năm vừa qua, Buni (một cô gái người Nhật Bản sở hữu tài khoản Instagram @ diet_30kggg với hơn 89k người theo dõi) đã phải loay hoay giữa rất nhiều phương pháp giảm cân để loại bỏ được vòng eo “bánh mì” thiếu cân đối của mình.
Cuối cùng, sau một thời gian dài quyết tâm, Buni đã giảm được 28kg và hạ mốc cân nặng xuống chỉ còn 50kg. Theo đó, khi bắt đầu hành trình giảm cân, Buni đã thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày và làm quen với những bài tập mới. Cô chia làm 2 giai đoạn giảm cân để giúp cơ thể thích nghi từ từ, không làm ảnh hưởng đến làn da cũng như các khối cơ trong cơ thể hậu giảm cân. Trước tiên là từ 78kg xuống 62kg và sau đó là từ 62kg xuống 50kg.
Khi giảm được 28kg, chính Buni cũng không ngờ mình lại đạt được thành quả tuyệt vời như vậy. Nếu bạn tò mò muốn biết kế hoạch giảm cân của Buni như thế nào, hãy tìm hiểu ngay qua những thông tin chia sẻ từ chính cô nàng nhé!
Chế độ ăn uống của Buni
Buni bắt đầu cắt giảm tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn trong ngày của mình. Cô tập trung tiêu thụ protein và chất xơ từ thịt bò, ức gà, cá, trứng hay các loại rau xanh, chuối, ngũ cốc… Buni cũng khuyên mọi người nên tuân thủ việc ăn uống nghiêm ngặt khi giảm cân, nhất là chuyện cắt giảm tinh bột vì nó sẽ giúp cơ thể đốt cháy được nhiều nguồn năng lượng dư thừa hơn.
Ngoài ra, Buni còn tập làm quen với việc ăn nhạt và kiêng đường ngọt trong những món ăn vặt. Cô thay thế bằng sữa chua không đường ăn với quả việt quất hoặc mứt dâu. Thỉnh thoảng lại ăn thêm một chút trái cây ít đường để bổ sung vitamin và giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn.
Phương pháp tập luyện của Buni
Nếu bạn không có thời gian tới phòng gym thì hoàn toàn có thể tự tập luyện tại nhà giống Buni với các bài tập đánh trọng tâm vào từng nhóm cơ. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải chắc chắn việc tập luyện ở nhà làm đúng hướng dẫn và thật sự quyết tâm với những mục tiêu mà mình đã đề ra. Bởi đa phần, nhiều cô nàng tự tập luyện ở nhà thường dễ nản chí và chỉ tập được vài ngày đã bỏ tập.
Một số bài tập được Buni chăm thử nghiệm là cardio, boxing, bài tập nâng mông cao, bài tập dùng dây cao su kết hợp… Đa phần những bài tập này đều sẽ giúp tiêu mỡ toàn thân, lấy lại vòng eo thon gọn và vùng bắp đùi săn chắc hơn. Nhờ đó, Buni đã dần lấy lại được những đường cong “siêu chuẩn” khiến ai cũng phải ghen tị.
Source (Nguồn): @diet_30kggg, Karadacollege, 39mag Benesse
Theo Helino
Khánh Ngân lại là tiêu điểm vì vòng eo bánh mì, gương mặt tròn xoe tại thử thách thể thao ở Mister Việt Nam
Lên hình với gương mặt tròn xoe, thật sự đã đến lúc Khánh Ngân cần giảm cân gấp rồi.
Mới đây, tập 3 Mister Việt Nam đã chính thức lên sóng với nhiều thử thách thú vị về lĩnh vực thể thao, các thí sinh theo đó phải trải qua nhiều thử thách căng thẳng, cần cả thể lực lẫn sức bền. Kết quả cuối cùng gọi tên top 3 xuất sắc nhất, đó là các thí sinh: Hữu Đạt - SBD 03 team Winner, Khiêm Lương - SBD 17 và Ngọc Linh -SBD 20 team Super Star. Top 3 vòng thi Mister Sport đã thể hiện được vẻ đẹp khoẻ mạnh, năng động của mình tại cuộc thi.
Top 3 thí sinh chiến thắng trong phần thi Mister Sport.
Thế nhưng, bên cạnh phần thi của các thí sinh sáu múi, một vị HLV vô tình chiếm spotlight là Khánh Ngân, Không hiểu vì sao gương mặt của cô nàng khi lên video lại tròn xoe, vành vạnh như trăng rằm tháng tám, đặc biệt là khi đứng kế cận Khả Trang.
Khánh Ngân mũm mĩm trong bộ đồ thể thao màu hồng
Trên ảnh đã chỉnh sửa thì mặt thon thả, cằm V-line đúng chuẩn...
... Nhưng hình cắt từ clip thì lại lộ mặt tròn bầu.
Nếu so với hình thể cong chuẩn chữ S của Khả Trang...
Khánh Ngân trông mũm mĩm, đẫy đà hơn nhiều.
Quyền Chinh
Theo saostar.vn
Chỉ mất 10 phút tập mỗi ngày, sau 2 tuần bạn gái có ngay vòng eo chữ S nuột nà khó cưỡng Bài tập 10 phút vừa đơn giản, vừa dễ tập sẽ giúp bạn gái mau chóng nói lời tham biệt với vòng eo bánh mì kém duyên. Bài tập 1: - Đầu tiên, bạn ngồi trên sàn, nâng cao chân, uốn cong đầu gối, sử dụng mông làm điểm tựa và cơ thể tạo thành hình chữ V. - Giữ hai chân của...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Lời nhắn không ngờ nữ hành khách nhận được từ phi công ngay giữa sân bay

Người đàn ông sở hữu cơ thể cân đối nhất lịch sử, đẹp như tượng tạc với tỷ lệ mỡ gần như bằng 0

Từ chối nhường ghế máy bay dù là chỗ của mình, cô gái trở thành "tội đồ": Mất việc, bị bạo lực mạng, cuộc sống bị hủy hoại

Madam Pang là giám đốc của 16 công ty vẫn phải bật khóc vì khoản nợ của bóng đá Thái Lan, thực chất có giàu?

Độc lạ: Thuê xe tải phát 100 tấm thiệp cưới "khổng lồ", chủ nhân tuyên bố 1 điều về giá trị bên trong

Chủ shop hoa Hạ Long nhận cái kết "cực đắng" sau khi dạy nghề cho con gái hàng xóm: Cộng đồng mạng người trách "vô ơn", người nói "chuyện thường"

Ngán ngẩm khách nếm chè bằng muôi chung, giành ăn buffet như 'đánh trận'

Sốc: Bé trai 10 tuổi bị mẹ nuôi nặng 154kg ngồi đè lên người tới ngưng thở, camera ghi lại những cảnh tượng cuối cùng kinh hãi

Để con 2 tuổi tự chơi với chó Golden, cảnh tượng sau đó khiến người mẹ chết điếng người

Học sinh tiểu làm văn tả hết tật xấu của mẹ, dân mạng nghe xong lập tức bái phục vì "cháu tả thực đến đau lòng"

Cuộc sống hiện tại của người có khuôn mặt nhiều lông nhất thế giới

Đưa chó Golden đi dạo, chủ tái mặt với cảnh tượng này: "Chó chê chủ nghèo" là đây!
Có thể bạn quan tâm

'Bắc Bling' của Hoà Minzy chiếm vị trí Top 1 'MV ra mắt ấn tượng nhất toàn cầu'
Nhạc việt
23:42:29 12/03/2025
Công ty Sen Vàng lên tiếng xin lỗi lùm xùm kẹo rau của Thuỳ Tiên
Sao việt
23:34:14 12/03/2025
Cán mốc 225 tỷ doanh thu, 'Nhà Gia Tiên' tung poster đặc biệt chỉ khán giả xem phim rồi mới hiểu
Hậu trường phim
23:25:45 12/03/2025
Bóng tối đang phủ đen sự nghiệp của Kim Soo Hyun và câu chuyện về truyền thông hiện đại
Sao châu á
23:04:38 12/03/2025
7 mẹo luộc thịt trắng đẹp, không bị khô bở, giữ vị ngọt tự nhiên
Ẩm thực
22:48:16 12/03/2025
Fan Jennie "ngửa mặt lên trời": Chuyên trang âm nhạc khó tính nhất thế giới chấm điểm album RUBY cao kỷ lục, nhưng...
Nhạc quốc tế
22:26:36 12/03/2025
Xe máy điện va chạm ô tô, 1 học sinh ở Thanh Hóa tử vong
Tin nổi bật
22:19:43 12/03/2025
Ông Trump mua chiếc xe điện Tesla hơn 2 tỉ để ủng hộ tỉ phú Musk
Thế giới
22:08:40 12/03/2025
Bạn trai Jennifer Garner ra tối hậu thư sau khi Ben Affleck 'vượt quá ranh giới'
Sao âu mỹ
22:02:01 12/03/2025
Quyền Linh ngỡ ngàng khi Việt kiều Mỹ từ chối hẹn hò với nữ thư ký
Tv show
21:45:37 12/03/2025