trước khi ngủ

Uống bia có thực sự giúp ngủ ngon hơn?

Bia chứa lượng cồn và carb tương đối cao (khoảng 13 carb một lon) nên uống bia thường xuyên có thể làm tăng lượng calo hấp thụ hằng ngày, khả năng dẫn tới tăng cân.

Làm sao để thức dậy sớm mà không mệt mỏi?

Nếu bạn luôn cảm thấy mệt, thiếu năng lượng, khó tỉnh táo và tập trung vào buổi sáng, hãy tham khảo những gợi ý dưới đây để dù thức dậy sớm vẫn không mệt mỏi.

5 thói quen trước khi ngủ phụ nữ cần có để cải thiện sức khỏe, gia tăng tuổi thọ

Thực hiện một vài bài tập nhẹ nhàng giúp cơ thể được thư giãn đồng thời tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Có thể là đi bộ nhẹ nhàng, tập vài động tác yoga đơn giản hay massag...

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết: 3 khung giờ uống nước mật ong ấm tốt cho sức khỏe, ai cũng nên nắm

Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo thời điểm uống nướcmật ongấm tốt nhất là vào lúc sáng sớm. Bởi lúc này cơ thể bạn đang thiếu nước trầm trọng, việc bạn uống loại nước này ...

4 tật xấu trước khi đi ngủ gây lão hóa sớm, tăng cân, ngoại hình xấu xí nhưng rất nhiều chị em mắc phải

Từ xưa đến nay, giấc ngủ luôn đóng vai trò rất lớn trong công cuộc làm đẹp của chị em. Nhưng ngoài việc ngủ sớm, ngủ đủ giấc, ngủ ngon thì những việc bạn làm trước và sau khi đi ng...

Cách xem điện thoại, tivi trước khi ngủ đúng đắn nhất để không gây hại sức khỏe

Một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Journal of Sleep Research cho rằng, xem ti vi và điện thoại di động trước khi đi ngủ không ảnh hưởng đến giấc ngủ

Mẹo giúp bạn thức dậy sớm mà không mệt mỏi

Đi ngủ sớm hơn là yếu tố tất yếu bạn phải làm để có thể thức dậy sớm hơn vào sáng hôm sau. Ngoài việc đi ngủ sớm, hãy đảm bảo ràng bạn sẽ đi ngủ vào đúng một khung giờ mỗi tối. Nếu...

5 phút trước khi đi ngủ, 8 bài tập kéo giãn, cơ thể cứ thế lặng lẽ trở nên hoàn hảo!

Hôm nay tôi muốn chia sẻ với các bạn một chút về phương pháp làm đẹp rất hiệu quả, đơn giản.

Có 5 điều tốt cho các cặp vợ chồng trước khi đi ngủ, làm càng nhiều càng có lợi

Giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể con người, vì vậy muốn đối phương khỏe mạnh thì bạn phải bớt sử dụng điện thoại di động và đi ngủ sớm.

5 thói quen xấu hàng ngày gây hại thận

Những thói quen thường ngày tưởng đơn giản nhưng lại là nguyên nhân chính khiến chức năng của thận bị suy giảm.

7 thói quen có thể hủy hoại sức khỏe của bạn

Bẻ khớp, cắn móng tay, ngồi lâu, lướt điện thoại trước khi đi ngủ là thói quen của nhiều người. Chúng có thể tác động xấu tới sức khỏe, thậm chí làm giảm tuổi thọ.

Điều gì xảy ra khi bạn ăn ngay trước khi đi ngủ?

Bây giờ là 9 giờ 30 tối và câu hỏi quen thuộc đó hiện lên trong đầu bạn: có nênăn nhẹ trước khi đi ngủkhông?

Chuyên gia da liễu chỉ ra 5 quy tắc vàng khi ngủ là "đồng minh" để có da dẻ sáng mịn, ít bệnh tật: Phụ nữ nên biết càng sớm càng tốt

Giấc ngủ chẳng những giúp cơ thể lấy năng lượng mà còn tạo điều kiện cho da được cân bằng, hồi phục và hấp thụ dinh dưỡng, nhất là khi làm đủ 5 quy tắc này lúc ngủ.

Sử dụng Smartphone trước khi đi ngủ: Giải trí một lúc ảnh hưởng sức khoẻ cả đời

Nhiều người thường có thói quen dùng điện thoại trước khi đi ngủ mà ít ai biết rằng smartphone lại chính là sát thủ tàn phá sức khỏe trầm trọng.

Sự thật việc nằm xem tivi, uống rượu dễ ngủ hơn

Khoảng 1/3 cuộc đời mỗi người dành cho giấc ngủ và nhiều người vẫn cho rằng nằm xem tivi, uống rượu sẽ dễ ngủ hơn. Liệu sự thật có như vậy?

Ba thói quen trước khi ngủ đang rút ngắn tuổi thọ của bạn

Bạn có bao giờ uống một chút rượu để giúp ngủ ngon hay làm việc vào ban đêm vì lúc đó dễ tập trung hơn?

4 việc tuyệt đối đừng nên làm trước khi đi ngủ nếu bạn muốn sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn

Ngày nay, nhiều người sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để có thể sống lâu hơn, tuy nhiên, cách tốt nhất vẫn nên bắt nguồn từ thói quen sinh hoạt. Đừng làm 4 việc này trước khi đ...

5 điều cần làm trước khi ngủ để ngủ ngon và bảo vệ đường ruột

Để có giấc ngủ chất lượng hơn,sức khỏeđường ruột và tiêu hóa tuyệt vời hơn, hãy thử hình thành các thói quen dưới đây ngay hôm nay.

Ai đang mắc 7 thói quen "tàn phá" sức khỏe sau 9h tối này nên sửa ngay

Có rất nhiều thói quen gây hại cho sức khỏe mà nhiều người vẫn hay mắc phải. Theo thời gian sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu không thay đổi sớm.

Những thói quen không nên làm khi vừa thức dậy, ăn cơm xong và trước khi đi ngủ để bảo vệ sức khỏe

Để bảo vệ sức khỏe có một vài vấn đề con người tuyệt đối không được làm ngay khi vừa thức dậy, khi ăn cơm xong hay trước khi đi ngủ.

Không muốn 'hạ độc' cơ thể thì tuyệt đối đừng làm những việc này trước khi ngủ

Nếu trước đây bạn có những thói quen không tốt khi ngủ, hãy thay đổi ngay, đừng để cơ thể của mình chịu ảnh hưởng quá nhiều, điều này sẽ có lợi cho việc cải thiện sức khỏe của bạn....

6 cách học ngoại ngữ dành cho người trưởng thành

Khi còn nhỏ, việc học ngôn ngữ vớiElena Prokopets, ở Besancon, Pháp dễ như ăn kẹo, nhưng khi trưởng thànhmọi chuyện đã thay đổi.

Trời hè nóng bức bối, tắm lúc nào là hợp lý nhất đối với dân công sở?

Tắm đúng giờ cũng là một phương pháp giúp chị em dễ chìm vào giấc ngủ và tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau

Những việc nên và không nên làm trước khi ngủ quyết định 'sống còn' đến tuổi thọ

Có những việc các bác sĩ khuyến khích bạn nên làm trước khi đi ngủ vì nó giúp ích rất nhiều cho sức khỏe. Ngược lại, có những việc cấm kỵ bởi nếu bạn thực hiện chúng thường xuyên, ...

Cho con ăn hai thìa chuối trước khi đi ngủ, sáng hôm sau mẹ phát hiện con đã tử vong từ khi nào

Kết quả khám nghiệm tử thi cho thấy chuối bị mắc kẹt trong đường hô hấp nguyên nhân dẫn đến cái chết thương tâm của bé gái.

10 thói quen trước khi ngủ khiến cơ thể già nua, giảm tuổi thọ, bỏ nhanh còn kịp

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe mỗi người. Nếu bạn đang mắc phải những thói quen xấu trước khi ngủ dưới đây thì hãy bỏ ngay nếu không muốn cơ thể xấu xí, già ...

5 thói quen uống nước nhiều người mắc có thể khiến cơ quan nội tạng bị phá huỷ

Tưởng chừng như uống nước rất đơn giản và không có gì nguy hiểm, nhưng nếu bạn uống sai cách, nó sẽ gây nguy hiểm khôn lường.

Nên uống thuốc hạ huyết áp trước khi đi ngủ

Theo ScienceDaily, các nhà khoa học Tây Ban Nha kết luận rằng những người dùng thuốc trị bệnh cao huyết áp nên dùng thuốc trước khi đi ngủ, như vậy, sẽ giảm được nguy cơ đau tim và...

Những loại thực phẩm có thể gây hại cho bạn nếu ăn sai thời điểm

Ngày nay, mọi người đã có ý thức hơn về chế độ ăn uống của mình, tuy nhiên bạn nếu ăn sai thời điểm chúng có thể gây hại cho sức khỏe.

7 thói quen mọi người thường làm khi ngủ khiến cơ thể nhanh lão hóa và giảm tuổi thọ

Thức khuya gây hại cho cơ thể ai cũng đều biết, nhưng có những người đi ngủ sớm cũng gây hại cho cơ thể, đó chính là do chất lượng giấc ngủ kém.